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二十四節(jié)氣大暑是幾月幾日

時(shí)間:2020-12-28 09:31:46 其他節(jié)日 我要投稿

二十四節(jié)氣大暑是幾月幾日

  大暑是幾月幾日:每年7月23日或24日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)為“大暑”節(jié)氣!按笫睢迸c“小暑”一樣,都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,“大暑”表示炎熱至極。

二十四節(jié)氣大暑是幾月幾日

  大暑節(jié)氣

  大暑,是二十四節(jié)氣中的第十二節(jié)氣,在每年的'陽(yáng)歷7月22日至24日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°,表示天氣酷熱,最炎熱時(shí)期到來(lái)。這時(shí)氣溫最高,雷陣雨較多,在中國(guó)很多地區(qū),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。那么大暑當(dāng)前,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?

  下面小編帶你來(lái)了解一下大暑時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生。

  一、急躁易中暑 心靜自然涼

  大暑節(jié)氣,高溫酷熱,易動(dòng)肝火,常常會(huì)覺(jué)得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,這就是典型的“情緒中暑”癥狀。

  1、靜心養(yǎng)生。俗話說(shuō):“心靜自然涼”,心態(tài)宜清靜,越是天熱越要“心靜”,以避免不良刺激。

  2、心理納涼。以“心病要用心藥醫(yī)”的原理,可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調(diào)整情緒,想象自己處于大自然之中,綠樹(shù)搖曳、飛泉漱玉,使你心曠神怡、心平氣和。

  3、要調(diào)整起居,保證充足的睡眠。中午應(yīng)午睡0.5—1小時(shí),因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān),睡眠不足則抵抗力差。室外勞動(dòng)者應(yīng)下午三點(diǎn)以后再干活。并注意采取降溫散熱措施。

  4、注意飲食,應(yīng)清淡多樣化。多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果疏和蛋白質(zhì),并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開(kāi)胃。

  二、防疰夏、養(yǎng)脾胃

  疰夏,又叫苦夏,三伏天因天熱下降,地濕上升,濕熱交爭(zhēng)困于脾胃之故。主要癥狀 不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。

  三伏養(yǎng)脾胃可服藿香正氣丸(水),醒脾化濕,或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃,或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。

  三、補(bǔ)水宜喝粥

  在大暑節(jié)氣養(yǎng)生,首要是補(bǔ)水。此時(shí)節(jié)喝藥粥能補(bǔ)氣清暑,健脾養(yǎng)胃。

  李時(shí)珍曾言,“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也!薄岸仁钪唷背_x用粳米、綠豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾養(yǎng)胃的谷物為主料,輔以百合、蓮藕、黃瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒涼清熱蔬果,加以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平?jīng)鲆鏆狻⒆剃幯a(bǔ)血的肉制品煮熬而成。

  所謂“天生萬(wàn)物以養(yǎng)民”。大暑期間,還應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜;瓷剿幱醒a(bǔ)脾健胃、益氣補(bǔ)腎作用,多吃淮山藥可以促進(jìn)消化,改善腰膝酸軟,使人精力旺盛。


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