24節(jié)氣夏至是什么意思
夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，夏至是最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。夏至的時間是每年的6月21日或22日。
2016夏至?xí)r間：2016年6月21日 06:34 - 2016年7月7日 00:03
夏至節(jié)氣一般在公歷6月21日或 22日。 平時說的夏至日(一般指北半球) 實(shí)際上是北至點(diǎn)，就是太陽直射點(diǎn)最北的一剎那，是一個時刻，不是一天，其實(shí)你仔細(xì)看看日歷會發(fā)現(xiàn)所有節(jié)氣都有一個準(zhǔn)確的時間，原因就在于此.但習(xí)慣上我們會把自己所在時區(qū)包含這一刻的一整天都叫做夏至日。
夏至日期計算：
公式：[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=21.37，20世紀(jì)=22.20。
舉例說明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。
例外：1928年的計算結(jié)果加1日。
夏至是什么意思?
夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐�！吨芏Y·春官宗伯第三·司巫/神仕》載：“以夏日至致地示物鬼，以禬國之兇荒、民之札喪。”周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈遺”(《遼史》)，清朝又是“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”(《清嘉錄》)。夏至接近遠(yuǎn)日點(diǎn)，冬至接近近日點(diǎn)，且近日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度快，遠(yuǎn)日點(diǎn)地球公轉(zhuǎn)速度慢，夏長冬短由此得來。
夏至養(yǎng)生 重點(diǎn)在“養(yǎng)脾”
養(yǎng)生重點(diǎn)：
二十四節(jié)氣中的`夏至是北半球一年中白晝最長，夜晚最短的一天。夏至前后雨水較多，其氣候特點(diǎn)可概括為“濕熱”和“暑熱”。人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等，中醫(yī)認(rèn)為，此為暑熱傷脾傷致。因此，夏至養(yǎng)生重點(diǎn)是“勿忘健脾”。
如何運(yùn)動養(yǎng)脾胃?
1、運(yùn)動鍛煉：體育運(yùn)動對脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合于自己的運(yùn)動方式，堅持鍛煉、持之以恒，對脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。
2、保養(yǎng)脾胃的保健操：
�、偃嚯[白穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足隱白穴，手法同前。
②揉公孫穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴(足內(nèi)側(cè)，第一跖骨下緣)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同前。
�、廴嗳幗谎ǎ罕P腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
�、苋嚓幜耆ǎ憾俗�，雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)髁下緣)旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑤按揉三脘穴：平臥位，將左手掌心放于中脘穴(腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下1寸為下脘穴)，覆蓋上中下三脘穴，右手壓于左手背。向左旋轉(zhuǎn)按揉20次，向右旋轉(zhuǎn)按揉20次。
養(yǎng)脾胃吃什么?
(1)高粱：高粱味甘、入脾和胃經(jīng)，所以對于健脾以及胃有著很好的效果。尤其適用于那些脾胃比較虛弱，消化不佳的人。而且高粱里面含有容易被人體所吸收的尼克酸。對于脾胃虛、以及患有慢性腹瀉的患者來說，經(jīng)常食用高粱，可以獲得明顯的效果。
(2)紅棗：紅棗里面含有糖、鈣、鐵以及維生素C等，可以幫助人體補(bǔ)益脾胃。此外，紅棗還有助于強(qiáng)身保肝以及抗變態(tài)反應(yīng)。所以，日常適量的食用一些紅棗對于對于脾胃虛弱以及容易感冒的人來說都有著很大的幫助。
(3)薏米：薏米也就是薏仁米，味甘性微寒，可以幫助鍵盤以及清熱。對于生活中嶺南地區(qū)的人，因為濕氣比較重，所以很多人都會吃薏米以幫助自己去濕。需要注意的是，薏米雖然可以幫助我們健脾。但是因為它的性偏涼。對于陰虛體質(zhì)的人不是和長期的食用。
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