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大暑是什么意思
人們說(shuō)起大暑的時(shí)候，還會(huì)覺(jué)得有些陌生，這個(gè)是屬于我國(guó)二十四節(jié)氣其中一個(gè)節(jié)氣，今天就一起來(lái)了解一下吧！那么大暑是什么意思？大暑寓意是什么意思呢？接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看看吧！
大暑是什么意思
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。斗指未，太陽(yáng)黃經(jīng)為120°，于公歷7月22日—24日交節(jié)。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。
大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。
自古以來(lái)，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習(xí)俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習(xí)俗�！按笫睢笔且荒曛刑鞖庾顭帷駳庾钪氐臅r(shí)節(jié)，此時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)是“防暑”和“祛濕”。
大暑通常表示天氣酷熱，一年中最炎熱的時(shí)期來(lái)到了。每年公歷7月22日或23日，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中最熱的節(jié)氣，在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難以喘氣。
大暑也是雷陣雨最多的節(jié)氣，有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及。”意思是在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里;若閃電在西方，則雨水很快就會(huì)到來(lái)，想躲避都來(lái)不及。形象地說(shuō)明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句所言：“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴還有晴�！�
大暑氣候
高溫酷熱，雷雨繁多，是大暑節(jié)氣兩大明顯特點(diǎn)。大暑期間，華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見(jiàn)、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。在7月底到8月初，正是西太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時(shí)常盤(pán)踞在中國(guó)東部地區(qū)，強(qiáng)盛的時(shí)候，可西進(jìn)控制到中國(guó)西南地區(qū)東部，如四川東部、重慶等地。同樣，在夏季，中國(guó)大陸許多地區(qū)常常受大陸高壓控制，同樣是下沉增溫，晴空少云，滾熱的地面，烘烤著大氣，使氣溫居高不下。
而在副熱帶高壓控制下的長(zhǎng)江中下游地區(qū)，驕陽(yáng)似火，風(fēng)小濕度又大，更令人感到悶熱難當(dāng)。長(zhǎng)江沿岸的南京、武漢和重慶，每年的“炎熱日”平均達(dá)17～34天之多，“酷熱日”也有3～14天。此外，江西的貴溪、湖南的衡陽(yáng)、四川的開(kāi)縣等地，全年平均“炎熱日”都在40天以上，整個(gè)長(zhǎng)江中下游地區(qū)就是一個(gè)大“火爐”。
大暑期間雖然高溫是常事，但很多地方雨水也十分豐沛、雷暴最常見(jiàn)，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”。意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。當(dāng)然，有些地方也會(huì)遭遇“伏旱”。除長(zhǎng)江中下游地區(qū)需要防旱外，陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。
節(jié)氣農(nóng)事
“大暑”前后是一年中溫度最高的時(shí)間，農(nóng)作物生長(zhǎng)也最快。農(nóng)耕生產(chǎn)與地理氣候條件密切相關(guān)。季風(fēng)氣候是中國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，季風(fēng)氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，季風(fēng)氣候表現(xiàn)為雨熱同期，雨熱同期有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。從降水的季節(jié)分布狀況來(lái)看，中國(guó)的降水主要集中在夏季，尤其是大暑節(jié)氣，高溫酷熱、雨量充沛，是萬(wàn)物狂長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。
在高溫季節(jié)，農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，需要大量水分，而夏季正是中國(guó)降水最多、最集中的季節(jié)，高溫期與多雨期一致，水熱搭配好，對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)十分有利。由于中國(guó)的降水主要是由東南季風(fēng)帶來(lái)海洋的水汽而形成，受夏季風(fēng)的影響，降水自東南沿海向西北內(nèi)陸逐漸減少。從降水的季節(jié)分布狀況來(lái)看，中國(guó)的南方熱帶和亞熱帶地區(qū)是典型的雨熱同期；中國(guó)北方的華北、東北等地區(qū)的降水主要集中在夏秋之交，雖雨季短、降雨量少，但也是表現(xiàn)為“雨熱同期”的氣候特征，所以中國(guó)北方的華北、東北等地區(qū)氣候也是屬于“雨熱同期”。光照充足、降水豐沛、高溫濕潤(rùn)的雨熱同期是中國(guó)非常優(yōu)越的氣候資源，十分適宜農(nóng)作物生長(zhǎng)。
傳統(tǒng)習(xí)俗
1、浙江地區(qū)送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
“大暑船”完全按照舊時(shí)的三桅帆船縮小比例后建造，船內(nèi)載各種祭品�；顒�(dòng)開(kāi)始后，50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進(jìn)，鼓號(hào)喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿(mǎn)祈福人群�！按笫畲弊罱K被運(yùn)送至碼頭，進(jìn)行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點(diǎn)燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活平安健康。
送大暑船是臺(tái)州市椒江葭芷一帶的民間習(xí)俗。清同治年間，葭沚一帶常有病疫流行，尤以大暑節(jié)前后為甚。葭沚地處椒江口附近，沿江漁民居多，為保一方平安，遂決定在大暑節(jié)集體供奉“五圣”，并用漁船將供品沿江送至椒江口外，以表虔誠(chéng)之心。此為送大暑船之初衷�！∷痛笫畲顒�(dòng)以后逐漸演變成葭沚附近一帶的節(jié)日盛會(huì)。大暑節(jié)到來(lái)之前，各方人士就開(kāi)始準(zhǔn)備，一時(shí)間葭沚街頭人來(lái)人往，熙熙攘攘，煞是熱鬧。
