2017年秋分的時(shí)間是哪一天

　　秋分這一天剛好位居“立秋”和“立冬”之間，即整個(gè)秋季的中間，因此，秋分有著“平分秋季”的含義。秋分開始的第一天，太陽直射點(diǎn)位于赤道，全球各地白天和夜晚的時(shí)間都相等，故秋分又有了“日夜平分”的含義，那么晚秋分是哪一天?

　　秋分時(shí)間：9月23日10：29-10月8日16：47

　　陽歷時(shí)刻：9月23日10：29：04

　　陰歷日期：八月(大)三十星期二

　　告訴大家秋分是哪一天之后，大家是不是也應(yīng)該想了解一下秋分的養(yǎng)生呢?

　　秋季睡眠應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

　　一忌睡前進(jìn)食。因?yàn)樗�覺前吃東西，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，還會(huì)影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會(huì)兒再睡。

　　二忌飲茶。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會(huì)讓人難以人睡，同時(shí)飲用過多的茶會(huì)使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

　　三忌睡前情緒激動(dòng)。睡前情感起伏會(huì)引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會(huì)對身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動(dòng)，特別是不宜大動(dòng)肝火。

　　四忌睡前過度娛樂。睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動(dòng)，尤其是長時(shí)間緊張刺激的活動(dòng)，會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。

　　五忌睡時(shí)過多言談。臥躺時(shí)過多說話易傷肺氣，也會(huì)使人精神興奮，影響入睡。

　　六忌睡時(shí)掩面。睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難，身體會(huì)因之而缺氧，對身體健康極為不利。

　　七忌睡時(shí)張口。睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒�。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之著涼。

　　八忌睡時(shí)吹風(fēng)。人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺時(shí)要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。

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