焦慮的作文15篇【熱】

　　在平日的學(xué)習(xí)、工作和生活里，大家或多或少都會(huì)接觸過(guò)作文吧，作文是經(jīng)過(guò)人的思想考慮和語(yǔ)言組織，通過(guò)文字來(lái)表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家整理的焦慮的作文，希望對(duì)大家有所幫助。

焦慮的作文1

　　那天，陽(yáng)光明媚，我的心卻像大海一樣波濤洶涌，不安地等待著明天的考試。

　　這是我第一次鋼琴考試，雖說(shuō)五級(jí)的曲子并不難彈，多年的練習(xí)我已經(jīng)彈得很嫻熟，但我還是十分緊張，害怕自己出現(xiàn)失誤彈錯(cuò)了琴鍵導(dǎo)致老師打不及格。一幕幕被打不及格的情景浮現(xiàn)在我腦海，我越想越害怕，所有煩惱一下子全都集中在了那一刻。

　　我跑向書(shū)房，拿著考試的譜子一遍又一遍地看，努力讓自己冷靜下來(lái)，那種考前的煎熬猶如一條毒蛇盤(pán)繞在我心上。

　　打開(kāi)窗，希望沐浴在陽(yáng)光中，紫外線能減輕我的焦慮，能讓我轉(zhuǎn)移注意力，從考試的緊張上挪開(kāi)，不再去想它。我很迷茫，也很無(wú)助，突然間，一股緊張強(qiáng)迫感又涌上心頭，彌漫在腦子里，就像一朵正在綻放的.白蓮被打斷開(kāi)放，這叫我如何冷靜啊！

　　我獨(dú)自一人在書(shū)房中糾結(jié)，暖暖的陽(yáng)光灑進(jìn)窗欞，洋洋灑灑地鋪在桌子上。我忽然明白，為什么我不能暢玩一次，把心中的強(qiáng)迫和壓力隨之消失，也許只有這個(gè)辦法才能讓我不再想著那困擾我多時(shí)的考試。

　　我獨(dú)自一人走向花園，花園里靜悄悄的，淡淡的花香縈繞在我的鼻尖上，讓我頓時(shí)拋掉了煩惱。徜徉在這馥郁的花香中，我沉醉了……中上級(jí)班馮p黎鄭老師

焦慮的作文2

　　聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，是關(guān)于焦慮與忙碌的。

　　故事中的女孩有著一份不錯(cuò)的工作，也有著讓人羨慕的副業(yè)收入，按道理來(lái)說(shuō)，她應(yīng)該是處于一個(gè)很滿(mǎn)意的狀態(tài)，至少在他人看來(lái)是那樣的光鮮靚麗且衣食無(wú)憂(yōu)。

　　事實(shí)上，她卻每天都活得很焦慮，覺(jué)得自己忙碌得快要發(fā)瘋了，感覺(jué)總有完不成的工作，做不完的事情，連放松一下都覺(jué)得很奢侈。

　　后來(lái)她找了位自己做心理醫(yī)生的朋友，朋友幫她做了分析，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這樣的.狀態(tài)主要是因?yàn)榕�孩沒(méi)有做好時(shí)間規(guī)劃，沒(méi)有給自己定好時(shí)間管理。

　　女孩當(dāng)時(shí)就反駁了，明明自己每天都把時(shí)間排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，怎么能說(shuō)她沒(méi)有做時(shí)間規(guī)劃，如果沒(méi)有規(guī)劃，她怎么能做出那么多的工作呢？

　　“那我問(wèn)你，你做事情的時(shí)候，是按著重要性，覺(jué)得時(shí)間緊迫緩急先做，還是按自己比較熟練的先做？”當(dāng)朋友問(wèn)女孩這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，她才開(kāi)始認(rèn)真地思考起來(lái)。

　　朋友和她聊了一會(huì)，她也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，就是即使把時(shí)間安排的妥妥當(dāng)當(dāng)，但如果同時(shí)遇到兩件事要處理，往往自己都會(huì)先去做那些自己較為熟練，不費(fèi)力的事情，而把有難度的拖延著，久而久之，即使那可能并不是一件費(fèi)時(shí)很久的事，卻因?yàn)橥涎�，而被加大了難度，加大了心理的負(fù)責(zé)與焦慮。

　　其實(shí)我們每個(gè)人都有遇到這樣的問(wèn)題，避重就輕地選擇自己覺(jué)得容易的事，所以無(wú)形中因?yàn)闆](méi)有完成困難的事而焦慮，這一點(diǎn)值得我們思考。

焦慮的作文3

　　聊聊最近在我身邊發(fā)生的一些事情吧。因?yàn)樵俨粚?xiě)出來(lái)，我感覺(jué)我都要憋出內(nèi)傷了。

　　最近這段時(shí)間是大學(xué)評(píng)選各種獎(jiǎng)學(xué)金的期間。然后我們專(zhuān)業(yè)是冷門(mén)專(zhuān)業(yè)，所以只有40個(gè)人，競(jìng)爭(zhēng)就也不算大。然后一開(kāi)始是國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金和國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)選。

