職場減壓方法

時間：2021-02-25 14:51:34 輕松職場我要投稿

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職場減壓方法

　　壓力從大腦開始。長期的壓力會提高體內(nèi)的應激激素--皮質醇的含量，而皮質醇會損害大腦，影響記憶力。如下是CN人才網(wǎng)小編分享的職場減壓方法，歡迎閱讀參考!

職場減壓方法

　　職場減壓方法如下：

　　形成正確認識

　　首先，要對壓力有個正確的認識。認識到壓力的本質是什么?認識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的積極面。

　　首先，要對壓力有個正確的認識

　　其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能，也不要因為一點挫折就把自己看的一無是處;

　　改變自己個性不足

　　過分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學會永遠保持一顆平常心，不要把目標定得高不可攀，凡事量力而行，隨時調(diào)整目標也未必是弱者的表現(xiàn)。

　　調(diào)整好心態(tài)

　　凡事應從積極的方面去理解，樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的.兩種不同方法。樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗為勝，獲得成功;悲觀者則認為失敗是其內(nèi)部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法

　　凡事應從積極的方面去理解

　　對人們的生活質量有著直接的、深刻的影響。

　　提高適應環(huán)境的能力

　　我們正處在一個競爭激烈的現(xiàn)代社會，這是一個適者生存的世界。這個環(huán)境中肯定是許多不公平、不合理、不適應、不近人情之處，但對個體來說，這個環(huán)境又是不可更改的事實前提。我們只能學會適應和適時調(diào)整自己，而不能抱怨自己運氣不佳或遇人不淑，這些怨氣只會增加負性的能量，而于事無補。

　　我們正處在一個競爭激烈的現(xiàn)代社會

　　發(fā)展一些個人的愛好

　　(1)學會分解、傳遞壓力

　　要學會把壓力分解、傳遞到你所在的團隊的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔，別人也只好袖手旁觀了，形成習慣，你的壓力會更大。

　　(2)合理安排時間

　　分清不同工作的輕重緩急，有效分配隔間工作所占的比例。

　　分清不同工作的輕重緩急，有效分配隔間工作所占的比例

　　(3)學會休息和放松

　　掌握一定的減壓技巧，適當參加體育運動。

　　你學會了嗎?希望對你有幫助!

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