健身房工作計(jì)劃

　　日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，讓我們對(duì)今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫(xiě)才不會(huì)流于形式呢？下面是小編幫大家整理的健身房工作計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。

　　健身房工作計(jì)劃 篇1

　　1、認(rèn)真聽(tīng)取顧客的每一句話(huà)

　　2、充分的道歉，讓顧客知道你已了解他的問(wèn)題

　　3、收集事故信息，以找出最恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案

　　4、提出有效的解決辦法

　　5、詢(xún)問(wèn)顧客的意見(jiàn)

　　6、跟蹤服務(wù)

　　7、換位思考，站在客戶(hù)的立場(chǎng)上看問(wèn)題

　　以上只是我作為一個(gè)新人的淺薄見(jiàn)解，在xx年的`工作中我一定會(huì)盡力做得更好，努力向各位前輩學(xué)習(xí)，與所有的同事一起做好工作并共同面對(duì)新的挑戰(zhàn)。

　　健身房工作計(jì)劃 篇2

　　今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年。為了增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，并充分認(rèn)識(shí)和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計(jì)劃。

　　隨著客服工作的不斷強(qiáng)化，對(duì)客服的'管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。

　　1、加強(qiáng)和規(guī)范客服部工作流程，認(rèn)真審核原始票據(jù)，細(xì)化與顧客和財(cái)務(wù)的對(duì)接流程，做到實(shí)時(shí)核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時(shí)，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。

　　2、倡導(dǎo)人人提高節(jié)約的意識(shí)，努力做好開(kāi)源節(jié)流，在控制費(fèi)用方面，加強(qiáng)艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng)，不浪費(fèi)一張紙、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。

　　3、加強(qiáng)內(nèi)控與內(nèi)審工作，讓員工每月進(jìn)行自查、自檢工作，并做自我總結(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，讓基礎(chǔ)工作進(jìn)一步完善。

　　4、為加強(qiáng)客服人員的個(gè)人素質(zhì)，著手對(duì)客服人員進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對(duì)‘儀容儀表’‘服務(wù)的重要性’‘如何服務(wù)’‘接待技巧’等幾個(gè)環(huán)節(jié)。爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。

　　5、針對(duì)健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問(wèn)題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少?gòu)V告支出，準(zhǔn)備開(kāi)始長(zhǎng)期著手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂(lè)業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y源，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而達(dá)到預(yù)期效果。

　　健身房工作計(jì)劃 篇3

　　一、通用運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

　　1、煉前熱身：采用輕重量（正式練習(xí)重量的1/2）10-15次/組×2組。

　　2、煉后伸展：輕松伸展動(dòng)作，慢跑10分鐘或更長(zhǎng)。

　　3、心肺功能的提高：每周至少一次長(zhǎng)距離慢跑（45分鐘以上）或動(dòng)感單車(chē)。

　　4、腹�。好刻於紵�，三套動(dòng)作，每套20次/組×3組，至力竭，組間隔50秒內(nèi)。

　　5、營(yíng)養(yǎng)：健身完吃3個(gè)蛋清1個(gè)蛋黃，牛奶，香蕉。（吃健身蛋白粉的話(huà)，效果特好）

　　二、訓(xùn)練時(shí)間安排

　　第一天：胸、三頭腹肌★★★★★

　　第二天：背、二頭腹肌★★★★★

　　第三天：休息腹肌（在家里煉）（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)）

　　第四天：腿、臀腹肌★★★

　　第五天：肩、前臂腹肌★★★★

　　第六天：休息腹�。ㄔ诩依餆挘�（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)）

　　第七天：休息腹�。ㄔ诩依餆挘�（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運(yùn)動(dòng)）

　　三、訓(xùn)練動(dòng)作組合

　　1-1、胸部訓(xùn)練

　　杠鈴平臥推舉8次/組3組

　　杠鈴上斜臥推舉8次/組3組

　　杠鈴下斜臥推舉8次/組3組

　　平臥啞鈴?fù)婆e8次/組3組

　　啞鈴仰臥飛鳥(niǎo)8次/組3組

　　啞鈴仰臥屈臂上提10次/組3組

　　雙杠雙臂屈伸6次/組3組

　　1-2、三頭訓(xùn)練

　　杠鈴仰臥臂屈伸8次/組3組

　　啞鈴頸后臂屈伸8次（至力竭）/組3組

　　俯立臂屈伸8次（至力竭）/組3組

　　2-1、背部訓(xùn)練

　　正握引體向上至力竭/組3組

　　重錘訓(xùn)練機(jī)胸前下拉8次/組3組

　　重錘訓(xùn)練機(jī)頸后下拉8次/組3組

　　重錘訓(xùn)練機(jī)坐姿劃船8次/組3組

　　單手啞鈴劃船8次/組3組

　　屈身杠鈴劃船12次/組3組

　　聳肩提杠鈴12次/組3組

　　2-2、二頭訓(xùn)練

　　啞鈴單臂彎舉10次（至力竭）/組3組

　　啞鈴錘擊式彎舉10次（至力竭）/組3組

　　杠鈴反握臂彎舉10次（至力竭）/組3組

　　斜托板臂彎舉10次（至力竭）/組3組

　　3、腿、臀部訓(xùn)練

　　啞鈴下蹲起立12次/組4組

　　杠鈴深蹲10次/組4組

　　仰臥腿蹬訓(xùn)練機(jī)屈伸10次/組4組

　　訓(xùn)練機(jī)坐姿腿屈伸10次（至力竭）/組3組

　　訓(xùn)練機(jī)俯臥腿屈伸12次（至力竭）/組3組

　　肩負(fù)杠鈴提踵12次/組3組

　　4-1、肩部訓(xùn)練

　　杠鈴坐姿頸后推舉8次/組3組

　　杠鈴坐姿胸前推舉8次/組3組

　　啞鈴坐姿推舉8次/組3組

　　啞鈴側(cè)平舉10次/組3組

　　啞鈴單臂前平舉10次/組3組

　　啞鈴俯立側(cè)平舉10次/組3組

　　并握啞鈴前平舉8次/組3組

　　4-2、前臂訓(xùn)練

　　杠鈴坐姿正握腕彎舉至力竭/組3組

　　杠鈴坐姿反握腕彎舉至力竭/組3組

　　杠鈴正握臂彎舉至力竭/組3組

　　四、運(yùn)動(dòng)法則

　　一、動(dòng)靜結(jié)合法

　　其方法是把動(dòng)力練習(xí)和靜力練習(xí)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，先動(dòng)后靜。即先做動(dòng)力練習(xí)至極限，而后固定在需要鍛煉部位的角度上靜止用力6-8秒，可練2-4組。

　　例如：動(dòng)靜結(jié)合的彎舉（發(fā)殿肱二頭�。┫扔�60-70％的重量做6-8次，而后固定肘關(guān)節(jié)使上臂和前臂的.夾角成90度，堅(jiān)持6-8秒，做2-4組。

　　二、先衰竭法

　　這是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是。要想發(fā)展那塊肥肉，先選擇只發(fā)展這塊肌肉的局部肌肉練習(xí)來(lái)訓(xùn)練，做6-10次直到疲勞，使其衰竭，然后在3-5秒之內(nèi)跑向另器械，做一個(gè)以發(fā)展這塊肌肉為主的綜合肌肉群練習(xí)，用70％的重量做到極限，這樣交替訓(xùn)練4組左右，肌肉會(huì)感受到極大的刺激。據(jù)研究，這樣能有效地刺激肌肉生長(zhǎng)，促進(jìn)其發(fā)育。從理論上講它符合極限負(fù)荷后的超量恢復(fù)的原則。這是因?yàn)榧◇w精疲力竭地負(fù)荷之后，首先功能能力大大減退，緊接著在恢復(fù)防疲肌體由適應(yīng)一提高;超過(guò)它原有的水平；

　　用先衰竭原理發(fā)達(dá)胸大肌的方法；

　　運(yùn)動(dòng)員先用只能舉6-10次的重量做仰臥飛鳥(niǎo)練習(xí)，直到起不來(lái)，緊接著跑到臥推架前用事先準(zhǔn)備好的60-70％重量做臥推，盡力舉次數(shù)，直到起不來(lái)算一組，共做4組左右，累計(jì)總運(yùn)動(dòng)量為8組約50次左右。

　　用先衰竭原理發(fā)達(dá)三角肌的方法：

　　動(dòng)員先用只能舉6-10次的重量做啞鈴側(cè)臥倒上舉的練習(xí)。直到起不來(lái)，緊接著跑到放置在另一側(cè)的杠鈴前，用杠鈴做寬握頸后推舉（70％），直到一個(gè)起不來(lái)算一大組，共做4大組。

　　用先衰竭原理發(fā)達(dá)肱三頭肌的方法：

　　運(yùn)動(dòng)員先做頸后臂屈伸6-10次直到疲勞，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠鈴（杠鈴重量為自己最高重量的60-70％），連續(xù)舉直到起不來(lái)，這樣兩種練習(xí)算一大組，共做4大組，肱三頭肌就會(huì)很脹，刺激很深，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上肌肉就能得到很快的發(fā)育。

　　用先衰竭原理發(fā)達(dá)背肌的方法：

　　先在山羊上做負(fù)重挺身6-10次直到挺不起為止，緊接著跑向深蹲架前肩負(fù)杠鈴做弓身練習(xí)（或做直腿硬拉），直到疲勞。將這兩個(gè)練習(xí)組合在一起訓(xùn)練4組，背肌就能得到很好的刺激。

