形體訓(xùn)練論文
在平時的學(xué)習(xí)、工作中，大家對論文都再熟悉不過了吧，論文是一種綜合性的文體，通過論文可直接看出一個人的綜合能力和專業(yè)基礎(chǔ)。如何寫一篇有思想、有文采的論文呢？下面是小編整理的形體訓(xùn)練論文 ，希望對大家有所幫助。
形體訓(xùn)練論文 1
摘要：我國高校舞蹈訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生得到足夠的鍛煉。它在一定程度上可以塑造學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生具有良好的身體協(xié)調(diào)能力。在初中音樂教學(xué)中加入舞蹈形體訓(xùn)練課程可以培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展能力。在音樂課教學(xué)中，舞蹈形體的訓(xùn)練非常重要，可以提高學(xué)生對舞蹈與音樂關(guān)系的認識，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)使學(xué)生更好地融合音樂和舞蹈，因此本文主要開展對高校舞蹈形體的訓(xùn)練技巧和細節(jié)進行分析，為相關(guān)研究提供參考。
關(guān)鍵詞：舞蹈形體訓(xùn)練；初中音樂教學(xué)；實踐；思考
舞蹈形式訓(xùn)練是指學(xué)校在美育中為學(xué)生提供的舞蹈活動和舞蹈課程。世界各地的音樂學(xué)校都重視學(xué)生的審美教育，把舞蹈形式作為必修課或選修課，而在初中音樂教學(xué)中設(shè)置舞蹈形體訓(xùn)練，是必須為音樂教學(xué)增添的一個課程，所有學(xué)生必須接受基本的音樂舞蹈形式的訓(xùn)練。根據(jù)社會對高質(zhì)量人才的綜合素質(zhì)、創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的教育政策，培養(yǎng)具備音樂能力的高素質(zhì)、復(fù)合型人才，是中學(xué)音樂教育的主要目的。
一、音樂課教學(xué)中形體訓(xùn)練的特點
（一）音樂與舞蹈的關(guān)系。音樂與舞蹈的關(guān)系十分密切，例如在中國古代，一些文獻資料的記載顯示音樂與舞蹈的表現(xiàn)形式都是在一起的，方式是分不開的。今天我們觀看了許多舞蹈表演，有音樂伴奏、舞蹈表演和音樂表演中，從更深角度分析，最原始的音樂形式是舞蹈。
�。ǘ┮魳穼I(yè)學(xué)生缺乏舞蹈基礎(chǔ)。總結(jié)近幾年我國音樂教學(xué)的發(fā)展形式，教學(xué)往往是從初中開始的，這些初中學(xué)生往往沒有進行過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)。由于我國傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響，中小學(xué)生都缺乏專業(yè)的舞蹈和音樂教育，他們自己的條件較差，所以對學(xué)生初中音樂教學(xué)進行舞蹈形式的訓(xùn)練非常重要。根據(jù)在學(xué)生舞蹈基礎(chǔ)薄弱的情況下，教師在教學(xué)過程中必須循序漸進開展教學(xué)，分析學(xué)生心理，更好地激發(fā)學(xué)生的舞蹈能力，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。同時，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，并充分發(fā)揮他們的優(yōu)勢，在音樂教學(xué)中提高學(xué)生身體運動的極限，在教育過程中更好地挖掘?qū)W生能力，全面鍛煉學(xué)生的能力和舞蹈形體。
�。ㄈ┪璧感误w訓(xùn)練對學(xué)生的積極影響。一些音樂家、舞蹈家都是在小時候接受過專業(yè)的音樂和舞蹈教育。許多學(xué)生學(xué)習(xí)都很努力，成績不錯，基本上具備了各種技能的表現(xiàn)能力，這樣就會不斷提高學(xué)生的自信，但在一些節(jié)目表演中，大多數(shù)學(xué)生看到臺下坐滿了觀眾，都會出現(xiàn)緊張的情況，瞬間忘記了自己平時所學(xué)習(xí)的各種登臺表演技巧，甚至最緊張的時候連一句臺詞都說不出來�；加幸恍⿲W(xué)生在登臺表演的時候，肢體比較僵硬，顯得不自然，有拘束感，舞蹈形體和音樂節(jié)奏搭配不上，這便影響到學(xué)生的表現(xiàn)力，更嚴重的甚至?xí)驌魧W(xué)生的自信心，因此，為了從根本上解決這些問題，提高學(xué)生的自信心，在初中音樂教學(xué)中加入舞蹈形體訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的審美力，同時還可以幫助學(xué)生理解和掌握形體訓(xùn)練的基本知識，熟記上臺表演的形體要領(lǐng)，充分發(fā)揮表演的才能，從而登臺表演更急流暢，增強自信心。
二、舞蹈形體訓(xùn)練對音樂學(xué)專業(yè)的作用
�。ㄒ唬┪璧感误w訓(xùn)練促進學(xué)生掌握歌唱姿勢。舞蹈形體訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好的掌握唱歌的姿態(tài)，同時還需要保持良好的心理狀態(tài)，良好的姿態(tài)才是歌曲唱好的關(guān)鍵，在初中音樂教學(xué)中設(shè)置舞蹈形體訓(xùn)練，可以用簡單的舞蹈動作來配合唱歌，在訓(xùn)練的過程中，教師一定要分析學(xué)生的實際情況，結(jié)合表演過程中容易出現(xiàn)的問題，采取有效的措施來因材施教，每個學(xué)生之間都存在著不同的差異，通過適合自己的舞蹈形體訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的唱歌方法，這樣才能更好地幫助學(xué)生釋放激情，將最好的表演呈現(xiàn)出來。例如在課堂教學(xué)中播放《草原上升起不落的太陽》《青藏高原》《青春舞曲》，可以幫助指導(dǎo)學(xué)生發(fā)聲練習(xí)。指導(dǎo)學(xué)生有感情的朗誦歌詞（注意“字正”才能“腔圓”）教師范唱，并講解與欣賞版中的不同，指導(dǎo)學(xué)生輕聲跟唱，指導(dǎo)學(xué)生再次連唱歌曲。
�。ǘ┬误w訓(xùn)練豐富了歌唱表演。在舞臺上歌唱它不僅是唱，而且還需要使用某些身體動作來顯示歌詞的情緒。通常，在教師的教學(xué)過程中，不僅要保證歌詞的正確性，音樂的形式也增添了表現(xiàn)形式，這對于增強學(xué)生的自信心具有重要的作用。
�。ㄈ┬误w訓(xùn)練對提高學(xué)生歌唱技能的作用。歌唱表演與形體藝術(shù)之間的關(guān)系十分微妙，形體藝術(shù)是歌唱表演的催化劑，同時有利于表演者在演唱的過程中更好的展現(xiàn)自己的.才華，加強與觀眾之間的溝通，一般受過形體訓(xùn)練的演唱者不僅身體十分協(xié)調(diào)，同時也更能掌握現(xiàn)場的節(jié)奏和氣氛。因此在初中音樂教學(xué)中展開形體訓(xùn)練，這對于提高學(xué)生自我模仿能力十分有必要，只有從小培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)能力，才能夠提高他們對于現(xiàn)場表演的節(jié)奏把握，控制舞臺氣氛，調(diào)整自己演唱的呼吸頻率。因此我們不難發(fā)現(xiàn)，聲樂表演與形體表演相結(jié)合，這就需要學(xué)生不僅要掌握良好的演唱技巧，同時也要具備形體表現(xiàn)能力，形體訓(xùn)練配合音樂，有助于學(xué)生掌握空間感覺、運動知覺、之以禮以及表現(xiàn)力。也有助于培養(yǎng)同學(xué)們的集體觀念及對音樂、舞蹈的興趣。讓同學(xué)們了解，形體訓(xùn)練會對同學(xué)們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生系列刺激，提高中樞神經(jīng)的均衡性和靈活性。
三、結(jié)語
隨著素質(zhì)教育的深入，人們對舞蹈藝術(shù)中的情感教育思想產(chǎn)生了巨大的影響。對此，教育界越來越重視，在初中音樂教學(xué)中鍵入舞蹈形體訓(xùn)練，當前，越來越多的教育機構(gòu)在初中音樂教學(xué)中紛紛展開形體訓(xùn)練，同時也更加注重學(xué)生會舞蹈能力的培養(yǎng)，加強學(xué)生形體訓(xùn)練也可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，在未來的人生中發(fā)揮出更多的才能。
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形體訓(xùn)練論文 2
[摘要]形體訓(xùn)練課是藝術(shù)教育的重要組成部分，對師范生綜合素質(zhì)的提高起著重要的作用，為此，我們進行了“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的教學(xué)實驗研究，通過從實驗研究的目的、實驗研究的過程、實驗研究的成效和結(jié)論與建議等幾個方面對該項實驗研究進行了闡述和總結(jié)。
[關(guān)鍵詞]形體訓(xùn)練課 師范生素質(zhì) 實驗研究
形體訓(xùn)練課是藝術(shù)教育的一個重要組成部分。通過形體訓(xùn)練可以使學(xué)生對身體運動的方位、要領(lǐng)及各種身體姿態(tài)等一般規(guī)律有初步了解，進一步增強學(xué)生的協(xié)調(diào)感和肢體表現(xiàn)力，豐富學(xué)生的肢體語言。在師范教學(xué)中，通過加強形體訓(xùn)練，可以對提高師范生的綜合素質(zhì)產(chǎn)生積極的作用。為此，我們進行了“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的研究。
一、實驗研究的目的
根據(jù)學(xué)生的年齡、生理與心理特點，遵循教育規(guī)律，引進現(xiàn)代教育的研究成果，按照素質(zhì)教育精神，在實驗班進行“利用形體訓(xùn)練課，提高師范生素質(zhì)”的全面發(fā)展教育，使學(xué)生除了具備德、智、體、美、勞諸方面的素質(zhì)外，還具有設(shè)定的舞蹈方面的各層素質(zhì)，確保學(xué)生素質(zhì)得到全面和諧的發(fā)展。
二、實驗研究的過程
為了使假設(shè)變?yōu)楝F(xiàn)實，我們選擇了20xx級學(xué)生作為實驗對象，在6個平行班中抽出兩個各方面都比較接近的班級作為對照班進行實驗。同時我們還制定了科學(xué)的目標、計劃，選擇了科學(xué)的研究方法，注重了實驗過程的控制，實行了嚴格的課題運行管理。
�。ㄒ唬┟鞔_一個目標
我們的實驗研究以藝術(shù)活動為載體，以形體課為手段，以培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展人才，創(chuàng)建班級藝術(shù)特色，全面實施素質(zhì)教育為總目標。
通過開設(shè)形體訓(xùn)練課陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生在訓(xùn)練中掌握舞蹈技能，形成專長，創(chuàng)建實驗班的舞蹈特色，使實驗班整體成為一個舞蹈隊。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生的特長，做到人人會表演、個個在舞蹈、欣賞上有明顯提高。
以上目標，我們分成初、中、高三個階段逐一實施達成。
（二）抓住兩個渠道
第一，優(yōu)化課堂教學(xué)。改革傳統(tǒng)的教師示范，學(xué)生跟舞的教法，將“看”“動”“悟”“演”有機結(jié)合。一方面使學(xué)生在課堂上學(xué)好理論知識，為形體訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，另一方面使學(xué)生的身心在聲情并茂、生動活潑的課堂中得到愉悅和發(fā)展。
第二，強化形體訓(xùn)練活動，按照家長的意愿和學(xué)生的興趣，因材施教。訓(xùn)練力求“三有”“三定”，即訓(xùn)練有計劃，有內(nèi)容，有記錄；訓(xùn)練定人員，定時間，定場地。
�。ㄈ┳⒅厝齻�結(jié)合
1．課堂教學(xué)與課外訓(xùn)練相結(jié)合。以形體訓(xùn)練課堂教學(xué)為基礎(chǔ)，以課外藝術(shù)活動為拓展，通過課內(nèi)外有機結(jié)合，使課內(nèi)知識技能在活動訓(xùn)練中得以鞏固和強化；課外的技能訓(xùn)練又能給課內(nèi)掌握的知識以完善，讓學(xué)生舞蹈方面的能力與素質(zhì)在全面發(fā)展中起到促進作用。
2．面向全體學(xué)生與培養(yǎng)藝術(shù)尖子相結(jié)合。藝術(shù)教育要面向全體，這是素質(zhì)教育的本質(zhì)屬性與要求。在實驗中，我們注重面向全體，讓每一個學(xué)生都享受藝術(shù)的美，使每一個學(xué)生都能會演會跳，會創(chuàng)作舞蹈。在此基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)藝術(shù)苗子培養(yǎng)藝術(shù)尖子，以點帶面，全面提高了整個實驗班級的藝術(shù)水平。
3．培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)專長與促進全面發(fā)展相結(jié)合。實驗研究旨在以訓(xùn)練形體為核心，促進學(xué)生全面發(fā)展。所以，在實驗方案中，我們進一步明確了研究內(nèi)容并由此層層開掘，不斷細化。重點研究內(nèi)容有：①形體訓(xùn)練與舞蹈能力的形成；②形體訓(xùn)練與美育的關(guān)系； ③形體訓(xùn)練與德育的關(guān)系；④形體訓(xùn)練與學(xué)生智力發(fā)展的關(guān)系；⑤形體訓(xùn)練與學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。這些內(nèi)容在形體訓(xùn)練實驗中細化為一個個子課題，使培養(yǎng)藝術(shù)專長與促進學(xué)生全面發(fā)展得到充分的結(jié)合，相輔相成，互相促進。
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該實驗是一項復(fù)雜的，艱巨的創(chuàng)造性的工作。在整個實驗周期內(nèi)，我們利用加強管理來提高研究的效率和質(zhì)量。
�。保訌娊M織制度的管理。為確保實驗的`順利實施，我們設(shè)立了專家咨詢組，實驗領(lǐng)導(dǎo)小組，實驗研究小組。實行責任人負責制。實驗教師——子課題主持人——課題主持人責任到人，層層負責。另外，還制定了《實驗組例會制度》《實驗組學(xué)習(xí)研究制度》《實驗研究公約》等，加大了管理力度。全體實驗人員在實驗中分工合作，合力攻堅，確保了實驗研究的開展，提高了研究的成效。
�。玻訌娨�(guī)范操作管理。整個實驗研究，從實驗方案的申報到開題論證；從實驗樣本和對照樣本的確定到樣本的前測；從目標、計劃的制訂到研究方法的選擇；從分階段的研究實踐到實驗總結(jié)，所有實驗活動都要進行規(guī)范操作，提高了實驗的真實度和有效度。
�。常訌娧芯窟^程的管理。實驗領(lǐng)導(dǎo)小組十分注重對實驗過程的控制與管理。實驗組成員及時記載“實驗班日記”“實驗周記”以及個案情況，及時調(diào)整實驗方法，盡量減少無關(guān)變量對實驗效度的影響。
