考駕照心里緊張應(yīng)該怎么辦

　　一、具體做法有：

　　1、放松法�？记白鰩状紊詈粑�，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動。

　　2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的`緊張分散在集體組織中。

　　3、回避法�？荚嚂r盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

　　4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會。

　　二、其他調(diào)節(jié)方法：

　　1、鞏固訓(xùn)練成果 提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，首豐駕校學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

　　2、熟悉考試過程 明確考試標(biāo)準(zhǔn)

　　有機(jī)會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理承受能力。

　　3、淡化考試 減少心理壓力

　　教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷�？记坝�(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

　　4、保持警覺 消除消極情緒

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