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防暑演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己�，F(xiàn)如今，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，如何寫(xiě)一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？以下是小編為大家整理的防暑演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
防暑演講稿1
酷暑已來(lái)，最近，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢？在此為你提供一些夏季防暑的知識(shí)幫您安度盛夏：
1、出門(mén)還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
2、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
3、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
4、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
5、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
6、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的`某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
9、夏天出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
10、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
11、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
防暑演講稿2
老師、同學(xué)們：
大家上午好！
根據(jù)國(guó)家教育部規(guī)定，從1996年起，每年三月最后一周的星期一為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，今天是我們國(guó)家第十七個(gè)安全教育日。我今天跟同學(xué)們講講安全問(wèn)題。同學(xué)們，當(dāng)你每天背著書(shū)包上學(xué)時(shí)，看到過(guò)指示行人過(guò)馬路的斑馬線嗎？當(dāng)你走到路口，看到過(guò)為安全站崗的紅綠燈嗎？當(dāng)你乘坐火車(chē)、汽車(chē)時(shí)，聽(tīng)到過(guò)"為了您的安全，請(qǐng)不要把頭、手伸出窗外"的熱情關(guān)照嗎？
據(jù)了解，我國(guó)每年大約有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說(shuō)每天將有一個(gè)班的學(xué)生在"消失"。校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、火災(zāi)等等。這些都時(shí)刻在威脅著青少年學(xué)生的健康成長(zhǎng)。有專(zhuān)家指出，通過(guò)安全教育，提高我們中小學(xué)生的自我保護(hù)能力，80%的.意外傷害事故是可以避免的。
1。要注意交通安全。
嚴(yán)守交通規(guī)則，按時(shí)回家，不在外逗留。上學(xué)、放學(xué)路上，必須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道的，須靠右邊行走；12周歲以下小學(xué)生，不準(zhǔn)在公路上騎自行車(chē)。
2。要注意飲食安全。不購(gòu)買(mǎi)"三無(wú)"食品，不隨便在外就餐，防止食物中毒；不在校門(mén)口和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)]購(gòu)買(mǎi)零食，防止誤食不衛(wèi)生食品等，造成食物中毒。
3。要注意在教室里的安全。
要安全用電，要求大家不要用手觸摸電線、燈管和插座，發(fā)現(xiàn)電器損壞后不要擅自修理，應(yīng)向老師和學(xué)校報(bào)告，請(qǐng)專(zhuān)人修理；
嚴(yán)禁將火柴、打火機(jī)等火種帶進(jìn)教室，以免發(fā)生火災(zāi)。
4。要注意活動(dòng)安全。
同學(xué)們，生命是世上最寶貴的，它只有一次，它不光光是屬于你，也屬于每一個(gè)家庭，更屬于我們的國(guó)家。請(qǐng)為了疼愛(ài)你的慈祥的爸爸媽媽永遠(yuǎn)有幸福的笑容，記住珍愛(ài)生命，安全第一。
防暑演講稿3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《夏季安全常識(shí)》。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生，食用新鮮的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品。
2、多吃瓜類(lèi)蔬菜，夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。例如大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等蔬菜對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。
4、多喝白開(kāi)水，保持體內(nèi)水分，增強(qiáng)血液循環(huán)。
5、不要吃冰激凌喝冷飲、防止腸胃生病。
6、不能到池塘或河里洗澡，防止溺水事件發(fā)生。
7、如果看到有落水，不要盲目下水救人，而應(yīng)大聲呼喊旁邊的成人幫忙。
8、夜晚在家住宿的同學(xué)必須有家長(zhǎng)親自接送，以免給壞人以可乘之機(jī)。
9、雙休日外出要與家長(zhǎng)打招呼，不私自外出，不能在外過(guò)夜。
10、步行外出時(shí)要注意行走在人行道內(nèi)，在沒(méi)有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)須要注意來(lái)往車(chē)輛，不要斜穿、猛跑。
11、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
12、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。
13、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
14、打雷下雨的時(shí)候不要躲在大樹(shù)下，不要出去收晾曬在金屬線上的'衣物。
15、不穿拖鞋，不穿奇裝異服，要穿戴大方、樸素、干凈、整潔。
同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識(shí)，做到警鐘長(zhǎng)鳴！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
防暑演講稿4
尊敬的老師們和同學(xué)們：
今天國(guó)旗下的講話，想談?wù)劦厍蛉硕紤?yīng)該關(guān)注的重大課題———環(huán)境保護(hù)問(wèn)題。所以我今天講話的題目是：《人人行動(dòng)起來(lái)創(chuàng)建綠色家園》。
誰(shuí)不希望頭頂?shù)奶炜照克{(lán)如鏡，誰(shuí)不希望腳下的大地綠草如茵，誰(shuí)不希望身邊的湖水清澈明凈，誰(shuí)不希望眼前的陽(yáng)光燦爛如金。
是啊，誰(shuí)不希望能擁有如此美麗的一幅畫(huà)面呢？但現(xiàn)在我們卻距離它越來(lái)越遠(yuǎn)了。全球變暖、臭氧層破壞、酸雨、淡水資源危機(jī)、能源短缺、森林資源銳減、土地荒漠化、物種加速滅絕、垃圾成災(zāi)、化學(xué)品污染等等。生態(tài)環(huán)境的日益破壞使我們的家園遭到了嚴(yán)重的威脅，天空湛藍(lán)如鏡，大地綠草如茵，已經(jīng)快要不復(fù)存在了，地球母親已發(fā)生痛苦的呻吟！而我們?nèi)祟?lèi)卻又執(zhí)迷不悟的破壞環(huán)境，這種狀況實(shí)在令人擔(dān)憂。