�。矗訌妼嶒炠Y料的管理。實驗研究組指定了專人收集整理資料。各項檢測、研究記錄、實驗隨筆、研究論文、獲獎證書、音像資料等收集較為齊全，質(zhì)量較高。
三、實驗研究的成效
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通過兩年的實驗，實驗班的學(xué)生無論是理論知識還是對舞蹈的理解，對節(jié)奏的把握，對舞蹈的感悟、想象以及表現(xiàn)都明顯超過對照班，實驗班學(xué)生人人都能進行獨立的舞蹈表演，實驗班就是一個舞蹈隊，在校內(nèi)外組織的各項文體活動中都取得了良好的成績。
２．學(xué)生得到了全面和諧的發(fā)展
實驗班級以舞蹈活動為突破口，全面實施素質(zhì)教育，創(chuàng)造了和諧、愉快的班級教育氛圍。為學(xué)生搭建了施展藝術(shù)才華的舞臺，讓學(xué)生在發(fā)現(xiàn)美，感受美、鑒賞美、創(chuàng)造美的過程中，獲取真知，培養(yǎng)真情，學(xué)做真人，實現(xiàn)了真、善、美的統(tǒng)一。學(xué)生得到了全面和諧的發(fā)展。同學(xué)們不僅掌握了一項以上的藝術(shù)技能和專長，而且在藝術(shù)學(xué)習(xí)中鍛煉了意志，發(fā)展了智力，激發(fā)了創(chuàng)造力，提高了自信心。這些心理品質(zhì)還有效地向其他的學(xué)科遷移，促進了各科學(xué)習(xí)成績的全面提高。
四、結(jié)論與建議
實踐證明，形體訓(xùn)練課對全面提高學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)合格中小學(xué)教師是非常有效的。師范學(xué)校全面開設(shè)形體訓(xùn)練課不但是素質(zhì)教育的需要，而且對全面提高中小學(xué)的教育質(zhì)量有著不可忽視的重要意義。
在師范學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課是一個嶄新的課題，需要社會、學(xué)校、教師的共同關(guān)注和努力，尤其是肩負著培養(yǎng)中小學(xué)師資的師范院校更應(yīng)首當其沖，加強科研，努力構(gòu)建與之相關(guān)的培養(yǎng)模式，積極提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，加強對形體訓(xùn)練課的管理，確保為廣大中小學(xué)輸送所需的高素質(zhì)師資人才。
形體訓(xùn)練論文 3
在新課程標準教學(xué)中，做為深受學(xué)生喜愛的選項教學(xué)項目——健身操，以其優(yōu)美的動作、鮮明的節(jié)奏、充滿青春的活力得到學(xué)生的極力的追捧。而形體訓(xùn)練在健身操教學(xué)中有著不可替代的作用，形體訓(xùn)練對健身美體、陶冶情操也有重要的作用，以舞蹈、形體為主體，以姿態(tài)為核心，它具有基礎(chǔ)性、針對性、藝術(shù)性的特點，它是增強健身操藝術(shù)美感的有效途徑，是提高學(xué)生專項素質(zhì)的重要手段之一。
[關(guān)鍵詞]：選項教學(xué);形體訓(xùn)練;健身操;重要性
近幾年來，隨著高中新課程標準的實行，選項教學(xué)成了高中新課程改革的方向，隨著社會的發(fā)展健身操以其充滿青春的活力、強烈的節(jié)奏感逐漸在校園里受到青睞。健身操是將體操、音樂、舞蹈融為一體，體現(xiàn)了高度的藝術(shù)性，是一門講究形體藝術(shù)的運動項目。它對身體形態(tài)與舞蹈基本能力有著較高的要求，然而要在健身操教學(xué)中只憑借幾套健身操的教學(xué)就體現(xiàn)出健身操的魅力，顯然是難以實現(xiàn)的。青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，身體及意識形態(tài)方面可塑性很強，只有在課中加入適當?shù)男误w訓(xùn)練,才能讓學(xué)生更有效的學(xué)好健身操，同時增強體質(zhì)，改善體形體態(tài)，陶冶美好情操，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。通過健身操的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，改善不良的體形體態(tài)，修正由于長期伏案學(xué)習(xí)埋頭讀書養(yǎng)成不良習(xí)慣而形成的許多不良體姿態(tài)，這就強調(diào)形體練習(xí)在健美操教學(xué)中應(yīng)用的必要性與重要性。所以，作者認為形體訓(xùn)練在健身操教學(xué)中具有舉足輕重的作用。
1. 形體訓(xùn)練的概念及內(nèi)容
形體訓(xùn)練是指通過各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進健康、增強體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習(xí)。它通過多種多樣的練習(xí)方法和手段，塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強體質(zhì),促進人體形態(tài)更加完美。形體訓(xùn)練是集健身、健美、健心為一體, 其本質(zhì)是“內(nèi)化”道德情操,“外化”行為氣質(zhì)。
在健身操的選項教學(xué)中，形體訓(xùn)練內(nèi)容有：姿態(tài)練習(xí)、把桿練習(xí)、舞蹈步練習(xí)、舞蹈組合、身體動作組合練習(xí)。通過形體訓(xùn)練逐步提高學(xué)生的柔韌性和靈活性，增強機體的形體美；改善學(xué)生的體態(tài)美和動感美；培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和運用形體技巧塑造自我，表現(xiàn)自我優(yōu)美體態(tài)的'能力�？傊�，形體訓(xùn)練是一種綜合性的人體美的訓(xùn)練，它是健身操教學(xué)中必不可少的基本教學(xué)內(nèi)容。
2. 形體訓(xùn)練的特點與作用
形體訓(xùn)練是作為藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容和提高學(xué)生專項身體素質(zhì)的手段，是增強健身操美感的有效途徑。它不僅培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的體形，高雅氣質(zhì)和鑒賞能力；還可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)健身操所需的專項身體素質(zhì)。所以在健身操選項課開課的初期，首先抓學(xué)生全身各關(guān)節(jié)的柔韌、靈活和身體各部位基本姿態(tài)的規(guī)范訓(xùn)練，并通過各種走、跑、舞步、擺動、繞環(huán)、屈伸、彈性、波浪、旋轉(zhuǎn)、跳躍及組合動作等的練習(xí)。掌握身體各部位協(xié)調(diào)運動的方法，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)，使肌肉得到均衡的發(fā)展，有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，增強動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和控制身體的平衡能力。只有具備了以上內(nèi)容的訓(xùn)練基礎(chǔ)，才有可能使動作達到優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào)。
3． 形體訓(xùn)練在課堂中的安排
在健身操教學(xué)中融入形體訓(xùn)練教學(xué)，不僅能夠活躍課堂氣氛，更能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。形體訓(xùn)練的基本動作簡單，在優(yōu)美音樂的伴奏下進行練習(xí)，比較容易掌握且不容易感到疲勞，并產(chǎn)生一種愉快的感覺，學(xué)生可達到學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)從而提高上課的積極性。根據(jù)健身操課內(nèi)容安排及學(xué)生自身的素質(zhì)情況，形體訓(xùn)練時間的安排有長有短，但它必須貫穿于健身操教學(xué)的始終。在教學(xué)初期，可進行以形體訓(xùn)練為主要教學(xué)內(nèi)容，隨著學(xué)生對身體姿態(tài)控制及平衡能力的逐步提高，可根據(jù)實際教學(xué)情況安排形體訓(xùn)練在整個課堂中的比例，但形體訓(xùn)練在健身操的每節(jié)課堂教學(xué)中必須安排。
健身操形體訓(xùn)練貫穿于健身操教學(xué)的始終，課的準備部分、課的結(jié)束部分都安排有形體訓(xùn)練，它在健身操教學(xué)中占的比例較大，45分鐘的課時安排15分鐘的形體訓(xùn)練，占整節(jié)課的33.3％；在課的準備部分安排形體訓(xùn)練內(nèi)容不僅可以讓學(xué)生活動身體各關(guān)節(jié)，更是可以讓學(xué)生盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，為課的主要內(nèi)容做準備；在課的結(jié)束部分安排形體訓(xùn)練內(nèi)容則主要是起到放松肌肉和鞏固課堂內(nèi)容的目的。
形體訓(xùn)練論文 4
愛美之心人皆有之，美的內(nèi)涵十分豐富，既包括外表的美麗，又包括心靈的高貴。然而對于青春期的學(xué)生來說，更注重的是外表、儀態(tài)的美，為了獲得這種美麗，他們往往通過多種渠道，以保持體態(tài)的優(yōu)美。形體教學(xué)恰好符合了學(xué)生的愛美心理，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)活動中。芭蕾的形式靈活多樣，將其融入到形體課的教學(xué)中，能夠強化教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。本文將具體論述芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在形體課教學(xué)中的實踐應(yīng)用。
形體課是教授學(xué)生形體知識和形體技巧，通過長期的、循序漸進的形體訓(xùn)練逐漸改變學(xué)生的外形姿態(tài)，使學(xué)生的體態(tài)更加優(yōu)美，身體更加健康。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是對學(xué)生的頭部、四肢、軀干分別訓(xùn)練，使學(xué)生的全身都得到充分的伸展和鍛煉，以便于后期學(xué)習(xí)難度較高、較為復(fù)雜的動作。因此，教師應(yīng)將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和形體教學(xué)結(jié)合到一起，并在學(xué)生練習(xí)時從旁指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的動作，以提高學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，從而達到形體教學(xué)的根本目標。
1 形體課教學(xué)的作用
高校學(xué)生仍然處于身體發(fā)育時期，不良習(xí)慣會影響學(xué)生的正常發(fā)育，甚至?xí)：W(xué)生的身體健康。形體訓(xùn)練課程能夠規(guī)范學(xué)生站立行的姿態(tài)，使學(xué)生的身體得到完全的舒展，這有助于學(xué)生的生長發(fā)育和身體健康，還能提高學(xué)生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學(xué)生形體的同時能夠消除多余的脂肪，使男生的體態(tài)更加健美，女生則更加苗條美麗。同時，形體訓(xùn)練課程不僅能夠塑造學(xué)生的外形，還有助于學(xué)生思想的升華。在形體訓(xùn)練課上，教師通常會運用高雅的音樂輔助教學(xué)，吸引學(xué)生的注意力，幫助學(xué)生理解形體動作。學(xué)生一邊聽音樂，一邊練習(xí)，內(nèi)心會逐漸產(chǎn)生情感的共鳴，在潛移默化中養(yǎng)成高雅的興趣愛好，個人氣質(zhì)也會因而發(fā)生改變，學(xué)生的綜合素質(zhì)也會得到全面的提高。
2 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與形體教學(xué)的關(guān)聯(lián)性和應(yīng)用優(yōu)勢
2.1 芭蕾與形體教學(xué)密切相關(guān)
實際上，形體課的大部分動作都是源于芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉(zhuǎn)，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生快速的理解和掌握動作要領(lǐng)，學(xué)生所做的動作也會更加標準、規(guī)范。高校女生是形體課的主要受眾群體，她們對美的渴望更加迫切，對形體課也始終保持著最高的熱情。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練更符合女生的心理標準，舉手投足間展現(xiàn)著優(yōu)雅的美、高貴的美，吸引著女生去不斷的練習(xí)，希望通過訓(xùn)練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學(xué)生的課業(yè)繁重，沒有多余的時間和精力開展戶外活動，生長發(fā)育受到了一定的影響。芭蕾可以使學(xué)生的身體充分伸展開，長期的鍛煉更會調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使學(xué)生擁有健康的`體魄，這與形體課的教學(xué)目標不謀而合，因此將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)用到形體課教學(xué)中有著較高的實踐價值。
2.2 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體教學(xué)的優(yōu)勢
2.2.1 提高了學(xué)生的上課積極性
形體訓(xùn)練課程是一套完整的動作系統(tǒng)，對于初學(xué)者來說學(xué)習(xí)起來較為困難，而且需要長時間練習(xí)才能體現(xiàn)出效果。學(xué)生的基礎(chǔ)不牢且缺乏耐心，身體的協(xié)調(diào)性也比較差，無法做出高難度的動作，在長期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓(xùn)練。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是從基本動作開始練習(xí)，簡單易懂，容易上手，短期內(nèi)就可以看到明顯的效果，有助于學(xué)生樹立自信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2.2.2 芭蕾基訓(xùn)有利于形體塑造
