拒絕焦慮的演講稿范文

　　演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，越來(lái)越多人會(huì)去使用演講稿，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？下面是小編整理的拒絕焦慮的演講稿范文，希望對(duì)大家有所幫助。

拒絕焦慮的演講稿范文1

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)

大家好!

　　今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

　　時(shí)間宛如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對(duì)如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力?面對(duì)月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過(guò)你嗎?

　　天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。

　　身為初中生的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試，我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺?

　　第一，清楚考試的.目的

　　期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

　　第二，考前復(fù)習(xí)很重要

　　“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶�？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。

　　第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法

　　由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。

　　第四，做情緒的主人

　　考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會(huì)做了。

　　所以，我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜，以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會(huì)出現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。

　　承認(rèn)自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對(duì)考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類(lèi)，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì)靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?

　　同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!

　　謝謝大家

拒絕焦慮的演講稿范文2

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　我的演講是關(guān)于當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)上大部分年輕人都會(huì)有的煩惱——容貌焦慮。我們的生活中充斥著這樣的夸贊：“你看，那個(gè)女生好白好瘦！”隨著短視頻的發(fā)展，美被局限在白和瘦的范圍里。但這樣畸形的審美真的好嗎？

　　這使極大一部分女性陷入了自我懷疑，自我否定的漩渦。從而衍生出了容貌焦慮，通熟講就是對(duì)自己外貌的'不自信。世界上美女那么多，為什么不能多我一個(gè)？拿我自己來(lái)說(shuō)吧。每次去洗手間，有鏡子我都會(huì)第一時(shí)間躲開(kāi)。因?yàn)槲液芮宄�那里面的自己有多丑。�?dú)處時(shí)，我會(huì)拿起床頭那塊鏡子，但這一舉動(dòng)卻告訴我：你臉又圓了，你痘痘又多了，你發(fā)際線又后移了。潛在的聲音每次都讓我心累。所以我開(kāi)始減肥，直到有一天，只喝了一杯水去上學(xué)的路上眼前發(fā)黑，緩了好久才站起來(lái)。后來(lái)我認(rèn)真吃飯，雖然沒(méi)能減肥，但身體素質(zhì)好了很多。

　　愛(ài)美之心，人皆有之正直青春期的我們也會(huì)有容貌焦慮。但這是一種內(nèi)耗，與其為自己的容貌焦慮，不如以積極的心態(tài)去面對(duì)。大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。外表美只能吸引人的眼球且轉(zhuǎn)瞬即逝，內(nèi)在美卻可以永存，感染人的靈魂。我們不應(yīng)該把美只定義為白和瘦，美是自由的。我們都知道董卿、龍洋、詠梅，她們的存在真正詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。她們都是當(dāng)今時(shí)代女性中的楷模。是源源不斷的知識(shí)充盈著她們的思想，讓她們舉手投足間都知性優(yōu)雅。

　　在求知的路上，我們更應(yīng)該“焦慮”的是自己思想的淺薄，知識(shí)的欠缺。打不過(guò)一個(gè)人真的做到腹有詩(shī)書(shū)，那么美就會(huì)由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。

　　每個(gè)人都有追求美的權(quán)力，但我們更應(yīng)該做好自己，不要被他人的審美標(biāo)準(zhǔn)困擾。我們整理儀表儀容，讓自己整潔得體，只是為了自己更舒適，面對(duì)他人更從容，而不必有過(guò)度在意外表的焦慮。當(dāng)一個(gè)人真正有了內(nèi)在修養(yǎng)，他的談吐、舉止、學(xué)識(shí)都足以令人嘆為觀止，那么誰(shuí)還會(huì)把目光聚焦在外在？到那時(shí)候，我們視野開(kāi)闊，心胸豁達(dá)，肯定也明白了痘痘，是青春的象征。自律健身是為了強(qiáng)健體魄，讓自己更健康。

　　所以拒絕容貌焦慮，拒絕定義美。每一個(gè)女孩都是美麗的，我們要做的是讓思想更加豐盈，做到真正意義上的“美”。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

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