焦慮的演講稿

　　演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來劃分，是演講上一個重要的準(zhǔn)備工作。隨著社會一步步向前發(fā)展，接觸并使用演講稿的人越來越多，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編為大家整理的焦慮的演講稿，歡迎閱讀與收藏。

焦慮的演講稿1

　　每一個人在生活、工作中，總難免會遇到不順心的事，一生中歷經(jīng)坎坷是常有的，關(guān)鍵是看你如何面對和處理好各種挫折。但現(xiàn)實(shí)中往往有許多人，過不了這一關(guān)，特別是一些心理承受能力差的人，遇到問題不能正確對待，就會產(chǎn)生煩躁、焦慮，嚴(yán)重的就會發(fā)展為心理障礙，給正常生活、工作帶來難以估量的損失。

　　由于每個人的成長經(jīng)歷、文化背景、目前所面臨的困境和心理承受能力不同，人們處理焦慮的方式也是不同的。如果每一時(shí)期未解決的問題過多，焦慮情緒得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和處理，那么，日常的焦慮情緒逐漸堆積就會轉(zhuǎn)化成過度的焦慮，自己所擔(dān)心的事情在別人眼里是過分的，自己明知不應(yīng)該，但又控制不了，為此感到苦惱，影響到自己的生活，這樣的表現(xiàn)就構(gòu)成臨床上常見的焦慮障礙。

　　這種心理障礙主要是對生活中很多的事情擔(dān)憂、煩惱，感到煩躁，坐臥不安，對人對事過于敏感，常常發(fā)脾氣；由于內(nèi)心的不安常常會導(dǎo)致身體上的“各種各樣不舒適的感覺，心悸、胸悶、呼吸急促、口干、全身發(fā)抖、出冷汗、頭痛等等。這一類焦慮的發(fā)生和發(fā)展都很緩慢，以至于病人及其親朋好友都說不清楚確切的起始時(shí)間，也不容易被認(rèn)為是精神疾病，而常常歸結(jié)為性格問題等。但病人被這種”性格"已經(jīng)折磨得很痛苦。由于尋求不到心理上的理解和適當(dāng)?shù)膸椭�，加之身體上的各種各樣不舒適的感覺，有些人常常以為自己患了嚴(yán)重的疾病而到醫(yī)院反復(fù)檢查和治療。也有的病人由于長期的緊張和精神上的壓力，血壓增高或不穩(wěn)定，降壓治療效果很差。

　　過度焦慮的人，其內(nèi)心是苦不堪言的，周圍人并不十分理解他們的境遇，而他們也不知道該如何直接而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情感來獲得必要的支持和理解。這些心靈的苦惱就像灰塵一樣日積月累又無人清掃，逐漸掩蓋他們內(nèi)心真實(shí)的面貌，而轉(zhuǎn)化成焦慮情緒，或以各種各樣的軀體語言及動作語言去表達(dá)，這樣，就形成了以上我們所講的.幾種以焦慮為突出表現(xiàn)的心理障礙。

　　目前的經(jīng)驗(yàn)證明，治療焦慮障礙有效的方法主要包括認(rèn)知行為治療和精神分析學(xué)派的心理治療。認(rèn)知行為治療是一種短程的、針對現(xiàn)在的問題、使用一些具體的認(rèn)知和行為的技術(shù)來解決病人心理苦惱的治療方法，也是當(dāng)今國外發(fā)展最快和影響力最大的一類心理治療理論和技術(shù)，在精神科臨床用于治療各種焦慮障礙。精神分析學(xué)派的心理治療主要針對潛意識和童年的創(chuàng)傷做工作，療程一般較長，也是比較有效的心理治療方法。

焦慮的演講稿2

　　為什么有的人越努力越焦慮？

　　這種焦慮可以分為幾種類型，選擇性焦慮、社會性焦慮以及無力焦慮等等。

　　進(jìn)入社會之后，社會給予我們的選擇既很多但又充滿了局限性，也就是說，我們有很多自己想做的，羨慕的，但我們的自身能力又有很多的局限性；影響我們的因素很多，但是大部分人都處在目標(biāo)游離，經(jīng)常變換的狀態(tài)，最終卻不知道如何選擇一個真正的目標(biāo)。一個人既想干這個又想干那個，每一件事情都無法做到應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)時(shí)，就會失去所有的目標(biāo)，這就是其中焦慮的原因之一。例如：想當(dāng)設(shè)計(jì)師，但是也想當(dāng)銷售，每個行業(yè)做不長久就會變換。

　　越努力越焦慮，既然是努力，那肯定有一個目標(biāo)，除了上述所有的目標(biāo)不明確外，還有可能是目標(biāo)過難。定目標(biāo)看似是一件寫下來計(jì)劃就去執(zhí)行的事情，其實(shí)有很多的科學(xué)性，過難或過易都會影響自身意志力的發(fā)揮。所以，大部分努力焦慮的人都是將目標(biāo)的'制定過于長遠(yuǎn)或過高，比如：我要成為全國最好的心理咨詢師。那么，什么是最好的？標(biāo)準(zhǔn)是什么？這是一個幾年目標(biāo)？我們在這個目標(biāo)段內(nèi)需要做什么？

　　如果本來才能做到的事情，只定了5年，那么就會有實(shí)現(xiàn)不了，目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)的心理焦慮。

　　還有一種努力，是自己認(rèn)為的努力，而非真正地努力。這種努力的水平是很低的，自然結(jié)果就比較差，但是努力者沒有認(rèn)清自己的真實(shí)的狀態(tài)，最終導(dǎo)致目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，所以產(chǎn)生了無論怎樣做目標(biāo)都無法做到的焦慮。這是大部分人都會出現(xiàn)的狀態(tài)。

　　最終一種就是拖延焦慮，這種焦慮狀態(tài)實(shí)際上是自身心理狀態(tài)發(fā)生矛盾而產(chǎn)生的一種心理不良狀態(tài)，既給自己定下來了目標(biāo)，行動卻又無法跟上之后，自責(zé)、期望與努力之間產(chǎn)生的不一致的狀態(tài)。

　　怎樣去解決這些焦慮狀態(tài)呢？

　　首先，我們要從心理狀態(tài)上進(jìn)行調(diào)整。認(rèn)清自己想要的目標(biāo)到底是什么，不一定要非常單一，但是一定要有主有次；其次，認(rèn)清自己目前的努力狀態(tài)，一個真正良好的努力狀態(tài)應(yīng)當(dāng)具備這樣幾個特點(diǎn)：

　　1、有明確、清晰、合理的目標(biāo)

　　2、有步驟、有時(shí)間、有階段的計(jì)劃

　　3、每天堅(jiān)持的計(jì)劃以及長久的執(zhí)行力

　　4、定期根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整目標(biāo)、計(jì)劃（微調(diào)）

　　5、定期根據(jù)計(jì)劃完成的效率以及成果

　　6、對努力和目標(biāo)有正確的認(rèn)識，無論是什么目標(biāo)，都需要有一個過程，急于求成必定產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

　　只有做到這些，我們才能真正克服努力過程的焦慮，在平時(shí)的生活中，我們要多審視自己，調(diào)整自己，學(xué)會調(diào)整、放松自我狀態(tài)。

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