情緒調(diào)節(jié)廣播稿

時間：2022-10-19 13:17:53 廣播稿我要投稿

情緒與態(tài)度培訓(xùn)心得推薦度：
孩子的情緒管理心得推薦度：
管理情緒的心得推薦度：
適合所有情緒的句子推薦度：
情緒壓力管理培訓(xùn)心得推薦度：
相關(guān)推薦

情緒調(diào)節(jié)廣播稿

　　在廣播站鍛煉的同學們都知道，我們廣播前一般都會提前準備好廣播稿，沒有準備廣播稿就不會有好的廣播效果，來參考自己需要的廣播稿吧！下面是小編整理的情緒調(diào)節(jié)廣播稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

情緒調(diào)節(jié)廣播稿

　　情緒調(diào)節(jié)廣播稿篇1

　　各位同學，大家好，我們知道心胸寬闊、心態(tài)平和的人是不可戰(zhàn)勝的。無論做什么事情，只有控制好自己的情緒，保持一顆平常心，才能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。很多時候，我們并不是輸給別人，而是輸給自己浮躁和無法控制的情緒。今天跟同學們一起來聽2個有關(guān)情緒的故事，希望給大家?guī)硪稽c思考，在出現(xiàn)不良情緒的時候能夠想起這2個故事，幫助你戰(zhàn)勝自己，調(diào)整好情緒。我們先來聽一聽第1個故事吧。

　　1、把時間花在解決問題上

　　有一家電腦公司，趕了一批貨交給一家新開發(fā)的客戶，交貨之后，卻遲遲等不到客戶將貨款匯來。等了兩個星期后，老板親自到客戶的公司拜訪。老板在該公司等了很長一段時間之后，得到一張可立即兌現(xiàn)的現(xiàn)金支票。

　　老板拿著現(xiàn)金支票趕到銀行，但是柜臺小姐告訴他，這個帳戶內(nèi)的存款不足，他的支票根本無法兌現(xiàn)。老板明白是那個客戶故意耍賴，想要刁難他，原本他想立刻沖回客戶的公司和他大吵一架。但是，這個老板一向秉持著“和氣生財”的經(jīng)營原則，所以他壓下自己的怒氣，向銀行的柜臺小姐詢問這張支票之所以無法兌現(xiàn)，到底差了多少錢。由于老板的態(tài)度很誠懇，所以柜臺小姐也很熱心地幫他查詢。查詢的結(jié)果是，戶頭內(nèi)只剩下9.8萬元，跟他的支票金額只差了2000元。正如老板所料，這個客戶是存心和他過不去。老板靈機一動，從身上拿出2000元，請柜臺小姐幫他存到客戶的帳號里，補足支票的面額10萬元后，再將支票軋進去。這樣，他順利地領(lǐng)到了貨款。

　　其實，這位老板完全可以理直氣壯、怒氣沖沖地跑到客戶的公司去抱怨，但是他卻沒有這么做。因為他知道，要是他這么做的話，不但浪費自己的時間，而且也會因此永遠失去這個客戶了。所以，他把時間花在解決問題上，而不用來制造新的問題。

　　從這個故事中我們可以得出這樣的結(jié)論：面對自己始料不及的情況時，很多人往往會失去理智并遷怒于別人，但這樣只會把問題弄得更糟。如果我們把生氣的時間花在解決問題上，那么事情就會變得順利多了。

　　2、買智慧

　　在一次暴雨之后，有一堵圍墻被雨沖倒了，一個窮人從倒了的墻里挖出了一壇金子，他一夜暴富。有了錢之后這位窮人想讓自己變得更聰明一些，于是，他就向一位老人訴苦，希望老人能指點迷津。

　　老人告訴他說：“你有錢，別人有智慧，你為什么不用你的錢去買別人的智慧呢?”

　　于是他就來到了城里，見到一個智者，就問道：“你能把你的智慧賣給我嗎?”智者答道：“我的智慧很貴，一句話100兩銀子�！�

　　那個窮人說：“只要能買到智慧，多少錢我都愿意出!”