中國(guó)環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)不是單純的環(huán)境與經(jīng)濟(jì)的關(guān)系，實(shí)際上已經(jīng)上升為政治、社會(huì)、文化問(wèn)題。中國(guó)改革開(kāi)放以來(lái)創(chuàng)造了許多奇跡，創(chuàng)造了許多世界第一：經(jīng)濟(jì)增速第一、外匯儲(chǔ)備第一、外國(guó)直接投資引入第一、主要工業(yè)品產(chǎn)量第一；與此同時(shí)，中國(guó)是建材消費(fèi)第一、能源消耗第一、如創(chuàng)造1萬(wàn)美元價(jià)值所需的原料，是日本的7倍，是美國(guó)的近6倍，或許更令人尷尬的結(jié)果是，比印度還多3倍�？諝馕廴疚锱欧诺谝弧⒖諝馕廴境蔀槔_中國(guó)城市的主要問(wèn)題，4億多城市居民呼吸不到新鮮空氣，肺癌成了頭號(hào)殺手；水污染物排放第一。我國(guó)的江河水系70%受到污染，流經(jīng)城市90%以上的河段嚴(yán)重污染，我們的母親河淮河成了全國(guó)污染最嚴(yán)重的`河流之一，有1/4的中國(guó)人喝不上干凈的飲用水；城市垃圾處理率不足20%，農(nóng)村有1。5億噸垃圾露天存放。世界上10個(gè)污染最嚴(yán)重的城市中國(guó)占了5個(gè)。由于空氣和水已經(jīng)被污染，中國(guó)的GDP為此損失了8%—15%。那還沒(méi)有包括健康問(wèn)題的損失。人們?yōu)榇烁冻龅拇鷥r(jià)是，北京有70%—80%的癌癥和環(huán)境污染有關(guān)。
即使現(xiàn)在，中國(guó)的西部，和其他有生態(tài)壓力的地區(qū)已經(jīng)很難養(yǎng)活居住在那里的人口了。未來(lái)，將有22個(gè)省市1。86億居民需要安置。然而，其他省市只能安置大約3300萬(wàn)人。那意味著中國(guó)將有1。5億生態(tài)移民，或者叫做“環(huán)境難民”。
為了保護(hù)我們賴(lài)以生存的共同家園——地球，我們以虔誠(chéng)的聲音呼喚生命的綠色，人人行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)綠色家園：
今天播下一份綠色種子，明天收獲一片藍(lán)天綠地！
行動(dòng)起來(lái)，從我開(kāi)始！
行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始！
作為小學(xué)生，下面幾條是我們每個(gè)人應(yīng)該做到的：
1、禁止亂扔垃圾，不隨地吐痰；
2、在學(xué)習(xí)中，要盡量節(jié)省文具用品，杜絕浪費(fèi)；3、節(jié)約用紙，一張紙雙用；
4、避免使用一次性飲料杯、泡沫飯盒、塑料袋和一次性筷子，這樣就可以大大減少垃圾的產(chǎn)生；
5、少吃泡泡糖。在吃的時(shí)候，可以先將它的包裝紙收好用來(lái)包裹吐出來(lái)的膠基，然后，再將它扔到廢物箱內(nèi)；
6、回收舊電池、舊金屬；
7、要愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木，不破壞城市綠化，并且積極參加綠化植樹(shù)活動(dòng)；
8、離開(kāi)房間和教室時(shí)時(shí)，關(guān)上電燈并且拔掉飲水機(jī)、電視機(jī)、音響、計(jì)算機(jī)等的電器插頭；
9、節(jié)約用水，在刷牙時(shí)，請(qǐng)關(guān)閉水龍頭；
10、把用過(guò)的書(shū)籍，穿過(guò)的舊衣物捐給貧困者；
11、開(kāi)展環(huán)保問(wèn)題的研究性學(xué)習(xí)，爭(zhēng)當(dāng)環(huán)保宣傳者和環(huán)保小衛(wèi)士。
最后，請(qǐng)讓我引用法國(guó)詩(shī)人司徒爾蒙一首詩(shī)來(lái)結(jié)束我的講話。這首詩(shī)是寫(xiě)給春天的，我也以此祝愿我們的家園綠色常在！大自然已經(jīng)蘇醒/它有了新的生命/太陽(yáng)照耀著我們的牧場(chǎng)/溫柔的春風(fēng)吹過(guò)新生的原野/樹(shù)枝上發(fā)出嫩芽/牛羊?qū)χr花，在山谷里……
防暑演講稿5
各位老師：同學(xué)們：
大家上午好!今天我利用國(guó)旗下講話時(shí)間將對(duì)全體師生進(jìn)行一次系統(tǒng)的夏季安全教育，希望大家認(rèn)真聽(tīng)，并遵照?qǐng)?zhí)行。
隨著氣溫的升高，逐漸進(jìn)行入夏季，夏季，是侵害和意外事故的多發(fā)期。為提高大家的安全防范意識(shí)，請(qǐng)大家注意以下事項(xiàng)：
一、防溺水
夏季氣溫悶熱，許多學(xué)生喜歡選擇游泳降溫，易發(fā)生溺水事故，我們江山市每年都有許多中小學(xué)生溺水死亡。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1.不獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要對(duì)游泳場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2.必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織游泳，下水前后要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3.要清楚自己的身體健康狀況，四肢容易抽筋者不宜參加游泳。下水前的要做好準(zhǔn)備，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4.下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，呼叫同伴救助。
7.在游泳中遇到溺水事故時(shí)，馬上現(xiàn)場(chǎng)急救，將溺水者救上岸，立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢。然后將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，做“倒水”動(dòng)作。接著立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式。在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
二、防中暑
1.中暑的誘發(fā)原因：氣溫高于34℃，在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下照射過(guò)久。所處環(huán)境溫度高、通風(fēng)差、陽(yáng)光直射強(qiáng)。外界溫度高，內(nèi)部空氣濕度大，通風(fēng)差，汗液難蒸發(fā)，體熱積蓄過(guò)多。高溫下，出汗過(guò)多，身體中的水和鹽分大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充等都可能引起中暑。
2.分級(jí)癥狀：①先兆中暑。大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中。②輕度中暑。伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象�；蛘咂つw濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況。③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣，或不出汗。
3.中暑的預(yù)防措施：
1)出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
2)在中午13時(shí)前后幾小時(shí)盡量避免外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性較大。
3)隨時(shí)喝水，不口渴也喝。喝防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等，也可以適當(dāng)吃些冷飲，但不要吃得過(guò)多。
4)空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙，出現(xiàn)不適�？照{(diào)間一定要注意通風(fēng)換氣。
5)睡眠要充足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
6)高溫環(huán)境下，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等低脂肪的蛋白質(zhì)。或豆制品等植物蛋白質(zhì)食物。
7)出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。
8)室外作業(yè)者及長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、藿香正氣液等。
9)注意控制情緒，尤其是心腦血管疾病患者更要小心。
4.中暑的處理方法：
如果出現(xiàn)了先兆、輕度中暑的癥狀，應(yīng)離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)，到陰涼的地方坐下休息，并且及時(shí)補(bǔ)充水分，如果出汗較多，最好補(bǔ)充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料。解開(kāi)領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶等一些配飾，保持身體周?chē)L(fēng)。涂抹或飲用解暑藥物，例如涂抹清涼油或者飲用十滴水、藿香正氣液等，緩解不適感。重癥中暑的盡早治療，盡快降低身體溫度。否則會(huì)造成身體多個(gè)器官的損害，尤其對(duì)腦的損害，會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，如導(dǎo)致言語(yǔ)障礙、智能低下等。
