北京體育中考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2017
今年我市中考體育考試的耐力跑及選考項(xiàng)目將于4月6日-26日進(jìn)行，100米游泳項(xiàng)目將于5月23日-25日進(jìn)行。下面是CN人才小編收集整理的北京體育中考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2017，歡迎閱讀參考!~
特別提醒
往年中考體育選考項(xiàng)目在4月底選擇，可以在中考體育結(jié)束前隨意更改項(xiàng)目。但是，今年新學(xué)期入學(xué)后就要選定中考體育選考項(xiàng)目，一旦確定不可以更改。
球類選擇
就穩(wěn)定性而言，籃球>排球>足球;籃球與排球都可以選擇，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易。因?yàn)樽闱蚪衲赀M(jìn)行了項(xiàng)目設(shè)置改變，難度增加，除非有很深的足球功底，否則不建議選考�？傊�，能選籃球不選排球，能選排球不選足球。
全程電子測(cè)試
2017年全程電子測(cè)試，人工輔助。不要擔(dān)心機(jī)器故障與誤讀，如果機(jī)器問(wèn)題，以人工為主。
1、籃球
每人測(cè)兩次，記錄最好成績(jī)。兩次考試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，可增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。
犯規(guī)情況直接是零分，本次測(cè)試無(wú)效：①未從指定區(qū)域出發(fā);②出發(fā)時(shí)搶跑;③運(yùn)球中雙手同時(shí)觸球;④運(yùn)球高度超過(guò)肩部;⑤膝蓋以下身體部位觸球;⑥“翻腕”;⑦碰倒標(biāo)志桿;⑧通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，必須單手或雙手觸球)。
考試口令下達(dá)后，考生在1米區(qū)出發(fā)按照既定路線往返，過(guò)終點(diǎn)后停表。
2017年的考試設(shè)置沒(méi)有改變，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)略微調(diào)整：女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不變，滿分13.3秒。男生滿分從之前的11.9秒變成12.1秒，降低了難度。
過(guò)程性考核：每3步過(guò)一個(gè)桿，全程采用34步完成，每過(guò)一次桿運(yùn)球一次，運(yùn)球12次，身體重心適中，腳步流暢，手腳配合協(xié)調(diào)。
2、排球
長(zhǎng)和寬均為3米，在臨時(shí)搭建的帳篷中考試，男生墊球的高度(從地面到球)不低于2.35米，女生不低于2.15米。每次測(cè)試的時(shí)間不超過(guò)1分鐘。每人測(cè)試兩次，記錄成績(jī)較好的一次。
犯規(guī)情況：①采用傳球等方式觸球;②腳踩標(biāo)志線或出測(cè)試區(qū)域。
排球墊球是過(guò)程性考核項(xiàng)目之一，對(duì)身體素質(zhì)沒(méi)有要求，考試一般都能夠完成考試次數(shù)，就是需要規(guī)范高度和穩(wěn)定性考試(區(qū)域)，在短時(shí)間內(nèi)最容易提高的項(xiàng)目。
掌握“夾”、“插”、“壓”、“抬”口訣完成動(dòng)作。如果籃球基礎(chǔ)不好，可以選擇排球。
3、足球
足球考試場(chǎng)地設(shè)置為長(zhǎng)20米、寬4米，起點(diǎn)線前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿，標(biāo)志桿與兩側(cè)邊線相距2米，共設(shè)5根，桿間相距3米(相當(dāng)于籃球運(yùn)球過(guò)障礙的單排)，起點(diǎn)線中間1米處為出發(fā)區(qū)域(出發(fā)點(diǎn)限制區(qū)域，返程沒(méi)有要求，只要在場(chǎng)地范圍內(nèi)即可)。如圖所示：
犯規(guī)情況直接是零分：①未從指定區(qū)域出發(fā);②出發(fā)時(shí)搶跑;③手球;④漏繞標(biāo)桿;⑤碰倒標(biāo)桿;⑥球過(guò)最后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;⑦測(cè)試期間，⑧人或球出測(cè)試區(qū)域。