人們普遍認為，身材比例勻稱，肢體強健有力是形體美的重要體現(xiàn)，也是身體健康的標準之一。芭蕾基本訓(xùn)練對塑造形體有著奇特的效用，例如力量練習(xí)可以使肢體更加強韌，柔韌練習(xí)可以訓(xùn)練身體的柔韌度，四肢、頭部訓(xùn)練可以使關(guān)節(jié)得到充分的活動，整體訓(xùn)練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多余的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對于形體塑造大有助益。
3 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入形體課教學(xué)的建議
3.1 根據(jù)形體訓(xùn)練的特點進行結(jié)合式教學(xué)
芭蕾基訓(xùn)運用到形體課教學(xué)中, 不是照搬照套, 而是根據(jù)形體訓(xùn)練的特點進行結(jié)合式教學(xué), 通過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學(xué)生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢, 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。通過芭蕾基訓(xùn)的練習(xí),能夠盡快提高學(xué)生的身體姿態(tài)和動作美感。
3.2 強化動作組合教學(xué)
動作組合是形體訓(xùn)練成套動作的基礎(chǔ), 有利于針對成套動作中出現(xiàn)的難點動作進行強化練習(xí), 在較好掌握并規(guī)范地完成了動作組合后,學(xué)生就已較好地掌握了動作組合中的動作規(guī)格及演練技法, 在此基礎(chǔ)上進行完整成套教學(xué)可事半功倍。在芭蕾組合動作練習(xí)時, 首先應(yīng)確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習(xí)形式是定位的還是行進的, 有隊形變化還是沒有隊形變化的, 節(jié)奏變化快慢等等, 無論任何動作、形式, 都應(yīng)圍繞“規(guī)范”兩字下功夫, 才能達到理想的學(xué)習(xí)效果。
3.3 重視把桿訓(xùn)練
把桿訓(xùn)練是芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點內(nèi)容，讓學(xué)生手扶桿進行動作練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生的平衡感。教師應(yīng)將復(fù)雜動作拆分開，通過口號的形式向?qū)W生下達動作指令，在不同的動作之間要有較長時間的停頓，以便于對學(xué)生的動作進行指導(dǎo)和規(guī)范。舞蹈把桿一般和鏡子設(shè)置在一起，教師應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常觀察鏡面，找出動作不規(guī)范的地方，幫助學(xué)生改正缺點陋習(xí)，進而建立正確的動作理念。
3.4 加強基本動作和基本技術(shù)教學(xué)
良好的芭蕾基礎(chǔ)是形體課教學(xué)質(zhì)量的重要保證，因此在形體教學(xué)中要穩(wěn)扎穩(wěn)打，加強基本動作和基本技術(shù)的練習(xí)，尤其是各種舞步的訓(xùn)練，直到學(xué)生能夠熟練做出所有基本動作為止，然后才能繼續(xù)下一階段的教學(xué)。在基本練習(xí)中切忌好高騖遠，急于求成，也不能為了加快教學(xué)進度忽視學(xué)生的心理需求，要根據(jù)學(xué)生的實際情況制定教學(xué)計劃，使形體課程能夠真正的發(fā)揮實效。
4 結(jié)語
芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練能夠訓(xùn)練學(xué)生的表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，使學(xué)生更易于表現(xiàn)出形體動作的美感，將其應(yīng)用到形體課教學(xué)中，可以顯著提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量，學(xué)生的基本功也會更加扎實。形體教師在設(shè)置教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)遵循科學(xué)性和實踐性的原則，通過形體練習(xí)切實提高學(xué)生的身體素質(zhì)，改變學(xué)生的外在形象，培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，以實現(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
形體訓(xùn)練論文 5
[摘要] 采用文獻資料法對形體教育的意義作用及形體訓(xùn)練課程改革進行研究。結(jié)果表明:形體教育對青少年的身心發(fā)展有著重要的意義，學(xué)校形體教育存在著許多不足，形體訓(xùn)練課程的改革勢在必行。
[關(guān)鍵詞] 形體教育; 意義; 作用; 課程改革
1 前言
形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，通過徒手和器械練習(xí)，鍛煉健康體魄，塑造優(yōu)美形體，訓(xùn)練儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個有目的、有計劃的教學(xué)和鍛煉過程。形體訓(xùn)練教學(xué)是向?qū)W生進行精神文明教育和美育教育、塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門課。形體美是一個人外在和內(nèi)在的整體所表現(xiàn)美學(xué)價值，是自然美與社會美的綜合體現(xiàn)。本文試圖通過對相關(guān)文獻資料的查閱研究揭示現(xiàn)代學(xué)校教育中形體教育有著至關(guān)重要的作用與意義，并對形體訓(xùn)練課程提出建議。
2 結(jié)果與分析
2.1形體教育的意義與作用
2.1.1形體教育對青少年生理發(fā)展具有重要意義
人的體型是由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉組成，骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉發(fā)育正常與否，將改變一個人的體型。由于形體練習(xí)內(nèi)容豐富，能全面發(fā)展身體，因而經(jīng)常進行鍛煉能使骨密質(zhì)增厚，骨徑變粗，骨周圍的血液循環(huán)得到改善，加強骨的新陳代謝，從而在形態(tài)結(jié)構(gòu)上趨于理想化。而青少年正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，身體形態(tài)的可塑性很強，進行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅能提高健康水平，而且對于“修飾”矯正身體的不良姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)有著特殊的功效。
2.1.2形體教育對提高青少年身體素質(zhì)具有重要作用
形體訓(xùn)練在內(nèi)容上注意采用了整體練習(xí)與分部位練習(xí)相結(jié)合的方法，為全面并有重點的鍛煉、“雕琢”人體提供了條件，即可以使肌肉的控制能力增強，又能培養(yǎng)正確的感知覺，鍛煉身體的某部位或發(fā)展某項素質(zhì)，在鍛煉形體美的同時，進一步提高身體的健康水平。形體訓(xùn)練在教學(xué)過程中是以改變學(xué)生形態(tài)動作的原始狀態(tài)，提高靈活性、增強可塑性為目的的。它為良好的站姿、坐姿、走姿的培養(yǎng)和身體素質(zhì)方面打下良好的基礎(chǔ)，同時也通過一定的手段，使練習(xí)者的身體形態(tài)符合個運動項目的要求。
2.1.3形體教育對培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和風度有著重要作用
氣質(zhì)是人的個性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強弱、表現(xiàn)的隱顯以及動作的靈敏或遲鈍方面。風度是指人的言談、舉止、態(tài)度的'良好表現(xiàn)。“體育造就人體美不單純在于塑造形體，還在于通過鍛煉將開朗、豁達、真誠、進取等精神灌注到人的心靈中，使人動作和姿態(tài)富有美的韻味，從而真正展示出人體的文化素質(zhì)……”(引自《體育美學(xué)》)。一般來講，經(jīng)過系統(tǒng)形體練習(xí)的青少年，除了身材勻稱外，還表現(xiàn)在舉止得體，坐、立、行落落大方，能過充分展示出青少年蓬勃向上的青春活力。不同的運動項目對于人的氣質(zhì)、風度的形成有不同的影響。形體訓(xùn)練是培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風度，這是因為形體訓(xùn)練不僅利用芭蕾、舞蹈、體操舒展動作，訓(xùn)練了人體優(yōu)雅的姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)了學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)。通過形體練習(xí)獲得的形體美能夠反映出一個人的精神面貌與氣質(zhì)，是展現(xiàn)人的內(nèi)在美的一個窗口。青少年一代是祖國建設(shè)的接班人，健康的體魄、優(yōu)美的形體、優(yōu)雅的舉止都代表著國家與民族的形象，因此加強對青少年的形體練習(xí)教育，尤為重要。
2.2學(xué)校形體訓(xùn)練課程改革
2.2.1課時的改革
形體訓(xùn)練是一個長期、系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練過程。只有堅持經(jīng)常、持之以恒的練習(xí)才能使學(xué)生逐漸形成一種“習(xí)慣”，是舉手投足都體現(xiàn)出一種“行為美”。所以在課時的安排上每周至少開設(shè)兩次形體訓(xùn)練課，保證學(xué)生有足夠的時間接受全面系統(tǒng)的鍛煉，這樣不僅有助于學(xué)生在概念上正確理解形體姿態(tài)的規(guī)范要求，在實際操作上掌握形體練習(xí)的方法手段，更有助于生物節(jié)律的形成，使人體逐漸適應(yīng)和有準備的參加練習(xí)，進一步提高練習(xí)效果，而且對于培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”的思想有著極其重要的意義。
2.2.2加強學(xué)校及學(xué)生對形體教育的認識
首先，許多學(xué)生對形體訓(xùn)練的重要性認識不夠，認為形體訓(xùn)練只是簡單姿態(tài)的練習(xí)，動作枯燥單調(diào)，而且還有許多學(xué)生錯誤的認為形體訓(xùn)練遠不如體操、健美操等同項群項目重要!這中思想上的錯誤認識往往導(dǎo)致學(xué)生在進行形體訓(xùn)練課的訓(xùn)練時不認真，敷衍了事!教師應(yīng)在每學(xué)期的形體訓(xùn)練課開始前進行理論課的講授，使學(xué)生了解形體訓(xùn)練的內(nèi)容，充分認識形體訓(xùn)練的重要性，它是各項訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有著十分重要的作用。這樣不僅可以使學(xué)生重視形體訓(xùn)練，還能夠激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性。
其次，學(xué)校對形體教育的重視不夠。在學(xué)校的課程處置中一些傳統(tǒng)項目(如:足球、籃球、排球、武術(shù)、體操等)的科室設(shè)置較多。普通選修課，專業(yè)選修課都有設(shè)置，課程設(shè)計多個年級多個專業(yè)。而形體訓(xùn)練則被大大忽視。只有一兩個班象征性開設(shè)形體訓(xùn)練課，/文秘站－您的專屬秘書！/而且課時極少!學(xué)校的重視與否在很大程度上影響著學(xué)生對課程的態(tài)度。這在很大程度上阻礙了形體教育在學(xué)生的發(fā)展。校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分了解形體訓(xùn)練的重要性，這樣才會使形體教育在我校蓬勃發(fā)展。
2.2.3教師重視示范講解，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
由于形體訓(xùn)練時通過肢體表現(xiàn)內(nèi)容的，所以在教學(xué)中，教師示范動作的規(guī)范性及清晰明朗的講解是至關(guān)重要的。教師要通過自身具有感染力的示范動使使學(xué)生體會學(xué)體訓(xùn)練的美，激發(fā)起對美的追求，努力學(xué)習(xí)掌握動作，這樣便可達到我們的教學(xué)目的。
形體訓(xùn)練是一個循序漸進的過程，教師在教學(xué)中應(yīng)由簡到繁，由易到難由慢到快，由單個動作到動作組合，使學(xué)生在逐步掌握動作的過程中培養(yǎng)興趣，還可通過啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，培養(yǎng)他們對形體訓(xùn)練的興趣。
2.2.4提高學(xué)生對音樂的鑒賞能力
形體訓(xùn)練是一門藝術(shù)。它就是把“美的意蘊有意識地注入到練習(xí)中去，無論是局部練習(xí)還是整體練習(xí)都應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生充分體現(xiàn)美的韻律，美的感覺，在完成練習(xí)的過程中充分體現(xiàn)動態(tài)美和靜態(tài)美的藝術(shù)要求。
形體訓(xùn)練動作要求準確、協(xié)調(diào)、幅度大、節(jié)奏感強、姿態(tài)優(yōu)美，并要求在音樂伴奏下進行練習(xí)。音樂伴奏在形體訓(xùn)練中是進行美育教育的良好手段，優(yōu)秀的伴奏曲可以發(fā)展學(xué)生的想象力，激發(fā)動作的情感，提高動作的表現(xiàn)力。因此，在形體訓(xùn)練的同時要教會學(xué)生劃分音樂作品或開設(shè)專門的音樂講座，以提高學(xué)生對音樂的鑒賞能力。
3 小結(jié)與建議
形體教育在學(xué)校教學(xué)中有著重要的意義，它不僅可以培養(yǎng)學(xué)習(xí)優(yōu)美健康的身體姿態(tài)，還可以提高學(xué)生自身的修養(yǎng)內(nèi)涵，學(xué)校應(yīng)擺正形體教育在整個學(xué)校教育過程中的定位，重視形體教育，大力發(fā)展形體教育。
參考文獻:
[1] 劉志紅.形體練習(xí)教程[M].北京:高等教育出版社，1999.
[2] 鄭春梅.舞蹈與現(xiàn)代形體訓(xùn)練[M].太原:山西科學(xué)技術(shù)出版社，20xx.