三、防觸電
夏季高溫炎熱，家用電器使用頻繁。人出汗多，手經(jīng)常是汗?jié)竦模故菍?dǎo)電的。所以，在夏季要特別注意：
1.自覺(jué)遵守安全用電規(guī)章制度，禁止私拉電線，私安電爐等，不要用手去移動(dòng)正在運(yùn)轉(zhuǎn)的'家用電器，如臺(tái)扇、洗衣機(jī)、電視機(jī)等等。如須搬動(dòng)，應(yīng)關(guān)上開(kāi)關(guān)，并拔去插頭。
2.不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設(shè)備。如必須帶電修理，應(yīng)穿鞋并戴手套。
3.對(duì)夏季使用頻繁的電器，如臺(tái)扇等，要經(jīng)常用電筆測(cè)試金屬外殼是否帶電，加裝觸電保安器(漏電開(kāi)關(guān))等。
4.如不慎家中浸水，首先應(yīng)把家中的總開(kāi)關(guān)或熔絲拉掉，以防止正在使用的家用電器因浸水、絕緣損壞而發(fā)生事故。其次為切斷電源后，將可能浸水的家用電器，搬移到不浸水的地方。如果電器設(shè)備已浸水，在使用前，應(yīng)對(duì)設(shè)備的絕緣用專(zhuān)用的搖表測(cè)試絕緣電阻。如沒(méi)達(dá)到規(guī)定要求，要對(duì)絕緣進(jìn)行干燥處理，直到絕緣良好為止。
四、防雷擊
(一)人在室內(nèi)避雷
1.雷雨天氣時(shí)，要注意關(guān)好門(mén)窗，以防側(cè)擊雷和球狀雷侵入。
2.雷雨天氣時(shí)，最好拔掉家用電器的電源插頭。不使用帶有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī)。不接打固定電話。
3.雷雨天氣時(shí)，不接觸天線、管道、鐵絲網(wǎng)、金屬窗、外墻等。遠(yuǎn)離帶電設(shè)備。不赤腳站在泥地和水泥地上。
4.不在雷電交加時(shí)用噴頭洗澡。
(二)人在戶(hù)外避雷
1.立即選擇裝有避雷針、鋼架或鋼筋混凝土的建筑物等處所避雷，但是不要靠近防雷裝置的任何部分。若找不到合適的避雷場(chǎng)所，可以蹲下，兩腳并攏，雙手抱膝，減少人體與地面的接觸面積。立即披上不透水的雨衣。
2.不要待在露天游泳池、開(kāi)闊的水域或小船上。不要停留在樹(shù)林的邊緣。不要待在電線桿、旗桿、干草堆、帳篷等沒(méi)有防雷裝置的物體附近。不要停留在鐵軌、水管、煤氣管、電力設(shè)備、拖拉機(jī)、摩托車(chē)等外露金屬物體旁邊。不要靠近孤立的大樹(shù)或煙囪(山頂孤立的大樹(shù)邊尤其危險(xiǎn))。不要躲進(jìn)空曠地帶孤零零的棚屋、崗?fù)だ铩?/p>
3.不宜在曠野中打傘或高舉羽毛球拍、高爾夫球桿、鋤頭等。應(yīng)立即停止戶(hù)外活動(dòng)。
4.要避免開(kāi)摩托車(chē)、騎自行車(chē)，更不能開(kāi)摩托車(chē)、騎自行車(chē)在雷雨中狂奔。人在汽車(chē)?yán)镆P(guān)好車(chē)門(mén)窗。
5.多人一起在野外時(shí)，應(yīng)相互拉開(kāi)幾米距離，不要擠在一塊。
6.高壓電線遭雷擊落地時(shí)，當(dāng)心地面“跨步電壓”的電擊。正確逃離法是：雙腳并攏，跳著離開(kāi)危險(xiǎn)地帶。
7.身處空曠地帶宜關(guān)閉手機(jī)。
五、防中毒
1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在烹調(diào)食物和進(jìn)餐前要注意洗手，做好預(yù)防工作。
2.食品要低溫儲(chǔ)藏，做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟食炊具要分開(kāi)使用。熟食品應(yīng)及時(shí)食用，隔夜、隔餐的熟食品食用前要充分加熱，提倡“現(xiàn)買(mǎi)、現(xiàn)做、現(xiàn)吃”。
3.夏季是植物病蟲(chóng)害高發(fā)季節(jié)，菜農(nóng)、果農(nóng)用農(nóng)藥殺蟲(chóng)在所難免。應(yīng)盡量到正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)水果蔬菜，并注意市場(chǎng)內(nèi)有關(guān)農(nóng)殘檢測(cè)的公示布告。食用前盡可能先浸泡半小時(shí)后再清洗食用。
4.在選購(gòu)熟食鹵菜、涼菜時(shí)更應(yīng)慎重，要注意銷(xiāo)售場(chǎng)所防蟲(chóng)防蠅防塵設(shè)施是否齊全，存放條件(如溫度控制)和存放容器是否符合衛(wèi)生要求。熟食制品在夏季室溫條件下放置超過(guò)2小時(shí)以上的，或隔餐、隔夜食物存放于冰箱或食用外購(gòu)鹵味時(shí)，食用前須徹底再加熱。如發(fā)現(xiàn)熟食制品變質(zhì)變味，則應(yīng)棄去，因?yàn)橐恍┪⑸锂a(chǎn)生的毒素靠加熱是破壞不了的。
5.食用冷飲要適量。夏季冷飲歷來(lái)是安全性較低的食品，這既有生產(chǎn)加工運(yùn)輸冷藏等方面的問(wèn)題，也有消費(fèi)者保管不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。因此購(gòu)買(mǎi)冷凍飲品盡量選擇正規(guī)商場(chǎng)和超市，除查看標(biāo)簽、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還要查看包裝是否完好，不要購(gòu)買(mǎi)包裝破裂、變形的產(chǎn)品。
6.慎食水產(chǎn)品。各種鮮活水產(chǎn)品因天熱容易缺氧死亡，特別是黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產(chǎn)品死亡后極易變質(zhì)，切勿食用。
7.包裝食品即時(shí)食用。聽(tīng)裝、瓶裝、罐裝、紙盒、真空包裝的各種牛奶、肉、禽、蛋類(lèi)食品，具有安全、方便、快捷的特點(diǎn)，但最好打開(kāi)后即時(shí)食用完畢。因?yàn)檫@類(lèi)食品之所以安全的主要原因就是隔絕空氣，一旦打開(kāi)，隨著夏季氣溫的升高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的速度加快，如不能及時(shí)使用冷藏等后續(xù)保護(hù)措施，很快就會(huì)發(fā)生變質(zhì)腐敗。
8.一旦發(fā)生食物中毒，應(yīng)及時(shí)到附近醫(yī)院就診，不要自行亂服藥，并及時(shí)向衛(wèi)生行政部門(mén)報(bào)告，同時(shí)立即停止食用可疑食品，并予以保存，以備檢驗(yàn)。在治療急救病人的同時(shí)要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，以備有關(guān)部門(mén)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，查處食物中毒事件。
六、防其他
1.防偷盜。夏季天氣炎熱，外出時(shí)在就餐、乘車(chē)、購(gòu)物時(shí)，要保管好自己的財(cái)物，防止被盜。
2.防火災(zāi)。夏天天熱是火災(zāi)高發(fā)期。不要違規(guī)使用大功率電器，不要亂扔火種，點(diǎn)蚊香一定放在安全的地方。
3.防搶劫勒索。要求大家不要到社會(huì)復(fù)雜場(chǎng)所活動(dòng)，不要到偏僻人少處活動(dòng)，以免遭受搶劫勒索。
4.防車(chē)禍。自覺(jué)遵守交通法規(guī)，不乘坐非法運(yùn)營(yíng)車(chē)輛，不乘坐超載車(chē)輛，不乘坐三輪車(chē)、摩托車(chē)、農(nóng)用車(chē)等。
5.防侵害。夏天天氣炎熱，女生盡量減少夜間單身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行，平時(shí)衣著自然得體，以免被壞人盯上。
6.防過(guò)度疲勞。不可學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)太晚，按時(shí)作息。
7.防自然災(zāi)害。夏季多雨，注意防雷電、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然災(zāi)害。
總之，“安全大于天”、“生命對(duì)于每個(gè)人只有一次”。希望同學(xué)們提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校要求，真正做到“高高興興上學(xué)來(lái)，平平安安回家去”。
我的講話完了，謝謝大家!
