秋分時(shí)節(jié)吃什么水果養(yǎng)生
秋分時(shí)節(jié)，天氣非常干燥，除了要多喝水，甘酸水果是補(bǔ)充水分、預(yù)防秋燥的首選。那么秋分吃什么水果好呢?秋分適合吃什么水果呢?下面為您介紹秋分節(jié)氣的幾種養(yǎng)生水果，你不要錯(cuò)過(guò)哦!
1.秋分吃什么水果養(yǎng)生——葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，開(kāi)胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中多種多酚類(lèi)化合物，如原花青素、花青素等可以保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害。不過(guò)注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。
2.秋分吃什么水果養(yǎng)生——柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
3.秋分吃什么水果養(yǎng)生——梨
秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，而梨是寒性水果，有潤(rùn)燥降火之功效，秋燥之時(shí)，吃梨是上佳之選。將梨榨成梨汁，或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用，可以有效緩解口鼻干燥、喉炎干澀等，非常適合體質(zhì)火旺者食用。
4.秋分吃什么水果養(yǎng)生——鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含豐富的維生素C，可以清除體內(nèi)自由基，幫助延緩衰老，還可以抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)，美白養(yǎng)顏。鮮棗中含有鐵元素，有貧血癥狀的人群可以適當(dāng)食用，可使面色紅潤(rùn)。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質(zhì)疏松，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
5.秋分吃什么水果養(yǎng)生——柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的.維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進(jìn)入人體后會(huì)與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
6.秋分吃什么水果養(yǎng)生——檸檬
秋季養(yǎng)生宜多酸，檸檬味酸，含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。秋分養(yǎng)生，可以用檸檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過(guò)，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
“秋分”后，天氣真正進(jìn)入到秋季，在這段晝夜時(shí)間相等的時(shí)節(jié)，人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)本著保持人體陰陽(yáng)平衡的原則，養(yǎng)陰防燥。面對(duì)如此干燥的秋季，適當(dāng)吃一應(yīng)季水果可以幫助人體擺脫干燥，重新充滿活力。
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