職場孕媽媽如何輕松過
隨著社會經(jīng)濟活動的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重。孕期壓力越小,孕媽和寶寶更健康。以下是CN人才小編搜集并整理的有關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!
提前溝通調(diào)整工作
準(zhǔn)備懷孕女性要做的第一件事就是放慢工作的節(jié)奏。當(dāng)然得提前先跟領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，手頭上的工作要適當(dāng)分流，懷孕之后的前三個月更是不能過于勞累。有些女性懷孕了也不肯跟上級溝通，怕影響到業(yè)績和工資，結(jié)果出現(xiàn)勞累過度而導(dǎo)致的意外流產(chǎn)等情況。
盡量減少出差應(yīng)酬
不少女性從事工作常與客戶打交道，自然就少不了要出差、應(yīng)酬。懷孕之后女性的精力和身體更有限，不可能像以前那樣說走就走、到處奔波。不要過于要強，一定要放慢腳步，減少出差和各種應(yīng)酬，以保障胎兒的健康成長。
多活動放松少久坐
對于從事辦公室工作的女性來說，一天之中大部分的時間都是坐在辦公桌或是電腦前，這對胎兒的健康成長不利。最好是過半個小時就起來走動走動，有條件的還可以到外圍花園散散步�？傊褪遣荒芤恢弊粍硬粍�，對母嬰健康都不好。
加強營養(yǎng)和休息
很多女性中午吃工作餐，懷孕之后就不一樣了，一般普通的工作餐營養(yǎng)無法滿足母嬰營養(yǎng)需要，最好自己自帶午餐�；蛘邘б恍┯袪I養(yǎng)的食物，比如牛奶，保障營養(yǎng)跟得上胎兒的發(fā)育需求。中午找一個較為安靜舒適的地方坐下來休息半個小時左右，不要趴在桌子上睡，而是要躺下或是坐在椅子上閉目養(yǎng)神。中午小睡有助于體力的恢復(fù)和胎兒的.健康成長。如果有條件的話，還可以一邊聽音樂一邊休息，效果更好。
孕婦精神壓力對胎兒的危害
孕婦壓力過大容易導(dǎo)致流產(chǎn)
懷孕時如果壓力過大，孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。
孕婦壓力過大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。
孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
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