[3] 李育林.健與美教程[M].南京:南京大學(xué)出版社，20xx.
形體訓(xùn)練論文 6
摘要：形體訓(xùn)練在幫助大學(xué)生塑造外在形體的同時還能提高其內(nèi)在氣質(zhì)，應(yīng)當受到大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)的高度重視。筆者研究出在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目、構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系以及結(jié)合實際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標的具體教學(xué)應(yīng)用，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學(xué)人才。
關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；中職體育；舞蹈教學(xué)
形體訓(xùn)練是對大學(xué)生進行形體的培養(yǎng)和訓(xùn)練，對大學(xué)生塑造優(yōu)美姿態(tài)和展現(xiàn)不凡氣度具有積極的促進作用。通過有效的形體訓(xùn)練，有利于矯正大學(xué)生不良的身體姿勢，樹立大學(xué)生的自信心，使其勇敢的面對挑戰(zhàn)。大學(xué)生體育舞蹈集文化藝術(shù)和體育競賽為一體，在實際教學(xué)過程中旨在提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富大學(xué)生的精神文化生活，因此，大學(xué)生體育舞蹈課程深受大家喜愛。將形體訓(xùn)練應(yīng)用于大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中，對大學(xué)生展開長期且科學(xué)的訓(xùn)練，促進大學(xué)生德智體美的綜合發(fā)展。
一、大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目
形體訓(xùn)練的目的在于提升大學(xué)生的身心素質(zhì)，促使大學(xué)生朝高素質(zhì)人才的方向發(fā)展。形體訓(xùn)練通過有計劃的訓(xùn)練項目，實現(xiàn)對大學(xué)生體力、耐力以及心力等綜合條件的鍛煉。其中健美操是深受廣大大學(xué)生歡迎的形體訓(xùn)練，在音樂的伴奏下，徒手操作舞蹈動作，簡單大方的動作突顯出人體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目，可以達到形體訓(xùn)練的教學(xué)目的。同時，必須要求學(xué)生按照規(guī)范化的動作進行練習(xí)，充分展現(xiàn)舞蹈動作的美感。長時間練習(xí)健美操項目動作，不僅能增強大學(xué)生的身體素質(zhì)，還能有效鍛煉其形體姿態(tài)。健美操項目中的動作舒展自如且協(xié)調(diào)統(tǒng)一，蘊含的激情與活力起到了塑造大學(xué)生外在形體的優(yōu)勢作用。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目，可以讓大學(xué)生有更多機會接觸并學(xué)習(xí)健美操，起到愉悅其身心的重要作用。具備良好的`身心素質(zhì)之后，大學(xué)生的審美觀念和內(nèi)在精神也將得到更大程度的提升。在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目，不僅可以達到形體訓(xùn)練的目的，還能實現(xiàn)技能與動作的良性互補，實現(xiàn)訓(xùn)練與教學(xué)完美結(jié)合的效果。健美操中自由組合的姿勢與動作，糾正了大學(xué)生日常不規(guī)范的姿態(tài)。健美操具有動感靈活的特點，展現(xiàn)出大學(xué)生的青春活動，將健美操的訓(xùn)練動作加入體育舞蹈動作中，可以促進大學(xué)生對各類動作的完美應(yīng)用，突顯出大學(xué)生積極向上的時代感，展現(xiàn)形體訓(xùn)練與大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)的和諧統(tǒng)一。
二、構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系
形體訓(xùn)練屬于長期性的綜合訓(xùn)練，僅通過課內(nèi)考核完成教學(xué)目標是達不到教學(xué)目的的。為實現(xiàn)形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的有效應(yīng)用，需要構(gòu)建一套課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系。構(gòu)建滿足大學(xué)生進行體育舞蹈訓(xùn)練的平臺，通過課堂內(nèi)外對體育舞蹈教學(xué)的巧妙結(jié)合，達到最佳的教學(xué)效果。高校采用課內(nèi)課外有機結(jié)合的形式，展開多樣化的教學(xué)項目，吸引學(xué)生參與到形體訓(xùn)練的氛圍中來，并通過積極的訓(xùn)練氣氛渲染促使大學(xué)生堅持形體訓(xùn)練。增加體育舞蹈房的開放時間，為大學(xué)生提供更多的訓(xùn)練機會。根據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)的實際情況，制定出符合大學(xué)生自身條件的課外訓(xùn)練方案，并通過開設(shè)不同層次的培訓(xùn)班，提升大學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)。形體訓(xùn)練對大學(xué)生身心發(fā)展具有重要的輔助作用，在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)過程中構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系，課上對大學(xué)生的體育舞蹈動作做出正確的示范，激發(fā)學(xué)生對體育舞蹈的學(xué)習(xí)熱情，促使大學(xué)生課外積極參與到體育舞蹈的鍛煉中，通過鍛煉身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)大學(xué)生正確的審美意識，讓高校大學(xué)生在良好的藝術(shù)環(huán)境中健康成長。
三、結(jié)合實際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標
形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的具體應(yīng)用離不開結(jié)合實際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標，只有在合理教學(xué)目標的指引下，才能提高教師的教學(xué)效率，保證大學(xué)生達到理想的學(xué)習(xí)效果。根據(jù)大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)大綱，立足于學(xué)生實際的身體情況，確定符合國家教育事業(yè)的人才培養(yǎng)目標。隨著高校的規(guī)模不斷擴大，體育舞蹈課程教學(xué)層次逐漸加大，形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用更具現(xiàn)實意義。結(jié)合實際情況，在以理工科為主的院校中，融入了形體訓(xùn)練的大學(xué)體育舞蹈教學(xué)課程的將主要以器械操為主，重視男生的體力和耐力測試，起到鍛煉大學(xué)生身體素質(zhì)的目的。在以語言文科類為主的高校中，把握女生重視外在形體的特點，融入了形體訓(xùn)練的大學(xué)生體育舞蹈課程將以訓(xùn)練學(xué)生形體姿態(tài)為主，通過豐富的教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的參與積極性�；诟鞔蟾咝５膶嶋H情況，在形體訓(xùn)練的前提下制定出科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標，實現(xiàn)對大學(xué)生外在素質(zhì)和內(nèi)在品質(zhì)的雙重訓(xùn)練。將形體訓(xùn)練貫穿于大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中，需要在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中融入健美操項目，充分展現(xiàn)健美操項目的教學(xué)優(yōu)勢；構(gòu)建課堂內(nèi)外一體化的形體訓(xùn)練體系，提高大學(xué)生課堂內(nèi)外進行形體訓(xùn)練的積極性；結(jié)合實際制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)目標，努力達到最佳的教學(xué)效果。通過形體訓(xùn)練在大學(xué)生體育舞蹈教學(xué)中的實際應(yīng)用實現(xiàn)提升當代大學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。
參考文獻：
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形體訓(xùn)練論文 7
摘要：
形體是人自身素質(zhì)中非常重要的一個部分，各個行業(yè)以及領(lǐng)域?qū)τ谛误w都有著非常嚴格的要求。所以，在實際的形體教學(xué)工作開展過程中，一定要強化對形體訓(xùn)練的重視，能夠明確形體訓(xùn)練教學(xué)的意義，深入分析現(xiàn)階段形體訓(xùn)練教學(xué)中存在的不足和問題，然后結(jié)合具體的教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)地制定創(chuàng)新方案，以確保形體訓(xùn)練教學(xué)水平以及效率在有效提升的同時，還可以促進學(xué)生的整體發(fā)展。
關(guān)鍵詞：
形體訓(xùn)練教學(xué)；問題；創(chuàng)新
近年來，由于社會發(fā)展速度的不斷加快，其對于人才的要求也越來越高，所以高校在發(fā)展過程中，也強化對學(xué)生形體訓(xùn)練教學(xué)的重視，不斷對學(xué)生綜合素養(yǎng)以及能力進行提高。對于學(xué)生而言，其在畢業(yè)之后求職的第一印象非常關(guān)鍵，而良好的形體是求職成敗的關(guān)鍵。故而，高校在開展教學(xué)工作過程中，應(yīng)該加大對形體訓(xùn)練課程的重視，科學(xué)地開展形體訓(xùn)練教學(xué)工作，合理地制定教學(xué)方案，加大創(chuàng)新力度，保證可以有效對學(xué)生的不良行為習(xí)慣進行糾正，強化學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)，讓學(xué)生能夠朝著健康的方向發(fā)展。
一、形體訓(xùn)練教學(xué)的意義以及必要性分析
（一）形體訓(xùn)練的意義
所謂的形體訓(xùn)練，其主要是指在優(yōu)雅以及緩慢的音樂中，通過身體體位變化以及軀體的提拉壓等基本動作的練習(xí)，進一步感受肌肉的發(fā)力，從而有效地對全身控制力以及平衡力進行鍛煉，保證身體可以形成一個正確的姿勢以及形態(tài)。在實際的教學(xué)工作開展過程中，強化形體訓(xùn)練教學(xué)，不僅可以對學(xué)生的審美觀念進行培養(yǎng)，有效地對學(xué)生的觀賞能力進行提高，還能夠讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，對學(xué)生的今后發(fā)展有著很大的促進意義［1］。同時，對于處于青春期的高校學(xué)生來說，加大形體訓(xùn)練教學(xué)力度，還能夠進一步促進學(xué)生新陳代謝，讓學(xué)生的各個器官系統(tǒng)功能都能夠得到提高，以便學(xué)生能夠朝著健康的方向發(fā)展。
（二）形體訓(xùn)練教學(xué)的必要性分析
第一，能夠有效地對學(xué)生不良行為習(xí)慣進行糾正。在人的一生中，學(xué)生階段是身體以及心理發(fā)展的最佳時期。所以，高校在開展教學(xué)工作過程中，可以通過開展形體訓(xùn)練教學(xué)，讓學(xué)生能有一個健康的身心［2］。在實際的教學(xué)階段，通過合理地開展形體訓(xùn)練教學(xué)活動，能夠有效地對學(xué)生的不良行為進行糾正，因為對于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，由于其經(jīng)常看電腦以及玩手機等，常常會出現(xiàn)含胸駝背、高低肩等問題。而這些不良形體習(xí)慣對學(xué)生的日后生活以及工作都會造成非常大的影響。因此，強化對形體訓(xùn)練教學(xué)的重視，能夠保證學(xué)生養(yǎng)成一個良好的形體習(xí)慣，對學(xué)生的今后發(fā)展非常有意義。第二，能夠促進學(xué)生身心健康發(fā)展。在具體的教學(xué)過程中，強化形體訓(xùn)練，除了可以對學(xué)生的體魄進行強健之外，還能夠加強學(xué)生對美的感知能力。一方面，通過形體訓(xùn)練課程中的拉伸等動作，能夠有效地對學(xué)生身體肌肉骨骼以及關(guān)節(jié)等進行訓(xùn)練［3］。同時，合理地開展形體訓(xùn)練教學(xué)，也可以進一步對學(xué)生的自信心進行增強，有效地對學(xué)生追求美的能力進行提升。此外，在實際的形體訓(xùn)練教學(xué)期間，其最終的目標就是能夠讓學(xué)生形成對美的獨特感受。所以，合理地開展這一工作，對學(xué)生心理建設(shè)有著非常大的`促進作用。第三，能夠滿足現(xiàn)階段社會對于人才的實際需求。從宏觀的角度上分析，個體的美主要包括三個層次，具體為：外在美，性格美以及內(nèi)在美。而對于形體訓(xùn)練教學(xué)來說，其能夠有效地對學(xué)生的審美能力進行培養(yǎng)，進一步強化學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)，有效地讓其精神層面得到升華。并且，對于現(xiàn)階段的招聘企業(yè)來說，其對于個人的形象管理也越來越重要，因為形象是由每一位員工的精神面貌所凝聚而成的。所以，在具體的招聘過程中，企業(yè)對于應(yīng)聘者的形象要求十分高。而強化對形體訓(xùn)練教學(xué)的重視程度，剛好可以強化學(xué)生的內(nèi)涵修養(yǎng)以及審美能力，讓學(xué)生以更好的形象去應(yīng)聘，保證學(xué)生能夠在崗位上有更多的選擇。