　　于是那個智者對他說道：“遇到困難不要急著處理，向前走三步，然后再向后退三步，往返三次，你就能得到智慧了�！�

　　“智慧這么簡單嗎?”那人聽了將信將疑，生怕智者騙他的錢。

　　智者從他的眼中看出他的心思了，于是對他說：“你先回去吧，如果覺得我的智慧不值這些錢，那你就不要來了，如果覺得值，就回來給我送錢!”

　　當夜回家，在昏暗中，他發(fā)現(xiàn)妻子居然和另外一個人睡在炕上，頓時怒從心生，拿起菜刀準備將那個人殺掉。突然，他想到白天買來的智慧，于是前進三步，后退三步，各三次，正走著呢，那個與妻同眠者驚醒過來，問道：“兒啊，你在干什么呢?深更半夜的!”

　　窮人聽出是自己的母親，心里暗驚：“若不是白天我買來的智慧，今天就錯殺母親了!”

　　第二天，他早早地就給那個智者送銀子去了。

　　我們在遇到不如意的事情時，常常會不分青紅皂白地大發(fā)雷霆，很多悲劇都是由于一時沖動和魯莽造成的，如果我們遇事能夠保持冷靜，等了解了事實真相后再做決定，那么很多悲劇都可以避免。

　　下面再來聽一下有哪些方法可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒吧。

　　1、哭--適當?shù)目抟粓觥?/p>

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2、喊--痛快地喊一回。

　　當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　　3、動--進行劇烈的運動。

　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　4、找人傾訴。

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理老師咨詢進行咨詢，讓他們幫助你消解煩惱。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力。

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如打球、聽音樂、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　6、糾正認知偏差。

　　“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的觀念�！睕Q定情緒的是人的認知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

　　培根曾說：“易激怒是一種卑賤的素質(zhì)，受它擺布的往往是生活中的弱者�！蔽覀冊谝l(fā)脾氣的時候，應(yīng)該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來，想一想目前出現(xiàn)了什么情況，而不是順其自然讓脾氣發(fā)作，被情緒牽著走。我們要學會控制自己的情緒，不輸給自己。今天的心理健康廣播又到了跟大家說再見的時候了，希望我們都能成為情緒的主人，在人生的道路上勇往直前!再見!

　　情緒調(diào)節(jié)廣播稿篇2

　　甲：優(yōu)美的歌曲可以給你帶來無限的快樂

　　乙：動聽的廣播可以給你帶來無限的知識

　　甲：在有力的少先隊隊歌的帶領(lǐng)下，校園之聲又和你見面了

　　乙：今天我們?yōu)榇蠹野才诺膬?nèi)容有《世界真奇妙》和《如何保持良好的情緒》。首先一起來收聽《世界真奇妙》

　　甲：世界世界真奇妙，奇人奇事你知多少？快快豎起小耳朵，跟我一起探奧妙。你們聽說過一些以毒蛇、蜈蚣、泥土、汽油、書本、煤氣、玻璃等等為食的異食者嗎？今天，我將和大家來聊聊這些奇怪百態(tài)。在美國的華盛頓有一位四十多歲的婦女艾瑪喜歡以衣服為食。她說：“當她看到美麗的衣服時，往往會口水直流。尤其看到較厚的外套時，很想放到嘴里咀嚼。然而，最使我垂延欲滴的是丈夫的衣服。”起初丈夫?qū)r常丟失衣服感到奇怪，后來才知道是被妻子吃掉了。

　　乙：而在十六世紀的英國卻有位吃書的婦女，開始的時候每天吃一本書，后來索性把書當飯吃。醫(yī)生曾讓她禁吃書三天，她竟然苦熬不過，百病全生。到了第四天繼續(xù)開始吃書，她也精神煥發(fā)。丈夫和孩子們?yōu)闈M足她吃書的需求，四處收購書籍。她吃書還有要求，最基本的'要求是要干凈，如果新書就更好了。

　　甲：吃書和吃衣服我們尚且可以接受，但是在墨西哥有個二十歲的青年阿蒂·阿巴德拉，他卻喜歡吃玻璃，他每天要吃進三個玻璃杯。他說咀嚼玻璃杯就像咬脆蘋果一樣的爽快，從十四歲起，阿蒂已經(jīng)吃掉了8000個玻璃杯。好奇的人們都以觀看他吃“玻璃杯餐“為樂事。今天的第二個話題是《如何保持良好的情緒》

