如何消除職場壓力

　　職場“三明治”通俗而言是指那些在職場擔(dān)當(dāng)一定角色的人，他們上面有必須服從的領(lǐng)導(dǎo)，下面有必須管理的團(tuán)隊(duì)，他們起著承上啟下的作用，因而也難免遭受上下給予的壓力。下面介紹4招式消除壓力，讓你的職場生活輕松又健康。

　　做好職場三明治必須擁有正確的三明治心態(tài)，即職業(yè)心態(tài)、專業(yè)心態(tài)，敬業(yè)心態(tài)，這三種職場心態(tài)在現(xiàn)實(shí)中是一種遞進(jìn)關(guān)系。

　　職業(yè)心態(tài)即把三明治的職責(zé)看作是職業(yè)的需求，是職場人必須客觀面對(duì)的現(xiàn)實(shí);專業(yè)心態(tài)即以奉獻(xiàn)自己的專業(yè)知識(shí)為前提，做一個(gè)有水準(zhǔn)又有能量的專業(yè)管理者。敬業(yè)心態(tài)即熱愛自己的工作，熱愛團(tuán)隊(duì)的成員，并享受工作帶來的成就感。擁有這樣的三明治心態(tài)，至少不會(huì)把做“三明治”的日子看成苦海無邊。

　　如何無懼壓力做一個(gè)輕松健康的“三明治”，讓我們一起來解讀“三明治”的生存白皮書吧。職場“三明治”是一個(gè)被需要的角色，他可能是上司的傳話筒，可能是下屬的指揮棒，他可能是別人的出氣筒，可能是勞神的協(xié)調(diào)員，但作為職場發(fā)展進(jìn)程的一部分，“三明治”又成為了職業(yè)經(jīng)理們名副其實(shí)的必修課。所以在這種被需要的過程中，最好發(fā)揮恰當(dāng)?shù)淖饔米屨麄�(gè)團(tuán)隊(duì)不能輕視自己的存在。這里介紹消除壓力的四招式。

　　第一招：心知肚明，夾著尾巴做人

　　做中層領(lǐng)導(dǎo)，本來就是個(gè)“三明治”角色，要討上層老板的好感，又要把下屬管得好好，不容易。如果還是是個(gè)外來和尚，下屬對(duì)公司的了解和關(guān)系比自己還多，那就不得不更加小心。因?yàn)槔蠁T工們之間的的交流和溝通遠(yuǎn)勝過一個(gè)初來乍到的人。承認(rèn)自己是“三明治”這一現(xiàn)狀非常重要的，首先減少不必要的抱怨，第二不要盡早露盡鋒芒，第三學(xué)會(huì)委曲求全，把所有下屬的過錯(cuò)先一個(gè)人擔(dān)，讓大家看到一個(gè)勇于承擔(dān)責(zé)任的人。第四找合適機(jī)會(huì)與上司溝通，探討管理和業(yè)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，在上司面前盡量做個(gè)學(xué)生，沒有人不喜歡下屬的謙虛，以此拉進(jìn)與上司的關(guān)系，也可以在眾下屬面前扮演是上司信賴的人感覺。

　　第二招：置換心腹，不動(dòng)聲色做人

　　沒有自己可靠的盟友做下屬是很累的，尋找機(jī)會(huì)讓更多自己信得過的人和信任自己的`人一起團(tuán)結(jié)工作，多多培養(yǎng)那些價(jià)值觀和自己相近的人，并鼓勵(lì)他們創(chuàng)造成績。并盡可能和他們溝通灌輸自己的管理理念和和信價(jià)值。這樣一旦讓可靠的，可信賴的下屬盡早成為公司里的核心力量，這樣自己充當(dāng)管理角色和承上啟下的過程就會(huì)相當(dāng)舒坦。對(duì)個(gè)別難以管理和調(diào)教的下屬，有采取曉之以理，動(dòng)之以情的方法。當(dāng)然關(guān)鍵時(shí)刻也可以適當(dāng)?shù)?ldquo;清除異己”，只是不能樹敵太多太雜，否則后患無窮。

　　第三招：積累資本，堂堂正正做人

　　請(qǐng)忘記所有以往的工作業(yè)績。所有的舊成績都會(huì)被新成績所淹沒。所以職場三明治必須用不斷創(chuàng)造的成績說話。中層管理者的作用不僅不能“單干”，而且一定要“群干”，甚至是調(diào)動(dòng)積極性讓“他人干”，把團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)好是在職場生存的必要條件，有團(tuán)隊(duì)的支持，有明顯的業(yè)績，那么在公司的“江湖”地位就牢靠了。不過不能不把上司放在眼里，那些授予你權(quán)力的人，也有機(jī)會(huì)收回權(quán)利所以業(yè)績?cè)俸脠F(tuán)隊(duì)再棒，“飲水不忘挖井人”，人前人后一定要多感恩上司的慧眼和培養(yǎng)。這樣的三明治至少有蓬松度。

　　第四招：加速進(jìn)化，風(fēng)風(fēng)光光做人

　　職場三明治的進(jìn)化過程，完全取決于自己對(duì)向上發(fā)展的信心和信念有多大。或許三明治是一個(gè)漫長的過程，中間力量是一個(gè)終身的標(biāo)簽，但加速自己的進(jìn)化，首先會(huì)讓下屬看到自己的能量在爆發(fā)，此外也為上司謀取更大的業(yè)績打開了一扇窗。進(jìn)化可能有升職的機(jī)會(huì)，讓自己的發(fā)展空間變大，但并非沒有一個(gè)人都能勝任一人之下萬人之下的角色，所以無論任何在團(tuán)隊(duì)合作中還是隨時(shí)可能遭遇三明治的境遇。進(jìn)化也可能是自己的“拾遺補(bǔ)缺”，讓三明治的日子變得游刃有余。在加速進(jìn)化的過程，那種自我成就感所帶來的喜悅是無價(jià)之寶，因?yàn)樗鼤?huì)鼓舞自己在任何困難的時(shí)刻堅(jiān)守，也可以鼓勵(lì)自己不斷往前走。

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