避免駕照考試緊張的八個方法

　　駕照考試緊張?jiān)趺崔k？當(dāng)然只能“涼拌”啦，開玩笑來，小編為大家準(zhǔn)備了以下四點(diǎn)關(guān)于駕照考試緊張?jiān)趺淳徑馇榫w的方法！

　　一、熟悉考場環(huán)境

　　考試之前提前到場，熟悉環(huán)境，熟悉考試流程，一定要熟悉一下考場環(huán)境，做個簡單的熱身遠(yuǎn)動活動活動筋骨，有利于緩解緊張心理。

　　二、深呼吸

　　可以運(yùn)用深呼吸法�？记罢乙粋�比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1—2—3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

　　三、放松心態(tài)

　　心態(tài)的好壞，會直接地影響考試的效果。在體育比賽中，由于心理狀態(tài)的起伏，參賽選手的發(fā)揮會跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態(tài)的正常與否對駕照考試也至關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會手忙腳亂，出現(xiàn)問題，平時掌握的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來；相反，保持良好的心態(tài)，則會如虎添翼，發(fā)揮出最佳水平。

　　四、增強(qiáng)自信心

　　要勤加練習(xí)，樹立信心。熟悉考試內(nèi)容，熟練掌握開車技巧。自己對某一方面非常在行和熟練，那么如果考這方面的問題就會心中有數(shù)，從容自若，信心就會十足。

　　五、 進(jìn)行積極的自我暗示

　　通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬一沒過，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

　　六、 芳香緩解緊張情緒

　　對于考生考試時出現(xiàn)的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫(yī)學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效，個人使用后感覺很不錯，當(dāng)然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心（中醫(yī)稱為“百會穴”）以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的.結(jié)果。

　　七、 考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)

　　有針對性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問題去學(xué)，并在考前1小時前進(jìn)行鞏固，效果會特別好。

　　八、 考前多回憶過去練習(xí)中成功的體驗(yàn)

　　樹立正確的自我意識，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場上。

　　駕照考試嘛，緊張是難免的事情，但是我們要從緊張中找到方法來緩解緊張的青緒，不然很容易因?yàn)榍榫w不穩(wěn)而掛掉。同時，過硬的技術(shù)的基礎(chǔ)哦。

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