電腦一族上班一族必看的狂躁癥處方

　　對電腦莫名其妙地大動，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上，常常讓人家感到自己“發(fā)神經(jīng)”。而少部分人則表示當電腦出現(xiàn)問題時，會突然感到，精神恐慌，本該輕易解決的小問題卻不知所措，突然間不明白該怎樣下手。

　　電腦狂躁癥是怎樣引起的?

　　如果你有上述癥狀的話，你可能已經(jīng)患上“電腦癥”。解釋說，城市人因為生活壓力大，工作節(jié)奏快等原因，患神經(jīng)官能癥的比例很高。其實電腦躁狂癥只是神經(jīng)官能癥的一種。使用電腦的人在連續(xù)注視屏幕一個小時后就應(yīng)休息一下。一般而言，這一病癥容易發(fā)生在脾躁的人身上，如果平時注意主觀上克制自己容易動怒的傾向，則發(fā)病的可能也會大大減小。

　　英國莫里公司曾對1250名上班族進行了調(diào)查，調(diào)查對象的工作都長期和電腦打交道。調(diào)查報告顯示，“電腦狂躁癥”在英國辦公室中已相當普遍。五分之四的調(diào)查對象表示，他們在日常工作中都發(fā)現(xiàn)過有同事向電腦“拳打腳踢”，甚至以言語“羞辱”，以發(fā)泄心中怨氣。接受調(diào)查者中一半以上承認，在電腦“歇菜”時他們精神上感到緊張。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，年輕人更容易產(chǎn)生毀壞電腦的傾向。在25歲以下的調(diào)查對象中，四分之一的人承認曾經(jīng)對電腦“動粗”，約有六分之一的人表示他們曾因電腦故障而想向同事或辦公用具發(fā)火。除莫里公司之外，英國nop調(diào)查公司近日公布的有關(guān)調(diào)查報告也得出了類似的結(jié)果。nop公司共調(diào)查250人，其中也有一半以上人稱在電腦出現(xiàn)故障后感到了沮喪和無助，同時還認為這一現(xiàn)象加劇了同事間的摩擦，、破壞了辦公室內(nèi)的氣氛。nop公司的調(diào)查顯示，50%以上的調(diào)查對象會因電腦出現(xiàn)各種故障而抱怨公司的信息系統(tǒng)主管人員，其中有10%會將問題怪罪于公司老板。

　　從辦公室流行的“電腦狂躁癥”中，人們應(yīng)更多地思考人與電腦等現(xiàn)代技術(shù)間的關(guān)系，并正視技術(shù)帶來的負面效應(yīng)。人失去了對電腦的主宰能力而相反被電腦所控制，這是導(dǎo)致“電腦狂躁癥”所表現(xiàn)出來的和沮喪的深層心理病因。對‘個人和工作造成的不良影響來說，“電腦狂躁癥”對辦公一族的危害已到了不容忽視的程度。

　　電腦躁狂癥的心理處方

　　辦公一族應(yīng)該從三方面來解決自己的問題。

　　第一，要正視并解決電腦的技術(shù)問題，不要失去了對電腦的主宰能力，反而被電腦所控制。

　　第二，要解決自己本身精神緊張的問題，盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。

　　第三，適當降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預(yù)防準備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準備充分了，心理就會平靜和坦然。

　　引起躁狂癥的原因

　　狂躁癥，是屬于精神病的一種�；加锌裨臧Y的人容易過度自信，做事分神，并且不計后果，典型癥狀有：心境高漲，思維奔逸和活動增多。目前，狂躁癥也成為一種不可忽視的精神病，引起人們的關(guān)注。那么狂躁癥到底是由什么引起的呢?下面就給大家介紹一下引起狂躁癥的原因。

　　下文內(nèi)容是狂躁癥的誘因：

　　一、遺傳因素。

　　二、精神因素：狂躁抑郁性精神病的發(fā)病可能與精神刺激因素有關(guān)，但只能看作誘發(fā)因素。

　　三、中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能及代謝異常：1.中樞去甲腎上腺素能系統(tǒng)功能異常。2.中樞5一羥色胺能系統(tǒng)功能異常。3.多種胺代謝障礙假說。4.神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂。