　　國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金是整個(gè)學(xué)校的學(xué)生一起競(jìng)爭(zhēng)的，難度特別大，而且一個(gè)學(xué)院只有兩三個(gè)名額，我就更加沒(méi)有機(jī)會(huì)了。然而另外一個(gè)國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金是只有貧困生才能申請(qǐng)的，而我不是貧困生。

　　也就是說(shuō)這兩個(gè)獎(jiǎng)學(xué)金我都沒(méi)有機(jī)會(huì)。我不是沒(méi)有自知之明，但是我的成績(jī)?cè)趯W(xué)院里還算靠前的，但是我卻比不過(guò)另外一個(gè)人。

　　最讓我難過(guò)的是，另外一個(gè)人還是我的舍友。她是貧困生，然后她去申請(qǐng)了國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金。盡管她的成績(jī)很靠后，在學(xué)院的排名也不前，但是她還是申請(qǐng)到了國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金。

　　我不理解，就因?yàn)槭秦毨�生，所以成�?jī)什么的就不重要了嗎？只要是貧困生，只要是錢(qián)，都優(yōu)先給他們了。我們專(zhuān)業(yè)第一名的那個(gè)女生，她在院里排第三，這樣的好成績(jī)卻什么都得不到。

　　照這樣看來(lái)，那大家都應(yīng)該申請(qǐng)去當(dāng)貧困生了。我不理解，非常的不理解。

　　或許我不應(yīng)該這么嫉妒人家的，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，如果一昧的去模仿別人，那么你很快就會(huì)失去自我的。

　　我現(xiàn)在還要備考四級(jí)英語(yǔ)考試，但是我總是因?yàn)檫@樣那樣的人或事情而感到無(wú)比的焦慮，好像只有我一個(gè)人還什么都不是，什么能力都沒(méi)有，其他人都在閃閃發(fā)光，只有我自己一個(gè)人還在井底里，茫然的守著我頭上的那一塊小天空。

　　其實(shí)我不應(yīng)該有這樣的想法的，優(yōu)秀的人遍地都是，我不能因?yàn)閯e人比自己優(yōu)秀，過(guò)得比自己好，就嫉妒別人，就感到極度恐慌，甚至迷失了自我。

　　我也應(yīng)該有自己的目標(biāo)，然后認(rèn)真潛心的去完成，而不是一直活在別人的光影下，那樣到最后你露出來(lái)的都是一個(gè)什么都不是的影子。

　　還是調(diào)整一下自己的心態(tài)吧。當(dāng)下如果你真的不知道自己要干什么，就去培養(yǎng)一個(gè)興趣，或者是一個(gè)技能，又或者是一項(xiàng)副業(yè)之類(lèi)的，只要是能夠支撐你繼續(xù)努力生活和學(xué)習(xí)的事情，你都可以去嘗試嘗試，而不是像現(xiàn)在什么都不做，一天到晚只是拿著個(gè)手機(jī)在那里像個(gè)行死走肉一樣，漫無(wú)目的的刷著視頻，刷著微博。

　　或許一開(kāi)始的嘗試會(huì)讓你不斷地遭遇滑鐵盧。但是度過(guò)了這一段糟糕的時(shí)期，你就算沒(méi)有獲得成功，你也會(huì)獲得這方面的一些經(jīng)歷呀，這或許用處不大，但是你要記住，你現(xiàn)在做的每一件事，都有可能在未來(lái)給你帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的幫助。

　　秉承著這一個(gè)觀念，你就更應(yīng)該去學(xué)習(xí)更多適合或者是自己喜歡的東西了，而不是拿這些寶貴的時(shí)間來(lái)焦慮這個(gè)焦慮那個(gè)，到最后什么都沒(méi)有得到，反而還讓自己不開(kāi)心。

　　尼采說(shuō)過(guò)一句話，愚昧無(wú)知是一切痛苦之源。我非常贊同他的這一觀點(diǎn)，因?yàn)槲揖褪沁@樣的。我是一個(gè)又普通又不夠上進(jìn)的人，做什么事情都容易半途而廢，因此到最后什么都沒(méi)學(xué)進(jìn)去，生活也沒(méi)有任何的起色。

　　現(xiàn)在想告誡一下自己，以后遇到自己想要嘗試的事情，就勇敢去做，并且堅(jiān)持下去，就算遇到了滑鐵盧也不要說(shuō)放棄就放棄，應(yīng)該再堅(jiān)持一下下，說(shuō)不定就能迎來(lái)曙光了呢。

　　當(dāng)然正確的學(xué)習(xí)方法也是及其重要的，你不要想當(dāng)然的覺(jué)得只要努力了就有回報(bào)，有時(shí)候很多事情，不是你努力了就會(huì)有回報(bào)的，甚至有時(shí)候情況會(huì)變得更加糟糕。但是人生不就是這樣的嗎，反正大家最后的結(jié)局都是一樣的，那么你就不要走任何負(fù)擔(dān)，覺(jué)得自己低人一等。

