開學第一課2022小動作大健康視頻觀后感
近期，石家莊廣播電視臺《開學第一卡》開播，許多小學生對于小動作大健康都有很多感觸，中國人才網(wǎng)小編就為大家?guī)砹怂钠_學第一課小動作大健康視頻觀后感，希望你能有所體會!
【開學第一課2016小動作大健康視頻觀后感1】
我個人認為體育與健康的關系是手段與目的的關系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎，是增進健康，增強體質最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展
1、培養(yǎng)良好的意志品質
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節(jié)人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力
1、提高人體適應環(huán)境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環(huán)境適應能力強的基本原因有兩點：一是長期進行體育鍛煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調各組織系統(tǒng)的能力得到增強;二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
【開學第一課2016小動作大健康視頻觀后感2】
每個人都有不同的興趣和喜好，有些人喜歡運動,有些人則喜歡讀書，增加知識，還有，有些人喜歡出去旅游。
我最喜歡踢足球，每個星期六的下午，爸爸媽媽都會帶我去上足球課，因為可以學到很多技巧，讓我踢得更好更進步。我也很喜歡露營，因為可以和朋友一起玩游戲，觀察昆蟲，睡帳篷，還可以看到各地美麗的風景，讓我心曠神怡。
我也很喜歡打桌球，每個星期一我都會在學校和同學一起上桌球課，老師也會教我們新的招數(shù)，也可以和同學比賽，很刺激又好玩。爬山也是我喜愛的活動，因為可以強健身體，也可以呼吸新鮮空氣，這些都是我的興趣。
我很喜歡做這些活動，有的可以幫助身體健康，有的可以放松心情一起玩游戲，我真是一個健康寶寶。
【開學第一課2016小動作大健康視頻觀后感3】
俗話說的好:飯后百步走，活到九十九。老人們很相信這句話，可我就是不信，休息日我吃完飯后，就呼呼大睡，沒有多久，就明顯變胖了，簡直成了一頭活生生的小肥豬，不僅這樣，這害人的習慣還使我的抵抗力下降，經(jīng)常的感冒、發(fā)燒、流鼻涕，讓我根本沒法子認真學習。爸爸為了我的健康，非讓我每天早上起床跑步，另外每個月只能吃一袋零食，直到身體強當壯了為止。這些都是我很不情愿做的事情，但是也沒有辦法，只好硬著頭皮答應了。
這一天，天剛蒙蒙亮，我就和爸爸起了個大早，從家里跑到響水大酒店廣場，剛到廣場，我已經(jīng)上氣不接下氣了。第一件事情就是找一把椅子，一屁股坐在上面， “哎!真舒服。”我想如果再能躺一會兒，那該有多幸福呀。這時我看見許多人在健身，有的在練劍、有的在做操、還有的在打太極拳，真是五花八門，各顯神通。 “牛浩澤，你快起來，再不起來，我就把這個月的零食全部扣光!”爸爸嚴肅的說。一聽我心愛的零食要泡湯了，我只好又站了起來。爸爸帶我到各種運動器械上運動，我雖然感到有點累，但卻來了精神�？吹侥切├蠣敔�、老奶奶那么大的年紀還堅持鍛煉，我真是佩服的五體投地。不知不覺我就堅持下來了，直到現(xiàn)在，你看，我現(xiàn)在變的這么強壯，學習也不用操心了。爸爸媽媽開心的不得了。
我感到運動使人越來越健康。我決定每天堅持運動，加強鍛煉，把身體練的棒棒的。讓我們都來運動，都來做健康的公民吧!