　　用先衰竭原理發(fā)達(dá)股四頭肌的方法。

　　運(yùn)動(dòng)員先做發(fā)達(dá)股四頭肌的局部肌肉練習(xí);負(fù)重腿屈伸，盡力做8次左右，緊接著做發(fā)達(dá)腿部肌肉的綜合肌群練習(xí);深蹲，也盡力做6-8次，這樣交叉輪換做8組（4大組）約50次，股四頭肌就會(huì)因刺激較深而發(fā)脹。

　　三、連續(xù)加重法

　　其方法是先用輕重量做某一動(dòng)作，輕松地完成練習(xí)后，緊接著加重練習(xí)使肌肉有所感覺(jué)，再加重做練習(xí)，一直到起不來(lái)為止，這種不斷加強(qiáng)度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鮮明度。

　　四、念動(dòng)一致法

　　五、動(dòng)作多變訓(xùn)練法

　　肌力訓(xùn)練有一個(gè)規(guī)律，一當(dāng)幾個(gè)固定動(dòng)作，采用恒定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量訓(xùn)練一階段后，肌體就會(huì)逐漸適應(yīng)，肌力就不會(huì)提高或提高甚慢，此時(shí)應(yīng)采用變異性訓(xùn)練法以促使肌體發(fā)生變化，從而進(jìn)入新的適應(yīng)過(guò)程。例如，采用仰臥飛鳥(niǎo)（30千克/8次）4組，在訓(xùn)練一階段后，胸圍提高甚微，則應(yīng)適時(shí)變換訓(xùn)練手段和方法采用斜板飛鳥(niǎo)等動(dòng)作，增加訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度來(lái)發(fā)展胸大肌，增加胸圍。

　　健身房工作計(jì)劃 篇4

　　今年是我們健身中心發(fā)展非常重要的一年，也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年。為了增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，并充分認(rèn)識(shí)和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計(jì)劃。

　　隨著客服工作的不斷強(qiáng)化，對(duì)客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。

　　1.強(qiáng)化和規(guī)范客服部工作流程，認(rèn)真審核原始票據(jù)，細(xì)化與顧客和財(cái)務(wù)的對(duì)接流程，做到實(shí)時(shí)核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時(shí)，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和安全性。

　　2.倡導(dǎo)人人提高節(jié)約的意識(shí)，努力做好開(kāi)源節(jié)流，在控制費(fèi)用方面，強(qiáng)化艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng)，不浪費(fèi)一張紙、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。

　　3.強(qiáng)化內(nèi)控與內(nèi)審工作，讓員工每月進(jìn)行自查、自檢工作，并做自我總結(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，讓基礎(chǔ)工作進(jìn)一步完善。

　　4.為強(qiáng)化客服人員的`個(gè)人素質(zhì)，著手對(duì)客服人員進(jìn)行培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對(duì)儀容儀表服務(wù)的重要性如何服務(wù)接待技巧等幾個(gè)環(huán)節(jié)。爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。

　　5.針對(duì)健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問(wèn)題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少?gòu)V告支出，準(zhǔn)備開(kāi)始長(zhǎng)期著手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)系本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂(lè)業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y源，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而達(dá)到預(yù)期效果。

　　健身房工作計(jì)劃 篇5

　　為認(rèn)真貫徹實(shí)施《體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》，積極開(kāi)展全民健身活動(dòng)，年南都社區(qū)體育健身工作不斷完善全民健身服務(wù)體系，努力做好全民健身工作，發(fā)揮社區(qū)體育健身工作的職能，提高全體群眾的身體素質(zhì)，推動(dòng)我社區(qū)群眾體育健身工作的開(kāi)展。在今年的群眾體育健身工作中，我們緊緊抓住以下幾個(gè)工作要點(diǎn)：

　　一、全民體育健身工作

　　年我們要抓住第一個(gè)“全民健身日”這個(gè)主線(xiàn)，繼續(xù)開(kāi)展好我社區(qū)全民健身活動(dòng)，根據(jù)我社區(qū)的實(shí)際情況，抓好社區(qū)群眾性體育健身工作：

　�。ㄒ唬�、俱樂(lè)部的體育工作

　　1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂(lè)部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展。

　　2、加強(qiáng)俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的.體育健身活動(dòng)中發(fā)揮應(yīng)有的作用。

　　3、開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動(dòng)。

　　二、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)和俱樂(lè)部管理工作

　　做好俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂(lè)部社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實(shí)際相結(jié)合，通過(guò)培訓(xùn)提高俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動(dòng)群眾體育健身工作的開(kāi)展。

　　三、日常具體工作

　　1、俱樂(lè)部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班

　　2、社區(qū)羽毛球比賽

　　3、社區(qū)乒乓球比賽

　　4、社區(qū)拔河比賽

　　5、社區(qū)少兒溜冰比賽

　　6、舉辦籃球比賽

　　7、舉辦圍棋比賽

　　8、在下半年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測(cè)定任務(wù)。

　　新的一年，南都社區(qū)將緊緊圍繞中心工作積極開(kāi)展創(chuàng)建“精品社區(qū)、星級(jí)社區(qū)、綠色社區(qū)”活動(dòng)，堅(jiān)持把工作重心面向社區(qū)居民，為居民辦實(shí)事、辦好事，為居民們排憂(yōu)解難，保一方平安，不斷提高居民對(duì)社區(qū)的幸福感和榮譽(yù)感。

　　健身房工作計(jì)劃 篇6

　　1、熱身運(yùn)動(dòng)

　　大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。

　　隨意選擇：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、單車(chē)等

　　2、力量運(yùn)動(dòng)

　　星期一，目標(biāo)肌肉：胸，動(dòng)作：平板杠鈴臥推4組x8個(gè)、上斜啞鈴臥推4組x10個(gè)、平板啞鈴飛鳥(niǎo)：4組x12個(gè)、蝴蝶夾胸：4組x10個(gè)、器械飛鳥(niǎo)：4組x8個(gè)

　　星期二，目標(biāo)肌肉：背，動(dòng)作：高位下拉5組x10個(gè)、俯身杠鈴劃船5組x10個(gè)、單臂啞鈴劃船：4組x10個(gè)、直臂下壓：3組x10個(gè)、山羊挺身：3組x20個(gè)

　　星期三，目標(biāo)肌肉：肩，動(dòng)作：杠鈴頸前推舉4組x8個(gè)、單臂啞鈴側(cè)平舉3組x8個(gè)、俯身飛鳥(niǎo)：4組x8個(gè)、單臂啞鈴前平舉：3組x8個(gè)、斜板俯身啞鈴后揚(yáng)：5組x12個(gè)

　　星期四，目標(biāo)肌肉：肱二

　　肱三，動(dòng)作：?jiǎn)♀徑惶鎻澟e4組x8個(gè)、集中彎舉4組x8個(gè)、斜板彎舉3組x10個(gè)、窄距臥推4組x8個(gè)、反手頸后臂屈伸4組x8個(gè)、拉力器單臂下拉3組x10個(gè)

　　星期五，目標(biāo)肌肉：腿，動(dòng)作：自由深蹲4組x10個(gè)、45度倒蹬3組x10個(gè)、器械股二彎舉5組x8個(gè)、蛙跳2組x35個(gè)、單側(cè)提鈴提踵4組x100個(gè)x2、坐姿腿屈伸2組x12個(gè)

　　星期六（單），目標(biāo)肌肉：胸

　　腰腹，動(dòng)作：雙杠臂屈伸3組x力竭（能做就做）、俯臥撐3組x力竭、上斜啞鈴飛鳥(niǎo)3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個(gè)

　　星期六（雙），目標(biāo)肌肉：背

　　腰腹，動(dòng)作：引體向上3組x力竭（能做就做）、高位下拉2組x12個(gè)、坐姿器械水平劃船3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個(gè)

　　星期日，休息或跑步 慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘

　　健身房工作計(jì)劃 篇7

　　第一天：胸肌肱三頭肌

　　首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板杠鈴臥推20個(gè)

　　平板杠鈴臥推，5組每組8-12個(gè)

　　上斜杠鈴臥推，5組每組8-12個(gè)

　　平板啞鈴?qiáng)A胸4組每組8-12個(gè)

　　雙杠臂屈伸4組每組8-12個(gè)

　　休息10分鐘

　　平板杠鈴窄握推舉，4組每組8-12個(gè)

　　啞鈴俯身臂屈伸。 4組每組8-12個(gè)

　　拉索臂屈伸動(dòng)作4組每組8-12個(gè)

　　備選動(dòng)作(3..站姿“V”把下壓2.坐姿單臂啞鈴屈伸1.曲桿杠鈴雙臂屈伸)

　　腹肌:每組做到不能做為止坐姿屈膝舉腿4組

　　第二天：背肌，肱二頭肌

　　首先熱身。慢跑5-10分鐘。徒手闊胸10下，徒手拉背10下

　　引體向上，5組，每組做到不能做為止

　　站姿杠鈴劃船，4組，每組8-12個(gè)

　　坐姿器械劃船，4組，每組8-12個(gè)

　　器械拉力器下拉（小重量），4組，每組20個(gè)

　　備選動(dòng)作（硬拉，單臂啞鈴劃船，頸前下拉，）

　　休息10分鐘

　　杠鈴彎舉，5組，每組8-12個(gè)