二、現(xiàn)階段形體訓(xùn)練教學(xué)中存在的不足分析
當前，在實際的高校形體訓(xùn)練教學(xué)期間，雖然教師對于這一工作的重視程度也比較高。但是由于一些因素的阻礙，使得這一教學(xué)工作的開展，依舊存在很多問題，效率一直不能夠得到有效地提升。第一，缺乏對形體訓(xùn)練教學(xué)的重視。在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，無論其身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力，還是在生活能力層面，都具有非常大的差異性。所以，教學(xué)工作的開展，必須要綜合學(xué)生的實際特點，合理地制定教學(xué)方案。而通過對現(xiàn)階段的形體訓(xùn)練教學(xué)水平分析得知，很多教師在實際的教學(xué)期間，其對于這一教學(xué)工作并沒有給予太多的重視，課程方案的設(shè)置缺乏針對性，從而使得學(xué)生之間的差異性越來越明顯，影響了教學(xué)效率的同時，也不利于學(xué)生綜合水平以及素養(yǎng)的提高［4］。第二，缺乏對心理教學(xué)的重視。對于形體訓(xùn)練教學(xué)而言，其不單單是指形態(tài)與儀表方面的訓(xùn)練，而最為重要的就是對學(xué)生自身心理素質(zhì)的塑造與培養(yǎng)。因為對于絕大多數(shù)的學(xué)生而言，其正處于青春期，性格特點仍在發(fā)展階段，具有非常大的波動性。因此，對于這一階段的學(xué)生來說，教師一定要制定科學(xué)的培養(yǎng)手段，強化對學(xué)生的心理教育，包括：形體訓(xùn)練以及儀表訓(xùn)練，合理地對學(xué)生進行心理干預(yù)。只有通過這樣的方式，才能夠促進學(xué)生全方面發(fā)展，讓學(xué)生養(yǎng)成一個相對良好的行為習(xí)慣。但是，結(jié)合現(xiàn)階段的形體訓(xùn)練教學(xué)效果來看，教師在心理干預(yù)這一層面，并沒有給予太多的重視，學(xué)生的心理無法得到有效的疏導(dǎo)，自身的需求無法得到滿足，自然而然就沒辦法全身心地投入到教學(xué)訓(xùn)練活動中，進而影響了訓(xùn)練質(zhì)量以及效率的提高。
三、形體訓(xùn)練教學(xué)的創(chuàng)新方案分析
�。ㄒ唬⿵娀瘜π误w訓(xùn)練教學(xué)模式的創(chuàng)新
為了可以有效地對形體訓(xùn)練教學(xué)水平進行提高，在實際的教學(xué)過程中，教師一定要在原有訓(xùn)練方式以及手段的基礎(chǔ)上，強化對其的創(chuàng)新，有效地進行改革，適當?shù)剡M行優(yōu)化，保證能夠讓其形成一個具有較強合理性以及科學(xué)性的形體訓(xùn)練體系［5］。同時，教師也應(yīng)該強化形體訓(xùn)練的理論教學(xué)，不斷對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性進行調(diào)動。在實際的教學(xué)過程中，教師可以通過對形體理論知識的講解，讓學(xué)生進一步了解形體訓(xùn)練的優(yōu)點，強化對學(xué)生形體知識的普及，保證學(xué)生追求美的意識能夠得到全面提高。一方面，在課堂上，教師可以向?qū)W生簡單地介紹體育美學(xué)以及人體美學(xué)等理論方面的知識，讓學(xué)生能夠?qū)π误w訓(xùn)練教學(xué)有一定的了解，明確這一教學(xué)對自身的益處。另一方面，通過形體訓(xùn)練理論教學(xué)的講解，學(xué)生可以更加深入地掌握形體訓(xùn)練益處，包括：能夠有效消耗掉自身的脂肪，提高肌肉的強度，合理地對身體的技能進行調(diào)節(jié)，從而更加主動地進行形體訓(xùn)練。
�。ǘ┛茖W(xué)地對形體訓(xùn)練教學(xué)計劃進行制定
在具體的形體訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師應(yīng)該組織學(xué)生進行身體各部位的維度測量，保證可以讓學(xué)生更好地對自身身體情況進行了解。同時，應(yīng)該要求學(xué)生制定合理的維度目標以及運動計劃，通過這樣的方式，能夠方便學(xué)生以及教師依照原來的數(shù)據(jù)進行周期性的對比，讓學(xué)生能夠進一步了解自己的身體變化，有效地對學(xué)生訓(xùn)練積極性進行提高，也能夠讓學(xué)生樹立堅持進行形體訓(xùn)練的意識［6］。此外，教師在對課程計劃進行制定的過程中，一定要對具體的訓(xùn)練目標進行明確，了解每一節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)以及訓(xùn)練重點，掌握每一節(jié)課訓(xùn)練的運動量以及訓(xùn)練的時間，合理地進行安排，并依照周期，觀察學(xué)生的狀態(tài)，有效地對教學(xué)方案進行調(diào)整。當教師制定完課程計劃之后，應(yīng)該向?qū)W生公布，保證學(xué)生能夠及時地掌握訓(xùn)練的要求和目標，從而更加主動地配合教師完成訓(xùn)練任務(wù)。
（三）強化對學(xué)生儀態(tài)的訓(xùn)練
對于學(xué)校而言，其辦學(xué)的宗旨就是為了能夠向社會輸送更多的高素質(zhì)高水平人才。因此，在實際的形體訓(xùn)練教學(xué)期間，教師一定要強化對學(xué)生儀態(tài)的訓(xùn)練。對于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，其站立以及行走等姿態(tài)方面都缺乏正規(guī)的指導(dǎo)和有效的訓(xùn)練。所以，教師在教學(xué)階段，應(yīng)該強化對學(xué)生這一方面的教學(xué)，加大對學(xué)生站姿、坐姿以及走姿的訓(xùn)練力度，有效地防止學(xué)生身體各部位畸形發(fā)展的情況，促進學(xué)生骨骼以及肌肉的正常生長，讓其能夠身體健康發(fā)展的同時，還可以更好地將自身的精神風貌以及道德文化修養(yǎng)展現(xiàn)出來，從而更好地滿足當前社會發(fā)展對于人才的實際需求［7］。
（四）強化對師生關(guān)系的創(chuàng)新
對于形體訓(xùn)練而言，其屬于一種十分辛苦的訓(xùn)練，對學(xué)生的毅力以及恒心有著非常大的挑戰(zhàn)。當前，在實際的形體訓(xùn)練教學(xué)工作開展過程中，很多學(xué)校所應(yīng)用的教學(xué)方式都相對傳統(tǒng)，模式比較單一，理論也十分陳舊，主要是教師進行基本要求闡述，學(xué)生一味地聽從教師安排進行訓(xùn)練。對于這一過程而言，其具有較大的落后性，尤其是對于現(xiàn)階段的學(xué)生來說，其非常容易出現(xiàn)逆反的心理，不僅不能夠有效對學(xué)生的形體進行提高，還會影響教學(xué)的效率。因此，在今后的教學(xué)階段，教師應(yīng)該建立新型的師生關(guān)系，在課堂上，除了要對學(xué)生的基本形體進行培養(yǎng)之外，還應(yīng)該讓學(xué)生積極地參與各項活動。比如：教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進行一些舞臺劇的排練，也可以讓學(xué)生參加學(xué)校的基本演出，保證可以通過這樣的手段，能夠?qū)W(xué)生的訓(xùn)練積極性進行調(diào)動，讓學(xué)生能夠主動地進行形體訓(xùn)練，從而強化自身基本功的提升［8］。綜合而言，對于形體訓(xùn)練課程來說，其屬于一門需要長期堅持的課程。因此，在實際的形體訓(xùn)練教學(xué)工作開展過程中，教師不僅要側(cè)重對學(xué)生個體學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練差異性進行尊重，有針對性地為學(xué)生制定形體訓(xùn)練內(nèi)容。同時，還應(yīng)該對學(xué)生進行積極的引導(dǎo)，讓其能夠樹立相對正確的審美觀，保證在達到教學(xué)目的以及效果的同時，還能夠培養(yǎng)出更多優(yōu)秀強健并且具有一定審美熏陶能力的形體訓(xùn)練者。
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形體訓(xùn)練論文 8
師范院校學(xué)生畢業(yè)后多數(shù)會成為教師，對師范生進行形體訓(xùn)練是職業(yè)的需要。
形體訓(xùn)練對培養(yǎng)師范生的身體形態(tài)、優(yōu)雅氣質(zhì)有積極的作用，并能提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力，促進師范生的形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美、行為美，符合師范生的專業(yè)特點。
良好的外表，優(yōu)雅的氣質(zhì)能夠給人留下良好的印象。師范院校的學(xué)生對自己的心理素質(zhì)和外表氣質(zhì)都應(yīng)該有較高的要求。高校師范生進行形體訓(xùn)練不僅具有時代特點，而且還有專業(yè)特點。
形體訓(xùn)練是以人的動作反映情感與生活的藝術(shù)，它通過身體活動和美感訓(xùn)練進行美的教育和培養(yǎng)，從而提高師范生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力。
一、研究方法
采用問卷調(diào)查的方法。在查閱文獻資料的基礎(chǔ)上，對鄖陽師范高等�？茖W(xué)校的師范生進行關(guān)于形體訓(xùn)練各個方面知識的問卷調(diào)查，共發(fā)放100份問卷，實際回收97份。
二、分析與討論
1.形體訓(xùn)練課在師范院校開展的優(yōu)勢。師范院校培養(yǎng)出來的學(xué)生大部分都會走向教師崗位。教師的一言一行、一舉一動都會影響學(xué)生。因此，教師必須有良好的精神面貌和健康的.體魄。
形體訓(xùn)練正是通過各種徒手和器械訓(xùn)練來鍛煉人的形體美和氣質(zhì)美的。師范院校的學(xué)生以女生居多，她們天生對藝術(shù)、音樂、舞蹈有濃厚的興趣。因此，形體訓(xùn)練適合師范學(xué)生的生理、心理特點。
2.師范生進行形體訓(xùn)練的意義。形體訓(xùn)練提高了師范生的形態(tài)美、氣質(zhì)美，樹立了為人師表的良好形象，并為將來的工作打下良好的基礎(chǔ)。
教師這一職業(yè)需要有較高的職業(yè)素養(yǎng)和良好的心理素質(zhì)，需要為師者有愛心、耐心和責任心。形體訓(xùn)練是一項集音樂、動作于一體的藝術(shù)項目，通過自然優(yōu)美的身體動作和舒緩的音樂的結(jié)合，將訓(xùn)練者的姿態(tài)、美感和氣質(zhì)展現(xiàn)出來，符合為師者的職業(yè)特點和心理特點。
3.師范生進行形體訓(xùn)練的作用。形體訓(xùn)練是以人的動作反映生活與情感的藝術(shù)。形體課程的訓(xùn)練不僅能提高身體素質(zhì)，而且對矯正身體姿勢、形成健美體形有著特殊功效。人體美作為最自然的美，是大自然中最完美的一部分，標志著人體的健康與魅力。大學(xué)生對自我形象的塑造有強烈的愿望，很有必要通過形體課程對自己的不良姿態(tài)進行規(guī)范，為擁有內(nèi)外兼修之美打下基礎(chǔ)。
通過長期系統(tǒng)的形體訓(xùn)練還可以提高師范生的身體素質(zhì)。形體訓(xùn)練中包括拉伸、力量、控制、伸展、耐力等素質(zhì)的練習(xí)，對練習(xí)者的骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)、心肺功能等都進行了鍛煉。
動作與音樂的完美結(jié)合，要求練習(xí)者必須在每一個節(jié)拍上完成相應(yīng)的動作，控制身體每個部位的姿態(tài)，內(nèi)力和外力相結(jié)合，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
4.師范院校開展形體訓(xùn)練課程的現(xiàn)狀。隨著人們對形體和氣質(zhì)的要求越來越高，高等教育開展形體訓(xùn)練課勢在必行。師范院校的學(xué)生將來大多要從事教育事業(yè)，一言一行都會被學(xué)生模仿，外在氣質(zhì)的美感尤為重要。但是形體訓(xùn)練在師范院校開展的過程中卻存在一定的問題和困難。
(1)專業(yè)覆蓋面不夠廣。一些院校在部分專業(yè)中開設(shè)了形體訓(xùn)練課程，如學(xué)前教育、初等教育和幼兒教育等專業(yè)。
對于上過形體課的學(xué)生來說，身體的素質(zhì)和外在形態(tài)明顯優(yōu)于沒有受過訓(xùn)練的學(xué)生，在將來的工作中比沒有受過訓(xùn)練的學(xué)生要多一項優(yōu)勢。還有很多專業(yè)沒有開設(shè)形體訓(xùn)練課程，如語文教育、數(shù)學(xué)教育、外語教育、體育教育等。
(2)形體教師自身的專業(yè)素質(zhì)需加強。由于形體訓(xùn)練是一項新的課程，很多院校開展時間不長，很多教師都是半路出家，或者是別的專業(yè)轉(zhuǎn)過來的。這些教師沒有受過專業(yè)的形體訓(xùn)練，基本功不扎實，形象氣質(zhì)不夠突出，動作姿態(tài)不夠優(yōu)美，不能起到良好的示范效果。
5.提高形體訓(xùn)練效果的主要途徑。形體訓(xùn)練必須配合運動生理、運動心理、運動解剖、運動訓(xùn)練等理論課程交叉學(xué)習(xí)，各學(xué)科豐富的知識體系是形體課的理論基礎(chǔ)。通過視頻欣賞進行理論講解也是提高教學(xué)效果的重要途徑。
