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夏季防暑小知識廣播稿（通用8篇）
有在廣播站鍛煉的同學(xué)們都知道，我們廣播前一般都會預(yù)先準(zhǔn)備好廣播稿，好的廣播稿會帶來更好的廣播效果，怎樣寫廣播稿才更能吸引眼球呢？以下是小編收集整理的夏季防暑小知識廣播稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
夏季防暑小知識廣播稿 1
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家中午好！不知不覺之間，夏天已經(jīng)來到了我們的身邊。在這炎熱的夏天里，我們的身體最覺得難受的就是那火辣辣的太陽，如果不注意防曬，那么太陽光不但會使我們流汗，更會使中暑，甚至?xí)䦟ξ覀兊纳眢w造成嚴(yán)重的傷害。例如曬傷、中暑等。
那么，夏季為什么會中暑？
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運動時間過長、中小學(xué)生室外活動太多，在空調(diào)房里呆的時間長了，
馬上進(jìn)入高溫環(huán)境下工作都易中暑，特別是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的企業(yè)員工更容易中暑，所以我們必須得盡量減少被太陽直接照射的時間，無可以避免一定要在室外
活動的話，盡量選擇在陰涼的'地方活動。必要時戴上足夠厚重的防曬護(hù)具，如帽子、防曬長袖衣服和長褲子等。
夏季中暑有何癥狀與危害？
中暑輕則全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心，重則發(fā)熱、肢體抽搐、牙關(guān)緊閉、神昏不醒、休克，處理不當(dāng)、不及時甚至導(dǎo)致死亡。
中暑后，救治必須消暑泄熱降溫，且要快。通常中暑可采用物理降溫的方法，并且服用“人丹”等藥物，情況緊急時，還需要配合針灸、靜脈注射葡萄糖生理鹽水等方法救治。
夏季如何調(diào)養(yǎng)生息？
夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅(qū)之。因此，夏季的關(guān)鍵在于“清”。思想宜清靜，飲食宜清淡，居室宜清涼。 夏季中暑可防可治，夏季來臨，身邊常備人丹等防暑物質(zhì)，做好防護(hù)，就能避免夏季中暑傷害。
最后，祝愿我們身邊的每一個人都身體健康，天天快樂！
夏季防暑小知識廣播稿 2
甲：親愛的同學(xué)們，大家好！歡迎收聽本期校園廣播。我是播音員xx。
乙：我是播音員xx。今天我們要聊的話題是防暑。
甲：隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，防暑成為了我們每個人都需要關(guān)注的問題。在炎熱的天氣里，我們很容易出現(xiàn)中暑的情況，所以大家一定要做好防暑措施。
乙：沒錯，中暑可不是小問題。輕度中暑可能會讓人感到頭暈、乏力、惡心等，而重度中暑則可能危及生命。那么，我們應(yīng)該如何防暑呢？
甲：首先，要盡量避免在高溫時段外出。尤其是中午時分，太陽最為毒辣，這個時候最好待在室內(nèi)，保持涼爽。如果必須外出，一定要做好防護(hù)措施，比如戴帽子、太陽鏡，涂抹防曬霜等。
乙：其次，要注意補(bǔ)充水分。在炎熱的天氣里，我們會大量出汗，身體容易缺水。所以，要及時補(bǔ)充水分，多喝白開水、淡鹽水等，避免喝飲料和酒精類飲品。
甲：還有，要穿著輕便、透氣的衣服。這樣可以讓我們的身體更加舒適，也有助于散熱。同時，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
乙：另外，飲食方面也要注意。多吃一些清涼解暑的食物，比如西瓜、黃瓜、西紅柿、綠豆湯等。避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。
甲：最后，如果出現(xiàn)中暑癥狀，一定要及時采取措施。比如，立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的.地方，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷頭部、頸部等部位，同時及時補(bǔ)充水分。如果癥狀嚴(yán)重，要立即就醫(yī)。
乙：同學(xué)們，防暑工作不容忽視，讓我們一起做好防暑措施，度過一個健康、涼爽的夏天。
甲：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽。我們下期再見！
乙：再見！
夏季防暑小知識廣播稿 3
甲：同學(xué)們，大家好！這里是校園廣播。我是xx。
乙：我是xx。炎熱的夏天已經(jīng)來臨，今天我們來談?wù)勅绾畏朗睢?/p>
甲：夏季高溫，很容易讓人感到疲憊和不適。為了避免中暑，我們要合理安排作息時間。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。
乙：對，中午最好能午休一會兒，這樣可以緩解疲勞，提高下午的'學(xué)習(xí)和工作效率。同時，要避免過度勞累，不要進(jìn)行劇烈運動。
甲：在戶外活動時，要注意防曬�？梢赃x擇在早晨或傍晚時分進(jìn)行活動，避免在中午陽光最強(qiáng)烈的時候外出。如果必須外出，要涂抹防曬霜，戴太陽帽、太陽鏡等。
乙：還要注意飲食衛(wèi)生。夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，所以要選擇新鮮的食物，避免食用過期、變質(zhì)的食品。同時，要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣的食物。
甲：如果在室內(nèi)，要保持空氣流通�？梢源蜷_窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。也可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但要注意不要讓溫度過低，以免引起感冒等疾病。
乙：當(dāng)我們感到身體不適時，要及時采取措施。如果出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀，要立即停止活動，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷頭部、頸部等部位，同時及時補(bǔ)充水分。如果癥狀嚴(yán)重，要立即就醫(yī)。
甲：同學(xué)們，防暑是夏季的一項重要工作，希望大家都能重視起來，做好防暑措施，度過一個愉快的夏天。
乙：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽。我們下期再見！
甲：再見！
夏季防暑小知識廣播稿 4