　　四、體質(zhì)因素：循環(huán)型人格的主要特征是好交際、開朗、興趣廣泛、好動、易興奮樂觀、也較易變得憂慮多愁。中胚葉型骨骼、肌肉發(fā)達、結(jié)締組織充實的病人，比外胚葉型體格纖細嬌弱的人患病較多。

　　看了以上關(guān)于引起躁狂癥的原因，希望對你在生活中的身心健康有所幫助。更多的關(guān)于心理疾病的知識請關(guān)注心理網(wǎng)。

　　時尚金領(lǐng)躁狂瘋狂購物

　　周末，漂亮?xí)r髦的小琳，興奮地穿梭于一家家商場，兩手已提滿了東西，這時她又看上了一套職業(yè)裝。 服務(wù)員介紹衣服時，還總夸小琳身材好、氣質(zhì)佳。

　　她聽后好不得意：“你的眼光真不錯!我的氣質(zhì)當然是最好的'，在銀行的主管中我也是最出色的!”

　　“呀!你還是銀行的主管呀!那更要好好包裝自己了……”

　　服務(wù)員的話讓她心花怒放，她試了一套又一套。 時間一長服務(wù)員就問：“你試了這么多，到底買不買?”她一聽就翻臉了：“怎么?財神爺來了你不伺候嗎?”并拿出錢包嚷著：“你以為我沒錢?告訴你，我一根汗毛比你的腰還粗!”

　　一下吸引了不少圍觀者。 負責(zé)人過來道歉，她就消氣了。見圍觀者越來越多，她高興地說：“刷卡!剛才我試過的全買了!”一下就花了一萬多塊!在眾人的羨慕中，她才得意洋洋地離開了。

　　圍觀者有人說：“這人有神經(jīng)病吧?”也有人說：“肯定是平時壓力大，想用衣服來彌補自己。”更有人說：“不是，她的素質(zhì)那么差!”……

　　其實大家都說對了，但又沒說準。那么，她這些超出正常的行為，又該怎么解釋呢? 她確實事業(yè)有成，但婚姻不順。今年和丈夫離婚后，一段時間她的情緒很低落，可沒幾個月卻又像變了一個人。

　　精神學(xué)上的“情感性精神障礙”，在她身上表現(xiàn)為躁狂發(fā)作。以情緒高漲為主，并伴易激惹性，話多，自我感覺特別好，精力特別旺盛，自我評價過高或夸大等。 重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等，而輕者常被人忽視、被人誤解，故因此貽誤了看病時機，從而出現(xiàn)一些不良后果或傷害。所以提醒大家：看看你身邊的人，她們有沒有類似的行為呢? 在早期，若能及時發(fā)現(xiàn)她們的異常，親朋就可先幫她找個好環(huán)境，讓她把“憋”在心里的統(tǒng)統(tǒng)說出來，并提供恰當情感上的支持。 待其情緒平穩(wěn)、心情逐漸開朗后，幫她分析事件發(fā)生的原因，找出能解決問題的技巧和方法，鼓勵其走出抑郁的不良心境，不失為一個好方法。

　　躁狂癥的食療方法

　　躁狂癥患者的食療方法如下，不同類型的躁狂癥患者食用量也有所不同，應(yīng)根據(jù)具體情況而定。

　　方1豬肉苦瓜絲

　　組成：苦瓜300克，瘦豬肉150克。

　　用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

　　功效：瀉肝降火。

　　主治：躁狂抑郁癥，情緒高漲，煩躁性急，易打人毀物，面紅目赤。

　　方2百合撈蓮子

　　組成：水發(fā)百合100克，蓮子50克，水發(fā)黃花菜數(shù)根，冰糖適量。

　　用法：將發(fā)好的百合和黃花萊用水洗凈，蓮子去皮、去心洗凈，同放人大湯碗內(nèi)，湯碗內(nèi)放人適量清水，上籠用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。

