2015中秋節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)生？
中秋是季節(jié)轉(zhuǎn)折的時(shí)節(jié)，中秋一過(guò)，晝夜溫差就會(huì)立刻加大，中秋前后的養(yǎng)生重點(diǎn)也變得不盡相同。比如說(shuō)秋燥，涼燥和溫燥都是由于秋燥引起的，清代著名的傷寒學(xué)家俞根初先生就有這樣的判斷，如果是初秋，多日無(wú)雨，烈日似火，這樣引起的燥氣就是溫燥;而到了深秋，由于寒風(fēng)驟起，涼氣入侵，而這樣產(chǎn)生的燥氣便是涼燥。溫燥的主要癥狀是咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴頭痛、無(wú)汗、發(fā)熱。涼燥的主要癥狀是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、無(wú)汗、惡寒、頭痛、輕微發(fā)熱。中秋之后陽(yáng)氣弱而陰氣變長(zhǎng)，也是人們疾病多發(fā)的時(shí)候，尤其是老人和兒童要特別注意才行。
秋季養(yǎng)生要注重養(yǎng)肺護(hù)陰、養(yǎng)津惜液，這樣才能增強(qiáng)自身的抵抗力，防止燥邪的侵襲�！讹嬍痴吩唬�“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥。”麻即芝麻，能滋陰潤(rùn)肺，其實(shí)除了芝麻，像花生、松仁等油性植物都具有潤(rùn)燥的功效。芝麻能做的菜肴很多，比如芝麻糊、芝麻餅、芝麻酥，在秋季可以嘗試多吃一些。另外，中醫(yī)認(rèn)為 “肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達(dá)到減燥潤(rùn)肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥的酸性食物。
拓展閱讀
一說(shuō)到中秋，就會(huì)想起蘇東坡的《水調(diào)歌頭》：明月幾時(shí)有，把酒問(wèn)青天。
其實(shí)只要你仔細(xì)看還會(huì)發(fā)現(xiàn)詩(shī)的前頭有一句話：“丙辰中秋，歡飲達(dá)旦”。當(dāng)時(shí)的人們可以整日整夜地在中秋歡歌享樂(lè)，很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)橹星镌诋?dāng)時(shí)是個(gè)非常有分量的節(jié)日，甚至北宋朝廷還特別頒發(fā)命令，正式確定農(nóng)歷的八月十五為中秋節(jié)，休假一日。
中秋節(jié)有自己的諸多活動(dòng)，比如賞月、觀月、賞燈、放燈等等�！稏|京夢(mèng)華錄》中記載：北宋中秋節(jié)前，東京“諸店皆賣新酒”，市民們紛紛沽酒回家;中秋夜，“貴家結(jié)飾臺(tái)榭，民間爭(zhēng)占酒樓玩月”，在中秋的當(dāng)晚無(wú)論是貴是賤都有賞月游戲的風(fēng)俗。南宋臨安(杭州)中秋夜更是熱鬧。在月上柳梢之時(shí)，王孫公子、富家巨室，莫不登樓，臨軒玩月，酌酒高歌。市井貧民雖無(wú)富戶鋪張的財(cái)力，可也要“解衣市酒，勉強(qiáng)迎歡，不肯虛度”。宋代中秋夜是不眠之夜，主管治安的官員取消例行的宵禁，夜市通宵營(yíng)業(yè)，“閭里兒童，連宵嬉戲”，大家徹夜狂歡，游走賞玩。
中秋是團(tuán)圓的日子，親朋好友聚在一起，享受中秋的.時(shí)光，這是中秋最大的價(jià)值所在。古人稱中秋為“一年月色最明夜，千里人心共賞時(shí)。”天上的月亮在此時(shí)寄托了眾多的人文色彩，人們喜愛(ài)月色，崇拜月色，因此也形成了眾多祭祀月亮的活動(dòng)。古代人會(huì)設(shè)置香案，擺上月餅、西瓜、蘋(píng)果、李子、葡萄等時(shí)令水果，其中月餅和西瓜是絕對(duì)不能少的，而西瓜則要切成蓮花形狀才好。月餅現(xiàn)在很多地方都有的買，而且很多商家甚至把中秋當(dāng)成了“發(fā)大財(cái)”的時(shí)機(jī)。俗話說(shuō)“八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜”，這么香甜的月餅，其實(shí)自家制作的味道才不一樣。袁枚在《隨園食單》中就記載了一種叫做“劉方伯”的月餅做法，“用山東飛面，作酥為皮，中用松仁、核桃仁、瓜子仁為細(xì)末，微加冰糖和豬油兒餡，食之不覺(jué)甚甜，而香松柔膩，迥異尋常”。想來(lái)這種月餅應(yīng)該很好吃，油香滋潤(rùn)，而并不甜膩，甚合現(xiàn)代人的飲食觀念。
除了月餅，桂花也是中秋時(shí)節(jié)的一個(gè)特產(chǎn)，南京人愛(ài)吃的金陵名菜桂花鴨就誕生在這個(gè)時(shí)候。因?yàn)轼喿釉谇锛竟鸹ㄩ_(kāi)時(shí)最肥美，此時(shí)新鴨上市皮白肉細(xì)，鮮嫩可口，品質(zhì)極佳，所以這個(gè)時(shí)候的桂花鴨才是最棒的。宋人還有在中秋節(jié)賞桂的習(xí)慣，這時(shí)滿街開(kāi)遍桂花，不能辜負(fù)，偕老提幼一同出游賞花別有一番中秋的滋味。桂花還有些許文人氣，“月宮折桂”是一個(gè)人學(xué)業(yè)有成的標(biāo)志。桂花酒則讓中秋多了一些微醺，桂花味辛性溫，能疏達(dá)肝氣，酒精也可調(diào)暢情志，花酒相合，甘辛香冽，最宜三秋時(shí)節(jié)。
【中秋節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)生？】相關(guān)文章：
中秋過(guò)后的養(yǎng)生謹(jǐn)記04-16
節(jié)氣養(yǎng)生：寒露如何養(yǎng)生01-17
茶葉是如何養(yǎng)生的？01-17
女性如何養(yǎng)生08-24
冬至如何養(yǎng)生？冬至養(yǎng)生寶典02-02
立冬需要如何養(yǎng)生01-21