上班族女性減壓遠(yuǎn)離疾病

　　現(xiàn)代女性大部分有自己工作、事業(yè)、收入，經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立、人格上獨(dú)立，不依賴男人。但是因?yàn)殚L(zhǎng)期行走在事業(yè)、孩子、丈夫、家務(wù)、金錢、時(shí)間等各大壓力的泥沼中，往往感到筋疲力盡、壓力山大!久而久之就埋下了一些婦科疾病隱患，下面我們就來看看白領(lǐng)女性是哪些疾病的對(duì)象。

　　一、乳腺疾病

　　誘發(fā)女性乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)资?ldquo;壓力山大”，現(xiàn)代職業(yè)女性工作與家庭兩邊跑，壓力加大，從而誘使產(chǎn)生不良情緒，例如抑郁、緊張、憂郁等。女教師、女記者、女司機(jī)，因常常處于緊張狀態(tài)中，是乳腺疾病、子宮肌瘤等疾病的高發(fā)人群。

　　工作生活中的不良情緒如不能及時(shí)宣泄，睡覺會(huì)失眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對(duì)于女性而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。

　　乳腺小葉增生患者平時(shí)要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的'情緒，平時(shí)多加強(qiáng)對(duì)情緒的調(diào)節(jié)，不要大喜大悲，要積極樂觀的面對(duì)任何事物，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復(fù)健康，縮短治療時(shí)間。

　　二、子宮肌瘤

　　平常無規(guī)律的生活習(xí)慣，容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，上班族女性常有白帶增多、腹部有包塊、尿頻、小腹疼痛等癥狀，有的還伴有經(jīng)期延長(zhǎng)、腰酸乏力等。當(dāng)大部分白領(lǐng)麗人面對(duì)繁忙的工作時(shí)，即使發(fā)現(xiàn)自己的身體有以上不適癥狀，一般都認(rèn)為是小毛病，挨一挨就好了。專家提醒：這很可能是子宮肌瘤的前兆，應(yīng)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受檢查。

　　三、月經(jīng)不調(diào)

　　正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常吹空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。

　　持續(xù)的月經(jīng)失調(diào)需要找出病因，如果經(jīng)血過多是激素失調(diào)所引起，就要對(duì)癥下藥。也有些是避孕環(huán)導(dǎo)致子宮內(nèi)腔發(fā)炎，造成出血。

　　四、卵巢囊腫

　　工作的失意，生活的壓抑，往往讓女性精神長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)。長(zhǎng)此以往導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，子宮機(jī)能病變，月經(jīng)量越來越少，最后導(dǎo)致卵巢囊腫。

　　白領(lǐng)女性缺乏運(yùn)動(dòng)本來體質(zhì)虛弱、工作又過分勞累，身體抵抗力下降，誘使她們患婦科囊腫。卵巢囊腫是卵巢的良性腫瘤，目前從臨床上看，惡變率不高，但不能輕視，應(yīng)及早治療。

　　緩解壓力 從現(xiàn)在開始

　　在社會(huì)中，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時(shí)候跳出來朝你砍上幾刀。此時(shí)你要做的是如何釋放這些壓力，下面跟大家分享一些對(duì)付糟糕情緒的好辦法：

　　1、運(yùn)動(dòng)出汗

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2、食物減壓

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　3、大哭一場(chǎng)

　　調(diào)暗燈光，放上適宜的音樂，抱個(gè)抱枕躲沙發(fā)上痛痛快快地、酣暢淋漓地大哭一場(chǎng)。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對(duì)鏡一照，還是好女一個(gè)。

　　4、Shopping

　　心情不好，還可以給自己來點(diǎn)物質(zhì)安慰。大商場(chǎng)Shopping走起!等拎著大包小包往回走時(shí)，內(nèi)心充斥著滿足感，煩悶的情緒估計(jì)也就煙消云散了。

　　5、對(duì)人傾訴

　　約上三五好友，姐妹淘來個(gè)任性聚會(huì)。在輕松愉快的氛圍中，一吐心中的不快，還可以讓姐妹來七嘴八舌出謀劃策，會(huì)不會(huì)輕松了許多呢?

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