　　啞鈴彎舉，5組，每組8-12個(gè)

　　集中彎舉，5組，每組8-12個(gè)

　　備選動(dòng)作（坐姿啞鈴交替彎舉，寬握杠鈴彎舉，上斜啞鈴彎舉)腹肌:每組做到不能做為止懸垂舉腿4組

　　第三天：肩部三角肌

　　首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量側(cè)平舉20個(gè)

　　站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個(gè)

　　坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個(gè)

　　啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個(gè)

　　俯身飛鳥(niǎo)，4-6組，每組20個(gè)聳肩3組

　　備選動(dòng)作（器械寬握頸后推，啞鈴交替前平舉，杠鈴提舉，）

　　腹�。貉雠P起坐4組跪姿拉力器收腹4組擱腿仰臥團(tuán)身4組

　　第四天腿部肌肉首先熱身。慢跑5-10分鐘。預(yù)熱膝蓋杠鈴深蹲到深蹲架前用輕重量做2組，每組20次的深蹲。然后用合適重量做2組8—10次，隨后遞增重量2組做8—10次。最后做兩組到力竭.腿屈伸4組啞鈴弓步蹲3組用來(lái)雕刻大腿上部，為股四頭肌增加線(xiàn)條。腹肌任選3個(gè)每個(gè)4組綜合說(shuō)明：訓(xùn)練應(yīng)該循環(huán)練習(xí)，第2個(gè)循環(huán)用本計(jì)劃備用動(dòng)作，三個(gè)月為一個(gè)訓(xùn)練周期。最好1桶肌酸按說(shuō)明吃.每個(gè)動(dòng)作必須完成的非常標(biāo)準(zhǔn)才有效果,多吃蛋清，牛奶.這樣3個(gè)月以后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的體型跟大街上的人不一樣了.

　　胸肌訓(xùn)練說(shuō)明：

　　發(fā)達(dá)胸大肌的主要方法是杠鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因?yàn)樗�練肌肉的體積與所舉的重量成正比。正常情況下，若臥推舉重量達(dá)60公斤，每組做8一12次，則胸圍可練到95厘米。用100公斤練，則胸圍會(huì)超過(guò)100厘米，達(dá)120厘米。

　　肱三頭肌訓(xùn)練說(shuō)明：

　　雖然，肱三頭肌訓(xùn)練順序怎么安排都不算錯(cuò)，但有些排序方法會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效果大打折扣。我們的建議是：在訓(xùn)練的最開(kāi)始，也就是你的體能最充沛的時(shí)候，先做大重量的復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作，再做孤立訓(xùn)練動(dòng)作。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的情況，偶爾采用預(yù)先疲勞訓(xùn)練法則訓(xùn)練，也就是先做孤立訓(xùn)練動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō)，你應(yīng)該先做復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作，接著做使用雙臂的杠鈴或啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作，最后做使用單臂的拉索訓(xùn)練動(dòng)作。

　　背部肌肉訓(xùn)練說(shuō)明：

　　如果你要增大塊頭，那么在熱身后，做4組8－12次的訓(xùn)練；如果是為了力量，做大重量、低重復(fù)次數(shù)（4－7次）的訓(xùn)練；如果你是為了肌肉的清晰度和耐力，那么就做輕重量、高重復(fù)次數(shù)（15－25次）的訓(xùn)練。一個(gè)打造背部肌肉圍度的訓(xùn)練計(jì)劃，要把注意力集中在塑造外側(cè)背闊肌的寬度上，但仍然要像計(jì)劃中所列出的動(dòng)作一樣（不包括熱身組），對(duì)背部的每一個(gè)區(qū)域進(jìn)行轟擊。每組之間休息1－2分鐘。

　　肱二頭肌訓(xùn)練說(shuō)明：

　　經(jīng)常變化訓(xùn)練動(dòng)作應(yīng)該成為肱二頭肌訓(xùn)練的特點(diǎn)。一.同時(shí)采用高次數(shù)和低次數(shù)訓(xùn)練。二.充分照顧到內(nèi)側(cè)和外側(cè)頭。三.招充分照顧到上部和下部.四.使肱二頭肌極度充血。五.一切為了充血。六.采用超級(jí)組訓(xùn)練法。七.訓(xùn)練動(dòng)作多樣化。

　　肩部肌肉訓(xùn)練說(shuō)明：

　　肩是人體的'一個(gè)非常奇妙的多功能關(guān)節(jié)。它能向任何方向轉(zhuǎn)動(dòng)，并參與幾科所有的上肢動(dòng)作。從美學(xué)角度來(lái)說(shuō)，強(qiáng)健的肩肌使身體上端線(xiàn)條漂亮美觀(guān)。無(wú)論你選擇哪些組合都要先進(jìn)行5分鐘有氧運(yùn)動(dòng)熱身，最好是有上肢參與的動(dòng)作，訓(xùn)練結(jié)束之后再做5-10分鐘包括抻拉的放松。

　　腿部訓(xùn)練說(shuō)明：

　　練好腿部記住2個(gè)字遭罪.腿部力量訓(xùn)練能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，從而促進(jìn)身體其他部位肌肉體積增大、收縮能力增強(qiáng)。這是腿部力量溢出效應(yīng)的原因。大重量腿部訓(xùn)練最容易使肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)形成對(duì)大重量的記憶和適應(yīng)性，從而提高全身力量。

　　健身房工作計(jì)劃 篇8

　　理論是行動(dòng)的先導(dǎo)。作為客服服務(wù)人員，我深刻體會(huì)到學(xué)習(xí)不僅是任務(wù)，而且是一種責(zé)任，更是工作的切實(shí)需要。今后我會(huì)努力提高業(yè)務(wù)水平，注重用理論聯(lián)系實(shí)際，用實(shí)踐鍛煉自己，為公司貢獻(xiàn)自己的微薄之力。

　　1、作為客服人員，我始終認(rèn)為“把簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單”。工作中認(rèn)真對(duì)待每一件事，每當(dāng)遇到繁雜瑣事，總是積極、努力的去做；當(dāng)同事遇到困難需要替班時(shí)，能毫無(wú)怨言地放棄休息時(shí)間，堅(jiān)決服從公司的安排，全身心的投入到替班工作中去；每當(dāng)公司要開(kāi)展新的業(yè)務(wù)時(shí)，自己總是對(duì)新業(yè)務(wù)做到全面、詳細(xì)的了解、掌握，只有這樣才能更好的回答顧客的詢(xún)問(wèn)，才能使公司的新業(yè)務(wù)全面、深入的開(kāi)展起來(lái)。

　　2、在工作中，每個(gè)人都應(yīng)該嚴(yán)格按照“顧客至上，服務(wù)第一”的工作思路，對(duì)顧客提出的咨詢(xún)，做到詳細(xì)的解答；對(duì)顧客反映的問(wèn)題，自己能解決的就積極、穩(wěn)妥的給予解決，對(duì)自己不能解決的問(wèn)題，積極向上級(jí)如實(shí)反映，爭(zhēng)取盡快給顧客做以回復(fù)；對(duì)顧客提出的問(wèn)題和解決與否，做到登記詳細(xì)，天天查閱，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，有效杜絕了錯(cuò)忘漏的.發(fā)生。同時(shí)，虛心向老同事請(qǐng)教也是做好工作的重點(diǎn)。努力學(xué)習(xí)和借鑒他們的工作經(jīng)驗(yàn)和技巧，既有利于本職工作，在與各部門(mén)之間的協(xié)調(diào)溝通上也會(huì)有很大的幫助。

　　3、不遲到，不早退，不懶惰。能夠認(rèn)真積極的完成領(lǐng)導(dǎo)安排的各項(xiàng)任務(wù)。

　　健身房工作計(jì)劃 篇9

　　一、前臺(tái)工作職責(zé)

　　1、前臺(tái)接待的職能有⑴、接待，⑵、問(wèn)訊，⑶、輸單，⑷、驗(yàn)卡，⑸、體驗(yàn)，⑹、會(huì)員卡的管理，⑺、電話(huà)轉(zhuǎn)接服務(wù)，⑻、員工會(huì)客，⑼、緊急情況處理，⑽、衣柜管理；

　　2、寄存處的職能：⑴、會(huì)員意見(jiàn)，⑵、場(chǎng)地維修督管，⑶、音響控制與播音，⑷、物品存放，⑸ 、物品認(rèn)領(lǐng)。

　　一．上班準(zhǔn)備

　　1、音樂(lè)（每天連接電腦音響播放輕音樂(lè)）

　　2、電腦（啟動(dòng)電腦，檢查攝像頭、鍵盤(pán)有無(wú)異常，應(yīng)正常運(yùn)行）

　　3、從文件柜中拿出表格（核對(duì)數(shù)量，擺放整齊工作臺(tái)面）

　　4、拿出會(huì)員卡（核對(duì)數(shù)量，擺放于方便工作處）

　　5、店長(zhǎng)處拿收據(jù)，核對(duì)數(shù)量。

　　二．衛(wèi)生區(qū)。

　　1 、擦玻璃及所有前廳工作臺(tái)面

　　2．地面清潔

　　3．前廳桌椅、文件、和前廳門(mén)口

　　三．禮貌規(guī)范

　　1、忘記帶卡

　　2、顧客在辦完會(huì)員手續(xù)，雙手遞給顧客，面帶微笑，禮貌語(yǔ)：這是您的收據(jù)，請(qǐng)收好，恭喜您成為我們的會(huì)員）

　　3、電話(huà)接聽(tīng)前語(yǔ)：“您好，奧萊克健身，有什么能幫您的嗎？”（前臺(tái)人員不熟悉時(shí)，告訴顧客：“您稍等，讓我們奧萊克的.健身顧問(wèn)稍后給您回電”。）問(wèn)對(duì)方是哪位會(huì)籍顧問(wèn)給的信息，怎樣稱(chēng)呼對(duì)方，后做電訪(fǎng)記錄。（詳見(jiàn)電話(huà)訪(fǎng)問(wèn)）將此信息給當(dāng)日值班經(jīng)理跟蹤。

