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職場人要學(xué)會控制自己的情緒
人在職場或多或少都會因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生負(fù)面情緒，可能是領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)，可能是是同事關(guān)系的不融洽，這些負(fù)面情緒會伴隨你一天甚至更久的工作和生活。那么對于這些負(fù)面情緒，究竟該怎么調(diào)節(jié)呢？以下是小編整理的職場人要學(xué)會控制自己的情緒，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
職場中有這樣一群人：他們稍稍遭遇否定就一蹶不振，一被批評就“蔫”了下來，遇到挑戰(zhàn)就全盤否定自己，甚至被罵一句就產(chǎn)生“不想干”的想法。
經(jīng)濟(jì)學(xué)告訴我們，企業(yè)是以盈利為目的的組織。身在職場，就要懂得用結(jié)果證明自身價值的道理，抱怨和情緒化不能解決任何問題，反而會產(chǎn)生很大的內(nèi)耗。學(xué)會為控制自己的情緒，才是一個成熟的職場人應(yīng)有的職業(yè)素養(yǎng)。
批評有助于進(jìn)步
什么才是對于員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是，當(dāng)員工犯錯誤時，直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他們哪里做得不好，用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑，也是一個人職業(yè)生涯中最寶貴的財富。
拋棄了玻璃心，擁有更堅強(qiáng)的內(nèi)心，你會發(fā)現(xiàn)自己得到很多好處：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)完全放手把工作交給你時，或許正是源于你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產(chǎn)生的信賴;當(dāng)老板對你的進(jìn)步豎起大拇指說“干得漂亮”時，你是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經(jīng)歷都有了新的意義?
所以說，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅強(qiáng)!如果老板對你冷漠得不聞不問、不理不睬時，才是真的危險——你已經(jīng)被邊緣化了。
太情緒化=難當(dāng)大任
很多企業(yè)招人時，有一條硬性標(biāo)準(zhǔn)——太情緒化的員工不能要。她的理由是：每天需要同時處理很多事情，需要為事情的進(jìn)展及結(jié)果負(fù)責(zé)，而不是為員工的情緒埋單。因?yàn)楣疽牖钕聛恚枰氖遣粩嗤瓿傻哪繕?biāo)以及能夠管理自己情緒的高效團(tuán)隊。
對于員工來說，情緒化是職業(yè)發(fā)展的大敵，因?yàn)樘榫w化的員工難擔(dān)大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發(fā)揮，還會為周圍的同事散播負(fù)能量，產(chǎn)生消極的影響，這一點(diǎn)是職場最為忌諱的。
對于團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)來說，很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動別人，與團(tuán)隊一起努力走出低谷。
如何面對批評?
否定、批評在職場中都是再正常不過的現(xiàn)象，當(dāng)你的心靈受到創(chuàng)傷時，你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。
調(diào)整心態(tài)，從一種對抗的逆反心里變成虛心接受的態(tài)度。“偏聽則暗，兼聽則明”，傾聽多方面的意見，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。
向批評者提問，確認(rèn)關(guān)鍵信息的準(zhǔn)確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達(dá)什么以及為什么要說這些。以“是否對完成目標(biāo)有益”為判斷準(zhǔn)則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。每個人都有各自不同的出發(fā)點(diǎn)，嘗試從新的立場看待問題，你也許會有不一樣的感悟。
如果確認(rèn)對方的批評是有效、有益的，那么不要猶豫，“馬上采取行動”正是一名高效執(zhí)行人才接下來要做的事情。
拓展：
如何控制自己的情緒?
一、多想想后果
在發(fā)脾氣之前，想考慮下后果，不要帶著情緒思考問題和做事情，否則后果不堪設(shè)想，因此面對問題時，首先要做的是讓自己冷靜下來，接著去分析前因、后果，最后想辦法解決問題;
二、換位思考
也就是人們常說的將心比心，多站在對方的角度思考問題，這樣一來，就能有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒，在思考問題時也不會太片面，太以自我為中心，也能快速有效的解決問題;
三、注意場合
如果你發(fā)脾氣時沒有注意場合，不但會讓自己的形象受損，還會牽連到你上司，因此一定要注意場合，不同的場合決定著你該用什么樣的態(tài)度來處理和面對問題，希望引起大家重視，特別是正式場合，盡量要避免讓自己的情
怎樣消除負(fù)面情緒?
一、認(rèn)識帶有負(fù)面情緒人的類型
1、抱怨不休
這類型的人，大家已經(jīng)見得比較多，通常這類型的人遇到事情時不去想解決問題的辦法，更加不會覺得是因?yàn)樽约旱膯栴}導(dǎo)致事情的發(fā)生，他們最喜歡做的事情就是喋喋不休的抱怨，這類型的人注定不會有太大的作為，因?yàn)橄麡O的工作態(tài)度會影響你工作的效率，以及給周圍同事留下非常不好的印象，小編在這里再次提醒下大家，一定要多注意這類型的人，并且不要過多來往，以免讓自己也變成這樣的人!
2、分不清工作
每個人都有自己的的分內(nèi)工作，如果自己的工作都完成好了，要去幫助其他人，當(dāng)然是非常好的，但如果連自己分內(nèi)的工作都無法完成，就不要去參與其他同事的工作了，若是因?yàn)槟銢]有分清工作重點(diǎn)，耽誤手頭上的工作進(jìn)程，那就麻煩了;
3、沒有規(guī)劃
一個人若沒有去規(guī)劃自己的職業(yè)方向，就很難在職場上有大的作為，因此自己要明確知道自己的路在哪里，該往什么方向發(fā)展，這樣你才能針對性的發(fā)展自己，讓自己成為更好的人呢;沒有方向的人，就好比無頭的蒼蠅，只會亂飛亂撞，還招人煩;
二、負(fù)面情緒的解決方法
1.學(xué)會傾訴：
這個時候就不要讓自己獨(dú)處了，因?yàn)楠?dú)處會讓自己沉溺于低落的情緒之中，很多人就是這樣越陷越深，最后走上絕路，所以小編建議大家，如果工作壓力大，情緒低落時，應(yīng)該多跟身邊的朋友傾訴、交流，試著讓你朋友幫你出出主意，開導(dǎo)下，這樣你的情緒就能夠宣泄出來，而不是一個人悶在心中;
2.積極心態(tài)：
擁有積極的心態(tài)很重要，有些事情，當(dāng)你從另一個角度去看問題時，你會發(fā)現(xiàn)事情原來沒有那么糟糕，希望大家多用積極的心態(tài)去看問題，這樣一來，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)生活很美好，把不好的一切當(dāng)做生活的一部分去享受，心情也會漸漸好起來的;
3.多做運(yùn)動：
多做運(yùn)動是有助于緩解壓力，并且有利于身心健康，當(dāng)情緒低落時，試著讓自己的腦袋放空，全身心投入到運(yùn)動中去，運(yùn)動過后，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情變好了一些，沒有那么難受了，運(yùn)動不但能防止抑郁癥的發(fā)作，增強(qiáng)免疫力，還能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
職場攻略克服職場嫉妒心
克服職場嫉妒心要做到以下五點(diǎn)：
1.不與人的長處比較。
別人擁有再多也與自己無關(guān)。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。
2.擁有“比下有余”的心態(tài)。
妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你目前所擁有的一切。
3.思維轉(zhuǎn)移法。
將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”，而不是“我想要”。
4.用他人的成功激勵自己。
“眼紅”的時候，理解他們成功背后的努力、運(yùn)氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。
5.相信自己。
不要因?yàn)閯e人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。
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