2017今年二伏是哪一天

　　進(jìn)入伏天之后氣溫居高不下，夏季真正“烤驗(yàn)”開始了，以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!

　　三伏天開始時間：2017年三伏天從7月12日開始，8月17日結(jié)束，共40天。

　　2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天

　　也就是說，2017年二伏是從7月22日(星期六)開始。

　　二伏天養(yǎng)生攻略：

　　多吃苦味食物

　　中醫(yī)認(rèn)為苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，可平衡機(jī)體功能�，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當(dāng)?shù)氖秤每辔妒澄铩?/p>

　　苦味食物有：蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用——五味子(適用于冬春季)、蓮子芯(適合于夏季)。

　　少吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物

　　人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的.，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。并且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，應(yīng)該喝熱茶或常溫的涼白開。

　　增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

　　宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補(bǔ)腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對于消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

　　此外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

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