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拒絕焦慮的演講稿

時(shí)間:2024-06-28 07:15:17 輕松職場(chǎng) 我要投稿

(精品)拒絕焦慮的演講稿

  演講稿要求內(nèi)容充實(shí),條理清楚,重點(diǎn)突出。在充滿活力,日益開(kāi)放的今天,接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多,怎么寫(xiě)演講稿才能避免踩雷呢?以下是小編整理的拒絕焦慮的演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

(精品)拒絕焦慮的演講稿

拒絕焦慮的演講稿1

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)

  大家好!

  今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。時(shí)間宛如白駒過(guò)隙,轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的教誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí),是否已經(jīng)開(kāi)始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對(duì)如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過(guò)壓力?面對(duì)月考、期中考、期末考,大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過(guò)你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒,家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷,考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。身為初中生的`我們,引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試,我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺兀?/p>

  第一,清楚考試的目的

  期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

  第二,考前復(fù)習(xí)很重要

  “不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶。科學(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開(kāi),而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。

  第三,復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法

  由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期,期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。

  第四,做情緒的主人

  考試前和考試過(guò)程中,很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下?荚嚨臅r(shí)候,則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目,甚至根本就不會(huì)做了。

  所以,我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜,以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí),能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),一定會(huì)出現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。承認(rèn)自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對(duì)考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒,不知從何說(shuō)起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái),按輕重緩急分出a、b、c類(lèi),如此一來(lái),心頭輕爽,頭腦也會(huì)靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事,現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!

  謝謝大家

拒絕焦慮的演講稿2

尊敬的各位老師,親愛(ài)的各位同學(xué)們:

  大家好!

  我是xxx,非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽,我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢!睂(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),焦慮是人之常情,是難免而生出的一種情緒,但我們更要明白焦慮是我們前進(jìn)道路上的絆腳石,它會(huì)影響我們的效率,讓我們所有的努力大打折扣,甚至可能付諸東流。不少的人或許會(huì)抱怨:為什么我明明很努力了但為什么就是沒(méi)有結(jié)果?其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮,同學(xué)們,千萬(wàn)別在努力中焦慮,否則所有的努力都可能白費(fèi)。其實(shí)在我們的日常生活中,有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力,也付出了所有的辛苦,但我們還是會(huì)在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。

  在我看來(lái)引起焦慮的"最主要有兩個(gè)原因:

  一、因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的,眼下還沒(méi)有獲得成功,容易產(chǎn)生急于求成的心理。

  二、因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾,容易受他人語(yǔ)言的攻擊,而開(kāi)始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響,但無(wú)論是哪種我們,必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒,才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。

  首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的'焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的,也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難,在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒,但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^(guò)汗水和淚水之后才更加香甜。

  我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理,長(zhǎng)此以往的焦慮下去,

首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響,其次呢,非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率,導(dǎo)致最后與成功失之交臂。我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息,向身邊積極樂(lè)觀的人學(xué)習(xí),多跟自己親近的朋友交流我們的故事,緩解一些焦慮的情緒,當(dāng)然也可以尋求一些專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮,讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕,焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象,我們要做的就是及時(shí)排解焦慮,別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。

  其次,我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力,壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情,但其實(shí)只要我們處理得當(dāng),這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。

  曾經(jīng)有人告訴我一句話,正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣罚圆疟葎e人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo),所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn),才可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中遇到更大的困難。

  隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮,但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念,因?yàn)槲覀冎档酶玫,所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的,我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說(shuō)再見(jiàn),別讓焦慮成為阻礙,我們的絆腳石,要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。

  謝謝大家,我的演講完畢!

拒絕焦慮的演講稿3

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家好!

  我的演講是關(guān)于當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)上大部分年輕人都會(huì)有的煩惱——容貌焦慮。我們的生活中充斥著這樣的夸贊:“你看,那個(gè)女生好白好瘦!”隨著短視頻的發(fā)展,美被局限在白和瘦的范圍里。但這樣畸形的審美真的好嗎?這使極大一部分女性陷入了自我懷疑,自我否定的漩渦。從而衍生出了容貌焦慮,通熟講就是對(duì)自己外貌的不自信。世界上美女那么多,為什么不能多我一個(gè)?拿我自己來(lái)說(shuō)吧。每次去洗手間,有鏡子我都會(huì)第一時(shí)間躲開(kāi)。因?yàn)槲液芮宄抢锩娴淖约河卸喑。?dú)處時(shí),我會(huì)拿起床頭那塊鏡子,但這一舉動(dòng)卻告訴我:你臉又圓了,你痘痘又多了,你發(fā)際線又后移了。潛在的聲音每次都讓我心累。所以我開(kāi)始減肥,直到有一天,只喝了一杯水去上學(xué)的路上眼前發(fā)黑,緩了好久才站起來(lái)。后來(lái)我認(rèn)真吃飯,雖然沒(méi)能減肥,但身體素質(zhì)好了很多。