防暑演講稿6
老師們，同學(xué)們，上午好！今天國(guó)旗下講話，我想跟大家談?wù)勏募景踩囊恍┳⒁馐马?xiàng)。炎炎夏季離我們?cè)絹?lái)越近，由此產(chǎn)生了一些的新的安全問(wèn)題，有必要引起我們?nèi)w師生的重視。
一、預(yù)防中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、行走的.時(shí)候。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心，重度中暑可能還會(huì)出現(xiàn)高燒、昏迷。
我們?nèi)绾斡行У仡A(yù)防中暑呢？我覺(jué)得可以從以下幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防：
1、課間活動(dòng)量不宜過(guò)大，要避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)。
2、養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，特別是體育活動(dòng)后大量出汗，更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、認(rèn)真參加午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時(shí)間與質(zhì)量均受影響。午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，不僅對(duì)健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。一旦發(fā)現(xiàn)有同學(xué)發(fā)生中暑癥狀，要立即報(bào)告老師、校醫(yī)，將他移到陰涼處，并保持周?chē)L(fēng)�？梢圆捎靡恍┓椒◣椭�，如用電扇吹，濕毛帶敷等等，如果癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
二、預(yù)防食物中毒
夏季細(xì)菌繁殖較快，食品極容易變質(zhì)，如果誤食變質(zhì)食品就會(huì)引發(fā)食物中毒。輕者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)奪去生命。預(yù)防食物中毒需要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會(huì)跟食物一起進(jìn)入消化道，引起腹瀉等疾病。
2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，要到正規(guī)超市，注意查看生產(chǎn)日期以及有沒(méi)有腐敗變質(zhì)。不要在小攤上購(gòu)買(mǎi)零食，別看那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實(shí)許多是“三無(wú)”產(chǎn)品。此外，長(zhǎng)期在戶(hù)外高溫?cái)[放暴曬，難免不會(huì)變質(zhì)。希望同學(xué)們從自己健康考慮，自覺(jué)拒絕校外小攤上的零食。
3、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，所以一定要清洗干凈再吃。
三、預(yù)防溺水
預(yù)防溺水的有效辦法就是遠(yuǎn)離池塘，在沒(méi)有大人的陪同下，不能到河邊、池塘邊玩耍。游泳建議在父母的陪同下選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發(fā)現(xiàn)有人不小心掉入水中，做一名未成年人，不能冒然下水營(yíng)救，要立即大聲呼救，喊周?chē)拇笕诉M(jìn)行施救。學(xué)校校園內(nèi)也有一個(gè)大池塘。希望同學(xué)們平時(shí)不要在池塘邊玩耍。牢記池塘邊的警示標(biāo)語(yǔ)，注意安全，不得攀爬。洗拖把時(shí)不玩水，體育課上不亂跑。
希望同學(xué)們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的方法，進(jìn)一步提高安全防范意識(shí)，遇到困難、問(wèn)題及時(shí)向老師反映、求助。
防暑演講稿7
老師、同學(xué)們：
早上好
有一種美，深埋在古壘下，是一種可以吸引靈魂的美，它，深藏不露；有一種美，飄逸在浮云上，是一種可以創(chuàng)造生命的美，它，如影相隨。這種美就是——安全之美，文明之美。
同學(xué)們，在父母的眼里，你們是含苞欲放的花蕾；在老師的眼里，你們是展翅待飛的雛鷹；身上寄托著父母、老師、祖國(guó)的希望。
對(duì)于安全，我們必須警于思，合于規(guī)，慎于行，必須樹(shù)立高度的安全意識(shí)，人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，安全在心，生命永駐。
生命猶花，雖可綻放天下，但如不精心呵護(hù)，頃刻間就會(huì)凋零；生命猶水，雖可滋潤(rùn)萬(wàn)物，但如不精心照料，頃刻間就會(huì)蒸發(fā)；生命猶戲，雖然十分精彩，但演出只有一次，沒(méi)有彩排不能再來(lái)！生命只有一次！喪失了寶貴的生命，你就喪失了無(wú)法衡量的財(cái)富！那么文明在哪里？“文明在我們的行動(dòng)中，文明在校園的.每個(gè)角落！”文明，是同學(xué)間路上相遇時(shí)的微笑，文明是見(jiàn)到師長(zhǎng)時(shí)的尊敬，文明是踩到他人的一聲“對(duì)不起”，文明是同學(xué)們相互的關(guān)愛(ài)與寬容。
安全是火，點(diǎn)燃生命之燈；文明是燈，照亮生命之路；安全文明是路，引導(dǎo)我們走向新的輝煌！生命是晶瑩剔透的露珠，折射出七彩的光芒；文明是鮮嫩的花朵，散發(fā)出迷人的清香。作為一名學(xué)生，我們有責(zé)任、有義務(wù)，讓我們的生命在校園里煥發(fā)出奇光異彩，演奏出華美的文明樂(lè)章！
安全在我心，文明伴我行，讓我們攜起手來(lái)，共同創(chuàng)造美好的明天！
防暑演講稿8
尊敬的xxx：
大家好!
炎炎夏日，火傘高張，暑氣逼人，一波接著一波的熱浪，讓氣溫節(jié)節(jié)高升，直逼四十大關(guān)，熱得人汗流浹背，烤得人頭昏腦脹，想要在這種烈日酷暑中“全身而退”，只有使出我的“消暑秘方”了!
