世界衛(wèi)生日活動主題宣傳資料

時(shí)間：2022-11-10 08:49:26 其他節(jié)日我要投稿

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2016年世界衛(wèi)生日活動主題宣傳資料集錦

　　2016年世界衛(wèi)生日是4月7日，各地都在開展相應(yīng)的活動，今天小編要和大家分享的是2016年世界衛(wèi)生日活動主題宣傳資料集錦，僅供參考。

2016年世界衛(wèi)生日活動主題宣傳資料集錦

　　糖尿病防治知識

　　一、何謂糖尿病?

　　糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴(yán)重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。

　　二、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

　　糖尿病的診斷是依據(jù)臨床癥狀、空腹、任意時(shí)間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)(OGTT)的空腹和2小時(shí)血糖值來進(jìn)行判定。如果存在三多一少(多飲、多尿、多食，體重下降)等糖尿病癥狀，并且任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時(shí)，如果空腹血漿葡萄糖(FPG)水平≥7.0 mmol/L(126mg/dl)，或者OGTT中2小時(shí)血糖(PG)水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平�？崭�，指至少8小時(shí)內(nèi)無任何熱量攝入;任意時(shí)間，指1天內(nèi)任何時(shí)間，與上次進(jìn)餐時(shí)間及食物攝入量無關(guān);OGTT是指以75g無水葡萄糖為負(fù)荷量，溶于水內(nèi)口服。

　　三、糖尿病患者的運(yùn)動

　　糖尿病患者的運(yùn)動一定要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　1、原則：適量、經(jīng)常性和個(gè)體化。

　　2、運(yùn)動種類：根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡與運(yùn)動習(xí)慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運(yùn)動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運(yùn)動。

　　3、運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)結(jié)合個(gè)體的體能狀況和運(yùn)動水平，推薦進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練，目標(biāo)心率為個(gè)人最大心率的50%～75%，自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級為 12～13級。糖尿病人開始參加運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動中感覺有點(diǎn)累或稍累即表示中等強(qiáng)度運(yùn)動。1型糖尿病應(yīng)避免高強(qiáng)度和長時(shí)間的運(yùn)動。2型糖尿病人還可進(jìn)行強(qiáng)底低、頻度大和持續(xù)時(shí)間較長的運(yùn)動。表1 運(yùn)動強(qiáng)度和心率強(qiáng)度最大心率(%) 非常輕 <35輕 35～54 中等 55～69強(qiáng)度最大心率(%) 強(qiáng) 78～89 非常強(qiáng) >90 最強(qiáng) 100 注：最大心率=220-年齡四、運(yùn)動頻度： 1型糖尿病人每天運(yùn)動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制和胰島素治療結(jié)合起來形成一種較穩(wěn)定的常規(guī)治療形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周運(yùn)動5天，以較高的熱卡消耗達(dá)到降低體重的目的。

　　四、運(yùn)動時(shí)間：

　　1、以保持健康為目的的體力活動每日至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的活動。糖尿病人進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動持續(xù)時(shí)間一般為20分鐘左右，待訓(xùn)練半個(gè)月到 1個(gè)月時(shí)，若無不良反應(yīng)可逐漸增加到40～60分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進(jìn)行運(yùn)動，即運(yùn)動與休息時(shí)間的比為1∶1，如步行2分鐘、休息2分鐘，運(yùn)動時(shí)間加起來為10～20分鐘。

　　2、哪些糖尿病患者不適合運(yùn)動

　　(1)、糖尿病合并酮癥、低血糖(<4.4mmol/L)或顯著高血糖癥(>14mmol/L)者;

　　(2)、糖尿病合并腎病、視網(wǎng)膜出血或感染者，糖尿病足、新近發(fā)生血檢者;

　　(3)、糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩(wěn)定心絞痛者或新近心肌梗死病史的患者。

　　(4)、急性感染。

　　五、糖尿病患者運(yùn)動應(yīng)該注意什么

　　1?體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療結(jié)合。

　　2?要持之以恒，長期堅(jiān)持鍛煉。

　　3?運(yùn)動鍛煉應(yīng)根據(jù)個(gè)人健康狀況的變化、氣候、環(huán)境條件進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　4?運(yùn)動前應(yīng)有5～10分鐘的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后也應(yīng)有5～10分鐘的放松和伸展活動。

　　5?如果發(fā)生暈眩、盜汗、無力甚至意識不清等血糖過低的現(xiàn)象，則要即刻停止運(yùn)動，并且補(bǔ)充糖分。

　　6?不應(yīng)有頭暈、眼花或胸痛的癥狀。運(yùn)動中的呼吸不應(yīng)感覺到氣短，以至于影響說話。