三、結(jié)論與建議
形體訓(xùn)練教學(xué)過程是追求美的過程，重在提高師范生發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美、創(chuàng)造美的能力，促進師范生的形體美、姿態(tài)美、氣質(zhì)美、行為美。但目前部分高等師范院校的課程設(shè)置、教師素質(zhì)、教學(xué)硬件設(shè)施等方面還存在許多不足，需在今后的教學(xué)實踐過程中不斷完善和提高。
總之，形體訓(xùn)練是一門綜合性的學(xué)科，需要各方面的積極配合，才能滿足時代對高校師范生的要求，使他們成為德智體美全面發(fā)展的合格人才。
形體訓(xùn)練論文 9
一、高校形體課程開設(shè)在旅游管理專業(yè)的必要
（一）開設(shè)形體課程的是社會的需求
隨著高等教育普及，高等職業(yè)教育迅猛發(fā)展，高等職業(yè)教育在探索創(chuàng)造性人才的培養(yǎng)途徑和創(chuàng)新教學(xué)模式方面有新的認識，而2+1模式下的高校培養(yǎng)人才計劃，更是順應(yīng)了當代科技發(fā)展的趨勢，不僅注重課程的設(shè)置以及在課程中對學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)，也使學(xué)生具有合理的知識結(jié)構(gòu)培養(yǎng)了社會需要的復(fù)合型人才，在培養(yǎng)過程中進行有計劃有目的的提高學(xué)生的素質(zhì)與能力，使高等職業(yè)教育對舞蹈形體訓(xùn)練更加重視，根據(jù)社會現(xiàn)實需求來決定舞蹈形體教育發(fā)展的方向，從而培養(yǎng)出應(yīng)用型人才，成為高等教育培養(yǎng)社會所需人才的重要組成部分。
�。ǘ╅_設(shè)舞蹈形體課程是提高就業(yè)競爭力的需要
首先舞蹈形體訓(xùn)練課程的開設(shè)是為了使學(xué)生符合社會的需要。高等教育的最終目的是為了培養(yǎng)社會需要的人才，通過舞蹈形體訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生畢業(yè)后在緊張工作競爭中的抗壓能力，使學(xué)生擁有強健的體魄、充沛的精力和富有生氣的精神面貌。以便在現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展和競爭中適應(yīng)社會。綜上所述。無論是提高身體的素質(zhì)實現(xiàn)有價值的終身運動，還是提高學(xué)生的就業(yè)競爭力滿足社會發(fā)展的需求，在高等職業(yè)教育中形體課程的開設(shè)是切實可行而又必要的。
�。ㄈ┬误w訓(xùn)練的有助于大學(xué)生的'身心健康與全面發(fā)展
健康是人們感知青春活力的基礎(chǔ)表現(xiàn)，最自然最基本的美是人體通過外在的形體美來展現(xiàn)。形體訓(xùn)練有利于增進身體健康，樹立積極陽光的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作協(xié)調(diào)能力，還可修飾、改善、矯正身體的不良姿勢，塑造優(yōu)美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。通過形體訓(xùn)練達到每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子，并在形體訓(xùn)練運動的過程中進行自我發(fā)現(xiàn)、自我塑造、自我提高、自我完善，培養(yǎng)健康的身心形成健康、健美的心靈與體型，更近一步幫助指導(dǎo)現(xiàn)實生活和工作。
二、形體訓(xùn)練中芭蕾基訓(xùn)的應(yīng)用
（一）芭蕾基訓(xùn)通過形體訓(xùn)練進行外在的形體美與內(nèi)在的氣質(zhì)是通過科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)與訓(xùn)練日積月累訓(xùn)練出來的。根據(jù)人體解剖學(xué)和專業(yè)理論的基本原理和高等職業(yè)教育學(xué)生的生理和心理特點與實踐相結(jié)合采用正確的教學(xué)和訓(xùn)練方法，科學(xué)有效地促進學(xué)生形體的正常發(fā)展。芭蕾基訓(xùn)是進行舞蹈與形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，具有科學(xué)、規(guī)范、嚴謹?shù)奶攸c，它要求“開、繃、直、立”是對人體及舞蹈強化訓(xùn)練的基本要求。通過基訓(xùn)形成挺拔、勻稱、完美的體態(tài)，同時塑造高貴、典雅的氣質(zhì)。芭蕾是舞蹈身體素質(zhì)訓(xùn)練與舞蹈形體訓(xùn)練的精髓，芭蕾基訓(xùn)“開、繃、直、立”的訓(xùn)練，是對舞蹈表演者和形體訓(xùn)練的一項基礎(chǔ)必修課，在規(guī)范的要求和形體訓(xùn)練法則中，訓(xùn)練出優(yōu)美、挺拔、修長的身體姿態(tài)，所以在學(xué)生形體訓(xùn)練中充分利用芭蕾基訓(xùn)進行訓(xùn)練。
�。ǘ┌爬倩A(chǔ)形體訓(xùn)練在高等職業(yè)教育中的問題與解決辦法
（1）大學(xué)生的平均年齡在18～22歲之間是骨生長發(fā)育趨于成型階段。在高等職業(yè)教育中，大學(xué)生正處于青春期，在心理上思想相對成熟具有判斷事物的能力。生理上身體發(fā)育基本完成雖然過了最佳時期，但也是形體發(fā)生突變的敏感期。雖然遺傳因素起著很大決定作用，但后天的形體訓(xùn)練可在一定程度上彌補先天帶來的不足。形體訓(xùn)練主要針對人體的肌肉、骨骼、韌帶，通過形體訓(xùn)練拉長肌肉線條與骨骼的伸展能力，改善人體肌肉形態(tài)和骨骼特征，改善后天養(yǎng)成的彎腰、駝背、內(nèi)外八字等不良的習(xí)慣及身體姿態(tài)，運用芭蕾基訓(xùn)相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容來矯正與塑造來形體美，由于年齡生長發(fā)育趨于骨的成型階段，這一訓(xùn)練將遇到來自身體對抗的阻力，需采取強制、長期、堅持不懈的練習(xí)，才能達到“修長、挺拔、勻稱”的形體。
�。�2）生源絕大多數(shù)都是來自普通高中，沒有舞蹈基礎(chǔ)或自身舞蹈基本素質(zhì)較差。高等職業(yè)教育的學(xué)生，在大學(xué)這之前沒有接受過專業(yè)規(guī)范的舞蹈形體訓(xùn)練，在肢體表達、身體機能甚至身體基本素質(zhì)等方面都可能存在欠缺。故而，在高等職業(yè)教育舞蹈形體教學(xué)中給形體教學(xué)帶來很大困難，需制定科學(xué)、嚴謹?shù)慕虒W(xué)大綱，嚴格按照教學(xué)步驟，從樹立學(xué)生對舞蹈形體的認知到在教學(xué)過程中充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性并結(jié)合一定的教學(xué)手段，有目的有針對性的進行訓(xùn)練，循序漸進，由低級到高級的訓(xùn)練難度與過程，使學(xué)生塑造出良好的形體達到最終的教學(xué)目的。
三、舞蹈形體訓(xùn)練的意義
2+1模式下應(yīng)用型人才的培養(yǎng)是高等職業(yè)教育的重要組成部分，它的主要任務(wù)是培養(yǎng)有理想、有道德、有追求、有創(chuàng)造性的社會應(yīng)用型人才人。而旅游酒店專業(yè)形體訓(xùn)練課程是高等職業(yè)教育實施高素質(zhì)教育的有效方法，也是增強自身形體美的有效途徑，有利于學(xué)生優(yōu)良職業(yè)素質(zhì)的形成，特別是對于旅游與酒店管理這種服務(wù)性質(zhì)的專業(yè)來說，舞蹈形體課程鼓勵發(fā)揮個體的特長，揚長避短，按照每個人的特質(zhì)，完善自己、提升自己，使每個學(xué)生從都能感受到生命張揚、個性舒展、心靈愉悅、自由創(chuàng)造的美麗境界，同時也對高等職業(yè)教育教學(xué)具有特殊深遠的意義。
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【摘 要】對外在美的追求是處在生長發(fā)育期的學(xué)生的迫切愿望，學(xué)生們都期望能擁有楚楚動人的身姿，曼妙的舞步。開展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練不僅可以塑造學(xué)生婀娜多姿的體態(tài)、引導(dǎo)正確的心理發(fā)展，還可以改變長久以來，由于應(yīng)試教育、學(xué)生課業(yè)負擔重導(dǎo)致的坐姿不正、脊柱發(fā)育不良等問題。本文從科學(xué)的角度探討了在學(xué)校中開展芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對形體課的重要意義。
【關(guān)鍵詞】芭蕾 基礎(chǔ)訓(xùn)練 形體課程
【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（20xx）32-0064-01
健康的體態(tài)表征著人生命的活力，同時也是身體健康的外在表現(xiàn)。這對于正值人生黃金期的女大學(xué)生意義重大�；蜻z傳對體態(tài)的形成有著至關(guān)重要的作用，但是，后天的形體訓(xùn)練在改善體態(tài)方面也有著一定作用。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，形體課在學(xué)校逐漸普及，該課程的受歡迎程度日漸提高。學(xué)生們可以通過形體課的練習(xí)，掌握音樂與舞蹈動作的平衡，體驗力與美的結(jié)合，其中芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練可以使練習(xí)者的手眼協(xié)調(diào)能力、柔韌性、肌肉力量得到全面提升。
一 課題研究方法
隨著芭蕾基礎(chǔ)在國內(nèi)形體課程教育中的普及，基層教育工作者總結(jié)出了一系列科學(xué)、可行的芭蕾基礎(chǔ)教育方法；同時，芭蕾作為文化“舶來品”，國外在芭蕾基礎(chǔ)教育方面有著先天的優(yōu)勢，總結(jié)出了一大批可以借鑒的資料。故我們可以通過翻閱、查閱國內(nèi)外芭蕾基礎(chǔ)教育相關(guān)資料，匯總、分析其在形體課程中的重要性。通過聯(lián)系已經(jīng)開展、實施芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的學(xué)校，采用隨機抽樣的方法，對參與其中的學(xué)生進行調(diào)研。采用生物力學(xué)相關(guān)理論，分析芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中訓(xùn)練者的跳躍能力、跳躍高度對訓(xùn)練者身體肌肉及骨骼、關(guān)節(jié)的影響。綜合分析評價芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對形體課程的影響。
二 芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用
1.提高了學(xué)生的積極性
傳統(tǒng)的形體課教學(xué)，對于未接觸過同類課程學(xué)習(xí)的初學(xué)者來說難度大、訓(xùn)練痛苦、不易表達出體態(tài)之美。同時長期的情緒不滿，勢必導(dǎo)致學(xué)生對形體課的學(xué)習(xí)興趣下降。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)形體課學(xué)生缺課現(xiàn)象嚴重。面對這一難題，教育學(xué)家提出了傳統(tǒng)形體課吸收芭蕾基礎(chǔ)課的教育方法。芭蕾基礎(chǔ)課的訓(xùn)練可以改善學(xué)生特別是初學(xué)者動作僵硬的弱點，同時芭蕾教學(xué)結(jié)合優(yōu)雅的音樂，對舒緩學(xué)生心情，緩解訓(xùn)練疲勞，提升訓(xùn)練興趣有著重要的意義。
2.有利于塑造完美體態(tài)
人體形態(tài)美直觀表達了四肢均衡發(fā)展、左右對稱，也就是各種身體指標均衡發(fā)展。人們常常認為身體比例接近黃金分割的情況為標準體態(tài)。對于完美體態(tài)的塑造，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練有著重要的作用。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練中的拉伸、跳躍等動作，韌帶、肌肉充分得到拉伸，對練習(xí)者的腿部線條塑造有著很好的效果。通過長時間的基礎(chǔ)練習(xí)，訓(xùn)練者消耗一定數(shù)量的熱量，減少腿部、腰腹部的沉積脂肪。在柔韌性訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者可以矯正體態(tài)，大量的事實證明，從事過芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的女生的身體形態(tài)都有了明顯的改善。
3.講求力與美的統(tǒng)一
芭蕾舞是一項力與美高度統(tǒng)一的運動，同時又是高雅的舞蹈。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的每一個基本單元都要求藝術(shù)與美的展現(xiàn)。對于學(xué)生來說，進行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練不同于以往的形體課只注重拉筋、壓腿等基本動作，其訓(xùn)練學(xué)生每一個動作、訓(xùn)練線路都要符合音樂節(jié)奏、舞蹈內(nèi)容。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，學(xué)生的`內(nèi)在氣質(zhì)得到提升，藝術(shù)修養(yǎng)、文化品位也會隨著身形的變化顯露出來，對學(xué)生的成長十分有利。
