在競爭壓力越來越大的今天，找到一份好工作并不容易，尤其是在得到 面試 機(jī)會的時候，更容易讓人產(chǎn)生緊張情緒，這種情緒一旦得不到控制，就會出現(xiàn)常說的“ 面試 恐懼癥”，大大影響發(fā)揮，以至于讓機(jī)會擦肩而過。那么，如何克服這種不良情緒呢，在此為您介紹幾種方法。

　　首先是肢體放松�？茖W(xué)試驗證明，精神緊張可以通過放松肌肉來進(jìn)行緩解，所以在 找工作 的期間，應(yīng)當(dāng)適度進(jìn)行身體放松，常用的辦法就是采取自然的坐臥或躺姿，從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，最后感覺全身非常放松為宜。

　　其次，在參加 面試 時，為避免緊張不妨換一個角度和心態(tài)去設(shè)身處地地考慮用人單位的需求，把自己假象成主考官，先入為主，快速進(jìn)入角色。這種心理角色的互換，有助于穩(wěn)定情緒，提升自信心，使自己的面試表現(xiàn)更加出色。

　　第三，面試時的緊張情緒可以進(jìn)行適度的表達(dá)，即便是面對很多人介紹自己，也可以直接說：“我很緊張，請見諒。”其實大家都會理解你的情緒，不會導(dǎo)致印象分的降低。而這樣把壓力宣泄之后，對后面的發(fā)揮也有很好的幫助。此外，可以把目光的聚焦點(diǎn)放在面試官的臉脖肩三角區(qū)，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

　　最后，回答考官提問時，真摯和誠懇的態(tài)度至關(guān)重要。一定要做到坦誠表達(dá)自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。考官跟你說話時，一定要認(rèn)真地聽、認(rèn)真地想，然后實事求是地作答，積極端正的態(tài)度，也是對方重點(diǎn)考察的環(huán)節(jié)之一。