我的“消暑秘方”便是“上山下水”!因?yàn)樵谄G陽(yáng)高照的夏日里，唯有“山上”與“游泳池”才是最清涼消暑的去處了!帶幾瓶水，穿著輕便的服裝，便能與家人一道登山避暑去。走在林蔭山徑里，呼吸著山林里清新的空氣，沐浴在充滿芬多精的環(huán)境里，順著山林步道拾級(jí)而上，山風(fēng)迎面拂來(lái)，整個(gè)人不禁神清氣爽了起來(lái)!耳邊不時(shí)傳來(lái)此起彼落的鳥(niǎo)囀蟬鳴，那清脆悅耳的鳥(niǎo)啼聲搭配著響徹云霄的蟬鳴聲，偶爾穿插著唧唧蟲(chóng)鳴，溪澗的潺潺流水聲，交織成一曲渾然天成的“山林交響曲”。興致一來(lái)，彎腰撿拾著飄落的花兒，欣賞著從身旁翩翩飛過(guò)的蝴蝶，看著雀躍枝頭的群鳥(niǎo)，望著溪流里悠閑自在的.魚(yú)兒，感覺(jué)這盛夏里的山林真是生意盎然，恍若人間天堂呢!有時(shí)爸爸媽媽也會(huì)敎我辨識(shí)山林里的植物，認(rèn)識(shí)山中的昆蟲(chóng)，這幽靜的山區(qū)蘊(yùn)藏了豐富的活教材，也蘊(yùn)含了待我們?cè)L尋的無(wú)限樂(lè)趣!漫步在這人間仙境般的山林里，徜徉于林蔭山徑間，享受著山風(fēng)的涼爽、山泉水的甘甜與溪澗的清涼，讓人完全忘卻了盛夏酷暑里那令人滿頭大汗的熱浪暑氣了呢!
而對(duì)抗炎炎夏日的另一道“消暑秘方”，則是讓自己“冰鎮(zhèn)”在沁涼的游泳池中，享受著從頭到腳徹底冰涼的快感!尤其是在烈日熾陽(yáng)張狂發(fā)威的時(shí)刻，連柏油路都被曬得發(fā)燙，周?chē)目諝鉄岬冕莘鹁鸵紵饋?lái)，處在這種高溫的環(huán)境中，只覺(jué)得渾身上下都快被烤焦烤昏了!此時(shí)縱身躍入泳池中，全身便可獲得“急速冷卻”，讓身上的每一個(gè)細(xì)胞都能享受著渴望的清涼，緩解快要中暑的危機(jī)。有時(shí)心血來(lái)潮，和弟弟來(lái)場(chǎng)游泳比賽，無(wú)論是自由式、仰式、蛙式或蝶式，總能感受到如魚(yú)兒騰躍穿梭于水中那種優(yōu)游自在又“清涼退火”的暢快!游完泳后，靜靜的靠在泳池邊，讓身體浸泡于沁涼的池水中，清風(fēng)徐徐吹來(lái)，更令人感到通體舒暢、清爽無(wú)比!這種“涼快”的感覺(jué)乃來(lái)自于身體的舒適、放松與心靈的愉快、自適，所以也就顯得格外的清涼，在酷熱煩躁的夏日里，簡(jiǎn)直就是一帖“退熱良方”。
炎炎夏日里，快快使出消暑絕招吧!在烈日下尋求清爽，在酷熱中覓得沁涼，就讓自己涼快一夏吧!
謝謝大家!
防暑演講稿9
老師、同學(xué)們：
早上好！今天，我在國(guó)旗下講話的題目是《好習(xí)慣成就大未來(lái)》。法國(guó)學(xué)者培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個(gè)人的行動(dòng)。習(xí)慣又如一把雕刻刀，人的許多品性都是它的作品。而我要講的.培養(yǎng)良好作息習(xí)慣不是一時(shí)的心血來(lái)潮，也不是幾天幾月的短期行為，它一旦形成就具有旺盛的生命力，常常會(huì)與我們相伴一生。那么如何培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣呢？
一、保證睡眠時(shí)間，早睡早起
睡眠是人體恢復(fù)精力和體力的必要條件，是人類(lèi)生命活動(dòng)的一個(gè)有機(jī)組成部分。對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、早睡早起的習(xí)慣就能夠保證我們有足夠的精神參與學(xué)習(xí)生活。處于9到12歲的少年睡眠時(shí)間必須保證9到11小時(shí)，最佳睡眠時(shí)間是晚上22：00到早上07：00。英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，早上7：00前起床，中午適當(dāng)午休對(duì)我們身體健康更加有益。
二、合理安排時(shí)間，科學(xué)作息
科學(xué)作息，能使我們有充分精力把學(xué)習(xí)搞得更好。那么，如何合理安排一天的學(xué)習(xí)生活時(shí)間呢？
首先，早上提早十五分鐘左右回校，交作業(yè)、讀讀書(shū)。提早一點(diǎn)回校能避免倉(cāng)促被動(dòng)的局面，能調(diào)節(jié)情緒，迎接一天的學(xué)習(xí)；而且早上是我們記憶力最強(qiáng)的時(shí)間，這時(shí)讀書(shū)能起到事半功倍的效果。
接著，我們應(yīng)該全力投入課堂學(xué)習(xí)。如果細(xì)心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的課程安排很科學(xué)，在語(yǔ)數(shù)英學(xué)習(xí)的間隔穿插著體育、音樂(lè)、美術(shù)等等的課程，這種勞逸結(jié)合的方式會(huì)使我們學(xué)得更輕松。當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)課間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ焊瑢W(xué)聊聊天，放松大腦；望望綠色植物，舒緩眼睛
下午放學(xué)，回到家里，對(duì)于家庭作業(yè)，盡量在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)做完。我們可以語(yǔ)數(shù)英交替著做，這樣不會(huì)輕易覺(jué)得疲勞。做完作業(yè)，看看課外書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)幫助我們醞釀睡意，提高睡眠質(zhì)量，讓我們有更好的狀態(tài)迎接明天的學(xué)習(xí)。
昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們，而今日的習(xí)慣將決定我們的明天。讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，明天就能成就我們的大未來(lái)！
我的講話完畢，謝謝大家！
防暑演講稿10
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家上午好!
