高三學(xué)生上課防困小妙招
面對(duì)高三繁多的學(xué)習(xí)任務(wù)和寫(xiě)不完的試卷，很多同學(xué)都愛(ài)犯困，但是時(shí)間又不允許大家睡覺(jué)，怎么辦呢?
高三學(xué)生上課防困小妙招第一彈↓↓↓
1.喝咖啡
在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過(guò)咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內(nèi)一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因?yàn)橛?ldquo;喝了咖啡人就會(huì)變得清醒”這種心理暗示性質(zhì)的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。
2.嚼口香糖
第二名就是嚼口香糖。因?yàn)槲覀冊(cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候下顎的肌肉也會(huì)得到運(yùn)動(dòng)的，我們大腦的血流量也會(huì)相應(yīng)的增加，身體也會(huì)變得靈活起來(lái)，這樣就能夠趕走困意咯。最重要的是，我們?cè)诔员『煽谖兜?口香糖的時(shí)候，能夠帶來(lái)清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。
3.來(lái)回走動(dòng)
以微弱票數(shù)落在“嚼口香糖”之后的是“來(lái)回走動(dòng)”。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，身體不活動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)放緩。這時(shí)候，多多走動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，是使身體為之一振的不錯(cuò)選擇。同時(shí)又解決了運(yùn)動(dòng)不足這一困擾，可謂是一舉兩得的好方法。
4.拍拍臉
接下來(lái)的方法或許有些怪異。排在第四位的是用手拍臉達(dá)到刺激效果。是一種通過(guò)使身體疼痛令眼晴強(qiáng)制性睜開(kāi)的方法。像這種通過(guò)給昏昏欲睡的自己一點(diǎn)刺激達(dá)到醒腦效果的做法，相信大家在備考過(guò)程中都有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜托!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”
5.使自己始終保持清醒狀態(tài)
排在第五位的是，“使自己始終保持清醒狀態(tài)”。這究竟是怎樣一種方法呢?難道是像某些賭博漫畫(huà)中說(shuō)的那樣，周?chē)唤等鹧┤雺?mèng)之后仿佛置身于另一個(gè)世界的狀態(tài)?其實(shí)這并非是讓人置身于不會(huì)犯困的環(huán)境。而是當(dāng)肉體上的解決辦法無(wú)法奏效時(shí)，訴諸于精神途徑，據(jù)說(shuō)這是一種若非日本人就無(wú)法駕馭的強(qiáng)大心理策略。
高三學(xué)生上課防困小妙招第二彈↓↓↓
起床后鍛煉五分鐘
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。
養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。(課間去倒點(diǎn)水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨)
講究吃早餐
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采。講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱(chēng)(大家一定不要因?yàn)槠鹜砹硕怀栽顼�，就算先趕到學(xué)校要緊，也不要忘了在課間補(bǔ)上早飯!)
十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過(guò)于興奮睡不著
坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在教室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。
張馳結(jié)合
學(xué)習(xí)中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋，然后接著干。累得快透不過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣，然后呼出來(lái)，或者翻翻新聞報(bào)紙，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。
多吃纖維食物
你可以在桌子里或宿舍里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
補(bǔ)鐵
如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺(jué)得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟.腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦和豆類(lèi)。
多看喜劇
笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂(lè)不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。大家可以翻翻雜志里的笑話，或周末看看喜劇，或平時(shí)走路時(shí)和同學(xué)吐吐槽。
【高三學(xué)生上課防困小妙招】相關(guān)文章：
防電腦輻射的9個(gè)小妙招03-18
家庭省錢(qián)小妙招11-16
上班族減壓小妙招10-15
輕松升職的職場(chǎng)小妙招03-27
淺談防電腦輻射妙招的真相03-17
老人投資理財(cái)防騙的妙招03-29
上班族緩解胃病小妙招02-20
有效防電腦輻射的八大妙招03-16