調(diào)節(jié)中考心態(tài)16字訣
“強化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮”
強化信心
1.考目標(biāo)要適當(dāng)，不要超過自己的實力，達(dá)不到的目標(biāo)，心理就會受到挫折，中考心態(tài)調(diào)節(jié)16字訣:信心優(yōu)化發(fā)揮狀態(tài)。
2.不要攀比，個人情況不一樣，只要考出平時的水平就是成功。
3.不要迷信。
4.要積極暗示，心態(tài)不好的時候?qū)懸粋�紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這治療羊角瘋的醫(yī)院人人關(guān)注些積極的詞語會幫助你提高信心。
5.考前幾天走路挺胸抬頭，步伐強勁有力。
優(yōu)化情緒
1.中考是什么?中考就是平常的考試。有的考生把中考看成決定命運的一戰(zhàn)，弄的`非常緊張。
2.學(xué)會深呼吸。
3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按如果得了肺癌就需要去肺癌醫(yī)院治療摩36次很有效果。
4.語言誘導(dǎo)精神放松法，自己默念頭腦松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒，備戰(zhàn)中考《中考心態(tài)調(diào)節(jié)16字訣:信心優(yōu)化發(fā)揮狀態(tài)》。
5.積極向上法�？忌那椴缓玫臅r候想想自己18年的生活當(dāng)中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調(diào)動起來。
進(jìn)入狀態(tài)
1.不要自我加壓，現(xiàn)在有不少考生除了做自己老師的卷子之外還做很多其他的試卷�，F(xiàn)在癌癥治療只要回歸基礎(chǔ)、回歸課本就足夠了。
2.調(diào)節(jié)生物鐘，中考是白天考試，現(xiàn)在不少同學(xué)是夜貓子，建議考生現(xiàn)在開始每天晚上10點半左右睡覺，這樣白天精神比較充足。
3.體驗各種考試的不同情景，體驗考試的感受，中考時會順利適應(yīng)考場。
4.建議考生6月10號以后一定每天做卷子，做過的卷子，一做就有信心，達(dá)到練練手、熱熱身，找找感覺。不要做新的難的卷子。
充分發(fā)揮
1.戰(zhàn)略上藐視卷子，戰(zhàn)術(shù)上重視卷子。特別對簡單的題一定不要馬虎。
2.運用考試策略和技巧。
第一，寫字清楚的基礎(chǔ)上力求快，中考是考時間，時間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫字，老師看得準(zhǔn)的基礎(chǔ)上力求快。
第二，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。
第三，看題做到三個字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ)，沒有準(zhǔn)越快錯的越多。
第四，利用發(fā)散性思維，一道題一個思路解決不了換一個思路。
第五，要建立知識網(wǎng)絡(luò)和體系，把所有知識點融會貫通成為一個整體，到中考的時候每一點一刺激，其他的知識點都亮起來了。
學(xué)習(xí)扎實是最根本的，最后祝愿各位考生能考出好的成績！
【調(diào)節(jié)中考心態(tài)16字訣】相關(guān)文章：
中考考前學(xué)生的心態(tài)調(diào)節(jié)04-10
中考數(shù)學(xué)備考調(diào)節(jié)心態(tài)平衡的方法03-29
調(diào)節(jié)考研備考心態(tài)的3個秘訣11-03
中考的心理調(diào)節(jié)方法04-10
改變心態(tài)中考作文03-04
樂觀的心態(tài)中考作文03-03