　　仔細(xì)想一想，我已經(jīng)成年了。按照法律我都要開(kāi)始贍養(yǎng)父母了。然而我現(xiàn)在還要啃老，并且一點(diǎn)進(jìn)步都沒(méi)有，還總是讓他們擔(dān)心，思想也仍舊幼稚的很。

　　一直停留在原地前進(jìn)不了，還有可能倒退的`日子我真的不想再過(guò)下去了，我真的必須要做出改變了。不然何時(shí)是個(gè)頭啊，而且我明明有自己想要過(guò)的生活，不妨就從現(xiàn)在開(kāi)始嘗試努力一下的滋味吧。

　　日子會(huì)一天天過(guò)去，你無(wú)論是積極過(guò)還是悲觀的過(guò)，它都會(huì)過(guò)去。那么為何不勇敢去嘗試你想要嘗試的那些事情呢。

　　還有如果你總是迷失自己，那么就寫(xiě)計(jì)劃吧，把自己想要做的事情每天都記錄在自己的計(jì)劃本上，記多了就應(yīng)該可以深刻在自己的腦子里了吧。

　　能夠毫無(wú)顧忌的拼搏努力的日子已經(jīng)不多了，不要再把這些寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上了，一切都會(huì)好起來(lái)的。

焦慮的作文4

　　當(dāng)我們面對(duì)一件需要處理的事情的時(shí)候，如果你時(shí)間以及其他條件上允許，那就請(qǐng)你不要拖延，立馬去解決處理。

　　如果不那樣做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越拖延，你的內(nèi)心會(huì)慢慢地越來(lái)越焦慮。

　　有一句話說(shuō)，一件事情，三個(gè)月內(nèi)去處理，否則，三個(gè)月之后就沒(méi)有必要了。

　　而事實(shí)上，不僅僅是三個(gè)月后有沒(méi)有必要這件事，而是因?yàn)檫@三個(gè)月的拖延，你可能每一天都會(huì)不經(jīng)意地想起這件事，然后自我暗示，一會(huì)就去做，一會(huì)就去處理。

　　無(wú)形中，這件事在你的意識(shí)中拖延了三個(gè)月，浪費(fèi)了你的時(shí)光。

　　每一次的不經(jīng)意的.想起，或多或少都會(huì)給你帶來(lái)一點(diǎn)焦慮感。而原本，你可以不讓這樣的焦慮出現(xiàn)，把它們扼殺在搖籃里。

　　我們的焦慮，往往就是因?yàn)槲覀兊牟蛔鰹�，無(wú)能為力所出現(xiàn)的。

　　但是，事實(shí)上，如果我們不拖延去處理，即使處理了結(jié)果不是很完美，但是因?yàn)槟阈袆?dòng)了，你的內(nèi)心的焦慮自然就減少了些。

　　所以，我們要學(xué)著不拖延，減少焦慮。我想，等你養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，應(yīng)該會(huì)感謝這樣的自己。

焦慮的作文5

　　六一節(jié)的早晨，媽媽忘叫我了，她一起來(lái)就去做早飯了。過(guò)了好一會(huì)兒，我才猛然蘇醒，一看鐘，呀！都7點(diǎn)15分了。我立馬從溫暖的被窩中鉆出來(lái)，匆匆忙忙地穿好衣服，吃好早飯，以自己最快的'速度奔向?qū)W校。

　　哦，幸好沒(méi)遲到。我走著“矮人步”回到了座位。只見(jiàn)班主任楊老師眉頭緊皺，同學(xué)們都焦慮地望著她。教室里鴉雀無(wú)聲，靜得可怕。我點(diǎn)點(diǎn)前面的王趙月，她紋絲不動(dòng)。我看看后面的張小諾，她連看也不看我一眼。我沒(méi)泄氣，又搖了搖我同桌，我想：他平時(shí)跟我話那么多，這次不會(huì)也成“啞巴”了吧？我果然得到了回應(yīng)。

　　原來(lái)，今天我們班有一個(gè)舞蹈節(jié)目，可舞蹈隊(duì)的易紅妤發(fā)起了高燒，沒(méi)來(lái)上學(xué)。這可怎么辦呀？本來(lái)，老師還指望她們得個(gè)獎(jiǎng)呢！可現(xiàn)在……我也冥思苦想了起來(lái)。我想出了一個(gè)個(gè)辦法，可又一個(gè)個(gè)被我否定。突然，孫喜喆站了起來(lái)，說(shuō)：“老師，老師，可以找個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員！”哦，我怎么沒(méi)想到呢？還是這家伙腦袋好使�？墒�，現(xiàn)在排練也來(lái)不及呀！楊老師剛才沒(méi)反應(yīng)，現(xiàn)在卻冒出一句：“我請(qǐng)誰(shuí)來(lái)呢？”教室一下子就成了“手林”，同學(xué)們一個(gè)個(gè)都舉起了手。楊老師選了幾個(gè)女生到講臺(tái)上做“下叉”，最后選中了張一丹，老師馬上帶著她去舞蹈房排練去了。