今天我利用國(guó)旗下講話時(shí)間將對(duì)全體師生進(jìn)行一次系統(tǒng)的夏季安全教育，希望大家認(rèn)真聽(tīng)，并遵照?qǐng)?zhí)行。
隨著氣溫的升高，逐漸進(jìn)行入夏季，夏季，是惡性侵害和意外事故的多發(fā)期。為提高大家的安全防范意識(shí)，請(qǐng)大家注意以下事項(xiàng)：
一、防溺水
夏季氣溫悶熱，許多學(xué)生喜歡選擇游泳降溫，易發(fā)生溺水事故，我們江山市每年都有許多中小學(xué)生溺水死亡。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1.不獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情的地方去游泳。要對(duì)游泳場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2.必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織游泳，下水前后要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3.要清楚自己的身體健康狀況，四肢容易抽筋者不宜參加游泳。下水前的要做好準(zhǔn)備，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4.下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，呼叫同伴救助。
7.在游泳中遇到溺水事故時(shí)，馬上現(xiàn)場(chǎng)急救，將溺水者救上岸，立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢;然后將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，做“倒水”動(dòng)作;接著立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式。在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
二、防中暑
1.中暑的誘發(fā)原因：氣溫高于
34℃，在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下照射過(guò)久;所處環(huán)境溫度高、通風(fēng)差、陽(yáng)光直射強(qiáng);外界溫度高，內(nèi)部空氣濕度大，通風(fēng)差，汗液難蒸發(fā)，體熱積蓄過(guò)多;高溫下，出汗過(guò)多，身體中的水和鹽分大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充等都可能引起中暑。
2.分級(jí)癥狀：
�、傧日字惺�。大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5℃;
�、谳p度中暑。體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況;
③重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣;或不出汗，體溫在40℃以上。
3.中暑的預(yù)防措施：
1)出門(mén)要戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
2)在中午13時(shí)前后2小時(shí)盡量避免外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性較大。
3)隨時(shí)喝水，不口渴也喝。喝防暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、菊花茶等，也可以適當(dāng)吃些冷飲，但不要吃得過(guò)多。
4)空調(diào)時(shí)室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)功能障礙，出現(xiàn)不適。空調(diào)間一定要注意通風(fēng)換氣。
5)睡眠要充足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
6)高溫環(huán)境下，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等低脂肪的蛋白質(zhì);或豆制品等植物蛋白質(zhì)食物。
7)出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。
8)室外作業(yè)者及長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、藿香正氣液等。
9)注意控制情緒，尤其是心腦血管疾病患者更要小心。
4.中暑的處理方法：
如果出現(xiàn)了先兆、輕度中暑的癥狀，應(yīng)離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)，到陰涼的地方坐下休息，并且及時(shí)補(bǔ)充水分，如果出汗較多，最好補(bǔ)充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料;解開(kāi)領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶等一些配飾，保持身體周?chē)L(fēng);涂抹或飲用解暑藥物，例如涂抹清涼油或者飲用十滴水、藿香正氣液等，緩解不適感。重癥中暑的盡早治療，盡快降低身體溫度。否則會(huì)造成身體多個(gè)器官的損害，尤其對(duì)腦的損害，會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，如導(dǎo)致言語(yǔ)障礙、智能低下等。
三、防觸電
夏季高溫炎熱，家用電器使用頻繁。人出汗多，手經(jīng)常是汗?jié)竦�，而汗是�?dǎo)電的。所以，在夏季要特別注意：
1.自覺(jué)遵守安全用電規(guī)章制度，禁止私拉電線，私安電爐等，不要用手去移動(dòng)正在運(yùn)轉(zhuǎn)的家用電器，如臺(tái)扇、洗衣機(jī)、電視機(jī)等等。如須搬動(dòng)，應(yīng)關(guān)上開(kāi)關(guān)，并拔去插頭。
2.不要赤手赤腳去修理家中帶電的線路或設(shè)備。如必須帶電修理，應(yīng)穿鞋并戴手套。
3.對(duì)夏季使用頻繁的電器，如臺(tái)扇等，要經(jīng)常用電筆測(cè)試金屬外殼是否帶電，加裝觸電保安器(漏電開(kāi)關(guān))等。
4.如不慎家中浸水，首先應(yīng)把家中的總開(kāi)關(guān)或熔絲拉掉，以防止正在使用的家用電器因浸水、絕緣損壞而發(fā)生事故。其次為切斷電源后，將可能浸水的家用電器，搬移到不浸水的地方。如果電器設(shè)備已浸水，在使用前，應(yīng)對(duì)設(shè)備的'絕緣用專(zhuān)用的搖表測(cè)試絕緣電阻。如沒(méi)達(dá)到規(guī)定要求，要對(duì)絕緣進(jìn)行干燥處理，直到絕緣良好為止。
四、防雷擊
(一)人在室內(nèi)避雷
1.雷雨天氣時(shí)，要注意關(guān)好門(mén)窗，以防側(cè)擊雷和球狀雷侵入。
2.雷雨天氣時(shí)，最好拔掉家用電器的電源插頭;不使用帶有外接天線的收音機(jī)和電視機(jī);不接打固定電話。
3.雷雨天氣時(shí)，不接觸天線、管道、鐵絲網(wǎng)、金屬窗、外墻等;遠(yuǎn)離帶電設(shè)備;不赤腳站在泥地和水泥地上。
4.不在雷電交加時(shí)用噴頭洗澡。
(二)人在戶(hù)外避雷
1.立即選擇裝有避雷針、鋼架或鋼筋混凝土的建筑物等處所避雷，但是不要靠近防雷裝置的任何部分。若找不到合適的避雷場(chǎng)所，可以蹲下，兩腳并攏，雙手抱膝，減少人體與地面的接觸面積。立即披上不透水的雨衣。