　　功效：清心除煩，安神寧志。

　　主治：躁狂抑郁癥，情志抑郁，神態(tài)癡呆，不思飲食，多夢易驚。

　　方3杞葉炒豬心

　　組成：豬心1個，枸杞葉150-200克。

　　用法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。

　　功效：補氣血，益心腎。

　　主治：躁狂抑郁癥，性情煩躁，Jb神不寧，多言善驚，睡眠欠佳。

　　方4二味豬腦湯

　　組成：豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克。

　　用法：上三味洗凈后同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

　　功效：補脾腎，安神志。

　　主治：躁狂抑郁癥，情緒低落，表情淡漠，失眠頭昏，肢體困乏。

　　方5蓮心大棗湯

　　組成：蓮心3克，大棗10枚。

　　用法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。

　　功效：益氣補血，寧心安神。

　　主治：躁狂抑郁癥，情緒焦慮，煩躁不安，打人罵人，脾氣暴躁。

　　方6菖蒲燉豬心

　　組成：石菖蒲10克，豬心1個。

　　用法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

　　功效：補心安神，化痰開竅。

　　主治：躁狂抑郁癥，精神抑郁，神情淡漠，喃喃自語，痰多苔膩。

　　患者吃什么好?

　　1、多吃蔬菜：飲食中應(yīng)包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等谷類是很好的選擇，但勿食用過多的面包。每周吃兩次白肉魚及火雞。

　　2、補充營養(yǎng)素：

　　鎂：研究指出鎂能代替鋰做為治療躁郁癥的藥物，用以對付關(guān)于該病狀連續(xù)變換的情況。它無毒副作用。

　　L-牛磺酸：缺乏�；撬釋�導(dǎo)致過度好動、焦慮、大腦功能力差。

　　L-酪胺酸：是治療躁狂癥的重要物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒變化。氨基酸是治療此病的重要物質(zhì)，尤其是牛膽氨基酸及酪胺酸。

　　不飽和脂肪酸：是改善腦部血液循環(huán)及穩(wěn)定血壓的重要物質(zhì)。

　　維生素C：是強效的免疫促進劑，并有助抗過敏。

　　鋅：保護腦細胞。

　　患者不適宜吃什么?

　　患者不宜食用咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品，同時躁狂癥患者也應(yīng)該避免糖制品、乳制品、和添加化學(xué)成分及色素的食品。

　　上班族如何擺脫“習(xí)慣性煩躁”

　　很多人，特別是上班族都有過類似經(jīng)歷：上班久了，會很容易心煩氣躁，一點小事就想發(fā)火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。如果在這個時候，恰好有人惹你不開心，你就會大發(fā)雷霆，不計后果的和對方大吵起來。心理醫(yī)師稱這種行為為“習(xí)慣性煩躁”，它是躁狂癥的一種表現(xiàn)形式。

　　專家稱，要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，最好“一查到底”，對癥下藥。

　　首先，如果是因為“事”的原因，比如對工作任務(wù)沒興趣，能力難以擔(dān)當?shù)�，最好從調(diào)整心態(tài)入手，把工作當成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多溝通、多向他人請教，用溫暖的友情取代煩躁。

　　其次，如果是因“他人”導(dǎo)致，比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，以旁觀者的心態(tài)分析一下，告訴自己“大事化小，小事化了”，心情也自然冷靜下來。

　　最后，如果是“個人”原因?qū)е�，比如最近家庭關(guān)系緊張、遇到突發(fā)事件等，被擾亂心緒，就需要及時提醒自己“工作生活要分開”，找機會與其他朋友聊一聊，聽聽大家的建議，同時分散一下關(guān)注點，這樣以來，你的躁狂癥狀就會得到緩解，就不會動不動就發(fā)脾氣了。

　　小心脾氣不好會患上躁狂癥

　　“心境惡劣”也是一種病，它的情緒病發(fā)病率非常高，應(yīng)引起足夠重視。雖然它有很多不典型的表現(xiàn)，但多數(shù)患者有其核心癥狀，即不良情緒，主要表現(xiàn)為易煩躁，而且通常是因為一些細小瑣碎的事，尤其是那些與自己關(guān)系比較近的人所做的事，其次表現(xiàn)為焦慮和抑郁和躁狂。