　　這一天，我們一直在擔(dān)心，擔(dān)心下午的演出會(huì)不會(huì)出問(wèn)題。幸好，幸好，沒(méi)毛病。我們班的舞蹈節(jié)目演出很順利，而且得了一等獎(jiǎng)。

　　這一年的六一節(jié)，我們是在焦急中度過(guò)的，很特別。

焦慮的作文6

　　焦慮是一種不可忽視的情緒，適度的焦慮可以激發(fā)一個(gè)人的潛力和動(dòng)力，而過(guò)度的焦慮卻可以讓人變得煩躁、變得瘋狂、變得緊致、變得愁怨、也變得抑郁。因此，我們一定要用積極、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去對(duì)待焦慮，切不可讓自己變得太過(guò)焦慮、太過(guò)敏感和太過(guò)脆弱，不然就會(huì)被焦慮所吞噬，然后把自己逼到絕境。

　　焦慮是可以調(diào)節(jié)的，要想不讓自己陷入過(guò)度的焦慮之中，那就要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，切不可太過(guò)在意成敗、在乎得失。我們會(huì)變得太過(guò)焦慮不安就是因?yàn)樘�過(guò)在意一件事情了，而一旦變得太過(guò)執(zhí)著、倔強(qiáng)、固執(zhí)之后，我們就會(huì)慢慢失去理智和冷靜，因此遇事千萬(wàn)不要太過(guò)強(qiáng)求結(jié)果，因?yàn)橛袝r(shí)候只是專(zhuān)注的'去享受過(guò)程也是一種幸福。

　　焦慮來(lái)襲的時(shí)候要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以去聽(tīng)一些明亮輕快的音樂(lè)，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人傾訴閑聊一下，這樣一來(lái)，自己投放在一件事情上的精力和專(zhuān)注力就會(huì)被分散掉，那么自己緊繃的精神就會(huì)有所松懈，自己心里也就不會(huì)那么煎熬痛苦了。

　　容易變得焦慮的人通常是不太自信的人，面對(duì)一些比較困難的情況，如果沒(méi)有十足的把握和完全的準(zhǔn)備，我們就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度緊張、激動(dòng)、擔(dān)憂(yōu)等而變得焦慮，所以我們一定要學(xué)會(huì)自我暗示，然后不斷告訴自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”這樣長(zhǎng)此以往，我們就會(huì)慢慢弄變得自信、變得勇敢、變得從容。

　　總之，焦慮是可以通過(guò)一些有效措施去緩解和調(diào)節(jié)的，因此我們一定要注重方法和策略，切不可一味被焦慮牽著鼻子走，然后讓自己與成功失之交臂。

焦慮的作文7

　　一切都是亮的，不是說(shuō)早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹(shù)枝椏間透視而下，是無(wú)數(shù)的閃亮的光線，那一片片樹(shù)葉，閃爍著旭日的光輝；并排停泊的車(chē)輛，發(fā)出金屬耀眼的光澤。透過(guò)樹(shù)林和車(chē)輛，透過(guò)成蔭的百米廣場(chǎng)，那鐵籬之外的移動(dòng)的炫目的光亮，也是一輛輛左右來(lái)去的`小車(chē)。

　　廣場(chǎng)的開(kāi)闊地上，赤光之中，一個(gè)耍練長(zhǎng)鞭的人，也是閃亮的；隨著他的旋轉(zhuǎn)和猛然的轉(zhuǎn)身，那身形成為巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開(kāi)遍。穿過(guò)廣場(chǎng)，走到對(duì)面的西湖一畔，看那曾經(jīng)蕩漾的湖面，卻在無(wú)風(fēng)的仲春此際，波平如鏡，倒映著亭榭松林，倒映著藍(lán)天的光輝，無(wú)以形容的美。

　　昨日傍晚時(shí)分，卻不是這樣的色彩及炫目。回到家中，沒(méi)有像往常一樣關(guān)掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調(diào)到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話�？纯幢�，六點(diǎn)半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機(jī)的亮，望望窗外的街道，傍晚仿佛還有好遠(yuǎn)，沒(méi)有任何薄暮之色，往昔或者是初春之時(shí)的傍晚的靜謐，似乎是在夢(mèng)里；不，不是在夢(mèng)里，是在記憶里。

　　我想出門(mén)，借著室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號(hào)碼。兒子快要回來(lái)了，我打開(kāi)電話，盯著終于暗淡下來(lái)的暮色，打出一個(gè)電話，對(duì)方說(shuō)今天太辛苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個(gè)，那邊正吃飯呢，再打一個(gè)，說(shuō)在廣場(chǎng)上鍛煉，一身的汗，回家洗洗再說(shuō)。