2.不要待在露天游泳池、開(kāi)闊的水域或小船上;不要停留在樹(shù)林的邊緣;不要待在電線桿、旗桿、干草堆、帳篷等沒(méi)有防雷裝置的物體附近;不要停留在鐵軌、水管、煤氣管、電力設(shè)備、拖拉機(jī)、摩托車(chē)等外露金屬物體旁邊;不要靠近孤立的大樹(shù)或煙囪(山頂孤立的大樹(shù)邊尤其危險(xiǎn));不要躲進(jìn)空曠地帶孤零零的棚屋、崗?fù)だ铩?/p>
3.不宜在曠野中打傘或高舉羽毛球拍、高爾夫球桿、鋤頭等;應(yīng)立即停止戶(hù)外活動(dòng)。
4.要避免開(kāi)摩托車(chē)、騎自行車(chē)，更不能開(kāi)摩托車(chē)、騎自行車(chē)在雷雨中狂奔;人在汽車(chē)?yán)镆P(guān)好車(chē)門(mén)窗。
5.多人一起在野外時(shí)，應(yīng)相互拉開(kāi)幾米距離，不要擠在一塊。
6.高壓電線遭雷擊落地時(shí)，當(dāng)心地面“跨步電壓”的電擊。正確逃離法是：雙腳并攏，跳著離開(kāi)危險(xiǎn)地帶。
7.身處空曠地帶宜關(guān)閉手機(jī)。
五、防中毒
1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在烹調(diào)食物和進(jìn)餐前要注意洗手，做好預(yù)防工作。
2.食品要低溫儲(chǔ)藏，做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟食炊具要分開(kāi)使用;熟食品應(yīng)及時(shí)食用，隔夜、隔餐的熟食品食用前要充分加熱，提倡“現(xiàn)買(mǎi)、現(xiàn)做、現(xiàn)吃”。
3.夏季是植物病蟲(chóng)害高發(fā)季節(jié)，菜農(nóng)、果農(nóng)用農(nóng)藥殺蟲(chóng)在所難免。應(yīng)盡量到正規(guī)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)水果蔬菜，并注意市場(chǎng)內(nèi)有關(guān)農(nóng)殘檢測(cè)的公示布告。食用前盡可能先浸泡半小時(shí)后再清洗食用。
4.在選購(gòu)熟食鹵菜、涼菜時(shí)更應(yīng)慎重，要注意銷(xiāo)售場(chǎng)所防蟲(chóng)防蠅防塵設(shè)施是否齊全，存放條件(如溫度控制)和存放容器是否符合衛(wèi)生要求。熟食制品在夏季室溫條件下放置超過(guò)
2小時(shí)以上的，或隔餐、隔夜食物存放于冰箱或食用外購(gòu)鹵味時(shí)，食用前須徹底再加熱。如發(fā)現(xiàn)熟食制品變質(zhì)變味，則應(yīng)棄去，因?yàn)橐恍┪⑸锂a(chǎn)生的毒素靠加熱是破壞不了的。
5.食用冷飲要適量。夏季冷飲歷來(lái)是安全性較低的食品，這既有生產(chǎn)加工運(yùn)輸冷藏等方面的問(wèn)題，也有消費(fèi)者保管不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。因此購(gòu)買(mǎi)冷凍飲品盡量選擇正規(guī)商場(chǎng)和超市，除查看標(biāo)簽、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還要查看包裝是否完好，不要購(gòu)買(mǎi)包裝破裂、變形的產(chǎn)品。
6.慎食水產(chǎn)品。各種鮮活水產(chǎn)品因天熱容易缺氧死亡，特別是黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產(chǎn)品死亡后極易變質(zhì)，切勿食用。
7.包裝食品即時(shí)食用。聽(tīng)裝、瓶裝、罐裝、紙盒、真空包裝的各種牛奶、肉、禽、蛋類(lèi)食品，具有安全、方便、快捷的特點(diǎn)，但最好打開(kāi)后即時(shí)食用完畢。因?yàn)檫@類(lèi)食品之所以安全的主要原因就是隔絕空氣，一旦打開(kāi)，隨著夏季氣溫的升高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的速度加快，如不能及時(shí)使用冷藏等后續(xù)保護(hù)措施，很快就會(huì)發(fā)生變質(zhì)腐敗。
8.一旦發(fā)生食物中毒，應(yīng)及時(shí)到附近醫(yī)院就診，不要自行亂服藥，并及時(shí)向衛(wèi)生行政部門(mén)報(bào)告，同時(shí)立即停止食用可疑食品，并予以保存，以備檢驗(yàn);在治療急救病人的同時(shí)要保護(hù)好現(xiàn)場(chǎng)，以備有關(guān)部門(mén)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，查處食物中毒事件。
六、防其他
1.防偷盜。夏季天氣炎熱，外出時(shí)在就餐、乘車(chē)、購(gòu)物時(shí)，要保管好自己的財(cái)物，防止被盜。
2.防火災(zāi)。夏天天熱是火災(zāi)高發(fā)期。不要違規(guī)使用大功率電器，不要亂扔火種，點(diǎn)蚊香一定放在安全的地方。
3.防搶劫勒索。要求大家不要到社會(huì)復(fù)雜場(chǎng)所活動(dòng)，不要到偏僻人少處活動(dòng)，以免遭受搶劫勒索。
4.防車(chē)禍。自覺(jué)遵守交通法規(guī)，不乘坐非法運(yùn)營(yíng)車(chē)輛，不乘坐超載車(chē)輛，不乘坐三輪車(chē)、摩托車(chē)、農(nóng)用車(chē)等。
5.防性侵害。夏天天氣炎熱，女生盡量減少夜間單身外出，不要到偏僻地方行走、逗留，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行，平時(shí)衣著自然得體，以免被壞人盯上。
6.防過(guò)度疲勞。不可學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)太晚，按時(shí)作息。
7.防自然災(zāi)害。夏季多雨，注意防雷電、暴雨、冰雹、洪水、泥石流等自然災(zāi)害。
總之，“安全大于天”、“生命對(duì)于每個(gè)人只有一次”。希望同學(xué)們提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校要求，真正做到“高高興興上學(xué)來(lái)，平平安安回家去”。
我的講話完了，謝謝大家!
防暑演講稿11
各位老師，同學(xué)們：
終于到了放暑假的時(shí)間，我可開(kāi)心了!不過(guò)，我也沒(méi)閑著，參加了很多有趣的活動(dòng)，在爸爸媽媽的陪同下，我游覽了祖國(guó)的大好河山，領(lǐng)略到了和杭州不同的美景。
這是我為了參加竹笛考級(jí)，在認(rèn)真練習(xí)呢。通過(guò)老師的指導(dǎo)，再加上我自己的認(rèn)真練習(xí)，我順利通過(guò)竹笛三級(jí)的考級(jí)。真是令人高興呀!
第一次離開(kāi)爸爸媽媽?zhuān)瑓⒓恿宋逄斓耐卣瓜牧顮I(yíng)，晚上也是和小伙伴一起睡覺(jué)的`哦!
看了《陜西尋寶記》后，我還去了陜西，爬了華山，看到了兵馬俑，大雁塔，來(lái)到了絲綢之路的起點(diǎn)。爬華山真累，可是山頂?shù)娘L(fēng)景真壯觀!我明白了，通過(guò)堅(jiān)持才能看到這樣的好風(fēng)景!兵
馬俑，我在書(shū)上看到介紹上沒(méi)有一個(gè)俑的臉是一樣的，看到真正的兵馬俑以后還是很震撼!旁邊這個(gè)兵馬俑是我，帥氣吧!
陜西之行我覺(jué)得學(xué)到很多，因?yàn)槿ブ拔以跁?shū)上看到的東西，在旅途中都看到了，而且還知道它們的來(lái)歷，覺(jué)得很棒!下次要看更多的書(shū)，學(xué)更多的知識(shí)，走更多的地方去看看!