三 將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練加入傳統(tǒng)形體教學(xué)的建議
1.復(fù)合式教學(xué)
復(fù)合式教學(xué)，即將芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練融入傳統(tǒng)形體課教學(xué)當中。根據(jù)兩種方法的不同特點，因材施教才是做好形體教學(xué)的主要方法。教師可以運用芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中的Battement tendu、Grand plie、Battement tendu jete基本動作結(jié)合五個基本腳位達到塑造學(xué)生腿部肌肉線條、拉伸韌帶的作用。同時，芭蕾基本動作、基本腳位的練習(xí)還可以提高學(xué)生的平衡能力。
2.芭蕾舞蹈動作組合教學(xué)
普遍意義上的芭蕾舞，就是成套動作配合音樂在舞臺上的完美表演，可以說是美妙絕倫。但是，完成優(yōu)雅舞蹈成套動作的先決條件就是熟練掌握一系列的芭蕾舞蹈動作組合。就像學(xué)習(xí)文化知識會有人偏科一樣，成套動作對于不同的學(xué)生來說，難點各不相同。想要做好基礎(chǔ)教學(xué)，就需要一線教師身體力行，把握學(xué)生中普遍出現(xiàn)的錯誤動作，進行集體強化訓(xùn)練；同時，針對特定學(xué)生的特定動作，悉心教育改正，強化學(xué)生記憶。久而久之，學(xué)生對音樂的樂感、體態(tài)的優(yōu)美程度、舞蹈動作的熟練度都會有一定程度的提升。
四 結(jié)束語
芭蕾是一門結(jié)合力量、音樂、美學(xué)等于一體的綜合性藝術(shù)，把芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練引入學(xué)校的形體課程是一次大膽的創(chuàng)新。芭蕾舞姿的優(yōu)美程度很大程度上取決于舞者（即學(xué)生）的舞蹈能力、身體素質(zhì)。身體形態(tài)對舞蹈美的表達起著決定性的意義，同時優(yōu)美的舞姿同樣能塑造學(xué)生的體態(tài)，二者緊密聯(lián)系、密不可分。在新的教育環(huán)境下，如何做到二者的統(tǒng)一就是擺在教師面前的重要問題。在形體課程訓(xùn)練過程中，堅持采用科學(xué)的方法，同時適當?shù)囊氚爬倩A(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對音樂節(jié)奏的感知能力，塑造學(xué)生身形，提高舞蹈作品藝術(shù)表現(xiàn)力。相信在不久的將來，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練將會走入更多學(xué)校的形體課堂，給學(xué)生帶來優(yōu)美舞姿的同時，塑造健康的體態(tài)。
參考文獻
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一、民族民間舞組合訓(xùn)練
以充分的動作連接，與所有類型的連接方法，以獲得足夠的知識和掌握嫻熟的動作連接各種連接技能。在除了連接行動培訓(xùn)，學(xué)生們也應(yīng)該得到編排動作的知識，使他們能夠自覺糾正動作的錯誤，實現(xiàn)情感和行動的順利使用。此外，學(xué)生應(yīng)獲得關(guān)于如何理解和處理動作結(jié)構(gòu)，如何劃分段落，如何區(qū)分舞蹈動作的水平。以及如何處理舞蹈開頭、結(jié)尾等方面的知識和能力的信息。用對比的方法來判定舞蹈的行動和起伏，跌宕，優(yōu)先事項。通過學(xué)習(xí)民間舞蹈，從而接受各種各樣的訓(xùn)練節(jié)奏感，獲得各種節(jié)奏的特點、規(guī)則、處理和把握節(jié)奏變化的能力。
民間舞蹈通過“結(jié)合民俗”和“多種培訓(xùn)”方式，以最大限度地發(fā)揮學(xué)生的可塑性，接受和使用主民間舞蹈技巧和技能，使他們能夠更好地在未來的實踐中，使用各種教學(xué)的根本內(nèi)容來進行各種節(jié)奏、各種風俗、各種性格特點的舞蹈表現(xiàn)和舞蹈組合。專注于舞蹈技能學(xué)習(xí)和表演組合的學(xué)習(xí)，全面理解某些基本動作組合�；蛲ㄟ^連接方法，以及結(jié)合各種單相的藝術(shù)表現(xiàn)，使得其體現(xiàn)出相結(jié)合的一致性，完整統(tǒng)一行動的全面組合。通過分組和教師演示的教學(xué)，讓學(xué)生們分組之間進行訓(xùn)練，或者集體訓(xùn)練。接受舞蹈培訓(xùn)的學(xué)生，應(yīng)采取情緒的歌曲或歌曲和氛圍設(shè)計連接的組合，其中包含一個特定的情緒和配合這種意境美的一個場景，來引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生完成的動作組合。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能良好的把握東北秧歌的舞蹈特性“穩(wěn)中浪，浪中艮，艮中俏”的風格，和掌握云南花燈的'“無崴不成燈”。
二、兒童舞及兒童舞創(chuàng)編
從而提升學(xué)生的表現(xiàn)力和舞蹈能力，為孩子們理解兒童的舞蹈規(guī)則做出示范，初步具備適應(yīng)創(chuàng)編和教學(xué)能力。對于音樂專業(yè)的學(xué)生，孩子們的能力，創(chuàng)編蹈訓(xùn)練也肯定總是需要的基礎(chǔ)。選擇一個樂曲，讓學(xué)生發(fā)揮豐富的方式想像力，八拍基礎(chǔ)節(jié)奏為基礎(chǔ)上目前的構(gòu)思編排并可和兩個不斷發(fā)展，表達到一定的想法和感受。根據(jù)歌詞啟發(fā)學(xué)生構(gòu)思編排后，給予指導(dǎo)糾正，并讓互相學(xué)生的學(xué)習(xí)，逐步向高一學(xué)生的基礎(chǔ)編舞能力鹿其中以同時使用多媒體教學(xué)，為學(xué)生播放優(yōu)秀典型的小兒舞蹈作等，鞠“對沖繩之前”等，學(xué)生目前的敏感的審美相同的時間享受我的蹈的藝術(shù)風格變化的基礎(chǔ)上，增強培訓(xùn)效果，提供高兒童基礎(chǔ)我蹈創(chuàng)編能功率總和我蹈能輸出同時對操作成型，演員的表達，團隊流動和風格特點分析進行研究學(xué)習(xí)并悟。
總之，舞蹈教學(xué)要側(cè)重于舞蹈的知識，技能和實際應(yīng)用的高度統(tǒng)一為最終目標，通過舞蹈教學(xué)，使學(xué)生不僅學(xué)到了基本知識和基本技能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的舞蹈課的目的、意義、功能和價值。使學(xué)生樹立熱愛舞蹈教育，提高熱愛音樂教育的意識和熱情。舞蹈教師不僅要具有組織能力，舞蹈創(chuàng)編能力，同時也要具備有提問的能力，示范能力和語言表達能力和與學(xué)生溝通的能力。只有這樣，才能為音樂教師盡快走上崗位墊下堅實的基礎(chǔ)，并且盡快成為現(xiàn)代化社會需要的合格的人民教師。
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《學(xué)生體質(zhì)健康標準》(試行方案)已開始實施,《標準》要求,以學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。然而,筆者經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在的中小學(xué)生在日常行為中低頭含胸、聳肩縮脖、走路搖擺等不良形體姿態(tài)的學(xué)生普遍存在。究其原因,筆者認為主要有:
1、學(xué)習(xí)負擔重。由于中小學(xué)生的課業(yè)負擔普遍較重,學(xué)生背的書包較沉重,據(jù)了解小學(xué)一年級學(xué)生的書包都重達5--6斤,學(xué)生整天背著書包上學(xué)放學(xué)行走,怎不變得腰背前傾呢;作業(yè)較多,學(xué)生長時間伏案書寫,時間一長自然形成脊柱、頭頸的變形和視力的下降。
2、生理成熟較早。現(xiàn)代的孩子,由于多方面的原因,孩子的生理機能發(fā)肓成熟期提前,特別是女孩子發(fā)肓較快,較早出現(xiàn)了第二性征,由于孩子沒有清楚認識身體發(fā)肓過程的正常生理特征,產(chǎn)生害怕、害羞心理,感覺不好意思,經(jīng)常低頭走路,養(yǎng)成了含胸低頭的習(xí)慣。
3、自信心不足。在日常的學(xué)習(xí)生活中,有的孩子,由于學(xué)習(xí)成績不好或行為習(xí)慣不良等經(jīng)常受到老師的訓(xùn)斥或同學(xué)鄙夷的眼光,自己總感覺什么事都不會做或什么事都干不好,自信心受到損傷,從而產(chǎn)生畏懼心理,表現(xiàn)出自信心不足,長期形成畏手畏腳的樣子。
4、從小不注意坐、立、行的姿勢。在日常的生活、學(xué)習(xí)中,坐著總是東倒西歪,站著也是極不自然,走起路來搖搖擺擺,自然而然的養(yǎng)成了許多不良習(xí)慣。
針對學(xué)生表現(xiàn)出的不良身體姿態(tài),一般中小學(xué)又沒有設(shè)置專門的形體訓(xùn)練課程,沒有安排形體訓(xùn)練課。因此,在學(xué)校體育教學(xué)中加強學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練顯得非常的重要。通過訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生良好的形體姿態(tài),展現(xiàn)形體美的魅力,讓學(xué)生學(xué)會欣賞美、展示美,增強自信心。在體育課教學(xué)中加強形體訓(xùn)練主要從以下幾方面著手:
1、用理論課,講清楚注重形體姿態(tài)培養(yǎng)的重要意義,讓學(xué)生明白形體姿態(tài)優(yōu)美對于生活、學(xué)習(xí)至關(guān)重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正確姿勢培養(yǎng),注意講究衛(wèi)生和養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的'簡單方法。要求學(xué)生要經(jīng)常參加體育鍛煉,讓學(xué)生明白體育鍛煉對培養(yǎng)姿態(tài)美的重要作用。
2、在實踐課教學(xué)中加強學(xué)生形體姿態(tài)的訓(xùn)練。要求學(xué)生要“站如松、坐如鐘、行如風”,并且時時注意頭正身直,眼看前方。借助韻律和舞蹈動作進行肢體的訓(xùn)練,經(jīng)常強化,讓學(xué)生養(yǎng)成良好坐、立、行的習(xí)慣。
3、結(jié)合健康教育課程,進行青春期知識的教育,讓學(xué)生充分認識生長發(fā)肓過程身體形態(tài)發(fā)展變化的一般規(guī)律,明白自己身體變化屬于正常生理現(xiàn)象,要理性的認識它,對待它,消除害怕、害羞等不良情緒,增強自信心。
4、教育學(xué)生觀察周圍的一些人的行為舉止。如老年人與年輕人,武警戰(zhàn)士與一般行人,比較他們的差異�？纯从泻尾煌�,然后進行自我矯正,自己應(yīng)該學(xué)什么,怎樣做。
5、介紹幾種預(yù)防和矯正身體姿態(tài)畸形的肢體動作操,便于學(xué)生在自我比較過程中發(fā)現(xiàn)自身的不足后進行自我練習(xí),養(yǎng)成經(jīng)常進行體育鍛煉的習(xí)慣。
(1)、身體仰臥,兩腿并攏,兩腿直膝抬起,每天堅持30次。
(2)、兩腿伸直成坐撐,體前屈,兩手前伸觸摸腳尖,每天堅持30秒鐘。
(3)、身體俯臥,兩手支撐,上體后仰,鄂部充分伸展,每天堅持1--2分鐘。
(4)、身體俯臥成背弓,兩手從背后握住兩腳腕,每天堅持1--2分鐘。
(5)、由仰臥姿勢開始做“橋”,每天堅持10--20次。
通過體育教學(xué)的強化訓(xùn)練,刺激胸部、腹部和背部肌肉的鍛煉,促進學(xué)生積極參加體育鍛煉,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣,提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。
形體訓(xùn)練論文 13
服裝表演課程是目前我國高校一門新興的學(xué)科，集舞蹈、音樂、健身、健美、娛樂為一體，又被稱為“模特專業(yè)”。服裝表演課程主要教學(xué)目標是培養(yǎng)能掌握本專業(yè)的基礎(chǔ)知識、具有各種服裝表演的技能、能在服裝表演行業(yè)從事服裝策劃、營銷以及形象展示等工作的應(yīng)用性高級技術(shù)專門人才，它的專業(yè)核心是呈現(xiàn)給觀眾各種各類的服裝表演。在服裝表演課程中形體訓(xùn)練課程是其主要的基礎(chǔ)課程之一，占著重要的地位。我國目前服裝表演專業(yè)多數(shù)開設(shè)于服裝以及體育院校，但各院校至今未形成比較完整的體系，其教學(xué)水平也高低不齊。服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練所采用的內(nèi)容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業(yè)的有所不同，它既要結(jié)合服裝表演專業(yè)的特點，又要符合形體訓(xùn)練的基本規(guī)律。
一、形體訓(xùn)練概述
形體，是指人的身形和體質(zhì)，是人的表情、體型和姿態(tài)的內(nèi)外在的變現(xiàn)形式總和[1]。而形體訓(xùn)練則是塑造人體體型、氣質(zhì)、信念、情操等個性的一種鍛煉方式。它主要是指，人體在大腦以及運動神經(jīng)的支配下，以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種訓(xùn)練對人的走、跑、站、坐、跳、臥、支撐等基本動作進行科學(xué)合理訓(xùn)練，達到增強體質(zhì)、增進健康、陶冶情操、塑造體型的目的。形體訓(xùn)練對服裝表演課程來說，是一門對人體健美、健身的訓(xùn)練科目，它以優(yōu)雅的芭蕾舞為基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合身韻、古典舞以及民族民間舞蹈進行的綜合性訓(xùn)練，對服裝表演課程教學(xué)十分必要。