　　4、顧客離店時(shí)，必用敬語(yǔ)“謝謝光臨，請(qǐng)慢走�！�

　　四．收銀流程

　　A．磁卡流程

　　1、將銀行卡磁條朝下快速刷卡。

　　2、 pos機(jī)屏顯示銀行卡賬號(hào)，按“確認(rèn)”鍵。

　　3、輸入消費(fèi)金額，核對(duì)無(wú)誤后按“確認(rèn)”鍵。

　　4、將pos機(jī)數(shù)字鍵朝顧客方向，請(qǐng)顧客核對(duì)消費(fèi)金額后輸入密碼按“確認(rèn)”鍵。

　　5、打印銀聯(lián)憑據(jù)第一聯(lián)，請(qǐng)客人簽字后保存至保險(xiǎn)箱。

　　6、第二聯(lián)憑據(jù)及銀行卡雙手遞給客人。（用敬語(yǔ)“請(qǐng)收好”）

　　B．現(xiàn)金收款流程。

　　1．要求仔細(xì)核對(duì)現(xiàn)金數(shù)額：50元以上面額現(xiàn)金要求正反兩面驗(yàn)鈔。

　　2．確認(rèn)無(wú)誤后將現(xiàn)金存入保險(xiǎn)箱。

　　C．填寫(xiě)收據(jù)。

　　1．確認(rèn)：日期、卡種類(lèi)型、數(shù)據(jù)單價(jià)和消費(fèi)金額一致。經(jīng)辦人簽字。

　　2．填寫(xiě)完畢后將第二聯(lián)交給客人，第一聯(lián)和第三聯(lián)同對(duì)應(yīng)款項(xiàng)（現(xiàn)金，刷卡憑據(jù)）入庫(kù)。

　　五．會(huì)員管理信息流程。

　　1、給會(huì)員照相保存，讓客人先行離開(kāi)并完善會(huì)員資料。

　　2、卡號(hào)，姓名，卡種，電話(huà)，金額；會(huì)員生日，會(huì)籍顧問(wèn)，備注欄填寫(xiě)身份證號(hào)碼及老會(huì)員詳細(xì)資料。

　　3、確認(rèn)無(wú)誤后保存。

　　4、會(huì)員資料檔案入庫(kù)歸類(lèi)。

　　六．當(dāng)日營(yíng)業(yè)報(bào)表流程。

　　1、晚上下班前完善當(dāng)日營(yíng)業(yè)表，當(dāng)日現(xiàn)金額，當(dāng)日刷卡額，共計(jì)額，當(dāng)日電訪(fǎng)，當(dāng)日來(lái)訪(fǎng)，當(dāng)日新辦卡，待收余額，總營(yíng)業(yè)額合計(jì)。

　　3、確認(rèn)無(wú)誤后打印簽名。

　　4、交于店長(zhǎng)處。

　　七．下班前半小時(shí)工作。

　　1、 整理會(huì)員檔案，會(huì)員卡，重要文件放于文件柜中。（會(huì)員卡核對(duì)數(shù)量，寫(xiě)入交接本中）

　　2、 整理收據(jù)，核對(duì)數(shù)量，無(wú)誤后放入保險(xiǎn)柜中。

　　3、內(nèi)容：當(dāng)天營(yíng)業(yè)情況：刷卡，現(xiàn)金，共計(jì)，卡種（當(dāng)天更改及重要事項(xiàng)）

　　二、薪酬與提成制度

　　一、薪酬分配原則

　　前臺(tái)的薪酬由基本薪酬和績(jī)效考核分?jǐn)?shù)發(fā)放�？�(jī)效考核分為日常行為規(guī)范考核。日常行為規(guī)范考核滿(mǎn)分為100分，考核分?jǐn)?shù)決定基本薪酬的發(fā)放比例。此項(xiàng)考核由門(mén)店管理層根據(jù)前臺(tái)的日常表現(xiàn)、工作態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作等綜合方面進(jìn)行考評(píng)。

　　二、基本薪酬

　　（一）試用期：月基本薪酬=1500元（日常行為規(guī)范考核分?jǐn)?shù)/100）

　�。ǘ�）正式期：月基本薪酬=1650元（日常行為規(guī)范考核分?jǐn)?shù)/100）

　　（一）出全勤100元/月（以26天計(jì)）

　�。ǘ�）每月有4天公休日（每星期休息一次，不累計(jì)，提前一天申請(qǐng)）

　　四、日常行為規(guī)范考核

　　1、工作時(shí)間內(nèi)遲到、早退、空崗。（—1分/次）

　　2、違反公司日常儀容儀表規(guī)范，著便裝接待顧客。（—1分/次）

　　3、訪(fǎng)客登記、體驗(yàn)券登記、每日約見(jiàn)登記、電話(huà)班登記不規(guī)范。（—1分/例）

　　4、先收錢(qián)在開(kāi)票

　　5、家庭卡，親情卡，只給一張。

　　6、衛(wèi)生不行（—1分）

　　7、規(guī)范用語(yǔ)（—1分）

　　8、未正確執(zhí)行會(huì)員入會(huì)流程。（—1分/例）

　　9、無(wú)正當(dāng)理由拒絕接受臨時(shí)性工作。（—1分/次）

　　10、俱樂(lè)部營(yíng)業(yè)時(shí)間內(nèi)手機(jī)無(wú)故關(guān)機(jī)。（—1分/次）

　　11、會(huì)籍同意書(shū)一經(jīng)交予收銀員后擅自涂改者。（—1分/次）

　　12、工作過(guò)程中造成會(huì)員投訴，視情節(jié)輕重。（—1至—3分/例）

　　13、會(huì)員進(jìn)入場(chǎng)館沒(méi)有登記（—1）

　　14、到訪(fǎng)者沒(méi)有登記，沒(méi)有健身顧問(wèn)帶領(lǐng)（—1）

　　15、每日教練簽字錯(cuò)誤（—2）

　　16、與會(huì)員談?wù)撈髽I(yè)運(yùn)營(yíng)情況或議論其他會(huì)員。（—3分）

　　17、員工考勤作弊（—3）

　　18、泄露公司機(jī)密文件及數(shù)據(jù)。（開(kāi)除）

　　19、和客人起沖突（—3）

　　20、私人物品前臺(tái)不能存放（—1）

　　獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

　　我想不出來(lái)你們想想

　　福利制度

　　1、為員工購(gòu)置季節(jié)性工作服、食品、提供部分生活用品。

　　2、合作一年以上的員工，每月提供醫(yī)藥福利金100元。

　　3、被評(píng)選為先進(jìn)個(gè)人者，免費(fèi)提供學(xué)習(xí)和晉升的機(jī)會(huì)。管理制度

　　1、對(duì)于違反行為準(zhǔn)則可根據(jù)《員工手冊(cè)》予以警告、處分、甚至開(kāi)除處理；

　　2、若會(huì)籍顧問(wèn)正常離職，最后一個(gè)月工資將在離職日一個(gè)月后予以發(fā)放；

　　3、若非正常離職，需完成所有離職流程后，自離職手續(xù)完成之日起一個(gè)月后予以發(fā)放最后一月工資；

　　4、如離職后由任何涉及賠償問(wèn)題，將由其最后一個(gè)月工資中扣除

　　健身房工作計(jì)劃 篇10

　　一、前臺(tái)紀(jì)律管理制度

　　一、員工形象管理

　　1、員工必須統(tǒng)一穿著工衣、工鞋，保持服裝整齊清潔，工鞋干凈。

　　2、員工到崗工作，必須按照指定位置佩戴員工證。

　　3、員工不得梳怪異發(fā)型，頭發(fā)過(guò)肩需束起成馬尾狀，留海不可蓋眉遮眼（手部只可佩戴戒指、手表；發(fā)飾不可超過(guò)兩件）。

　　4、員工不可留長(zhǎng)指甲，只可涂無(wú)色指甲油；飾物不得夸張繁重。

　　5、員工上班時(shí)須按要求化淡妝（包括：眼影、粉底、腮紅、唇等）。

　　6、不得咀嚼香口膠，吸煙及吃東西；保持體味清新、口腔清潔。

　　7、打哈欠要掩著口部；不得故作搔癢、挖鼻、掏耳、挑牙等不雅小小動(dòng)作。

　　8、不得表現(xiàn)慵懶情緒；站立時(shí)不得搖擺身體，不得依傍墻壁、柜子而立；不可扮鬼臉做怪動(dòng)作。

　　二、紀(jì)律管理

　　1、前臺(tái)區(qū)域內(nèi)如客人在場(chǎng)的情況下一律不得坐著工作，不得交頭接耳談?wù)撆c工作無(wú)關(guān)的話(huà)題。