　　門(mén)鈴響起，是兒子回來(lái)了。不知道何時(shí)，室內(nèi)已經(jīng)打開(kāi)了明燈，我說(shuō)：“兒子回來(lái)了，飯馬上就好，洗洗吃飯�！比缓笫嵌孙埳喜送肟辍Ｋ�脫掉鞋子，光腳踩在地上�！澳_氣還大嗎？今天爸爸查到一個(gè)法子，你試試看怎么樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說(shuō)道。兒子不愿洗，坐在那兒喘氣�！跋认茨_？這個(gè)法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”

　　他進(jìn)去洗腳的時(shí)候，我坐了下來(lái)，深呼一口氣。外面的街道已經(jīng)華燈閃爍了，夜晚已經(jīng)降臨。我給發(fā)小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來(lái)喝酒，要不改日？”他說(shuō)好。我又深呼一口氣，關(guān)掉了電話。從冰箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經(jīng)過(guò)去，妻子一會(huì)兒也會(huì)回來(lái)，明天不再遙遠(yuǎn)，明天是五一節(jié)將要到來(lái)的最后一天。

　　果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風(fēng)。不過(guò)真的有風(fēng)了，不在湖面，而在高臺(tái)。當(dāng)我簽到畫(huà)卯之后，離開(kāi)辦公室，來(lái)到西湖公園的后山崗之上，在這棵并不粗壯的松下準(zhǔn)備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風(fēng)微微的吹拂，搖曳著天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無(wú)數(shù)張眼睛在神奇的眨動(dòng)；不，就是風(fēng)在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。

　　高臺(tái)之上，天光之下，我閉上眼睛，穩(wěn)步之樁；風(fēng)吹動(dòng)我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽(yáng)照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動(dòng)。閉著眼睛，依舊能感覺(jué)到那種熟識(shí)的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類(lèi)那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無(wú)絲毫的焦急和憂(yōu)慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。

焦慮的作文8

　　今天看到一句特別認(rèn)可的話：你的焦慮，不過(guò)是因?yàn)榧扔心繕?biāo)，但沒(méi)有足夠地毅力去堅(jiān)持。

　　真的是直接戳到心頭的話語(yǔ)，回想一下，這些天總是莫名地焦躁與煩郁，就是這么一回事。

　　我知道自己應(yīng)該做什么，可卻一再地拖延，而那份拖延并沒(méi)有給我?guī)��?lái)快樂(lè)，反而是焦灼感，因?yàn)槊鞔_地知道自己是想去完成的，卻是有種力不從心，知道自己的知識(shí)儲(chǔ)備量不夠。當(dāng)然這是可以一點(diǎn)點(diǎn)地去學(xué)習(xí)補(bǔ)充的，可人往往就是有一種急功近利的心態(tài)，好像每次才進(jìn)展那么一丟丟，根本達(dá)不到自己所想的`，就愈發(fā)地失落。

　　這就是沒(méi)有足夠地毅力吧，總想一口吃成個(gè)大胖子，明知道那些“只要你去做，時(shí)間會(huì)給你答案”的大道理，還是無(wú)法真正地讓自己安靜地默默進(jìn)步。

　　也許這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但只有自己明白，這是個(gè)必須自己獨(dú)自去跨的一個(gè)過(guò)程，自己如果不從念頭上去改變認(rèn)知，那他人的力量并不能起到什么作用。

　　先從最微小的習(xí)慣開(kāi)始，哪怕只是一次找到一丁半點(diǎn)的新的資源材料，都要學(xué)會(huì)給自己鼓勁。學(xué)會(huì)自己擁抱自己，這樣才能夠去擁抱他人。

　　我們每個(gè)人最有潛力的時(shí)刻，不是過(guò)去與未來(lái)，而當(dāng)下。只有做好此時(shí)此刻手頭上的事情，就是成功。

焦慮的作文9

　　因?yàn)槊悦６�焦慮，所以做什么事都靜不下心。焦慮應(yīng)該是一種負(fù)面情緒吧，當(dāng)然也不能太絕對(duì)。在是日常的學(xué)習(xí)工作生活中，有適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)給人緊迫感，去學(xué)習(xí)去上進(jìn)，去追趕。當(dāng)然，如果焦慮過(guò)了度，那就有點(diǎn)事與愿違了。也許因?yàn)榻箲]，什么都做不了。因?yàn)檫^(guò)度焦慮，把自己套在那個(gè)負(fù)面的情緒中，整個(gè)人會(huì)顯得狂躁，尤其是一個(gè)人獨(dú)處的.時(shí)候。那所謂的看書(shū)，學(xué)習(xí)，獨(dú)處，似乎成了一種束縛。

　　這個(gè)時(shí)候，能出去走走，散散心，看看風(fēng)景，與他人交流，也許是一種釋放。每個(gè)人都有焦慮的時(shí)刻，只是處理的方法因人而異。但不得不說(shuō)，一個(gè)人懂得如何處理自己的焦慮，那他就已經(jīng)是很成功的一個(gè)人了。懂得找到應(yīng)對(duì)自己焦慮的方式，然后適度而為，不沉迷于其中，也是一種幸運(yùn)。