【開學第一課2016小動作大健康視頻觀后感4】
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。我運動，我健康，我快樂。身體是革命的本錢等等。這些似乎真的只是口號，有多少人真正付諸行動了。鍛煉似乎成了老年人的專利，和我們年輕人毫無關系。每天我到學校早鍛煉，經(jīng)�？吹铰飞嫌欣夏耆隋憻捝眢w，學校里堅持鍛煉的也只有四五十歲的中老年人，可是遺憾的是幾乎看不到年輕人的身影。
年輕人是家里的頂梁柱，更應該積極參加鍛煉。以前有很多疾病喜歡光顧老年人，可是現(xiàn)在以前只有老年人才得的疾病，現(xiàn)在不少年輕人也患上了，如高血壓，高血脂等等。我經(jīng)常參加鍛煉身體，我尤其喜歡長跑。長跑不僅可以鍛煉身體，我感覺長跑更能鍛煉人的意志品質。我使我們學校唯一一個較年輕的老師堅持鍛煉的老師。我每天早上五點多起床，不到六點到學校，然后去操場跑步。只要天氣允許，我每天至少繞操場跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其實剛開始跑步時也跑不了那么多，我每天給自己一個目標，不斷地在挑戰(zhàn)自己。每次戰(zhàn)勝自己，創(chuàng)造一個新的記錄，我的心情就會特別高興。我感覺跑步不僅給我?guī)砗玫纳眢w，我一年到頭很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步還鍛煉了我的意志，更大的.好處是它給我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌發(fā)生了很大的變化，我感覺我走路都特別有勁，心情特別愉快。還真是我運動，我健康，我快樂!我也鼓勵我的學生參加長跑運動，鍛煉身體，鍛煉他們的意志品質。
我在此希望我們更多的年輕老師參加體育鍛煉，真正體會“小動作大健康”的運動精神!讓我們的身體越來越棒，可以更好地為教學服務，為學生服務!
【開學第一課2016小動作大健康視頻觀后感5】
生命在于運動，運動才會有健康的體魄�，F(xiàn)如今物質條件極大豐富，人們吃得好，喝的好，用得好。吃有大魚大肉、山珍海味，行有寶馬奔馳，出門“打的”。玩有歌廳網(wǎng)吧，夜夜笙歌。雖然吃穿行玩得到了滿足，但是健康的身體卻沒有了。大多數(shù)人身體超重，過于肥胖，以至于脂肪肝，高血壓、高血脂、高血糖等病癥不請自來。讓我們的身體沒有了保障。這究竟是為什么呢?我認為:
原因一，飲食習慣不好，暴飲暴食。一些人不吃早餐，中午大量飲酒，晚餐吃得過多等。
原因二，偏食，攝入脂肪過高。特別是小孩子，自制力差見到愛吃的雞鴨魚肉等，就大快朵頤，猶如饕餮。不愛吃的一口都不吃，好似遇到毒藥。這樣的后果，導致營養(yǎng)過剩。“三高”就成為了你的“伙伴”。
原因三，缺乏運動，也是影響健康的主要原因之一。對此我深有感觸。一年前，我也很肥胖，體育成績不好，一活動就滿頭大汗，累的氣喘噓噓。老師讓我多運動，控制飲食。而且要持之以恒。
經(jīng)過比較，我選擇了跳繩運動。因為跳繩簡單易學，而且不受場地限制。無論在家里，還是在戶外，只要有一塊小場地，隨時隨地就可以進行鍛煉。開始我一次只能跳十幾個，以后每天加五個，循序漸進，這樣堅持了下來，一個月后，身體就有了明顯變化，瘦了一圈，量了體重，足足減掉八斤。我再也不為上體育課發(fā)愁了。體育成績也上來了，學習也有勁了。
生命不息，運動不止。在我家小區(qū)附近，有一個廣場，叫“銀河廣場”， 是我運動去處的最愛。每當天近黃昏，廣場上人山人海，熱鬧非凡。你看，東側是老年秧歌隊的大秧歌表演，老爺爺、老奶奶們在鑼鼓和嗩吶聲中，盡情的扭著，老人們穿著古代的戲裝，那悟空跳來跳去，做著不同的鬼臉，呆子八戒扛著釘耙，挺著肚子惹人發(fā)笑。南側的淘氣城堡，是孩子們的樂園，孩子們的歡聲笑語不時傳遍廣場的天空。西側青年人在跳著街舞，滑板車、小輪車的高難度表演，讓圍觀的人群發(fā)出一陣陣驚呼。北側，中年人的廣場舞，在“最炫民族風”的伴奏下，跳出了不一樣的精彩。我運動，我健康。
現(xiàn)在，全民都在運動健身，運動無界限，你還在等什么呢，趕快行動起來，快來運動吧?有了健康的身體，我們才會有美好的明天。
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