2015冬至節(jié)氣如何養(yǎng)生
【冬至由來(lái)】
根據(jù)周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動(dòng)，又因?yàn)橹軞v的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現(xiàn)在的十一月，所以拜歲和賀冬并沒(méi)有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開(kāi)，因此，也可以說(shuō):過(guò)“冬節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
吃狗肉:冬至吃狗肉的習(xí)俗據(jù)說(shuō)是從漢代開(kāi)始的.。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺(jué)得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習(xí)俗�，F(xiàn)在的人們?cè)诙吝@一天吃狗肉、羊肉，以求來(lái)年有一個(gè)好兆頭。
紅豆糯米飯:在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
【冬至養(yǎng)生】
冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。按八卦學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復(fù)卦。卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣的初生。我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開(kāi)始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。
古代養(yǎng)生修煉非常重視陽(yáng)氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽(yáng)氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。所以子時(shí)、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。
冬令進(jìn)補(bǔ)有三種說(shuō)法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。專家認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬于陽(yáng)虛體質(zhì)的人需長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)補(bǔ)，可從立冬開(kāi)始直至立春;體質(zhì)一般而不需大補(bǔ)的人，可在三九天集中進(jìn)補(bǔ)。正如民間早就有"夏補(bǔ)三伏、冬補(bǔ)三九"的說(shuō)法。冬至是數(shù)九的開(kāi)始，因此民間認(rèn)為，在冬至前后進(jìn)補(bǔ)為最佳。
【冬至大過(guò)年】
冬至，是24節(jié)氣中最重要的節(jié)氣之一。在民間，一直有“冬至大過(guò)年”的說(shuō)法，應(yīng)好好慶祝一下。慶祝之余，也要學(xué)會(huì)冬至養(yǎng)生:起居方面應(yīng)早睡晚起。有腰腿等關(guān)節(jié)疾病的人應(yīng)注意關(guān)鍵部位保暖。冬至到小寒、大寒是最冷的季節(jié)，浸泡千年名瑤預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。
【冬天會(huì)手腳涼的要特別注意】
《生氣通天論》說(shuō)“夏傷于濕，秋傷于燥，冬傷于寒，上逆而咳，發(fā)為痿厥。”痿:手腳無(wú)力;厥，手腳涼。不要光腳以免受涼，讓冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。“腎主納氣”，腎氣不足、腎虛則會(huì)久咳不止�！陡窳盅硼B(yǎng)生會(huì)所》溫馨提示寒冬臘月養(yǎng)生之道:1.不露腳和腳踝;2.泡腳到微汗;再睡。3.有腰疼問(wèn)題的，泡腳時(shí)搓搓腰。4.浸泡<千年名瑤>正宗瑤族藥浴之<十二級(jí)通脈>，配方含有大量祛寒除濕，強(qiáng)腰壯骨草藥材，有效解決手腳冰涼，腰膝酸軟癥狀。
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