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上班族消除疲勞十大妙方

時間:2022-07-29 21:07:33 上班一族 我要投稿
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上班族消除疲勞十大妙方

  在辦公室里安靜的氣氛,一成不變的工作,是不是讓你的眼皮越發(fā)往下垂了呢?抵擋不了的睡意讓你一天都提不起精神?現(xiàn)在有十個好方法助你消除疲勞,試試看對你有用嗎?

  調(diào)溫度

  有時候室溫也是個很重要的因素�,F(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當(dāng)然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關(guān)系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險期”。

  嚼薄荷糖

  吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味�?跉馇逍拢灿兄诟纳迫穗H關(guān)系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

  去洗手間

  洗手間是個好地方,絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進(jìn)入辦公室之前,你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃,也不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的皮膚保養(yǎng),也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。

  利用茶和咖啡

  昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機(jī)旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。

  香氛飾品或者干花

  美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花,不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發(fā)起來。當(dāng)然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

  做運(yùn)動

  有人說生命在于運(yùn)動,又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運(yùn)動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜�?舍槍︕k公地點的特點因地制宜編一些操,運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

  想心事

  這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會難過,但無論如何,你不會犯困了。但是關(guān)鍵的一點,你千萬不可以沉浸其中,盡量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是“剛出狼穴,又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情,否則你的精神就會受到懷疑。

  打電話

  打私人電話本來并不允許,但其實這是office中最屢禁不止的事,每間辦公室里都會有人拿著電話,聲音越來越小。所以掌握好時機(jī)和技巧,找?guī)讉€自己喜歡的朋友聊聊天,或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長,待到困勁一過,就得馬上加倍努力干活。記住,在辦公室里煲電話粥是第一大忌。

  找經(jīng)理

  找經(jīng)理,當(dāng)然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經(jīng)理的位置比較近,(最好又是那些不大不小的經(jīng)理),他對你構(gòu)不成什么威脅,你也不是很怕他,那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下,比如向他問個電話什么的。要去見經(jīng)理的人總是會振作精神,不會萎靡不振,也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。

  去聊天

  精神不好的時候,可以就近在辦公室里找個人說說話。但是,說話聊天也許會給你帶來負(fù)面的作用,所以找誰聊,怎么聊,而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。除了找經(jīng)理,還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性,問一些有關(guān)工作事務(wù),既無傷面子,又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知,在一個有好感的異性面前,你總是不自覺地打起了精神。

  其實,犯困只是一個信號。若是并非一些特殊的原因,比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是,那么投入地工作一定會使你精神煥發(fā)的。反之,你要考慮更重大的問題——換工作了。

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上班族消除疲勞十大妙方

  在辦公室里安靜的氣氛,一成不變的工作,是不是讓你的眼皮越發(fā)往下垂了呢?抵擋不了的睡意讓你一天都提不起精神?現(xiàn)在有十個好方法助你消除疲勞,試試看對你有用嗎?

  調(diào)溫度

  有時候室溫也是個很重要的因素�,F(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當(dāng)然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關(guān)系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有說服力,而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險期”。

  嚼薄荷糖

  吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著,一光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味�?跉馇逍拢灿兄诟纳迫穗H關(guān)系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。

  去洗手間

  洗手間是個好地方,絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進(jìn)入辦公室之前,你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃,也不妨用涼水沖洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的皮膚保養(yǎng),也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。

  利用茶和咖啡

  昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機(jī)旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。

  香氛飾品或者干花

  美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花,不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發(fā)起來。當(dāng)然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。

  做運(yùn)動

  有人說生命在于運(yùn)動,又有人反駁說生命在于靜止。其實絕對的運(yùn)動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜�?舍槍︕k公地點的特點因地制宜編一些操,運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。

  想心事

  這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會難過,但無論如何,你不會犯困了。但是關(guān)鍵的一點,你千萬不可以沉浸其中,盡量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是“剛出狼穴,又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情,否則你的精神就會受到懷疑。

  打電話

  打私人電話本來并不允許,但其實這是office中最屢禁不止的事,每間辦公室里都會有人拿著電話,聲音越來越小。所以掌握好時機(jī)和技巧,找?guī)讉€自己喜歡的朋友聊聊天,或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長,待到困勁一過,就得馬上加倍努力干活。記住,在辦公室里煲電話粥是第一大忌。

  找經(jīng)理

  找經(jīng)理,當(dāng)然不是要你向他報告你犯困了。如果你和經(jīng)理的位置比較近,(最好又是那些不大不小的經(jīng)理),他對你構(gòu)不成什么威脅,你也不是很怕他,那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下,比如向他問個電話什么的。要去見經(jīng)理的人總是會振作精神,不會萎靡不振,也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。

  去聊天

  精神不好的時候,可以就近在辦公室里找個人說說話。但是,說話聊天也許會給你帶來負(fù)面的作用,所以找誰聊,怎么聊,而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。除了找經(jīng)理,還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性,問一些有關(guān)工作事務(wù),既無傷面子,又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知,在一個有好感的異性面前,你總是不自覺地打起了精神。

  其實,犯困只是一個信號。若是并非一些特殊的原因,比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是,那么投入地工作一定會使你精神煥發(fā)的。反之,你要考慮更重大的問題——換工作了。