立冬養(yǎng)生：立冬別忘吃餃子 今起應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間
今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”節(jié)氣，民間把這一天作為冬季的開(kāi)始。昨天開(kāi)始，一股冷空氣開(kāi)始影響我市，今明溫度持續(xù)降低，最低氣溫僅有3℃，早晨有輕霜凍。距離供暖還有一段時(shí)間，市民要保暖加衣，防止感冒。
最近幾天，與 10月“陽(yáng)春”般的天氣不同，進(jìn)入11月后，在兩股冷空氣作用下，天氣迅速?zèng)隽讼聛?lái)。尤其是這兩天的早晨，最低3℃的氣溫，很多人出門(mén)會(huì)糾結(jié)要不要穿羽絨服了，濃濃的涼意已讓人預(yù)先感受到了“冬天”的氣息。
今天的 20時(shí) 7分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開(kāi)始，真正意義上的冬季是以連續(xù)5天氣溫低于10℃為標(biāo)準(zhǔn)。氣象資料顯示，立冬之后，冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁，每次冷空氣到來(lái)都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣，而后又轉(zhuǎn)晴，并逐漸轉(zhuǎn)暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天氣變化。
在6日一場(chǎng)冷空氣過(guò)后，我市的溫度下降明顯，昨天、今天早晨的最低溫度僅有3℃，最高溫度在13℃左右。明天8日開(kāi)始，溫度會(huì)有小幅回升，最低氣溫回升至6℃。9日低溫降低，高溫升高，最高會(huì)達(dá)到17℃。最低溫出現(xiàn)在下周三，最低氣溫會(huì)跌至1℃。根據(jù)近段天氣情況來(lái)看，冷空氣頻繁，我市沒(méi)有降水過(guò)程。
立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，此時(shí)節(jié)陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，人們起居作息也要作相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。這樣的氣候條件，專家建議，均衡飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力;患有心腦血管疾病的人要提高防范意識(shí)，天冷時(shí)應(yīng)盡量減少晨練，外出時(shí)一定要隨身攜帶急救藥物。
此外，立冬這天，按照德州人的`習(xí)俗要吃餃子，許多家庭要忙著包餃子。餃子是來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。在過(guò)去，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要好好休息一下，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。有句諺語(yǔ)說(shuō)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，所以就留下了立冬吃餃子的習(xí)俗。
今天多云，早晨有輕霜凍，東北風(fēng)轉(zhuǎn)東南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫3℃，最高氣溫13℃。
8日，多云，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫6℃，最高氣溫14℃。
9日，多云轉(zhuǎn)晴，西南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫3℃，最高氣溫17℃。
10日，晴間多云，西南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫6℃，最高氣溫18℃。
11日，晴間多云，西南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng) 3～4級(jí)，最低氣溫7℃，最高氣溫12℃。
12日，晴轉(zhuǎn)多云，北風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫1℃，最高氣溫13℃。
13日，多云轉(zhuǎn)晴，西風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫5℃，最高氣溫17℃。http://www.ardmore-hotel.com/
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