2017今年初伏是哪天

　　頭伏，又稱初伏，按中國的日歷法來說是真正暑天的開始，固定為10天，頭伏從夏至日后第三個庚日始，稱入伏。以下是CN人才小編搜集并整理的有關內(nèi)容，希望對大家有所幫助!

　　2017初伏時間：2017年7月12日 庚辰

　　初伏，按中國的日歷法來說，是真正暑天的開始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。

　　初伏第1天：2017年7月12日

　　初伏第2天：2017年7月13日

　　初伏第3天：2017年7月14日

　　初伏第4天：2017年7月15日

　　初伏第5天：2017年7月16日

　　初伏第6天：2017年7月17日

　　初伏第7天：2017年7月18日

　　初伏第8天：2017年7月19日

　　初伏第9天：2017年7月20日

　　初伏第10天：2017年7月21日

　　一、初伏如何養(yǎng)生

　　“初伏”天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長。按中國的日歷法來說，這是真正暑天的開始。在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少;易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食欲不振;活動減少、不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。

　　但即使如此，也不適宜大量進補。(天下養(yǎng)生網(wǎng))因為夏季多食稀食飲品，胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢。而且老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養(yǎng)分也多浪費。

　　小貼士：

　　在初伏天，我們應針對夏天食欲降低的特點采取相應措施，科學安排夏季飲食。北方有句俚語，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的.食物。

　　二、初伏天養(yǎng)生：注意“扶陽”

　　夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，(天下養(yǎng)生網(wǎng))常常導致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。

　　三、初伏天飲食：多酸多甘、補氣去火

　　古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當多吃一些性酸的食物，(天下養(yǎng)生網(wǎng))如菠蘿、西瓜等。

　　炎炎夏日容易導致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

【今年初伏是哪天】相關文章：

2017年初伏是哪天06-21

今年冬至是哪天01-31

今年大暑是哪天07-10

今年哪天入伏07-23

今年哪天入伏07-23

2017今年立秋是哪天07-28

2017今年鬼節(jié)是哪天07-25

2017今年哪天立秋07-25

2017今年的頭伏是哪天06-22