防暑演講稿12
老師們，同學(xué)們，大家上午好！
今天我國(guó)旗下講話的主題是“夏日防暑，科學(xué)作息”。
炎炎夏季離我們?cè)絹?lái)越近，由此產(chǎn)生了一些的新的安全問(wèn)題，我們?nèi)熒紤?yīng)引起重視。
一、預(yù)防中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、行走的時(shí)候。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶等癥狀重度中暑可能還會(huì)出現(xiàn)高燒、昏迷。
我們?nèi)绾斡行У仡A(yù)防中暑呢？
1、課間活動(dòng)量不宜過(guò)大，要避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)。
2、養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，特別是體育活動(dòng)后大量出汗，更要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、盡量做到午睡。夏季晝長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，使夜晚睡眠時(shí)間與質(zhì)量均受影響。午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，不僅對(duì)健康有益，而且能讓你有充足的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。
二、預(yù)防食物中毒
夏季是細(xì)菌繁殖最快的時(shí)候，食品極容易變質(zhì)，如果誤食變質(zhì)食品就會(huì)引發(fā)食物中毒。輕者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)奪去生命。預(yù)防食物中毒需要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就會(huì)跟食物一起進(jìn)入消化道，引起腹瀉等疾病。
2、選擇新鮮和安全的`食品。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，要到正規(guī)超市，注意查看生產(chǎn)日期以及有沒(méi)有腐敗變質(zhì)。不要在小攤上購(gòu)買(mǎi)零食，雖然那些零食花花綠綠，外表很誘人，其實(shí)許多是“三無(wú)”產(chǎn)品。此外，長(zhǎng)期在戶(hù)外高溫?cái)[放暴曬，難免不會(huì)變質(zhì)。
3、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，所以一定要清洗干凈再吃。
三、預(yù)防溺水
溺水是每個(gè)夏天都會(huì)發(fā)生的事，我們?cè)谕葱闹�，也�?yīng)預(yù)防溺水。我們要做到遠(yuǎn)離池塘，在沒(méi)有大人的陪同下，不到河邊、池塘邊玩耍。如果去游泳，建議在父母的陪同下選擇正規(guī)的游泳場(chǎng)館，只有這樣安全才有保障。生活中如果發(fā)現(xiàn)有人不小心掉入水中，我們不能冒然下水營(yíng)救，要立即大聲呼救，喊周?chē)拇笕诉M(jìn)行施救。
希望同學(xué)們記住這些防中暑、防中毒、防溺水的小技巧，進(jìn)一步提高安全防范意識(shí)。
我的國(guó)旗下講話完畢，謝謝大家！
防暑演講稿13
尊敬的xxx：
大家好!
炎炎夏日，艷陽(yáng)高照，太陽(yáng)公公正無(wú)情的發(fā)動(dòng)大火傘，肆無(wú)忌憚地攻擊我們，讓我們無(wú)所遁形，毫無(wú)招架之力，就連那涼爽的風(fēng)也不知跑哪避暑去了。在戶(hù)外，大火球散發(fā)的熱氣彌漫整個(gè)大地，每個(gè)人被曬得頭昏眼花、汗流浹背，如多待幾個(gè)小時(shí)，恐會(huì)變成烤人肉干了。在室內(nèi)，就算吹著電風(fēng)扇，動(dòng)不動(dòng)也是汗雨直流�！巴�!好熱的夏天呀!”讓人熱得心情煩躁不安，什么事都做不好，到底有什么消暑大絕招，讓我們可以在這酷熱的大烤箱，涼爽的度過(guò)一“夏”呢?
說(shuō)到消暑絕招，便讓我心花怒放，夏天盛產(chǎn)各種水果，其中我最?lèi)?ài)西瓜了。一放學(xué)回家，媽媽總會(huì)端上一盤(pán)冰涼的大西瓜，鮮甜多汁的西瓜，光看就令人垂涎三尺，忍不住吃上一口，哇!那冰涼的汁液在口中化開(kāi)，頓時(shí)暑氣已消失一半，接著狼吞虎咽地吃了好幾片，吃得肚子好飽，滿臉幸福，西瓜消暑又解渴，真是消暑圣品，一舉數(shù)得。
再來(lái)就是在夏天里有各種包羅萬(wàn)象、可口綿密的'冰品，每種口味都要嘗一嘗，尤其是來(lái)上一碗黑糖刨冰，濃郁香甜的紅豆和芋圓、鮮奶加上彈牙的Q粿，真是絕配，清涼透心扉，頓時(shí)暑氣消失得無(wú)影無(wú)蹤，好不快活!
我還有一個(gè)的消暑秘方，就是游泳。冰涼的池水讓我暑氣全消、全身舒暢，在泳池里想象自己是飛魚(yú)，悠游自在，先來(lái)趟自由式，再來(lái)蛙式、仰式，緊接著拿手的蝶式，縱橫全場(chǎng)，泳池就是我的天下，身體的暑氣也不見(jiàn)蹤影了，心情愉快。游泳不但能消暑解熱，還能鍛煉強(qiáng)健體魄，真是一個(gè)絕妙的消暑良方啊!
吃西瓜、刨冰，游泳是我的消暑絕招，朋友，你是否也有其它的消暑秘方呢?趕快提供你的消暑絕招，讓大家都能涼涼地度過(guò)酷夏，打敗酷暑大惡霸而有個(gè)清涼的暑假吧!
謝謝大家!
防暑演講稿14
光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間，輕松愉快的暑假生活已經(jīng)接近尾聲了。我的暑假生活就像是一支歌，一支起伏跌宕的優(yōu)美樂(lè)曲。
在這兩個(gè)月中，最令我興奮的莫過(guò)于那次和爺爺?shù)南缕濉敔敿妓嚫叱瑯O難對(duì)付，一上來(lái)就給了我一個(gè)下馬威：用四個(gè)棋子將我的大將王后團(tuán)團(tuán)包圍。幸虧我積極思索，用一枚在將軍線路旁的棋子久了王后，并一鼓作氣將殺了爺爺?shù)膰?guó)王，贏得了比賽勝利。那時(shí)，我的心情高興到了極點(diǎn)，更是為這支歌添上了一段愉快的旋律。
我體驗(yàn)過(guò)高興的滋味，也流下過(guò)辛勞的汗水。有一次，就我一人在家。瞧著門(mén)口臟兮兮的拖鞋，我決定開(kāi)展一次家庭掃除。說(shuō)干就干。我先刷拖鞋。我把所有拖鞋拿到衛(wèi)生間，倒上水，用刷子抹上肥皂干起來(lái)。我先將鞋底刷干凈，再清理一下鞋幫、鞋面。最難刷的要數(shù)鞋面了！由于有許多凹槽，臟物便都藏在里面，我不得不手指一點(diǎn)點(diǎn)摳出來(lái)。最后再用清水沖洗一遍就好了！趁拖鞋晾曬之際，我又掃了地、收拾了沙發(fā)。40分鐘過(guò)去了，我瞧著煥然一新的`家，摸著頭上的汗，開(kāi)心地笑了！
但是這些，僅僅是我的暑假生活的九牛一毛，更多的是與書(shū)為伴。這個(gè)暑假，我重點(diǎn)閱讀了中國(guó)四大名著之一的《水滸傳》，那一百零八個(gè)好漢的形象深深印刻在了我的心中。在我心中，他們絕不是一群整天只會(huì)打架鬧事的，相反，他們?yōu)槿藙傊�，心地善良，劫富�?jì)貧，除暴安良。雖然個(gè)別好漢性子直了一些，但絕不會(huì)做出有違百姓、有違山寨的事。他們心中始終燃燒著對(duì)不公平社會(huì)的怒火，愿意隨時(shí)為任何一個(gè)好漢打抱不平。此外，他們對(duì)首領(lǐng)的忠誠(chéng)，對(duì)朋友的義氣，對(duì)家人的孝心，對(duì)我也是一種震撼。真希望當(dāng)今社會(huì)能多一些像他們那樣不做作、不虛偽、剛毅爽快的人。
瞧，這就是我所度過(guò)的暑假！我的暑假生活是多么豐富多彩，我愛(ài)我的暑假生活！
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