浙江臺(tái)州送“大暑船”活動(dòng)“大暑船”完全按照舊時(shí)的三桅帆船縮小比例后建造，長(zhǎng)8米、寬2米、重約1.5噸，船內(nèi)載各種祭品�；顒�(dòng)開(kāi)始后，50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進(jìn)，鼓號(hào)喧天，鞭炮齊鳴，街道兩旁站滿(mǎn)祈福人群�！按笫畲弊罱K被運(yùn)送至碼頭，進(jìn)行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉出漁港，然后在大海上點(diǎn)燃，任其沉浮，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。臺(tái)州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風(fēng)俗，姜汁能去除體內(nèi)濕氣，姜汁調(diào)蛋“補(bǔ)人”，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補(bǔ)陽(yáng)。
2、曬伏姜
伏姜源自中國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。喝過(guò)伏姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開(kāi)，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，喝杯伏姜能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。
3、喝伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。 古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來(lái)往路人喝。如今，這樣的涼亭很少見(jiàn)到了，不過(guò)在溫州，這個(gè)幾百年前的習(xí)俗卻被一直保留了下來(lái)。每個(gè)涼亭里都有專(zhuān)人全天煮茶，保證供應(yīng)。這種茶在溫州有個(gè)專(zhuān)門(mén)的稱(chēng)呼，叫做“伏茶”。
4、燒伏香
伏香，大暑節(jié)氣氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重;因此百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登;還有一種說(shuō)法接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。
5、“過(guò)大暑”
在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過(guò)大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。
6、中國(guó)臺(tái)灣大暑吃鳳梨
大暑節(jié)臺(tái)灣周?chē)暮Ｓ虼蠖嗖紳M(mǎn)暖水魚(yú)群，東北海域有魷魚(yú)，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺(tái)灣民諺：大暑吃鳳梨，說(shuō)的是這個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節(jié)”，由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會(huì)一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗，象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。
7、喝暑羊
華北地區(qū)有在大暑這一天喝暑羊（即喝羊肉湯）的習(xí)俗。經(jīng)過(guò)緊張的夏收勞動(dòng)，人們非常疲倦，應(yīng)該好好休息一下了。于是，全家聚在一起，每人吃一個(gè)香噴噴的新麥饃饃，喝一碗味道鮮美的羊肉湯。
8、斗蟋蟀
大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的時(shí)節(jié)，中國(guó)很多地區(qū)的人們有茶余飯后斗蟋蟀取樂(lè)的風(fēng)俗。大人會(huì)先帶著小孩到田野里抓蟋蟀，然后到大樹(shù)底下玩起斗蟋蟀的游戲，可有趣了。
9、半年節(jié)
農(nóng)歷六月十五日為全年的一半，正值大暑節(jié)氣，叫“半年節(jié)”。一家人在這一天拜完神明后，會(huì)聚在一起吃“半年圓”。半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會(huì)煮成甜食來(lái)品嘗，象征著團(tuán)圓與甜蜜。
10、吃仙草
大小暑時(shí)節(jié)，天氣酷熱，福建、廣東和臺(tái)等地方有在大暑前后有吃仙草消暑解毒的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
大暑節(jié)氣吃什么養(yǎng)生
1、西紅柿
說(shuō)到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實(shí)還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因?yàn)樗晕⒑�，歸脾胃經(jīng)，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。
另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節(jié)氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時(shí)陽(yáng)光很大，紫外線(xiàn)正強(qiáng)烈，外出的過(guò)程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話(huà)，請(qǐng)多吃它。因?yàn)槲骷t柿內(nèi)部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降。
2、蓮子
蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果，大暑節(jié)氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會(huì)讓他們感到心煩意亂，愛(ài)發(fā)脾氣。甚至很多人因?yàn)槭顭嵋鹦臒┦邌?wèn)題，整夜整夜地睡不著。長(zhǎng)期失眠可不利健康，對(duì)此建議大家要喝些蓮子茶或者說(shuō)蓮子湯。
因?yàn)樯徸邮且环N平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養(yǎng)心安神的話(huà)，可以準(zhǔn)備點(diǎn)蓮子心泡水當(dāng)茶水飲用。
3、仙草
仙草在不同的地方叫法不同，比如說(shuō)仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。
大暑節(jié)氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說(shuō)，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。
4、綠豆
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節(jié)氣到了，高溫天氣會(huì)更多，因此人們要記得時(shí)常燉煮一些綠豆湯食用。
綠豆湯的做法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備好一些綠豆，清洗干凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開(kāi)水，放些冰糖進(jìn)去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開(kāi)關(guān)就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時(shí)間就要長(zhǎng)一些，要記得加時(shí)長(zhǎng)。