焦慮的作文10

　　很多時(shí)候，我們真的是陷入焦慮而不自知，同時(shí)身邊人也沒(méi)有時(shí)間去多了解你的狀態(tài)，然后你自己被困在這樣的情緒里，又不知是什么回事。

　　后來(lái)有一次，聽(tīng)到焦慮這個(gè)詞，當(dāng)即一愣。這個(gè)詞我們并不陌生，但也不曾會(huì)想過(guò)自己身上會(huì)有這樣的一個(gè)情緒狀態(tài)。

　　認(rèn)真地觀察周邊的人，其實(shí)每個(gè)人或多或少都會(huì)有焦慮。

　　只不過(guò)有的'人明顯，有的人不明顯，有的人善于自己排解，又或者他根本也不知道這回事，只是照常地讓自己忙碌著，和朋友聚會(huì)打發(fā)時(shí)間，然后做自己想做的事。

　　殊不知，正是這些看似平常的行為，無(wú)形中就把焦慮給趕跑了，或者說(shuō)讓它們變得無(wú)足輕重。

　　焦慮的根源，說(shuō)到底應(yīng)該還是太閑，想太多。

　　這個(gè)閑也許是主動(dòng)的，也可能是被動(dòng)的，但事實(shí)就是你不怎么去做事去運(yùn)動(dòng)，把時(shí)間花在多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，把心思花在要做的每一件細(xì)節(jié)小事上面。

　　如些這般，你就沒(méi)有心思去盯著自己心頭的那些事一個(gè)勁地琢磨，而且多做事多活動(dòng)，也讓你的身體得到舒展，算是一個(gè)很好地鍛煉。

　　焦慮是每個(gè)人都有的情緒，我們可以接受它，但同時(shí)在明白了它的根源之后，要懂得如何去改變自己，讓這種情緒得到排解，讓自己擁有更健康的心態(tài)。

焦慮的作文11

　　據(jù)《新民晚報(bào)》(王蕾)報(bào)道：臨近中考、高考，有些學(xué)生感到身心俱疲。然而，采取“盯人”戰(zhàn)術(shù)的家長(zhǎng)們，卻絕不放松，不允許孩子有一絲一毫的松懈。最近，本報(bào)教育熱線接到的全是家長(zhǎng)們的“求助”電話——請(qǐng)專(zhuān)家支招，如何讓孩子更“緊”一些。 熱線主持人勸告家長(zhǎng)，切莫將自己的焦慮“傳染”給孩子，當(dāng)心孩子的“弦”繃得太緊會(huì)斷掉。

　　案例一

　　某校初三的一名男生學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏上，平時(shí)也挺用功的。然而，面臨中考，他在母親的眼里，卻“越來(lái)越提不起勁兒來(lái)”。他的媽媽說(shuō)，兒子最近一到晚上10點(diǎn)鐘，就說(shuō)累了，要睡覺(jué)。媽媽希望他能多看會(huì)兒書(shū)，可他卻一副疲乏的樣子。家里人都很著急，擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)得不全面，考不出好成績(jī)。

　　熱線主持人李明娜：許多考生都會(huì)出現(xiàn)臨考前的一個(gè)低潮期，越到考試越?jīng)]有緊迫感。這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，家長(zhǎng)不應(yīng)“大驚小怪”。家長(zhǎng)首先要放松自己的心情，因?yàn)檫^(guò)度的焦慮也會(huì)影響到孩子，讓他更煩躁。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)相信孩子，他認(rèn)為復(fù)習(xí)好了，就可以了。

　　案例二

　　高考模擬考的成績(jī)不理想，一位男生的母親“急得吃不下飯，睡不好覺(jué)”。兒子在班級(jí)的成績(jī)一直不太好，盡管努力過(guò)，但提高不多。現(xiàn)在，孩子竟然有些想放棄的意思。家里人想了許多辦法，“道理也給他講過(guò)了，‘激將法’也用過(guò)�！钡�都沒(méi)什么用。家長(zhǎng)很為孩子的前途擔(dān)憂(yōu)，但孩子卻有些滿(mǎn)不在乎。

　　熱線主持人陳默：孩子學(xué)習(xí)成績(jī)一直沒(méi)有提高，可能是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。作為家長(zhǎng)，要多從孩子角度考慮，盡可能提建議，而不是用言語(yǔ)去刺傷他。高考前的階段，重視考生的心理狀態(tài)，比重視他的學(xué)習(xí)成績(jī)更重要。其實(shí)，父母對(duì)孩子過(guò)高的'期望，只會(huì)令力不能及的孩子感到“很受傷”。

　　有的父母希望孩子每天晚上復(fù)習(xí)到11點(diǎn)；有的希望孩子每次模擬考的成績(jī)都名列前茅；有的還希望孩子不要嘻嘻哈哈，少和同學(xué)聊天……父母?jìng)儾拍芊判�，似乎這才是復(fù)習(xí)迎考的樣子。