　　2、嚴(yán)守工作崗位，不得擅自離崗、無(wú)故串崗、從事與本職工作無(wú)關(guān)的私人事務(wù)。

　　3、前臺(tái)電話(huà)來(lái)電，應(yīng)在電話(huà)響起三聲之內(nèi)接聽(tīng)；接聽(tīng)電話(huà)需使用標(biāo)準(zhǔn)用語(yǔ)。

　　4、不得擅自用柜臺(tái)電話(huà)作私人之用，如遇急事可請(qǐng)求上司用后臺(tái)的電話(huà)；工作時(shí)間禁止玩弄手機(jī)、接聽(tīng)私人電話(huà)。如遇特殊緊急情況，需盡快切斷電話(huà)，避免影響工作。

　　5、不得利用工作時(shí)間閱讀與工作內(nèi)容無(wú)關(guān)的報(bào)章、書(shū)籍。

　　6、不得大聲喧嘩、打鬧、交頭接耳或制造噪聲。

　　7、前臺(tái)工作人員需熟記銷(xiāo)售顧問(wèn)電話(huà)分機(jī)號(hào)、手機(jī)號(hào)碼、會(huì)所內(nèi)線(xiàn)的全部號(hào)碼以及管理人員手機(jī)號(hào)碼。

　　8、在處理柜臺(tái)文件工作時(shí)，要留意周?chē)�環(huán)境，避免忽略客人。

　　9、客人來(lái)到柜臺(tái)前，馬上放下正在處理的文件，禮貌的問(wèn)安，表現(xiàn)出曾受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的風(fēng)采、稱(chēng)職及有為客人服務(wù)的能力。

　　10、留心傾聽(tīng)客人的問(wèn)題，不能隨意中斷客人的敘述，然后再清楚的解答。如遇到問(wèn)題不懂作答時(shí)，應(yīng)該說(shuō)：“請(qǐng)稍等，待我查實(shí)一下”。

　　11、盡量牢記客人的姓氏，在見(jiàn)面時(shí)能稱(chēng)呼客人“x先生／小姐／女士，您好！”。

　　12、如遇客人對(duì)某事情外行或不能隨俗之處，不得取笑客人。

　　a）不得嫌客人啰嗦，應(yīng)耐心地為客人服務(wù)。

　　三、考勤紀(jì)律管理

　　1、員工必須按照部門(mén)規(guī)定的工作班次與時(shí)間準(zhǔn)時(shí)上、下班（上班需提前十五分鐘到崗作交班工作）。

　　2、因公外出應(yīng)表明去處，并征得上級(jí)同意。

　　3、員工不得無(wú)故遲到、早退或曠工；病假、事假、調(diào)班均須事先辦妥手續(xù)。

　　4、員工上班期間不準(zhǔn)使用前臺(tái)電腦上網(wǎng)。

　　二、前臺(tái)主管的職責(zé)

　　前臺(tái)主管的作用就是實(shí)現(xiàn)上司、同事、下級(jí)三方面的溝通，主管要與他們建立起一個(gè)咨詢(xún)與溝通的渠道，所以前臺(tái)主管的中間作用是至關(guān)重要的。

　　1、主要職責(zé)：

　　前臺(tái)主管主要負(fù)責(zé)整個(gè)客服團(tuán)隊(duì)的內(nèi)部管理，人員的考核，工作流程的制定和政策的規(guī)劃，并不斷進(jìn)行優(yōu)化和創(chuàng)新，確保整個(gè)部門(mén)日常工作的正常、高效運(yùn)行。具體如下：

　　1、監(jiān)督、指導(dǎo)前臺(tái)工作，研究、解決工作中遇到的問(wèn)題，制定工作重點(diǎn)。

　　2、負(fù)責(zé)提供各項(xiàng)新增服務(wù)舉措的建議和策劃，并負(fù)責(zé)組織實(shí)施。

　　3、處理重大客戶(hù)投訴，并及時(shí)做出處理意見(jiàn)。

　　4、定期整理收集客戶(hù)反饋，優(yōu)化服務(wù)流程。

　　5、協(xié)調(diào)與其他部門(mén)的合作。

　　6、經(jīng)常與前臺(tái)人員保持溝通，調(diào)節(jié)前臺(tái)人員的心理壓力，確保部門(mén)員工工作熱情及工作水平的質(zhì)量，提高客戶(hù)滿(mǎn)意度。

　　7、制定前臺(tái)工作報(bào)告，總結(jié)當(dāng)月工作情況，制定下月工作計(jì)劃。

　　2、主要工作：

　　1、做好前臺(tái)日常工作，以身作則，給其他員工作個(gè)好榜樣。

　　2、每日檢查員工禮儀服飾、儀容儀表。

　　3、制定每月前臺(tái)員工排班表。

　　4、監(jiān)督員工每日的考勤情況和工作情況，全面檢查有否遺漏工作。

　　5、主持每日下午10分鐘的前臺(tái)小會(huì)議和每周例會(huì)，總結(jié)工作情況和制定工作計(jì)劃。

　　6、合理安排前臺(tái)的工作崗位、工作分配和人員培訓(xùn)。

　　7、管理客服郵箱，回復(fù)并整理相關(guān)郵件。

　　8、負(fù)責(zé)整理每周會(huì)員投訴統(tǒng)計(jì)。

　　9、負(fù)責(zé)組織開(kāi)展會(huì)員活動(dòng)宣傳總策劃。

　　10、負(fù)責(zé)會(huì)員民意調(diào)查，收集會(huì)員反饋，為上級(jí)決策及相關(guān)部門(mén)工作提供可靠依據(jù)。

　　11、負(fù)責(zé)提供各項(xiàng)新增服務(wù)舉措的建議和策劃，并負(fù)責(zé)組織實(shí)施。

　　12、作為主管，一周應(yīng)有至少4個(gè)工作日是上夜班，確保在繁忙時(shí)段維持會(huì)所正常運(yùn)作。

　　三、前臺(tái)工作流程

　　備注：鑒于各會(huì)所的營(yíng)業(yè)時(shí)間差異，允許前臺(tái)的`上下班時(shí)間有差異

　　營(yíng)業(yè)時(shí)間（環(huán)市店：7：00—23：00；天河店：9：00—22：00；東方店：10：00—22：00）1早班：A班：8：30———17：00

　　1、上班前整理好儀容儀表，準(zhǔn)時(shí)到崗；

　　2、到工程部拿鑰匙開(kāi)DJ房（除東方店外），開(kāi)場(chǎng)內(nèi)音樂(lè)，然后打開(kāi)會(huì)員休閑區(qū)網(wǎng)吧電腦；

　　3、巡場(chǎng)；

　　4、回到前臺(tái)崗位，開(kāi)大堂燈、開(kāi)啟電腦，整理文具、表格及資料等，做好營(yíng)業(yè)前準(zhǔn)備工作；

　　5、看交班本并簽名，跟進(jìn)遺留的問(wèn)題；檢查是否有課程更改及其它通知，以便及時(shí)告知會(huì)員；

　　6、清點(diǎn)太陽(yáng)油以及周卡、會(huì)員卡（空白卡）的數(shù)量；（天河、東方店暫時(shí)沒(méi)有太陽(yáng)燈）

　　7、抄每天的課程；

　　8、如有報(bào)紙、雜志需擺放到水吧雜志架上，有信件需整理好派送到相關(guān)部門(mén)。

　　2、中班：B班：12：00———20：00

　　1、 整理好儀容儀表，準(zhǔn)時(shí)到崗位，B班和A班交接，A班用餐；

　　2、看交班本并簽名，跟進(jìn)遺留的問(wèn)題；

　　3、處理崗位工作。

　　3、晚班：C班：14：30———22：00

　　1、看交班本并簽名，跟進(jìn)遺留問(wèn)題；

　　2、 21：55關(guān)場(chǎng)內(nèi)音樂(lè)；

　　3、 22：00結(jié)束營(yíng)業(yè)。清點(diǎn)當(dāng)天未使用的會(huì)員卡、關(guān)電腦、前臺(tái)燈、網(wǎng)吧電腦，將前臺(tái)所有文具、表格、資料等物品放回抽屜并鎖好；如有遺留問(wèn)題需在交接本寫(xiě)明；最后將鑰匙交回工程部。

　　4 、前臺(tái)領(lǐng)班：

　　1、每天檢查前臺(tái)所有的文具、表格、資料等物品的試用情況，如即將用完，應(yīng)及時(shí)復(fù)印、申請(qǐng)領(lǐng)�。�

　　2、非繁忙時(shí)間段，可安排同事輪流休息；

　　3、每?jī)尚�時(shí)安排同事巡場(chǎng)。

　　4、如有新同事入職，需要對(duì)其進(jìn)行培訓(xùn)；

　　5、如有其他同事沒(méi)把工作做好，需要督促其完成好工作；

　　6、每月月底提醒負(fù)責(zé)各項(xiàng)工作的同事將當(dāng)月工作整理好交給領(lǐng)班（如私人儲(chǔ)物柜，大locker等）

　　7、如前臺(tái)有特殊情況出現(xiàn)（例如投訴或建議），需在場(chǎng)協(xié)助解決問(wèn)題，維護(hù)前臺(tái)秩序；如情況嚴(yán)重應(yīng)馬上報(bào)告客服或上級(jí)，并陪同一起處理解決。