  愛(ài)美之心,人皆有之正直青春期的我們也會(huì)有容貌焦慮。但這是一種內(nèi)耗,與其為自己的容貌焦慮,不如以積極的心態(tài)去面對(duì)。大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話:好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。外表美只能吸引人的眼球且轉(zhuǎn)瞬即逝,內(nèi)在美卻可以永存,感染人的靈魂。我們不應(yīng)該把美只定義為白和瘦,美是自由的。我們都知道董卿、龍洋、詠梅,她們的存在真正詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。她們都是當(dāng)今時(shí)代女性中的楷模。是源源不斷的知識(shí)充盈著她們的思想,讓她們舉手投足間都知性?xún)?yōu)雅。

  在求知的路上,我們更應(yīng)該“焦慮”的是自己思想的淺薄,知識(shí)的欠缺。打不過(guò)一個(gè)人真的做到腹有詩(shī)書(shū),那么美就會(huì)由內(nèi)而外的'散發(fā)出來(lái)。每個(gè)人都有追求美的權(quán)力,但我們更應(yīng)該做好自己,不要被他人的審美標(biāo)準(zhǔn)困擾。我們整理儀表儀容,讓自己整潔得體,只是為了自己更舒適,面對(duì)他人更從容,而不必有過(guò)度在意外表的焦慮。當(dāng)一個(gè)人真正有了內(nèi)在修養(yǎng),他的談吐、舉止、學(xué)識(shí)都足以令人嘆為觀止,那么誰(shuí)還會(huì)把目光聚焦在外在?到那時(shí)候,我們視野開(kāi)闊,心胸豁達(dá),肯定也明白了痘痘,是青春的象征。自律健身是為了強(qiáng)健體魄,讓自己更健康。

所以拒容貌焦慮,拒絕定義美。每一個(gè)女孩都是美麗的,我們要做的是讓思想更加豐盈,做到真正意義上的“美”。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

拒絕焦慮的演講稿4

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):

  大家好!

  今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。時(shí)間宛如白駒過(guò)隙,轉(zhuǎn)瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(zhǎng)的諄諄教誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新課的同時(shí),是否已經(jīng)開(kāi)始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對(duì)如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過(guò)壓力?面對(duì)月考、期中考、期末考,大家是否莫名地?zé)┰赀^(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過(guò)你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會(huì)狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì)憤怒,家人生病寵物離世我們會(huì)哀傷,考試準(zhǔn)備不充分我們會(huì)恐懼。身為初中生的我們,引起情緒波動(dòng)的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對(duì)即將來(lái)臨的期中考試,我們?cè)撟⒁饽男┓矫婺兀?/p>

  第一,清楚考試的目的

  期中考試一方面是對(duì)前半學(xué)期所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固,另一方面就是通過(guò)考試檢測(cè)自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。

  第二,考前復(fù)習(xí)很重要

  “不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開(kāi),而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。

  第三,復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法

  由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期,期中考試涉及的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā),把基礎(chǔ)知識(shí)弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。

  第四,做情緒的主人

  考試前和考試過(guò)程中,很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有良好的心態(tài),復(fù)習(xí)就會(huì)陷入“煩躁”的怪圈,從而使復(fù)習(xí)的效率低下?荚嚨臅r(shí)候,則會(huì)出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象,原本爛熟于心、得心應(yīng)手的`題目,甚至根本就不會(huì)做了。

  所以,我們要學(xué)會(huì)沉著冷靜,以一顆平常心去面對(duì)考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí),能力才會(huì)得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措,不如放松一下,調(diào)整好自己的心態(tài),一定會(huì)出現(xiàn)一片開(kāi)闊的新天地。承認(rèn)自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對(duì)考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒,不知從何說(shuō)起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái),按輕重緩急分出a、b、c類(lèi),如此一來(lái),心頭輕爽,頭腦也會(huì)靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事,現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn),把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!

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