消考前你應(yīng)該做些什么
一提到消考對(duì)于每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，而良好的心態(tài)是考取勝的重要法寶。下面小編分享一些技巧能夠幫助考生調(diào)整到最佳狀態(tài)：
丟棄自責(zé) 充滿自信
不管你是復(fù)習(xí)的信心滿滿，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。如果自信不一定能讓你成功的話，那么喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。
轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。在迎考復(fù)習(xí)中，要自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外;或與朋友聊聊天，幽默一下�？紙�(chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。
沉著冷靜 自我減壓
只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。
自我質(zhì)辯 化解擔(dān)憂
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有離考試越近，便越擔(dān)心自己能力的憂慮的考生，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無(wú)必要。只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：有百害無(wú)一利，它松懈人的斗 志，轉(zhuǎn)移人的注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后會(huì)悔之晚矣。再問(wèn)：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。
扎實(shí)走好每一步
集中注意力，關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。在應(yīng)對(duì)考試時(shí)不要把問(wèn)題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。
正常作息 避免打亂
考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接消考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，頭天睡眠不足，第二天大腦處于半休眠狀態(tài)，思維處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā) 呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要放松大休一周，停止復(fù)習(xí)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張 思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)被打亂，心理就無(wú)所適從，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的.作息時(shí)間作息。
笑對(duì)考場(chǎng) 相互鼓勵(lì)
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的和相互促進(jìn)的�？紙�(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就能消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
坦對(duì)現(xiàn)實(shí) 輕松應(yīng)考
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。
保持平常心
無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物 喜、勿以己悲”，對(duì)于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的學(xué)子，不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)消考復(fù)習(xí)中各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題，以備 來(lái)年再戰(zhàn)�？傊�，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
考生須知
1、在考試前15分鐘，憑準(zhǔn)考證和身份證(原件)進(jìn)入考場(chǎng)，對(duì)號(hào)入座，并將準(zhǔn)考證、身份證(原件)放在桌面右上角。
2、開始考試5分鐘后，不得入場(chǎng);考試開始2小時(shí)內(nèi)，不得退場(chǎng)。
3、開考時(shí)，應(yīng)試人員必須首先在試卷和答題卡規(guī)定位置上準(zhǔn)確填寫(或填涂)個(gè)人信息，但不得超過(guò)裝訂線，不得作任何標(biāo)記，否則按違規(guī)處理;
4、嚴(yán)禁將移動(dòng)電話、電子記事本等帶有記憶性的、有運(yùn)算功能的或有通訊功能的電子設(shè)備帶至座位。已帶入考場(chǎng)的要按監(jiān)考人員的要求切斷電源并放在指定位置。凡發(fā)現(xiàn)將上述電子設(shè)備帶至座位并不服從管理的考生一律按嚴(yán)重違紀(jì)取消考試資格。
5、考試科目規(guī)定須在答題紙上作答的，一律用簽字筆作答;規(guī)定在答題卡上填涂作答的，用2B鉛筆填涂作答，答題卡不能用刀片刮擦。
6、必須嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，保持考場(chǎng)肅靜。不得傳遞任何物品，不許交頭接耳，窺視他人答案和交換試卷。場(chǎng)內(nèi)嚴(yán)禁吸煙。交卷后不得在考場(chǎng)及附近逗留、喧嘩。
7、考試結(jié)束鈴響，考生應(yīng)立即停止答題。考生交卷時(shí)應(yīng)將試卷、答題卡反面向上放在桌面上，經(jīng)監(jiān)考人 員清點(diǎn)允許后，方可離開考場(chǎng)。不得將試卷、答題卡和草稿紙帶出考場(chǎng)。
8、服從考試工作人員管理，接受監(jiān)考人員的監(jiān)督和檢查。對(duì)無(wú)理取鬧，辱罵、威脅、報(bào)復(fù)工作人員者， 按有關(guān)紀(jì)律和規(guī)定處理。
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