小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣廣播稿
俗話說：“嫩枝容易彎也容易直。”這也說明了加強小學生良好習慣的養(yǎng)成教育的重要性，下面CN人才網(wǎng)小編為大家整理的是小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣廣播稿，希望大家喜歡~
【一】小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣廣播稿
尊敬的老師們，親愛的同學們，中午好!我是主持甘蜜。我今天想和大家談談《小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣》
俄羅斯著名教育家烏申斯基曾說過“好習慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本。這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。”7-12歲的兒童正處于迅速發(fā)育階段，特別是小學后期進入生長突增期，對營養(yǎng)要求較高，課堂教育要求注意力集中，相對比入學前腦力勞動加大，而游戲活動則趨減少，因此,我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能促進其身心健康。
1、膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場供應情況，做到主副食粗細搭配、葷素、干濕適宜，多供給乳類和豆制品，保證鈣的供應充足。
2、吃的東西盡量要全面一些，養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
3、注意飲食衛(wèi)生，做到食前便后應洗手，飯后漱口，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃，少喝飲料，多喝白開水。
4、學會一些用餐禮儀，比如，口中有食物時不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點點和在菜盤里扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時，要用餐巾或手帕掩著嘴，把頭遠離餐桌。
5、進餐要定時、定量。對于自己愛吃的食物，要適量，不暴飲暴食。正餐量要適度，勿過飽，使胃腸保持良好功能。晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食，會影響孩子消化，食物滯留會影響孩子的反應能力及智力。
6、吃飯時切勿狼吞虎咽，這樣很容易導致進食過量，細嚼慢咽有利于使血糖上升，通過神經(jīng)反射出現(xiàn)飽腹感，控制食欲。不要一邊進食一邊玩或一邊看書報。
7、主食限量，多吃蔬菜，少吃鹽，少吃糖，少吃洋快餐。
8、安排適當?shù)纳眢w運動，但要保證不能過度，禁止飯后的劇烈運動。
營養(yǎng)學家總結(jié)出了這樣幾句飲食格言：“雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。”從小養(yǎng)成良好的飲食習慣可受用終身。小學生階段是形成一生飲食習慣的重要時期。因此，養(yǎng)成良好的飲食習慣是保障其身心健康發(fā)展的必要條件。
今天的播音到此結(jié)束，謝謝收聽，同學們，再見!
【二】小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣廣播稿
開場白：
a： 給你的天空劃一道絢麗的亮色。
b： 給你的世界奏一曲動聽的歡歌。
ab：尊敬的老師，親愛的同學們。大家好!這里是七色花校園之聲廣播站。
a： 伴隨著這輕快的樂曲，聆聽著這動人的旋律
b： 校園之聲廣播站又和您如期見面了
a： 我是播音員xxx
b： 我是播音員xxx
本次廣播的主題是：養(yǎng)成良好的習慣。
a：xxx，你知道什么叫習慣嗎?
b：這還不簡單，所謂“習慣”，就是長期重復地做并逐漸養(yǎng)成的自覺活動。
a：是的，習慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。大凡獲得成功的人，都有良好的行為習慣。
b：其實，要養(yǎng)成良好的生活習慣，首先要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。我們小學生應養(yǎng)成早睡早起的習慣，有的同學晚上看電視看得很晚，結(jié)果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。長期如此，不僅影響平時的學習，還容易引起失眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段。良好的睡眠有增進記憶力的作用。我們少年兒童每天應保證8—10小時的睡眠時間。
b：其次，要進行適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。“文武之道，一張一弛。”學習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學習效率。聽音樂、跑步、做廣播體操、踢足球、下象棋等等都有助于增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，這些都是一些積極的休息方式。
a：第三，要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃飯要講究：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。而有的人則正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上飽吃一頓。饑一頓，飽一頓，這樣是很容易得胃病的。由于早上時間最為緊張，有的同學又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害也非常大。早餐中鮮牛奶最為適宜，牛奶中含有很多人體需要的營養(yǎng)。不過，喝牛奶也要養(yǎng)成好習慣，不要空腹喝牛奶�？崭购扰Ｄ倘菀滓鸶篂a，而且營養(yǎng)不容易被吸收。用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，要多吃水果和蔬菜。
b：第四，要講究個人衛(wèi)生。早晚洗臉、刷牙;飯前便后要洗手;睡覺前洗腳;勤洗頭、洗澡;勤剪指甲;生吃瓜果要洗凈;不喝生水等等。如果一個人的個人衛(wèi)生習慣非常不好，時常亂扔垃圾，課桌里滿是紙團、紙屑，且常常說粗話的人。你能容忍與他同桌或是與他交朋友嗎?回答當然是否定的——有誰愿意天天和一個“垃圾蟲”相處呢!由此可見，一個人是否具有良好的習慣對自己的形象有著直接影響。
a：所以說，養(yǎng)成良好的生活習慣，不僅可以使我們自身更加優(yōu)秀，還可以讓我們在他人面前塑造良好的形象，結(jié)交更多的朋友。下面，請大家欣賞歌曲----接下來，我們借助廣播站向全校同學發(fā)出以下倡議：
a：1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的`說法，但由于早上時間最為緊張，有的同學又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
b：2、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。
a：3、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。 b：同學們，一年最好是春天，一生最好是少年。養(yǎng)成良好的生活習慣是我們少年兒童健康成長的重要條件之一。一旦你養(yǎng)成了良好的生活習慣，你每天將有新的收獲。
a：昨天的習慣，已經(jīng)造就了今天的我們;
b：今天的習慣將決定著明天的我們。
ab：讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學習和生活習慣，爭做一個優(yōu)秀的小學生!
a：每一次相聚都是那么短暫
b：每一次懷想都是那么香甜
a：又到了和大家說再見的時候了。
ab：留住我們的歡樂，同學們，明天同一時間我們再見!
請欣賞歌曲....
【小學生要養(yǎng)成良好的飲食習慣廣播稿】相關(guān)文章：
怎樣培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣01-07
養(yǎng)成良好飲食習慣可以應對關(guān)節(jié)炎01-07
養(yǎng)成良好心態(tài)廣播稿02-21
良好的飲食習慣01-27