關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心,有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,寫起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒?下面是小編收集整理的關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿1
各位老師同學(xué),大家早上好!
本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,從現(xiàn)在做起,對(duì)自己負(fù)責(zé)。
10.9是世界視覺(jué)日,眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界是黑暗的世界,視力減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。 首先,愛(ài)護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【,揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次,愛(ài)護(hù)眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無(wú)法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
培養(yǎng)良好的`飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康,均衡飲食不挑食,本篇文章來(lái)自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如,胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。
同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛,是每一天都要做的事情,需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái)。
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿2
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺(jué),會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺告訴我好好保護(hù)視力,通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候,由于惡劣的生活條件,和沒(méi)有視力的保護(hù)給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,也對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)的進(jìn)步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來(lái)保護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的姿勢(shì);足夠的光,如長(zhǎng)時(shí)間閱讀,寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃的.食物對(duì)我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類,等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等。
含維生素C的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此,應(yīng)該在日常飲食,注意食物攝入的維生素C,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好,鈣有一個(gè)函數(shù)來(lái)消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間,應(yīng)該定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們彼此溝通,為了保護(hù)我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)。
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿3
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好。
我是來(lái)自20xx級(jí)9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天,我演講的題目是《保護(hù)眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗》。
眼睛是人類感觀中最重要的器官,對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的.作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日。1993年5月5日,天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響,從1994年開始,北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日。
眼睛,是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。因此,擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。
保護(hù)視力應(yīng)該注意:不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣引起疲勞,造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿4
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的'事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為中國(guó)眼。我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。保護(hù)視力刻不容緩,為此我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個(gè)一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗(重讀以引起大家注意)的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要保證。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿5
同學(xué)們,你們是否知道,當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1.要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2.讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的'距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字。
4.不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6.要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿6
同學(xué)們,你們是否知道,當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,預(yù)防近視”。
研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1。要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2。讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的'陽(yáng)光下看書、寫字。
4。不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6。要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
關(guān)于保護(hù)眼睛的演講稿7
老師們,同學(xué)們:
早上好!
6月6日也就是這周xx,是與大家健康有關(guān)的日子,它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以,今天,我演講的主題是:《愛(ài)護(hù)眼睛,從點(diǎn)滴做起》。
為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”,每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二,而人數(shù)高居世界第一。
這意味著,在我們中間,每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲,是啊,這樣的一種情形,幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了。
正因?yàn)檠劬θ绱酥匾谖覈?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重,1996年,衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。
關(guān)于愛(ài)眼,我們應(yīng)該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一呢少看,二呢注意休息,讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松。有人會(huì)問(wèn):“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友,生活豐富了,我們的收獲也會(huì)更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個(gè)一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。
第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的'食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好,最近還有專家發(fā)現(xiàn),甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn),所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持,持之以恒地做到這幾條,你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō):“眼睛是心靈的窗戶!蔽乙菜徒o大家一句話:“黑夜送給我黑色的眼睛,我卻用它來(lái)尋找光明!弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧,讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái),讓我們的生活一直美妙!
我的演講完畢,謝謝大家!
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