霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生？

　　霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。所以霜降節(jié)氣要注意養(yǎng)生保健，那么霜降養(yǎng)生要注意哪些事情呢?

　　霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥、防秋郁。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等，因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。秋郁容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁，應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，應(yīng)多吃生津潤燥、宣肺止咳作用食物，如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等。

　　霜降過后天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當(dāng)或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

【霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生？】相關(guān)文章：

夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生09-26

大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生07-26

2015谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生？08-10

霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生原則10-15

霜降節(jié)氣經(jīng)典句子06-19

霜降節(jié)氣句子02-21

霜降節(jié)氣的句子12-05

霜降節(jié)氣語錄11-05

霜降養(yǎng)生句子30句精選08-24

霜降之后吃什么養(yǎng)生10-13