二、形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容
形體訓(xùn)練主要是針對學(xué)生的肢體表現(xiàn)、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉等進行訓(xùn)練，它常常會加入一些其他舞蹈的教學(xué)理念、訓(xùn)練方法及動作元素。但服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練所采用的內(nèi)容、方法、措施等與體育、舞蹈、模特等專業(yè)的有所不同，它既要結(jié)合服裝表演專業(yè)的特點，又要符合形體訓(xùn)練的基本規(guī)律。服裝表演專業(yè)與其他專業(yè)有所不同，其基本內(nèi)容主要包括：姿態(tài)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、規(guī)范動作訓(xùn)練、舞蹈組合訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練及放松
三、服裝表演與形體訓(xùn)練的關(guān)系
1、服裝表演與形體訓(xùn)練的聯(lián)系
服裝表演是由舞臺上的模特通過形體動作的展示向臺下觀賞者表達設(shè)計師的想法和構(gòu)思。當模特跟著音樂的音律節(jié)拍，身著設(shè)計師設(shè)計的作品，在舞臺上曼妙輕盈展現(xiàn)時，臺下觀賞者的眼前就浮現(xiàn)一幅幅美好的畫面，享受其美好場景。但同一個場景，由非專業(yè)人士進行展示，這種共鳴就不會產(chǎn)生。形體動作是模特的肢體語言，他們在舞臺上通過肢體動作把設(shè)計師作品的構(gòu)思以及相關(guān)信息展示給觀眾。
2、服裝表演與一般舞蹈形體訓(xùn)練的差別
一般舞蹈課的形體訓(xùn)練讓學(xué)生通過訓(xùn)練，認識自己的身體，增強肢體動作的表現(xiàn)力，豐富舞蹈語言，學(xué)會運用舞蹈語言傳達舞者的感情和思想，引導(dǎo)學(xué)生運用肢體宣泄內(nèi)心情感，提高模特自身表現(xiàn)的準確性、動作創(chuàng)造性、舞蹈思維的靈活性以及對舞蹈的審美觀。而服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練，主要是修塑模特的身形，塑造出模特良好的身體比例和優(yōu)美的身體輪廓和線條。服裝表演專業(yè)的學(xué)生一般個子高、四肢長，這就要求在進行形體訓(xùn)練時動作幅度不能過大、節(jié)奏不能太快，注意揚長避短。首先要保護學(xué)生的關(guān)節(jié)和韌帶，使學(xué)生隨音樂節(jié)奏的變化及方位的變化更好的完成動作。其次，形體訓(xùn)練一定要有針對性，服裝表演專業(yè)需要模特頸部、腰中段、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)等有一定的'力量，所以一定要合理地、有針對性的對這些部位進行訓(xùn)練。最后，形體訓(xùn)練還要注意全面性，利于多種訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練，動、靜力性練習(xí)相結(jié)合，柔韌、協(xié)調(diào)、耐力、力量等身體素質(zhì)相結(jié)合，使模特形體協(xié)調(diào)、均稱發(fā)展。
四、形體訓(xùn)練在服裝表演課程中的重要性
1、改善原始姿態(tài)、健美學(xué)生體型
歌德說過：“美麗的人是自然不斷升華的最后創(chuàng)造物”。形體是一個人外在形象的直觀表現(xiàn)。在人類遺傳學(xué)中我們得知，影響人體形態(tài)的因素包括遺傳因素和環(huán)境因素，環(huán)境因素又包括后天的生活條件、營養(yǎng)、勞動以及體育鍛煉等。雖然遺傳因素在人的基本形體中占重要因素，但后天的環(huán)境改造也是非常重要的。在服裝表演的形體訓(xùn)練中，我們要練習(xí)站勢、步態(tài)、表情以及在舞臺上肢體動作的優(yōu)美、節(jié)奏感。通過各種形體訓(xùn)練改變練習(xí)者不正確的身體姿態(tài)和不良體型，增強機體的形體美，達到比例協(xié)調(diào)、肌肉勻稱、體態(tài)優(yōu)美、舉止和諧的外在形象。
2、培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)
氣質(zhì)是一個人行為活動和心理活動的外在表現(xiàn)，具有可塑性。外在美雖然具有先天性，但也可以由后天因素來改善;內(nèi)在美是由后天不斷的生活學(xué)習(xí)、社會實踐提高的。形體訓(xùn)練可以在外形上改善學(xué)生的不良姿勢，塑造自己，提高學(xué)生上進心及自制力，展現(xiàn)自己特有的魅力，提高自身氣質(zhì)。另外在形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)中，服裝表演的藝術(shù)性會更加鮮明突出，服裝表演的教學(xué)及學(xué)習(xí)質(zhì)量也會隨之提高，利于學(xué)生內(nèi)在美氣質(zhì)的培養(yǎng)。所以形體訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生完美的氣質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生美的意識
形體訓(xùn)練是進行美學(xué)教育的有效方法。愛美是人的一種高級需要，形體訓(xùn)練是學(xué)生追求美的一種手段，幫助他們學(xué)會怎樣去欣賞和表現(xiàn)美。女子比男子愛美、追求美的要求更強烈，她們花費大量的時間和金錢參加美容院、健美班、減肥班以及各種體育運動來完善自己。而形體訓(xùn)練中每套練習(xí)內(nèi)容的組合動作都會有著和諧音韻、優(yōu)美抒情的音樂做背景，在陶冶學(xué)生情操的同時，通過優(yōu)美姿態(tài)的動作的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生美的意識，使學(xué)生真正認識儀表美、動作美和心靈美的內(nèi)涵。
4、加強模特律動感及對音樂的理解
形體訓(xùn)練的每套動作組合都配有相應(yīng)的音樂，音樂是形體動作的靈魂，是一場服裝表演是否成功的主要因素。模特走臺是根據(jù)音樂的節(jié)奏和節(jié)拍行走的，而不是毫無節(jié)奏亂走。通過形體訓(xùn)練，可以使模特跟著音樂打節(jié)拍，學(xué)會在節(jié)奏上做動作。音樂還可以喚起人們內(nèi)心的情感，幫助模特理解時裝表面不容易理解到寓意及內(nèi)涵。
5、提高形體表演能力
每一件設(shè)計師的時裝作品都有著深刻的涵義，它們都蘊藏在服裝表演中。無論是藝術(shù)時裝還是實用時裝，它的創(chuàng)作靈感均來自生活中的情景，都是以人們的生活情感和體驗為根源。模特只有真正領(lǐng)會了時裝作品的核心，才能明確把握時裝的深層內(nèi)蘊，領(lǐng)悟時裝作品表達內(nèi)容。在形體訓(xùn)練中，通過練習(xí)不同風格的形體組合，結(jié)合不同風格的音樂，使學(xué)生學(xué)會運用不同的肢體動作、表情及情感去表達不同的感情，提高其形體表演能力。
五、結(jié)論
綜上所述，形體訓(xùn)練能夠改善原始姿態(tài)、健美學(xué)生體型、培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)和美的意識、加強模特律動感及對音樂的理解、提高形體表演能力，在服裝表演專業(yè)課程中有著重要作用，是其主要基礎(chǔ)訓(xùn)練課程。
形體訓(xùn)練論文 14
追求美是人類永恒的話題。每個人都有追求美的強烈愿望，因為我們的生活需要美，我們所在的社會也在呼喚美！在小學(xué)階段，依托形體訓(xùn)練開展美感教育，能夠改善學(xué)生體質(zhì)、增強體感美、提高審美意識，促使他們的自信心增強，最終達到提升學(xué)生的審美情趣、增強對美的發(fā)現(xiàn)及表現(xiàn)意識，逐步形成對美的創(chuàng)造力，將美內(nèi)化為自身氣質(zhì)，使得參與形體訓(xùn)練的學(xué)生具有高雅的氣質(zhì)，塑造全新的自我。如何在小學(xué)生形體訓(xùn)練課中滲透美感教育呢？
一、通過學(xué)生對形體訓(xùn)練課的理解與認識，感受美
“興趣是最好的老師”，所以在形體訓(xùn)練教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，應(yīng)運用生動活潑的教學(xué)形式。在形體訓(xùn)練初期應(yīng)介紹形體理論知識、說明形體訓(xùn)練特點及作用，可以通過教師或視頻展示先入為主讓學(xué)生在直觀欣賞中對形體展示中的美驚嘆之余產(chǎn)生參與興趣。
二、加強學(xué)生的主體地位，重視美育，培養(yǎng)美的意識
形體訓(xùn)練和其他課程的要求一致，也需要重視對學(xué)生主體作用的關(guān)注。首先，教師必須清楚課程的核心目標是促進學(xué)生的'提升，形體訓(xùn)練需要著眼于學(xué)生參與熱情和持久動力；其次，小學(xué)階段的形體訓(xùn)練課應(yīng)通過科學(xué)、系統(tǒng)和規(guī)范的課程安排，在增強體質(zhì)的同時塑造學(xué)生的體型、樹立正確的審美觀，為今后提升打下基礎(chǔ)。小學(xué)是人生觀和世界觀形成的關(guān)鍵時期，在形體訓(xùn)練中可以引導(dǎo)學(xué)生形成對美的基本辨別能力、遠離不健康的思想意識，學(xué)生不僅能夠展示形體美，還可以發(fā)現(xiàn)心靈美、氣質(zhì)高雅，在經(jīng)過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后我們能感受到學(xué)生的明顯變化，他們的舉手投足往往透著令人振奮的高雅氣質(zhì)。
三、通過學(xué)練，健美人體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)
1.把桿練習(xí)。
把桿練習(xí)是形體訓(xùn)練的首要內(nèi)容，主要分為站立姿勢，擦地、蹲、小踢腿、小彈腿、劃圈、屈伸和壓、搬、踢、控腿等基本動作要領(lǐng)。把桿訓(xùn)練是成功塑造學(xué)生姿態(tài)美的主要手段，可以有效促使下肢及軀干的力量、柔韌度、靈巧性、協(xié)調(diào)性、對身體重心的控制力及平衡等能力提高。
2.地面練習(xí)。
地面練習(xí)主要包括基本姿態(tài)和動作的訓(xùn)練：①下肢開、繃、直等核心技術(shù)；②擺動、環(huán)繞屈伸、控制等動作及柔韌等重點練習(xí)；③軀干彎曲、脊柱靈活性、挺胸、含胸等全身肌肉基礎(chǔ)性練習(xí)。學(xué)生在地面練習(xí)后能在最短的時間內(nèi)強化全身肌肉的張力訓(xùn)練，肌肉線條得以修長。
3.手位、腳位練習(xí)。
手位、腳位練習(xí)是小學(xué)生形體訓(xùn)練最先學(xué)習(xí)的內(nèi)容，有七個手位、五種腳位。手位練習(xí)可有效提高小學(xué)生上肢協(xié)調(diào)力、對手臂的控制力，進而影響到學(xué)生的身體姿態(tài)。
4.綜合練習(xí)。
在基本功和基本形態(tài)訓(xùn)練后，可以基于力量、柔韌性、控制能力、形態(tài)性、靈活性、耐力等方面能力綜合提高的目的選擇不同側(cè)重點進行綜合練習(xí)，尋找問題與不足加以修正，最終全面促使學(xué)生的能力得到提升。
四、加強形體訓(xùn)練課的美感教育，進而創(chuàng)造美、展現(xiàn)美
1.形體美。
柏拉圖說：“接受美感教育的人，第一步應(yīng)該從認識某一個美的形體開始�！蔽覀兡軓暮芏鄧鴥�(nèi)外藝術(shù)品中欣賞到形體美的魅力：身段、肌肉、體魄等等均給我們無限的美的享受。愛美、追求美是人之本能，在充分感受形體美的魅力后，美的種子在幼小的心靈深處生根、發(fā)芽，形體訓(xùn)練才能吸引兒童努力參與、積極訓(xùn)練。
2.動作美。
教師在日常形體訓(xùn)練教學(xué)中務(wù)必對學(xué)生的每一個動作嚴格要求，力求規(guī)范、標準。側(cè)重要求學(xué)生在學(xué)習(xí)每一個動作的過程中不只需要掌握動作要領(lǐng)與技巧還需留意自我保護。同時，訓(xùn)練的方式盡量多樣化，形體動作豐富、多彩，形式新穎而又生動、有趣，堅決避免單調(diào)、乏味的機械訓(xùn)練，否則不僅會影響教學(xué)效果，還會挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
3.氣質(zhì)美。
所謂氣質(zhì)美主要指人舉手投足間折射出的外在及內(nèi)在美的特質(zhì)。小學(xué)生通過科學(xué)的形體訓(xùn)練，形成正確的身體形態(tài)，良好的站姿、坐姿、走姿，擁有端莊、大方的儀表，從而樹立自信心。系統(tǒng)、科學(xué)的形體訓(xùn)練可以使學(xué)生的每一個言行舉止均是那樣大方得體，精神面貌煥然一新，高尚的品格和高雅的氣質(zhì)逐漸養(yǎng)成。
4.表現(xiàn)美。
形體訓(xùn)練中的表現(xiàn)力訓(xùn)練試圖引導(dǎo)學(xué)生借助優(yōu)美的體態(tài)語言及肢體動作、面部表情展示情緒、情感等。在形體訓(xùn)練時教師明確指出要求：抬頭、挺胸、展示時十分自信、完成動作后面帶微笑、整體動作展示需盡量自然輕松。這一切其實均是按照美的自然規(guī)律要求兒童塑造體態(tài)、展現(xiàn)自我。綜上所述，人體美是一種現(xiàn)實存在的活生生的美。形體訓(xùn)練可以述塑造學(xué)生內(nèi)在和外在之美，在每一個規(guī)范、熟練的練習(xí)動作中學(xué)生巧妙展示形體，讓別人感受到形體的美中自己也更為深刻體驗到規(guī)范、流暢、和諧中隱含的美。我們的教育期待能夠促進學(xué)生終身、持續(xù)學(xué)習(xí)能力，從小學(xué)開始進行形體訓(xùn)練正是對現(xiàn)代教育新要求的完美體現(xiàn)。
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