　　8、定期到箱里清出毛巾幣并點(diǎn)算數(shù)量。

　　9、如新會(huì)員卡即將使用完，需及時(shí)領(lǐng)取。

　　10、每天需要向主管發(fā)e—mail報(bào)告當(dāng)天會(huì)所及前臺(tái)的情況。

　　5、前臺(tái)工作人員每天隨時(shí)需做好的工作：

　　1、 Check in & Check out：幫助會(huì)員做好check in（check out）工作，發(fā)放（收回）儲(chǔ)物柜鑰匙和毛巾牌，將資料錄入電腦；

　　2、 Check out時(shí)，如客人沒(méi)有歸還毛巾牌，需詢(xún)問(wèn)會(huì)員是否有歸還毛巾，數(shù)量是否對(duì)，如沒(méi)有問(wèn)題可讓客人離開(kāi)；如發(fā)現(xiàn)有遺失，需按遺失物品價(jià)格收取相關(guān)費(fèi)用；

　　3、如會(huì)員卡嘀不出資料或有異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)查明原因，做好相關(guān)解決事項(xiàng)，并交給相關(guān)人員跟進(jìn)；

　　4、接聽(tīng)所有來(lái)電，并轉(zhuǎn)到所屬部門(mén)；

　　5、如有客人參觀(guān)，先做好相關(guān)參觀(guān)登記，再通知顧問(wèn)接待；

　　6、新入會(huì)會(huì)員，辦好入會(huì)手續(xù)后，須在前臺(tái)照大頭相，輸入電腦，以便確認(rèn)身份進(jìn)場(chǎng)；幫會(huì)員制做新會(huì)員卡（必須按卡類(lèi)做卡）；

　　7、如有會(huì)員租用私儲(chǔ)柜，先向會(huì)員講解租柜的相關(guān)事項(xiàng)及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，幫助會(huì)員填寫(xiě)單據(jù)，請(qǐng)會(huì)員交相關(guān)費(fèi)用，并做好租用鑰匙的資料記錄；

　　8、如有客人來(lái)試玩，須先向顧問(wèn)預(yù)約，詢(xún)問(wèn)相關(guān)事項(xiàng)，填寫(xiě)表格，經(jīng)上級(jí)批準(zhǔn)后，交押金100元，再發(fā)放鑰匙入場(chǎng)；

　　9、每當(dāng)有客人入會(huì)、參觀(guān)、試玩，都需要及時(shí)把客人的資料（包括姓名，性別，電話(huà)，顧問(wèn)，途徑）輸入“智勤道熙”管理系統(tǒng)內(nèi)；

　　10、每節(jié)課臨下課前半小時(shí)需到門(mén)口清點(diǎn)人數(shù)。

　　健身房工作計(jì)劃 篇11

　　一、主動(dòng)開(kāi)發(fā)

　　外場(chǎng)工作中最基本最常用的就是主動(dòng)開(kāi)發(fā)，外出掃樓（主要應(yīng)以一些商務(wù)樓盤(pán)為主）

　　A、先規(guī)劃出一個(gè)大的準(zhǔn)備開(kāi)發(fā)的商務(wù)樓盤(pán)區(qū)域，以健身中心為圓心，公交線(xiàn)路在10—15分鐘車(chē)程的地區(qū)為宜；

　　B、劃定區(qū)域后，在隔天外出前就應(yīng)該制訂好明天的拜訪(fǎng)計(jì)劃，（設(shè)定當(dāng)天待開(kāi)發(fā)的樓盤(pán)并對(duì)其一些基本情況要了解，帶齊所需的全部銷(xiāo)售物品），只要堅(jiān)信＂你所銷(xiāo)售的是對(duì)大家有好處的東西而并不是一個(gè)價(jià)格，客戶(hù)會(huì)從中得到樂(lè)趣�。⒛憔湍茏叱鲞@成功的第一步；

　　C、每次在拜訪(fǎng)好一家公司后，不論成功與否都應(yīng)該主動(dòng)留下自己的名片而且應(yīng)該爭(zhēng)取獲得對(duì)方的名片（聯(lián)系方式），以便日后跟進(jìn)；

　　D、自己做好會(huì)談的內(nèi)容記錄并寫(xiě)好每日工作報(bào)表。

　　二、小區(qū)設(shè)攤

　　由于現(xiàn)在整個(gè)xx小區(qū)樓盤(pán)眾多，各店可以根據(jù)自身所轄區(qū)域做一個(gè)前期的市場(chǎng)調(diào)查，將一些新、老中高檔樓盤(pán)的基本情況做一下統(tǒng)計(jì)（樓盤(pán)名稱(chēng)、地址、所屬物業(yè)公司等資料）。然后于一周前確定好下周將開(kāi)展工作的小區(qū)樓盤(pán)，由會(huì)籍顧問(wèn)、銷(xiāo)售經(jīng)理或主管前往與該小區(qū)物業(yè)公司的具體負(fù)責(zé)人良好的溝通（明確說(shuō)明來(lái)意、具體了解該物業(yè)公司的需求）�？梢苑譃槎�種工作形式：

　　A、物業(yè)公司溝通情況不錯(cuò)，我們可以進(jìn)入小區(qū)在其主要通道和中心綠地等人員較集中的區(qū)域進(jìn)行為期一周或僅周六、日二天的定點(diǎn)設(shè)攤咨詢(xún)，其中穿行DM的派送和VIP調(diào)查表的工作以此做好宣傳健身中心、發(fā)展新會(huì)員的工作。具體工作安排和小區(qū)樓盤(pán)的分配步署按健身中心人員配備等實(shí)際情況進(jìn)行（每周每一個(gè)小區(qū)安排專(zhuān)人3—4人進(jìn)行工作或以小組團(tuán)隊(duì)進(jìn)行工作），在小區(qū)樓盤(pán)中進(jìn)行工作，尤其以周六、周日二天為工作重點(diǎn)。進(jìn)入小區(qū)定點(diǎn)開(kāi)發(fā)其實(shí)就是將一個(gè)內(nèi)場(chǎng)工作小組搬進(jìn)了小區(qū)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)接待和接受現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)，也就是一個(gè)名副其實(shí)的`流動(dòng)型內(nèi)場(chǎng)。

　　B、物業(yè)公司溝通情況不理想，上述工作性質(zhì)未得到許可。我們應(yīng)該將無(wú)法進(jìn)入設(shè)攤工作的小區(qū)樓盤(pán)內(nèi)部的住戶(hù)情況了解清楚（門(mén)牌號(hào)碼），在獲得這些信息后，我們以邀請(qǐng)信函的形式通過(guò)郵寄或直接由會(huì)籍顧問(wèn)投遞的＇方式把我們健身中心的情況介紹給每一戶(hù)家庭（通過(guò)信函才會(huì)提高客人真正地閱讀率，才會(huì)讓客人真正了解到我們的健身中心，才會(huì)有可能提高我們健身中心日益減少的訪(fǎng)客量，增加銷(xiāo)售額）。

　　三、派送DM單

　　DM（宣傳單張）的派送有兩中情況：一種是流動(dòng)型的工作，會(huì)籍顧問(wèn)無(wú)固定地點(diǎn)工作，最好在以健身中心為圓心步行500米的方圓地區(qū)為工作重點(diǎn)進(jìn)行派送；另一種就是定點(diǎn)型的派送，由銷(xiāo)售經(jīng)理或主管規(guī)定一地區(qū)為派送點(diǎn)，會(huì)籍顧問(wèn)則在指定的地點(diǎn)進(jìn)行派送（建議主要以健身中心的門(mén)口為宜，因?yàn)樵谂伤瓦^(guò)程中會(huì)籍顧問(wèn)便于將有意向的客戶(hù)帶至健身中心參觀(guān)）。

　　派送DM是最簡(jiǎn)單的外場(chǎng)工作，雖然成效不會(huì)很大但可以從這個(gè)方面做到對(duì)健身中心的宣傳工作，使我們健身中心的品牌更加深入人心！所以派送DM是必不可少的外場(chǎng)工作！

　　四、問(wèn)卷調(diào)查

　　在公司內(nèi)有統(tǒng)一的VIP會(huì)員招募的問(wèn)卷調(diào)查表，通過(guò)這樣的一個(gè)市場(chǎng)調(diào)查我們可以從中了解和得知大部分客人對(duì)選擇健身中心存在著何種心態(tài)；可以以此分析和判斷得出目前市場(chǎng)需要怎樣的健身中心（不足的沒(méi)有的地方，我們有能力的就可以改進(jìn)）；除此之外做VIP是為了從另一個(gè)渠道獲得更多的客戶(hù)資料，這樣有利于會(huì)籍顧問(wèn)日后的再跟蹤、聯(lián)系，有利于開(kāi)發(fā)出新的會(huì)員和提高訪(fǎng)客數(shù)量！工作形式與派送DM相一致，與派送DM可以結(jié)合進(jìn)行。

　　注：上述就是外場(chǎng)工作的一些形式和流程，對(duì)于健身中心來(lái)說(shuō)只有做好了外場(chǎng)工作才會(huì)不斷地提高，保證一定銷(xiāo)售額！

　　特別注意：不論是內(nèi)場(chǎng)接待或是外場(chǎng)開(kāi)發(fā)，每位會(huì)籍顧問(wèn)都必須做好每日工作報(bào)表。

　　健身房工作計(jì)劃 篇12

　　1主動(dòng)開(kāi)發(fā)

