職場女性因壓力過大落下的病痛
在職場，難怪會有挨刀的時候，尤其是廣大女性，在承受過多的壓力又不得到合理的發(fā)泄，就容易引發(fā)下面的疾病：
1、子宮肌瘤
飲食作息不規(guī)律，容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生，如女性發(fā)現(xiàn)自己有白 帶增多、腹部包塊、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有經期延長、陰道不規(guī)則出血、腰酸乏力等，就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫(yī)院接受檢查。
2、乳腺疾病
工作壓力大，情緒不能得到有效地宣泄，睡覺會失眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。對于女性而言，早發(fā)現(xiàn)、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的.乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間。
3、月經不調
月經不調是很多婦科疾病的元兇。初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。持續(xù)的月經失調需要找出病因，如果經血過多是激素失調所引起，就要對癥下藥。也有些是避孕環(huán)導致子宮內腔發(fā)炎，造成出血。
長期處于高壓狀態(tài)，會使女性的內分泌發(fā)生變化，情緒得不到有效地紓解，積壓一段時間也會導致疾病。如何及時緩解壓力?職場女性必知的減壓有這5大招。
第一招：吃飽吃好。
下班可以先在附近轉一轉，直奔火鍋店，點一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面�？粗媲暗男″亾鋰鋰Ｃ爸�，把不快樂夾在肥牛生菜里，進鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿意足滿面紅光，晃著小包往回走的時候，還能輕聲哼起歌來。
第二招：逛街購物。
既然心情不好，就要給自己來點物質安慰。大商場里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那么多了，來上個一身兩身 的。等拎著大包小包往家回的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。
第三招：鍛煉出汗。
情緒不好可以去趟健身房，先來個自行車一萬米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。如果還不 夠解恨，接著上堂一小時的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當成給你制造鳥氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個澡， 臉帶微笑，神清氣爽。
第四招：大哭一場。
調暗燈光，放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴 事，培養(yǎng)好大哭的內外環(huán)境。然后握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發(fā)上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一 照，還是好女一個。
人在江湖漂，難免受到委屈，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就像躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
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