　　合：今天，讓我們一起來說說悄悄話--如何保持良好的情緒。

　　甲：我們每個人在生活或?qū)W習中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩惱，面對煩惱，我們都應(yīng)該有良好的心態(tài)。

　　乙：有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。收聽我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學習。

　　甲：月有陰晴圓缺，天有不測風云，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想著，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時只取決于我們的想法。

　　乙：取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事？

　　甲：不信？是的，你們也許不信，那就先請聽幾個故事：

　�。ü适乱唬海�

　　一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前，坐了下來，長長地嘆了口氣。廟里的主持見了，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人，這是什么？”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光��！”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。

　　乙：哦，有陰影說明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。

　　甲：是呀，再給你們講個故事。

　�。ü适露海�

　　那是暑假里的一天，我們一家人在武夷山游玩一線天，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發(fā)著難聞的氣味。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。但導(dǎo)游說：“其實難聞一點沒關(guān)系，那可是‘福氣’哦！糞便更珍貴，說明你有‘福分’了！”這樣一說，大家都愁云散盡了。

　　乙：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：

　�。ü适氯海�

　　有一對雙胞胎，哥哥整天愁眉不展，口頭禪是“太糟啦！”，弟弟每天都笑容滿面，他的口頭禪是：“太好啦！”。父親看在眼里，想試著改變一下，想讓哥哥能露出笑臉，弟弟也生一次氣。一天，父親趁兄弟二人不在家，在哥哥的房間里，放上一盒玩具，在弟弟的房間里放上一堆小狗的糞便。不一會兒，兄弟倆回來了。父親坐在客廳里，等待他們的反應(yīng)，你猜，結(jié)果怎樣？

　　甲：怎么樣？

　　乙：只見哥哥哭喪著臉跑了出來，對著父親嚷嚷起來：“太糟了！是誰進了我的房間！”接著弟弟也急匆匆地跑出來了，興奮地問爸爸：“太好了，爸爸！我們家是不是添小動物啦？是小狗還是一匹小馬？我怎么找不到呢？在哪兒呢？”

　　甲：同學們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發(fā)呢？樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢！

　　乙：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的，不如主動去解決煩惱。就像一個結(jié)在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看著結(jié)嘆氣，那結(jié)就永遠在那兒了。

　　甲：是呀，有學習方面煩惱的同學，你可以通過老師、家長幫助，了解自己的問題出在哪兒，是學習技巧不足，還是學習情緒不穩(wěn)定。找準病因?qū)ΠY下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學不妨學點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，聯(lián)想記憶，諧音記憶……記憶的方法不少吧。加上平時的訓(xùn)練，不愁記憶力練不好。

　　乙：有交往方面煩惱的同學，不妨學習三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了，才能享受友誼的甜蜜，共同進步的喜悅。

　　甲：有親子方面煩惱的同學一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、說法感到煩惱時，他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對于大人們之間的事，如果我們個人力量無法改變，那就別去過問。

　　乙：人人都希望擁有幸福、溫暖的家庭，如果你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是上天給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰(zhàn)勝困難，也許你可以練就比別的同學更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。

　　甲：同學們，每個人成長的道路都不可能一帆風順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎，“陽光總在風雨后，請相信有彩虹！”相信戰(zhàn)勝了困難，我們可以看到更加美好的明天。

　　乙：其實每個人只要有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那如何保持良好的情緒呢？今天我們交大家?guī)渍校?/p>

　　（1）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋�，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會心情舒暢了。

　　甲：（2）對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？

　　乙：（3）疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。

　　甲:（4）偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。

　　乙:（5）暫時回避。在遇到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動、看電影等。

　　甲（6）找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。

　　乙:（7）為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價值，更可以獲得珍貴的友誼。同學們不妨對照上面的做法，回家試試。

　　甲：時間過的真快，本周的廣播又要和大家說再見了，讓我們在美妙的歌聲中結(jié)束這次愉快的心靈之旅吧，在節(jié)目最后，讓我們從歌聲中汲取營養(yǎng)！祝每一位同學都能在我們美麗的校園里健康、快樂地成長！

