長假回來第一天如何減壓

　　松懈了一個假期，上班的第一天往往是最痛苦最難熬的。還在懷念假期的歡樂，還在為“不想上班”而郁悶著，一種“不情不愿”的心情圍繞在心頭。如果這是你此刻的寫照，那么要當(dāng)心，壓力正在悄悄找到你……

　　上班的第一天，痛苦的上班的第一天……下班之后要做點什么呢?無論做什么，就是不要加班!

　　準(zhǔn)時下班 逃離壓力

　　所謂“三十六計走為上計”，悲苦的上班第一天，身體和心理都還沒有恢復(fù)到日常的緊張狀態(tài)，怎么能加班?NO!8小時之內(nèi)提高效率，盡快完成工作，下班立刻閃人!隨便你是逃回家，舒舒服服坐在沙發(fā)上吃零食看電視，還是悠閑散步，準(zhǔn)備晚餐犒勞自己，就是要讓自己盡量少待在工作環(huán)境中。盡量多地利用下班時間緩解一天的緊張和壓力，調(diào)整好狀態(tài)，好盡快適應(yīng)接下來的工作。

　　約上閨蜜 聊天減壓

　　假期結(jié)束，馬上上了一天的班，下班了千萬別再為工作的事糾結(jié)了!聊聊八卦、扯扯閑篇，這樣也不失為一種減壓的好方法。聊天對象?沒錯!怎么能忘記你的閨蜜?沒準(zhǔn)此時此刻她也正在計劃著下班與你相約，把積攢了一個假期的八卦事一吐為快。分享假期的生活點滴、曬曬出游淘到的寶貝，壓力在不知不覺中就消失了。女人的生活中，怎么能少了閨蜜和閑聊?

　　運動健身 滿血復(fù)活

　　也許你平時有著一套嚴密的健身計劃，但長假里恐怕完全被打破了。心理上完全放松的假期，或許也讓你的身體達到了一種松懈和散漫的狀態(tài)。你的瑜伽課是不是許久沒有上了?健身卡恐怕也浪費了吧?沒關(guān)系，上班第一天，讓身體也重新動起來!把積攢了一個假期的松懈和負能量通過運動釋放出去吧!

　　繼續(xù)high玩，長假延續(xù)

　　誰說上班了就要變成呆板的“工作人”?假期雖然結(jié)束了，心里還可以一直保持著放假的愉悅感。工作之余，玩樂自然也不能耽誤!所謂“勞逸結(jié)合”，該玩耍的時候，千萬不能讓工作絆住了腳。下班約上三五好友小酌幾杯，或者跑去夜店徹底high玩一把!壓力?還在嗎?

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