2015年世界睡眠日的主題

　　睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。為此，中國睡眠研究會今天在京宣布，把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康心理 良好睡眠”，并將陸續(xù)在北京、廣東、南京等地開展大型科普活動。

　　在今天舉行的一場發(fā)布會上，中國睡眠研究會相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，今年3月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國后的第15個(gè)主題宣傳日。15年來，在中國科協(xié)的指導(dǎo)下，由中國睡眠研究會牽頭，每年都在全國范圍內(nèi)開展“世界睡眠日”系列科普活動，對公眾進(jìn)行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動，這對提高我國公眾健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，促進(jìn)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)科建設(shè)和促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展發(fā)揮了重要作用。

　　負(fù)責(zé)人表示，睡眠能防病祛病，促進(jìn)兒童的成長發(fā)育，與每一個(gè)人的健康水平密切相關(guān)。然而，調(diào)查顯示，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分;94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。此外，男性總體上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。

　　他還指出，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

　　活動現(xiàn)場的專家表示，目前，有睡眠障礙的人群已經(jīng)越來越龐大，但是人們對于睡眠障礙的認(rèn)識還很不足。影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的一環(huán)。所以，改善睡眠應(yīng)該從改善我們的心理開始。

　　專家建議，改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外，生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，這樣入睡才更容易。

　　據(jù)悉，“3.21”世界睡眠日期間，中國睡眠研究會將北京、上海、廣東、南京等地開展學(xué)術(shù)交流、科普講座、義診咨詢等大型主題科普活動，讓更多的公眾了解健康睡眠知識，推動睡眠科技事業(yè)和睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。



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