甲：親愛的聽眾朋友們，大家好！歡迎收聽本期廣播。我是xx。
乙：我是xx。今天我們的主題是防暑。
甲：夏天是一個充滿活力的季節(jié)，但同時也是一個容易中暑的季節(jié)。中暑不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的學(xué)習(xí)和工作。所以，我們要了解一些防暑的知識，做好防暑工作。
乙：首先，我們要了解中暑的癥狀。中暑的癥狀主要有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、心慌、氣短等。如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時采取措施，避免病情加重。
甲：那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？一是要注意補(bǔ)充水分。每天要喝足夠的水，保持身體水分平衡�？梢远嗪纫恍┌组_水、淡鹽水、綠豆湯等。
乙：二是要注意飲食。多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。
甲：三是要注意休息。保證充足的睡眠，避免過度勞累。中午最好能午休一會兒，這樣可以緩解疲勞，提高身體的.抵抗力。
乙：四是要注意防曬。外出時要涂抹防曬霜，戴太陽帽、太陽鏡等。避免在中午陽光最強(qiáng)烈的時候外出。
甲：如果不幸中暑了，我們應(yīng)該怎么辦呢？首先，要立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓患者平臥，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷頭部、頸部、腋窩等部位。
乙：其次，要及時給患者補(bǔ)充水分�？梢宰尰颊吆纫恍┑}水、綠豆湯等。如果患者病情嚴(yán)重，要立即送往醫(yī)院救治。
甲：同學(xué)們，防暑工作關(guān)系到我們的身體健康，希望大家都能重視起來，做好防暑措施，度過一個安全、健康的夏天。
乙：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽。我們下期再見！
甲：再見！
夏季防暑小知識廣播稿 5
甲：親愛的同學(xué)們，大家好！歡迎收聽本期的校園廣播。我是主持人xx。
乙：我是主持人xx。今天我們要為大家?guī)淼氖窍募痉朗钚≈R。
甲：隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，防暑成為了我們?nèi)粘Ｉ钪行枰貏e關(guān)注的問題。那么，首先讓我們來了解一下為什么夏季容易中暑呢？
乙：夏季氣溫高，人體容易出汗，當(dāng)水分和鹽分大量流失時，如果不能及時補(bǔ)充，就會導(dǎo)致身體脫水，從而增加中暑的風(fēng)險。此外，長時間在高溫環(huán)境下活動、穿著不透氣的衣物、過度勞累等也容易引發(fā)中暑。
甲：那么，中暑都有哪些癥狀呢？
乙：中暑的癥狀主要有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、乏力等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即采取措施進(jìn)行降溫。
甲：接下來，我們就為大家介紹一些夏季防暑的小妙招。首先，要多喝水。每天至少要喝八杯水，以保持身體水分平衡。可以選擇白開水、淡鹽水、茶水等。
乙：沒錯，而且要避免在高溫時段外出。一般來說，上午十點至下午四點是一天中氣溫最高的時候，盡量減少在這個時段進(jìn)行戶外活動。
甲：如果必須外出，一定要做好防護(hù)措施。比如，戴上太陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，穿上輕薄透氣的衣物等。
乙：在室內(nèi)也要注意防暑�？梢允褂每照{(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，但要注意溫度不宜過低，以免引起感冒等疾病。
甲：飲食方面也很重要。多吃一些清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆湯等。
乙：還要注意保持充足的`睡眠，讓身體得到充分的休息，這樣才能更好地應(yīng)對高溫天氣。
甲：同學(xué)們，希望大家都能掌握這些夏季防暑小知識，度過一個健康、愉快的夏天。
乙：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽，我們下期再見！
夏季防暑小知識廣播稿 6
甲：同學(xué)們，大家好！這里是校園廣播，我是主持人xx。
乙：我是主持人xx。炎熱的夏天已經(jīng)來臨，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)硐募痉朗钚≈R。
甲：夏季高溫，很容易讓人感到不適，甚至中暑。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？
乙：首先，要注意補(bǔ)充水分。在高溫天氣下，人體出汗較多，容易失去大量水分。因此，我們要及時補(bǔ)充水分，不要等到口渴了才喝水。
甲：對，而且最好選擇喝白開水或淡鹽水，避免飲用含糖飲料和酒精飲料，因為這些飲料會使身體失去更多的水分。
乙：其次，要合理安排作息時間。盡量避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動或戶外活動。如果必須外出，要選擇在清晨或傍晚氣溫較低的時候。
甲：外出時，一定要做好防曬措施。可以戴太陽帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜等。
乙：在室內(nèi)，要保持通風(fēng)良好�？梢允褂每照{(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，但要注意避免直吹身體，以免引起感冒等疾病。
甲：飲食方面也不能忽視。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，這些食物富含水分和維生素，有助于防暑降溫。
乙：同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。
甲：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該怎么辦呢？
乙：如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等中暑癥狀，要立即停止活動，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的`地方休息。解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷頭部和頸部，喝一些清涼飲料或淡鹽水。