　　外場(chǎng)工作中最基本最常用的就是主動(dòng)開(kāi)發(fā)，外出掃樓(主要應(yīng)以一些商務(wù)樓盤(pán)為主)

　　A.先規(guī)劃出一個(gè)大的準(zhǔn)備開(kāi)發(fā)的商務(wù)樓盤(pán)區(qū)域，以健身中心為圓心，公交線(xiàn)路在10-15分鐘車(chē)程的地區(qū)為宜;

　　B.劃定區(qū)域后，在隔天外出前就應(yīng)該制訂好明天的拜訪(fǎng)計(jì)劃，(設(shè)定當(dāng)天待開(kāi)發(fā)的樓盤(pán)并對(duì)其一些基本情況要了解，帶齊所需的全部銷(xiāo)售物品)，只要堅(jiān)信"你所銷(xiāo)售的是對(duì)大家有好處的東西而并不是一個(gè)價(jià)格，客戶(hù)會(huì)從中得到樂(lè)趣!"你就能走出這成功的第一步;

　　C.每次在拜訪(fǎng)好一家公司后，不論成功與否都應(yīng)該主動(dòng)留下自己的名片而且應(yīng)該爭(zhēng)取獲得對(duì)方的名片(聯(lián)系方式)，以便日后跟進(jìn);

　　D.自己做好會(huì)談的內(nèi)容記錄并寫(xiě)好每日工作報(bào)表。

　　2小區(qū)設(shè)攤

　　由于現(xiàn)在整個(gè)××小區(qū)樓盤(pán)眾多，各店可以根據(jù)自身所轄區(qū)域做一個(gè)前期的市場(chǎng)調(diào)查，將一些新、老中高檔樓盤(pán)的基本情況做一下統(tǒng)計(jì)(樓盤(pán)名稱(chēng)、地址、所屬物業(yè)公司等資料)。然后于一周前確定好下周將開(kāi)展工作的小區(qū)樓盤(pán)，由會(huì)籍顧問(wèn)、銷(xiāo)售經(jīng)理或主管前往與該小區(qū)物業(yè)公司的具體負(fù)責(zé)人良好的溝通(明確說(shuō)明來(lái)意、具體了解該物業(yè)公司的需求)。可以分為二種工作形式：

　　A.物業(yè)公司溝通情況不錯(cuò)，我們可以進(jìn)入小區(qū)在其主要通道和中心綠地等人員較集中的區(qū)域進(jìn)行為期一周或僅周六、日二天的定點(diǎn)設(shè)攤咨詢(xún)，其中穿行DM的派送和VIP調(diào)查表的工作以此做好宣傳健身中心、發(fā)展新會(huì)員的工作。具體工作安排和小區(qū)樓盤(pán)的分配步署按健身中心人員配備等實(shí)際情況進(jìn)行(每周每一個(gè)小區(qū)安排專(zhuān)人3-4人進(jìn)行工作或以小組團(tuán)隊(duì)進(jìn)行工作)，在小區(qū)樓盤(pán)中進(jìn)行工作，尤其以周六、周日二天為工作重點(diǎn). 進(jìn)入小區(qū)定點(diǎn)開(kāi)發(fā)其實(shí)就是將一個(gè)內(nèi)場(chǎng)工作小組搬進(jìn)了小區(qū)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)接待和接受現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)，也就是一個(gè)名副其實(shí)的流動(dòng)型內(nèi)場(chǎng)。

　　B. 物業(yè)公司溝通情況不理想，上述工作性質(zhì)未得到許可。我們應(yīng)該將無(wú)法進(jìn)入設(shè)攤工作的小區(qū)樓盤(pán)內(nèi)部的住戶(hù)情況了解清楚(門(mén)牌號(hào)碼)，在獲得這些信息后，我們以邀請(qǐng)信函的形式通過(guò)郵寄或直接由會(huì)籍顧問(wèn)投遞的方式把我們健身中心的情況介紹給每一戶(hù)家庭(通過(guò)信函才會(huì)提高客人真正地閱讀率，才會(huì)讓客人真正了解到我們的健身中心，才會(huì)有可能提高我們健身中心日益減少的訪(fǎng)客量，增加銷(xiāo)售額)。

　　3派送DM單

　　DM(宣傳單張)的派送有兩中情況：一種是流動(dòng)型的工作，會(huì)籍顧問(wèn)無(wú)固定地點(diǎn)工作，最好在以健身中心為圓心步行500米的方圓地區(qū)為工作重點(diǎn)進(jìn)行派送;另一種就是定點(diǎn)型的派送，由銷(xiāo)售經(jīng)理或主管規(guī)定一地區(qū)為派送點(diǎn)，會(huì)籍顧問(wèn)則在指定的地點(diǎn)進(jìn)行派送(建議主要以健身中心的門(mén)口為宜，因?yàn)樵谂伤瓦^(guò)程中會(huì)籍顧問(wèn)便于將有意向的客戶(hù)帶至健身中心參觀(guān))。

　　派送DM是最簡(jiǎn)單的'外場(chǎng)工作，雖然成效不會(huì)很大但可以從這個(gè)方面做到對(duì)健身中心的宣傳工作，使我們健身中心的品牌更加深入人心!所以派送DM是必不可少的外場(chǎng)工作!

　　4問(wèn)卷調(diào)查

　　在公司內(nèi)有統(tǒng)一的VIP會(huì)員招募的問(wèn)卷調(diào)查表，通過(guò)這樣的一個(gè)市場(chǎng)調(diào)查我們可以從中了解和得知大部分客人對(duì)選擇健身中心存在著何種心態(tài);可以以此分析和判斷得出目前市場(chǎng)需要怎樣的健身中心(不足的沒(méi)有的地方，我們有能力的就可以改進(jìn));除此之外做VIP是為了從另一個(gè)渠道獲得更多的客戶(hù)資料，這樣有利于會(huì)籍顧問(wèn)日后的再跟蹤、聯(lián)系，有利于開(kāi)發(fā)出新的會(huì)員和提高訪(fǎng)客數(shù)量!

　　工作形式與派送DM相一致，與派送DM可以結(jié)合進(jìn)行。

　　注

　　上述就是外場(chǎng)工作的一些形式和流程，對(duì)于健身中心來(lái)說(shuō)只有做好了外場(chǎng)工作才會(huì)不斷地提高，保證一定銷(xiāo)售額!

　　特別注意：不論是內(nèi)場(chǎng)接待或是外場(chǎng)開(kāi)發(fā)，每位會(huì)籍顧問(wèn)都必須做好每日工作報(bào)表。

　　健身房工作計(jì)劃 篇13

　　新學(xué)年，新氣象。在新的一學(xué)年健身房將會(huì)注入許多新鮮的血液，從而更加充滿(mǎn)生機(jī)與活力。健身房借鑒以往的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，積極采納歷屆部門(mén)負(fù)責(zé)人意見(jiàn)與建議，經(jīng)部門(mén)內(nèi)部討論，特制定本學(xué)年工作計(jì)劃如下：

　　一、工作目標(biāo)

　　健身房建設(shè)成為服務(wù)中心服務(wù)理念最強(qiáng)的部門(mén)之一，激勵(lì)部員以最大熱情投入工作，通過(guò)開(kāi)展乒乓球比賽，棋藝比賽，經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，茶話(huà)會(huì)等獨(dú)具特色的活動(dòng)，豐富健身房部員的生活，確保健身房部員在服務(wù)中心勤工儉學(xué)的同時(shí)能夠展現(xiàn)自我，鍛煉自我，從部門(mén)的工作與活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，增強(qiáng)自信心，提高自身能力。通過(guò)開(kāi)展專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的“健美先生、麗人”等活動(dòng)加大健身房會(huì)員在全校的知名度，通過(guò)開(kāi)展舞蹈大賽等活動(dòng)加大健美操會(huì)員在全校的知名度，將健身房做成一個(gè)品牌！此外通過(guò)與學(xué)生在線(xiàn)，校廣播臺(tái)，bbs等的合作來(lái)提高宣傳力度與效果。

　　二、人員安排

　　現(xiàn)部門(mén)下屬三個(gè)健身房，五個(gè)乒乓球室，一個(gè)健美操房和一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)。除部長(zhǎng)和副部外，部員共分成九個(gè)小組，每組責(zé)任心強(qiáng)的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng)。組長(zhǎng)任用采取以下措施：上學(xué)期優(yōu)秀組長(zhǎng)預(yù)留3名，上學(xué)期優(yōu)秀部員提拔3名，新招人員面試3名。這樣就可以保證各項(xiàng)通知和決定能夠及時(shí)傳達(dá)給每一位部員！

　　內(nèi)部考核組成員：由副部擔(dān)任內(nèi)部考核組組長(zhǎng)，各行政組長(zhǎng)擔(dān)任考核組成員，每名組長(zhǎng)每周一次查崗，由副部分配考核時(shí)間及考核情況匯總。

　　三、加大部門(mén)內(nèi)部的文化建設(shè)

　　為了使部員不僅僅通過(guò)自己的雙手獲取生活補(bǔ)助外，希望通過(guò)我們服務(wù)中心，讓大家得到更多方面的鍛煉，在組織協(xié)調(diào)、待人接物，文明禮儀方面有所提高。計(jì)劃通過(guò)活動(dòng)交流形式，使部員的各項(xiàng)能力得到一定提高。更希望通過(guò)活動(dòng)方式加強(qiáng)內(nèi)部交流溝通！