　　合：親愛的同學們，讓我們下周再見！

　　情緒調(diào)節(jié)廣播稿篇3

　　日復(fù)一日，年過一年，春花秋月，悄無聲息地從指尖劃落。剎那間，又是新的一年。走過冰雪紛飛，又即將踏入百花爭鳴的世界。流年終是隨著時光的更替，變得更加地平靜了。淺淺的眼眸溝壑，卻不知何時早已被世事縱橫所掩埋。滴滴心語，亦學會了安然拾起。一切都變得淡定從容，沒有了當初欣喜若狂的激情，可所有卻是像心中所想，美好，如期而至。只愿，時光慢一些，可以靜靜地欣賞世間百花盛開的繁華。不負來時初心。

　　春季的花開，已是迫在眉睫。指日可待的花香裊裊，已經(jīng)是滿園春色的象征。漸漸地，冬日的蕭瑟退出了舞臺。放眼望去，大地擁有了蘇醒的痕跡，開始慢慢地打破了這沉寂。我看見了燕子南飛，它們回來了，圍繞著屋檐響起往日嘹亮的歌聲。一顰一蹙間，緩緩地散開了昔日冬日的苦悶，心情頓時豁然開朗。

　　我想，下一場雨的來臨，應(yīng)該是溫柔的。不然此時的一切怎會如此地可愛。連現(xiàn)時的筆墨，也不愿變得冰寒。雪花飛舞的日子，雖然別樣風情，可久居深冬，難免荒涼。于時光深處，卻會輾轉(zhuǎn)輪回，可以讓一切都變得親昵，不會持續(xù)凜冽。任時光如何荏苒，都會變成溫和的模樣。如此流蘇般的歲月，真的想看一場花前月下，開心不負初心就好。

　　世間的所有相遇都是一起緣分，起起落落，都是緣聚緣散。能在四季里感悟生命的靜美，也許就是一場注定。有些人，會因這份注定而怨惡；而有人，會因這份注定而歡喜。可于千萬人之中，我們都只是塵寰里的一個生靈；而于千萬人之中，我們都有太多的身不由己。既然命中注定，我們何不來一場惺惺相惜。每一件事物的外表，將有你看不到的內(nèi)心�？赡苊溃瑓s不告訴你，佛的態(tài)度，就是要你的靜悟。

　　世界如此大，我們不過一粒微塵。在沉浮不定的世間漂泊，起起落落，我們能做的，浮現(xiàn)眼前的也是微無足道。總是很相信人生有輪回，它就像每一片漩渦，有著來來回回的旋轉(zhuǎn)，卻不知哪一圈是深哪一圈是淺，等待著的深不可測，讓你感受到生命的玄妙以及對它產(chǎn)生挑戰(zhàn)的熱愛。即便時光怎么流轉(zhuǎn)，也擦不掉它容顏不老的光環(huán)。如日月星辰，若山河水木，即便滄海桑田變幻，而容貌依舊如初。

　　靜坐在時光門楣，享受著屬于獨自的一方凈土。在一片片流水桃花的季節(jié)里，也有清歡。不管歲月如何穿梭，我們還是依舊初心佇立。在陽春三月始時，懂春夏，賞繁花似錦，魚躍蟲鳴。在落葉紛飛時，知秋冬，品鮮果佳釀，圍爐夜話。歲脈深深淺淺，用眉眼盈盈，笑一起風華正茂。燈火闌珊處，話漁樵冷暖，共飲一盞時光，與流年同醉。在寒林的末梢，讓初心滌塵，不負韶華。不求傾城，傾我所有。歲月甚歡。

　　歲月真的是道不真不假的選擇題，在這非真即真，非假似假的漩渦里，璀璨流螢的蕓蕓眾生，也不過是過眼云煙。相信世間所有的真愛都來自初心，清風拂柳，煙草連碧，都是素心嫣然的人間春色。因在這初心若雪的循環(huán)里不覺韶光換，不需面朝大海，亦可春暖花開。人生春色，可在時光荏苒流光里，不負初心，乃是一幅寫意春風的畫卷。歲月如此靜好，我真愿初心沉淪。