甲：如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即就醫(yī)。
乙：同學(xué)們，夏季防暑非常重要，希望大家都能掌握這些小知識，保護(hù)好自己的身體健康。
甲：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽，我們下期再見！
夏季防暑小知識廣播稿 7
甲：親愛的同學(xué)們，中午好！歡迎收聽本期校園廣播。我是主持人xx。
乙：我是主持人xx。今天我們的主題是夏季防暑小知識。
甲：夏天是一個充滿活力的季節(jié)，但同時也是一個容易中暑的季節(jié)。那么，中暑到底是怎么回事呢？
乙：中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。
甲：聽起來很可怕呢。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？
乙：首先，要保持充足的.睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
甲：說得有道理。還有呢？
乙：還要注意飲食。夏天應(yīng)多吃些清淡的食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜等，這些食物具有清熱解暑的作用。同時，要避免食用過多的油膩食物和辛辣食物。
甲：沒錯，飲食確實很重要。那在外出的時候應(yīng)該注意些什么呢？
乙：外出時要做好防曬措施，如戴太陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜等。盡量避免在中午時分外出，因為這個時候陽光最強(qiáng)烈，中暑的風(fēng)險也最大。
甲：如果在戶外工作或活動，應(yīng)該怎么做呢？
乙：如果在戶外工作或活動，要注意定時休息，避免長時間暴露在陽光下�？梢噪S身攜帶一些防暑藥品，如藿香正氣水、十滴水等，以備不時之需。
甲：非常實用的建議。那如果發(fā)現(xiàn)有人中暑了，我們應(yīng)該怎么做呢？
乙：如果發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣領(lǐng)，用濕毛巾冷敷頭部和頸部，讓患者喝一些清涼飲料或淡鹽水。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打急救電話。
甲：同學(xué)們，夏季防暑小知識就到這里。希望大家在享受夏天的同時，也要注意做好防暑措施，保護(hù)好自己的身體健康。
乙：今天的廣播就到這里，感謝大家的收聽，我們下期再見！
夏季防暑小知識廣播稿 8
大家好：
這里是校園之聲，很高興又跟大家見面。
炎炎夏日，今天你防暑了嗎?;各位老師同學(xué)大家下午好，歡迎收聽本期的校園之聲，;時間過得真快，我們又進(jìn)入了一個炎熱而又充滿生機(jī)的;1、出行躲避烈日;夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至1點;2、別等口渴了才喝水;不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了;夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較;插曲;3、保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高
炎炎夏日，今天你防暑了嗎?
各位老師同學(xué)大家下午好，歡迎收聽本期的校園之聲，我是主持人xx，本期我們的主題是：炎炎夏日，今天你防暑了嗎?
時間過得真快，我們又進(jìn)入了一個炎熱而又充滿生機(jī)的夏天，在享受夏日的快樂的同時，不要忘了防暑，保持身體健康哦!本期，我們將為大家介紹一些防暑的方法，希望這些可以幫助大家度過一個愉快而又清涼的夏天。
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
插曲
3、保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
防暑寶典：中暑了怎么辦
高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為 ：
1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。
2.讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。
3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
插曲
氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。所以，炎炎夏日，掌握預(yù)防中暑的方法和中暑后如何處理的知識顯得尤為重要。具體到日常生活中，我們應(yīng)該如
何預(yù)防中暑?萬一發(fā)生中暑我們應(yīng)該怎么辦呢?
天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動，特別是午后高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時間，避免高溫時段室外作業(yè)，減輕勞動強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有： 仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的'頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。 清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效�？砷_水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。 插曲
常喝降溫飲品
預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：
1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4.金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6.椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
其他夏季防暑常識
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
6、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
感謝大家收聽本期的校園之聲，我們下期同一時間再會。
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