每人測(cè)試兩次取較好成績(jī)。兩次均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，可增加一次機(jī)會(huì)，仍然犯規(guī)者，考生該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。
與去年相比，足球考試場(chǎng)地障礙物的間距縮短，無(wú)疑增加了考試難度;評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)也發(fā)生了變化，男生滿分為13.3秒，女生滿分為14.9秒。沒(méi)有良好功底的'考生不建議選考足球。
足球運(yùn)球接觸球用左右腳的前內(nèi)側(cè)與外側(cè)背共4個(gè)部位，根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，全程最合理的運(yùn)球方式是左右內(nèi)側(cè)依次接觸球輕敲過(guò)障礙;或者單腳內(nèi)側(cè)與外側(cè)背依次過(guò)障礙，折返點(diǎn)位置采用連續(xù)回扣球改變方向返程。全程觸球12次較為合理。
4、1000/800m
每組考生人數(shù)不超過(guò)15人，采用站立式起跑，弧形起跑線出發(fā)，起跑后不分跑道;遵循右側(cè)超越的田徑規(guī)則。
每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)�？忌鷳�(yīng)在6分鐘之內(nèi)跑完全程， 6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時(shí)間按6分鐘記錄，成績(jī)?yōu)?。
跑步一般不會(huì)出現(xiàn)犯規(guī)，就算偶爾有踩線或者內(nèi)側(cè)超越也無(wú)妨。關(guān)鍵是心肺功能與肌肉的耐乳酸能力、合理的分配體力、輕松的呼吸技巧。
全程勻速前進(jìn)，最后150-200米形成沖刺，采用3-5步一呼一吸，努力做到深而慢，避免快而淺的呼吸。
5、實(shí)心球
考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出;球出手前，考生的雙腳均不能移動(dòng);球出手的同時(shí)，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過(guò)投擲線，不能夠跳起來(lái)。
每人投擲3次，記錄最好成績(jī)。
犯規(guī)者當(dāng)次成績(jī)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jī)者，增加一次機(jī)會(huì)，仍然犯規(guī)者，考生該項(xiàng)成績(jī)計(jì)0分。
實(shí)心球是全身的力量協(xié)調(diào)用力，而很多考生誤以為是臂力的大小。掌握住蹬地通過(guò)腰腹傳遞到上肢，上肢鞭打出手依次用力。
6、引體向上
直臂懸垂，身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后，開(kāi)始做第一次引體向上的動(dòng)作;屈臂向上引體至下頦超過(guò)橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次;期間，兩次動(dòng)作之間的時(shí)間間隔超過(guò)10秒者，考試自動(dòng)結(jié)束。
考生的成績(jī)按成功完成的引體次數(shù)計(jì)取。每個(gè)考生只有一次考試機(jī)會(huì)。
引體向上的動(dòng)作如果“干拔”完成13個(gè)，滿分確實(shí)不容易，考試中允許“擺蕩”，通過(guò)身體前擺成“反弓形狀”，快速收腹借力上拉，然后依次形成節(jié)奏。
平時(shí)練習(xí)多采用斜身引體向上、俯臥撐、啞鈴來(lái)輔助練習(xí)。
7、仰臥起坐
考生仰臥在測(cè)試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時(shí)，兩臂打開(kāi)，手背及手臂均觸墊;雙腳放穩(wěn)，兩腿屈膝(兩膝可稍分開(kāi))，大小腿呈直角;起坐時(shí)，雙肘必須觸及兩膝;仰臥時(shí)，貼于頭后的兩手背及肩胛骨必須觸墊。
按一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)計(jì)取成績(jī)。每一位考生只測(cè)試一次。
容易犯的錯(cuò)誤是下躺過(guò)程不積極，沒(méi)有主動(dòng)去靠墊子。
平時(shí)練習(xí)要超過(guò)1分鐘，或者超過(guò)50個(gè)每次，每天練習(xí)。能選擇仰臥起坐的考生不建議選擇實(shí)心球，仰臥起坐考試穩(wěn)定性比較高。
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