　　教育專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，考前壓力越大，越影響臨場(chǎng)發(fā)揮。其實(shí)，孩子們的精神已經(jīng)夠緊張的了，父母?jìng)兙筒灰�再增加壓力，否則有可能會(huì)壓垮孩子！

焦慮的作文12

　　我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，還時(shí)常講很多很多話，叫人厭煩。

　　母親時(shí)常為我而焦慮。我不是個(gè)聰明的孩子，一年級(jí)時(shí)學(xué)拼音就已經(jīng)很吃力了。是我母親每天晚上在書(shū)房教會(huì)我拼音。雖然教的方式不是很好——連教帶吼，那時(shí)候，我基本上是每晚哭一回，沒(méi)辦法，因?yàn)槲覌寣?shí)在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓(xùn)中長(zhǎng)大，雖然是學(xué)會(huì)了她教的東西，可我也染上了她的性格——暴躁。

　　上中高年級(jí)后，教的知識(shí)變得難了，成績(jī)又開(kāi)始慢慢往下滑了，老師也批評(píng)了我好幾回。母親又開(kāi)始焦慮了，她買(mǎi)來(lái)各種各樣的習(xí)題，用題海戰(zhàn)術(shù)想讓我的成績(jī)提高。每次我做題時(shí)她都會(huì)拿手機(jī)或書(shū)坐在旁邊的椅子上“監(jiān)視”我，時(shí)不時(shí)停下來(lái)看我?guī)籽�，看我做的�?xí)題有什么錯(cuò)。要是哪一天我錯(cuò)得多了，總免不了一頓數(shù)落，我的成績(jī)總算是上去了，沒(méi)想到母親竟給我報(bào)了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時(shí)甚至變得跟她一樣焦慮�？傁胫�還有哪兒的作業(yè)沒(méi)做，直到現(xiàn)在依然還是這樣子的。她時(shí)常在我寫(xiě)作業(yè)時(shí)說(shuō)：“好好寫(xiě)好字，再不寫(xiě)你成績(jī)?cè)趺崔k！”或是說(shuō)：“你要再粗心，考試怎么辦，難道還要為這些不應(yīng)該錯(cuò)的'題而失分？”天天聽(tīng)她嘮叨，煩都煩死了。母親的眼神在我做作業(yè)時(shí)總像火燒，焦躁不安，怕我做錯(cuò)什么，一聽(tīng)考試，眼神里的火燒得更旺了，在房間中走來(lái)走去�？吹梦翌^暈。

　　她不僅擔(dān)心我的學(xué)習(xí)，還擔(dān)心我的身體，給我買(mǎi)了外國(guó)的藥，讓我每天吃，說(shuō)吃了能長(zhǎng)高，還每隔三個(gè)月帶我去醫(yī)院檢查生長(zhǎng)發(fā)育。每一回她都很焦慮，生怕醫(yī)生說(shuō)我長(zhǎng)不高或是身體有問(wèn)題。

　　一次，她在家蹲下了時(shí)，我看見(jiàn)她滿(mǎn)頭黑發(fā)上一根醒目的白發(fā)。母親有些老了，雖然她才38歲，但因?yàn)槲叶�過(guò)度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎么幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨(dú)立自主了，讓她少為我焦慮才行吧。

焦慮的作文13

　　每天一醒來(lái)，手機(jī)上都是各式各樣的新聞以及軟件通知，不管你愿不愿意，就是被這些鋪天蓋地的信息裹挾著，除非你能養(yǎng)成早起都不看手機(jī)的習(xí)慣。

　　于是，很多人就容易被這些與自己有關(guān)或無(wú)關(guān)的信息，莫名地整得很焦慮。

　　后來(lái)我看到了李笑來(lái)的一句話：“大多數(shù)人之所以焦慮，是因?yàn)樗麄円粺o(wú)積累，或者積累太少；二無(wú)方法和經(jīng)驗(yàn)，所以求而不得�！�

　　把這話再對(duì)照一下生活，真的就是這么回事。

　　想想看那些正在埋頭研究習(xí)題的學(xué)霸，那些天天有著清晰的目標(biāo)，把自己一大的時(shí)間規(guī)劃的有條理的同學(xué)，他們會(huì)焦慮嗎？

　　即使有，應(yīng)該也不會(huì)像一個(gè)無(wú)所事事，不知自己要做什么的'迷茫者來(lái)的好的多。

　　正是因?yàn)闆](méi)有很好地積累屬于自己的本事經(jīng)驗(yàn)，屬于自己的閱歷，讓自己有可以獨(dú)擋一面的能力，才會(huì)愈發(fā)的焦慮。

　　事實(shí)上，這個(gè)時(shí)候正是應(yīng)該觸底反彈的時(shí)刻，找準(zhǔn)方向，努力上進(jìn)，每前進(jìn)一步都是一個(gè)收獲與積累。

焦慮的作文14

　　最近幾天，我又犯容貌焦慮了，每天都照著鏡子，找皮膚上的瑕疵，每天都有一半多的時(shí)間花在糾結(jié)容貌問(wèn)題之上。卻不曾想，曾經(jīng)的自己，一點(diǎn)都不在乎自己的美丑，在乎的，永遠(yuǎn)都只是每次考試以后的成績(jī)，以及自己生活的能力。