　　活動(dòng)時(shí)間初步定在20xx年的10—12月份，及20xx年的4—5月份。

　　活動(dòng)初步方案：

　　1、全體部員交流會(huì)：

　　目的：讓大一新生進(jìn)一步了解大學(xué)生活，確定方向，加強(qiáng)對(duì)我校大學(xué)生勤。

　　工助學(xué)工作的了解，增加各同學(xué)之間的相互認(rèn)識(shí)、了解。

　　內(nèi)容：自我介紹；暢談自己工作計(jì)劃；大學(xué)生活的得失，大學(xué)生活的目標(biāo)！不同年級(jí)之間的經(jīng)驗(yàn)交流。

　　2、乒乓球比賽

　　目的：加強(qiáng)內(nèi)部交流溝通。

　　內(nèi)容：分組進(jìn)行友誼賽。

　　3、棋藝比賽：

　　目的：加強(qiáng)棋類(lèi)愛(ài)好者之間交流，豐富部員生活。

　　內(nèi)容：象棋，五子棋，軍旗，跳棋等同時(shí)進(jìn)行。

　　4、健美先生、麗人評(píng)比

　　目的：加強(qiáng)會(huì)員之間交流，擴(kuò)大健身會(huì)員在學(xué)校的影響力。

　　內(nèi)容：知識(shí)競(jìng)賽，技能比拼等方式。

　　5、舞蹈大賽

　　目的：為健美操會(huì)員提供一個(gè)展示自己學(xué)習(xí)成果的機(jī)會(huì)。

　　內(nèi)容：分組進(jìn)行舞蹈大賽。

　　6、茶話(huà)會(huì)

　　目的：加強(qiáng)內(nèi)部溝通，

　　內(nèi)容：通過(guò)部員才藝表演等方式加強(qiáng)溝通。

　　四，規(guī)章制度

　　進(jìn)一步完善考核制度，建立內(nèi)部考核組；建立例會(huì)制度，請(qǐng)假換班制度，建立財(cái)務(wù)報(bào)銷(xiāo)制度；建立部門(mén)每學(xué)年辭職辭退人員信息庫(kù)及辭職辭退原因，以便為下學(xué)年工作提供相關(guān)材料，分析辭職辭退原因，更好的管理。通過(guò)完善各項(xiàng)制度，加大考核力度將健身房建設(shè)成為服務(wù)中心服務(wù)紀(jì)律觀(guān)念最強(qiáng)的部門(mén)之一！各項(xiàng)制度見(jiàn)詳表！

　　五、部門(mén)日常事務(wù)

　　1、建立qq群，將所有部員QQ號(hào)統(tǒng)計(jì)清楚加入該群，加強(qiáng)交流。

　　2、統(tǒng)計(jì)全體人員生日情況，在每位部員生日時(shí)由部門(mén)負(fù)責(zé)人代表部門(mén)為部員送生日賀卡，發(fā)祝福短信！

　　3、統(tǒng)計(jì)部員興趣愛(ài)好，在業(yè)余時(shí)間組織部分人員舉辦共同愛(ài)好的活動(dòng)！

　　4、為了讓更多大一新生更加熟悉徐州風(fēng)貌，在十月初以自愿的形式組織部門(mén)相關(guān)人員秋游。

　　5、讓公郵豐富起來(lái)：鼓勵(lì)大家把自己感興趣的東西發(fā)到公郵，讓公郵在部員的學(xué)習(xí)，工作生活中起到一定的作用，增加大家的歸屬感！

　　6、會(huì)員方面：為了更好的讓會(huì)員滿(mǎn)意，建立每位會(huì)員的健身計(jì)劃，任務(wù)由部門(mén)負(fù)責(zé)人安排專(zhuān)人負(fù)責(zé)；為會(huì)員舉辦兩次有意義的活動(dòng)；在元旦等節(jié)日為會(huì)員送去蘋(píng)果等小禮物！設(shè)立反饋本，更好的為會(huì)員服務(wù)，盡量滿(mǎn)足會(huì)員的各項(xiàng)合理要求。通過(guò)會(huì)員擴(kuò)大健身房的.影響力，建立會(huì)員qq群，加強(qiáng)會(huì)員之間交流溝通！

　　六、會(huì)員收費(fèi)模式

　　時(shí)間：整學(xué)期

　　模式：健身房會(huì)員——a、100元/學(xué)期b、四人以上90元/學(xué)期c、50元/30次（健美先生前三名免費(fèi)）

　　七、發(fā)展與規(guī)劃。

　　有很多他們上一屆已經(jīng)做得非常好的地方，將繼續(xù)保持下去，可能的話(huà)加以改進(jìn)或創(chuàng)新。

　　繼續(xù)小組長(zhǎng)為工作的重心及紐帶，因?yàn)樾〗M長(zhǎng)要么更為優(yōu)秀，要么更有進(jìn)取心，或者兼而有之，他們會(huì)是一群非常好的幫手，以他們?yōu)榧~帶，整個(gè)部門(mén)會(huì)更有凝聚力和集體榮譽(yù)感。二，溫馨的人文關(guān)懷，當(dāng)然還有嚴(yán)格的紀(jì)律，小錯(cuò)誤第三次辭退，大錯(cuò)誤第二次辭退。三，除本部門(mén)的茶話(huà)會(huì)和春游以及服務(wù)中心安排本部門(mén)開(kāi)展的活動(dòng)外，再想辦法舉辦一兩次在全校范圍內(nèi)有影響力的活動(dòng)，初步建議為健美先生和健美麗人大賽。四，部門(mén)費(fèi)用的控制與把握，依舊以節(jié)儉為原則，力求準(zhǔn)確而具體，把每一分錢(qián)的功效發(fā)揮到最大。

　　二，嚴(yán)把面試關(guān)，改變招新宗旨：我們大部分需要的不是最優(yōu)秀的人，而是最適合這份工作的人；由于各方面原因而導(dǎo)致時(shí)間較緊的同學(xué)，最好能做出堅(jiān)持到最后的保證，否則重新加以考慮，對(duì)于中途辭職或被辭退的同學(xué)以后將不再錄用，并將黑名單發(fā)至勤工助學(xué)各部門(mén)負(fù)責(zé)人的手中。對(duì)于第三次參加健身房面試的同學(xué)保證錄取。

　　三，音響設(shè)備是健身房的重要也是主要資產(chǎn)，它的租借得更加的具體規(guī)范，出租價(jià)格暫定為50/80（包括無(wú)線(xiàn)話(huà)筒），兄弟部門(mén)借用也得收費(fèi)，用于支出電池（9v）及損耗，有專(zhuān)人——會(huì)計(jì)保管

　　炫舞坊和會(huì)員健身房性質(zhì)類(lèi)似，一起說(shuō)。最主要的問(wèn)題是宣傳力度不夠，在全校范圍內(nèi)沒(méi)有較高的知名度與影響力，亟待解決。我的看法是，貼宣傳單基本沒(méi)用，開(kāi)學(xué)初制作免費(fèi)體驗(yàn)卡（含兄弟卡，情侶卡等），類(lèi)似于名片，大量制作的話(huà)，每張不到五分錢(qián)，正面介紹健身房，背面介紹體育器材商家，這是拉外聯(lián)可以解決，然后發(fā)到各學(xué)院團(tuán)委和學(xué)生會(huì)，以及健身房部員，相信可以達(dá)到很好的效果。另外實(shí)行學(xué)期會(huì)員（100元每學(xué)期，四人及其以上團(tuán)報(bào)90元），按次的會(huì)員（30次50元），以及每次2元共三種可供選擇。

　　對(duì)于器材損壞較快，其主要原因是值班的部員的責(zé)任心不夠，在同學(xué)不規(guī)范操作時(shí)沒(méi)有及時(shí)指出，相信強(qiáng)調(diào)以后能在較大程度上改善這一問(wèn)題。對(duì)于報(bào)修過(guò)程極緩慢，沒(méi)有效率的問(wèn)題，可以嘗試先修后報(bào)，但要保證沒(méi)有弄虛作假。

　　為女生在竹苑開(kāi)一個(gè)健身房，場(chǎng)地就是健美操房，預(yù)計(jì)購(gòu)置的東西包括跳繩，飛鏢，呼啦圈，仰臥起坐墊，彈力繩，彈力球，女式啞鈴等。桃三桃五逐步走向會(huì)員制，方便管理，也是為了給同學(xué)們提供更好的服務(wù)，與環(huán)境。與桃四的方案不同，正在制定中。搬一個(gè)健身房到梅三，礦業(yè)學(xué)院，由我負(fù)責(zé)與其交流。

　　上一屆負(fù)責(zé)人做的很優(yōu)秀，給我們一個(gè)榜樣，也讓超過(guò)他們成為一個(gè)挑戰(zhàn)，不過(guò)我們有信心做得更好。

　　祝愿健身房成為一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的大家庭！

【健身房工作計(jì)劃】相關(guān)文章：

健身房的工作計(jì)劃02-07

健身房銷(xiāo)售工作計(jì)劃01-28

健身房說(shuō)說(shuō)12-11

健身房心得12-02

健身房的開(kāi)業(yè)賀詞03-04

健身房口號(hào)標(biāo)語(yǔ)06-16

健身房實(shí)習(xí)總結(jié)03-13

健身房鍛煉的說(shuō)說(shuō)02-06

健身房營(yíng)銷(xiāo)策略01-02

健身房的廣告語(yǔ)精選01-03