初中防霧霾主題的黑板報(bào)內(nèi)容
霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國(guó)不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。那么，關(guān)于初中防霧霾主題的黑板報(bào)怎么做呢?下面是CN小編為大家整理的初中防霧霾主題的黑板報(bào)內(nèi)容，歡迎參考~
初中防霧霾主題的黑板報(bào)【一】
初中防霧霾主題的黑板報(bào)【二】
初中防霧霾主題的黑板報(bào)【三】
初中防霧霾主題的黑板報(bào)內(nèi)容：
霧霾天氣自我保護(hù)：
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。
4、適量補(bǔ)充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的.飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出門或晨練
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
7、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時(shí)要應(yīng)對(duì)霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會(huì)堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。
霧霾天氣健康保養(yǎng)：
健康保養(yǎng)
霧霾天氣做隔離霜
出行的時(shí)候雖然紫外線比較弱了，但是由于霧霾的到來就讓隔離霜派上用場(chǎng)了，出行的時(shí)候一定要涂上隔離霜，而且到中午休息的時(shí)候還要洗掉隔離再次涂抹，這樣既可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又可以有效的防止霧霾組成物質(zhì)被肌膚吸收。
多做清潔
因?yàn)榧∧w表面的毛孔本身就是比較小的護(hù)膚窗口，但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質(zhì)緊膚肌膚內(nèi)部這會(huì)讓肌膚背部發(fā)生反應(yīng)生成異色物質(zhì)是小，還有可能讓肌膚從深處受到損害。所以一定要多做清潔。(這里提醒大家每次清潔之后定要做隔離)。
增抵抗力
固體顆粒我們可以在肌膚表面阻止，但是二氧化硫與二氧化氮是氣體形式的，又加上我們的肌膚毛孔也是供氧呼吸的一部分，所以很難阻止，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)給肌膚很好的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣讓肌膚適當(dāng)?shù)脑黾拥挚沽Γ@樣不管是什么物質(zhì)都可以在肌膚內(nèi)部打包排出來(所以這段時(shí)間清潔很重要)。
補(bǔ)水抗霾
一定要做好補(bǔ)水，只有做好補(bǔ)水，肌膚表面的皮脂膜才能高效率的阻止各種對(duì)肌膚傷害的環(huán)境，所以每次清潔之后首先補(bǔ)水護(hù)膚，簡(jiǎn)單做完之后再是隔離(切記)。
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