5、黃瓜
黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。
6、鴨肉
每100克鴨肉含蛋白質(zhì)16.5克，脂肪7.5克，還含有鈣、磷、鐵、多種維生素及碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽(yáng)、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。《名醫(yī)別錄》中稱(chēng)鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品。民間亦有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法。
7、冬瓜
冬瓜有很好的清熱解暑功效，夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
8、苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。
9、馬鈴薯
吃馬鈴薯預(yù)防情緒中暑：“情緒中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過(guò)多食用肉類(lèi)而引起的食物酸堿度失衡，讓你遠(yuǎn)離壞情緒。
大暑節(jié)氣注意事項(xiàng)
1、飲食清淡，喝健脾補(bǔ)胃粥
大暑期間天氣炎熱，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀，飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的。
此外，要多開(kāi)窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。
2、堅(jiān)持午休，勞逸結(jié)合，慎防中暑
大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時(shí)要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者，避免在正午烈日下出門(mén)，汗出后及時(shí)更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度，避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒。
另一方面，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞�，此時(shí)要注意睡好子午覺(jué)，適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛。
3、多飲水
大暑節(jié)氣天氣很熱，身體很容易出汗，從而導(dǎo)致體內(nèi)缺水。若是不及時(shí)補(bǔ)充的話(huà)，身體功能運(yùn)轉(zhuǎn)都容易出現(xiàn)問(wèn)題，皮膚也會(huì)變得很差。
所以說(shuō)，要記得多飲水，幫助身體補(bǔ)水。不想喝白開(kāi)水的話(huà)，可以喝些綠茶，解暑降溫的同時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水。
4、適當(dāng)鍛煉
很多人都要每天運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，現(xiàn)在正處于高溫天氣中，建議盡量不要外出，戶(hù)外鍛煉的時(shí)間要改一改。比如說(shuō)早上和傍晚陽(yáng)光不強(qiáng)烈的時(shí)候，散散步，慢跑之類(lèi)的就好了。
而且在鍛煉的過(guò)程中，要記得適當(dāng)補(bǔ)充水分，不然的話(huà)，身體出汗量太大了，容易缺水。
5、要防止暑濕侵襲：大暑期間氣溫高且濕度大，很容易導(dǎo)致暑濕侵襲人體，進(jìn)而引起不適。因此，在大暑期間，人們要盡量保持通風(fēng)干燥的環(huán)境，避免潮濕的環(huán)境。另外，也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣服，避免汗液滯留，創(chuàng)造一個(gè)清爽的環(huán)境。
6、避免長(zhǎng)期處于空調(diào)房間：雖然空調(diào)房間能夠有效的降低室內(nèi)溫度，但是長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間也會(huì)給人帶來(lái)一些不利的影響。室內(nèi)的空氣干燥，易導(dǎo)致人體皮膚干燥、眼干等問(wèn)題。此外，空調(diào)房間內(nèi)溫差大，長(zhǎng)時(shí)間待在里面會(huì)影響人的身體免疫力。因此，在大暑期間，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)，同時(shí)也要注意保持室內(nèi)外溫度差距不要過(guò)大，避免過(guò)度依賴(lài)空調(diào)。
7、注意戶(hù)外活動(dòng)安全：雖然高溫天氣條件下出行不便，但也可能面臨戶(hù)外活動(dòng)的需求。這時(shí)候，人們需要注意戶(hù)外活動(dòng)的安全。例如在出門(mén)前要確定行程安排，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)；出門(mén)前可以涂抹防曬霜，帶上遮陽(yáng)帽等；出行途中需要適當(dāng)?shù)耐Ａ粜菹�，避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，導(dǎo)致身體不適。
大暑天的飲食禁忌
1、忌大量飲水
喝水應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌飲食不潔
忌食變質(zhì)、不潔食物。大暑節(jié)氣細(xì)菌繁殖極快，易致食物中毒，癥狀主要是發(fā)熱，寒戰(zhàn)、腹痛，腹瀉、膿血便、里急后重等，要盡快看醫(yī)生。此外，要注意飲食衛(wèi)生，注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜，最好當(dāng)天的飯菜當(dāng)天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
3、忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話(huà)，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。
4、忌大量食用生冷瓜果
大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。冷飲不能過(guò)量，不宜過(guò)食冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等。
5、忌辛辣食物
少量辛味食物，忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥熱時(shí)，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來(lái)。多喝一些消暑去濕的湯水，例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯；亦可煲酸梅湯。在曬太陽(yáng)后，芥菜湯能有效驅(qū)散暑熱。
6、忌吃大量油膩食物
夏季心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，以免“火上加油；同時(shí)不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。忌生食海鮮或死的動(dòng)物性食物。
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