　　生活和工作中，我們經(jīng)常會聽到有人說：某某“脾氣不好”，誰誰“性格不好”，不少人也樂意承認自己是“脾氣不好”的人。然而，心理醫(yī)師稱，這些人其實是“病”了，他們患有一種叫“心境惡劣”的情緒病。事實上，不僅普通人容易把心境惡劣誤認為是“脾氣不好”，即便是專業(yè)人士，也會把它誤認為是“抑郁癥”或者“躁狂癥”。

　　“這樣的病案，我每個月能接診幾十人，而我一個月只上數(shù)天門診�！毙睦磲t(yī)師告訴記者，目前雖沒有相關(guān)醫(yī)學(xué)調(diào)查得出準確數(shù)據(jù)，但“心境惡劣”的發(fā)病率非常高，在人群中應(yīng)不低于60%，需要引起普通民眾與專業(yè)人士的重視。專家指出：這些人通常會有以下躁狂癥狀：

　　情緒上： 易煩躁，因小事大發(fā)脾氣

　　心理醫(yī)師介紹，心境惡劣首先表現(xiàn)為情緒問題。雖然它有很多不典型的表現(xiàn)，但多數(shù)患者有其核心癥狀，即不良情緒，主要表現(xiàn)為易煩躁，而且通常是因為一些細小瑣碎的事，尤其是那些與自己關(guān)系比較近的人所做的事，其次表現(xiàn)為焦慮和抑郁�！安涣记榫w頻繁或持續(xù)地出現(xiàn)，然而很多時候患者回頭再看時，就連自己都忘了發(fā)脾氣的原因。

　　通常，患有心境惡劣的患者，情緒會有一個強度上的差異。一般的患者在情緒上以易煩躁為特點;再加深一點，就是針對人和事發(fā)脾氣，感到憤怒甚至仇恨;更嚴重的，是出現(xiàn)情緒爆發(fā)，有時伴有攻擊、破壞的行為。

　　極度的情緒不良狀態(tài)，就是通常所說的歇斯底里發(fā)作。這時，患者的情緒非常差，捶胸頓足，怒罵或攻擊，甚至出現(xiàn)昏倒。

　　認知上：多歸因于外界

　　心境惡劣的患者的情緒反應(yīng)與外界現(xiàn)實事件相關(guān)。而且，他們通常都把事件定性為”壞“的，而且對其不利、是針對他的。換言之，自己之所以發(fā)脾氣，是因為別人不好、是別人做錯了事。心理醫(yī)師指出，”外歸因“是心境惡劣患者在認知上的典型表現(xiàn)。

　　”部分患者在情感上有慣性的仇恨心態(tài)。比如，如果是遭受情感挫折的女性患者，容易持有僵化和泛化的觀念，認為“世上男人沒一個好的”，進而認為“世上沒一個好人”。當然，如果是男性患者，這時他就會說“再也不找女人結(jié)婚了”、“女人都很難纏”。他們把原因歸結(jié)為外部，非白即黑，以偏概全�！靶袨樯希� 經(jīng)常指責(zé)抱怨他人

　　由于認定是外界因素讓自己心情不好，因此心境惡劣的患者大多喜歡”責(zé)備“與”抱怨“，極端時有破壞沖動、傷人行為等。

　　比如，丈夫下班回家后，沒有與妻子打招呼，而是直接躺在了沙發(fā)上，有的妻子就覺得他忽略了自己，并因此生氣，指責(zé)丈夫做得不對。”這是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情景，實際上是這位妻子患有心境惡劣卻不自知。比如丈夫可能是因為工作原因，一直處于身體疲憊、情緒低落的狀態(tài)，沒有力氣再說什么，但妻子就以為他是針對自己而這樣做的�！靶睦磲t(yī)師介紹，心境惡劣患者中，60%——70%的患者，還伴有其他癥狀。最常見的伴隨癥狀，是睡眠質(zhì)量差、失眠。其他依序是緊張性頭痛，消化系統(tǒng)癥狀(如不消化，胃動力不足)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)癥狀如胸悶氣短、前胸壓迫感等，女性會有乳房疼痛、纖維增生等，后頸肩肌肉緊張，多思多慮(自己控制不住地聯(lián)想到很多不好的事)等。

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