第22屆全國腫瘤防治宣傳周宣傳資料
第22屆全國腫瘤防治宣傳周活動將于 2016年4月15日-21日在全國范圍內(nèi)開展。作為一項(xiàng)波及全國的大型科普宣傳和公益活動，它對傳播科學(xué)理念、普及抗癌知識、堅(jiān)定抗癌信心、戰(zhàn)勝癌癥惡魔具有重要的意義。本次宣傳周主題為“科學(xué)抗癌，關(guān)愛生命”，副主題為“癌癥防治，我們在行動”,倡議通過均衡膳食、戒煙限酒、適時篩查、規(guī)范診療、快樂生活等，推動對癌癥的有效防治。
腫瘤預(yù)防
具體內(nèi)容
腫瘤預(yù)防具體內(nèi)容包括：
1.國家層面，通過立法重視防控，改善環(huán)境
美國尼克松總統(tǒng)1971年頒布了《癌癥法案》開始對癌癥防治研究投入大量資金，30年后見到回報：美國的癌癥發(fā)病率和死亡率開始下降。癌癥預(yù)防必須全國人民和政府大力參與才能取得成績。需要采取一定強(qiáng)制措施保護(hù)環(huán)境、嚴(yán)格食品安全衛(wèi)生管理。
2.重視全民健康教育
針對不同年齡的人群，采用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在小學(xué)教育孩子們要注意健康生活和增強(qiáng)體質(zhì);在中學(xué)開展“健康生活-防控腫瘤”課程。到了高中就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行潔身自愛，告訴他們不正常的性行為會傳播HPV、 HIV等嚴(yán)重疾病。成人的腫瘤預(yù)防教育包括癌癥風(fēng)險因素教育、具體預(yù)防方法的教育以及定期體檢爭取早期診斷方面的教育。
3.戒煙
通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。
4.預(yù)防感染
宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關(guān)�？梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實(shí)行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險。
5.保持合理的體重和腰圍
亞洲人體重指數(shù)(BMI)健康范圍是18.5～22.9。女性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于80cm，男性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于90cm。
6.科學(xué)運(yùn)動
任何種類的運(yùn)動都有助于減低患癌風(fēng)險，應(yīng)該在日常生活中加入運(yùn)動。運(yùn)動有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。
7.合理膳食
選擇健康的.食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進(jìn)食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。
8.限制飲酒
為了腫瘤預(yù)防，盡量不要飲酒。如果飲酒，則應(yīng)該限制每日的飲酒量，男士每天不應(yīng)多于2杯，女士不應(yīng)多于1杯。
9.母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)有助于母親預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
10.平衡心態(tài)，心理健康
心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。
11.定期進(jìn)行體檢
通過定期體檢，發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素，通過及時調(diào)整、治療降低患惡性腫瘤的風(fēng)險。另一方面，定期體檢可以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級預(yù)防。
12.治療癌前病變
例如：結(jié)腸息肉是結(jié)腸癌的癌前病變，通過切除結(jié)腸息肉能夠達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。這可能是降低發(fā)病率一個最重要的措施和研究切入點(diǎn)。
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