　　我從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)，為什么自己變得會(huì)這么在乎外表，畢竟，美不能當(dāng)飯吃呀�；蛟S是因?yàn)楸旧砭陀芯�神疾病，所以患上焦慮癥也根本不算什么了�？墒牵�即便如此，我還是因?yàn)閷?duì)外表的東西，表現(xiàn)的`很執(zhí)著。

　　前幾個(gè)月這種癥狀還不算什么，這幾天我一直都害怕醒過(guò)來(lái)，因?yàn)槲夷X子只要清醒著，想的不是如何努力奮斗，而是怎么讓自己的外表變得完美、漂亮。這幾天，看快手抖音看得眼花繚亂，沒(méi)有寫(xiě)過(guò)一篇文章。而視頻上的女孩子們，我很羨慕她們的美貌。

　　說(shuō)句實(shí)在話，我以前從來(lái)不是一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“花瓶”，現(xiàn)在也不是，因?yàn)槲议L(zhǎng)得不好看，這個(gè)我也知道，可是，容貌焦慮畢竟是一種病，誰(shuí)又能控制生病的自己，讓自己不犯病呢？而我容貌焦慮癥最嚴(yán)重的時(shí)候，差不多都想過(guò)整容了，之所以沒(méi)有這樣做，也僅僅是因?yàn)闆](méi)錢(qián)。

　　我發(fā)自?xún)?nèi)心的想法，還是希望自己能夠擺脫這種癥狀，好好努力，好好學(xué)習(xí)，不要沉迷于這種會(huì)變化的庸俗樂(lè)趣，也不想讓以后的自己后悔當(dāng)初沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，把大把時(shí)間浪費(fèi)在容貌焦慮上。如今我終于明白——你想從什么地方獲得快樂(lè)，就會(huì)從什么地方感到痛苦。容貌就是這樣，你沉迷于其中，就會(huì)害怕失去，害怕失去，就是一種患得患失之痛。

　　曾幾何時(shí)，聽(tīng)到過(guò)這樣的一句話:“不要隨著你的感覺(jué)起舞，因?yàn)樗�有的感覺(jué)都是錯(cuò)覺(jué)�！蹦菚r(shí)候聽(tīng)到這句話，理解不了其中的深意。到了后來(lái)，經(jīng)歷了太多，我才明白其意義為:不要跟著你的感覺(jué)行動(dòng)，人活著，一定要理性對(duì)待問(wèn)題。

　　我想，容貌焦慮癥就是這樣，這也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是當(dāng)時(shí)迫切的希望變美，但是后來(lái)才開(kāi)始懷念，那個(gè)原來(lái)素面朝天，不會(huì)濃妝艷抹的自己。

　　或許，這個(gè)世界是無(wú)常的，包括一個(gè)人的美貌。執(zhí)著會(huì)消失的東西，你一定會(huì)痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只沒(méi)有用的繡花枕頭、中看不中用的花瓶？想一想，還是決定把精力用在學(xué)習(xí)上，這樣才能讓以后的自己不后悔。

焦慮的作文15

　　坐上回老家的客車(chē)，出了市里，在通往豪德這條本不是交通要道的路上卻發(fā)生了堵車(chē)現(xiàn)象，后面有不知情的車(chē)輛尾隨著，掉頭已不可能，只得在前面已停止不動(dòng)的車(chē)輛后面停下來(lái)。售票員打聽(tīng)回來(lái)說(shuō)，前面出了車(chē)禍，四輛車(chē)擠在了一塊，輕傷有幾個(gè)，好在沒(méi)傷亡的。大家聽(tīng)后，都慶幸似的舒了一口氣，開(kāi)始耐心地等待著。十幾分鐘后，滯留的車(chē)輛便前不見(jiàn)頭，后不見(jiàn)尾了。半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，等待的耐心開(kāi)始松動(dòng)。一直在埋頭看書(shū)的一位女孩起身探出頭看看外面，坐回座位后，忽然用腳使勁跺著車(chē)，嘴里不耐煩地嘟囔著，一位嬰兒又不失時(shí)機(jī)的哭鬧起來(lái)，母親哄拍孩子，一邊不耐煩的說(shuō)，這車(chē)什么時(shí)候才走啊。這種煩躁焦慮的情緒無(wú)形地影響了車(chē)上每一位乘客的耐心。大家開(kāi)始不斷的探頭用力望前面，企圖看清前面的車(chē)是否有流動(dòng)的跡象；有的雖然靜靜地坐著，眉宇間卻流露出大大的焦躁和不耐；有的拿出手機(jī)，和朋友述說(shuō)堵車(chē)滯留的煩惱和郁悶。車(chē)內(nèi)蔓延著焦慮的情緒。

　　焦慮，在如今快節(jié)奏的社會(huì)，是一種很普遍的現(xiàn)象。讓人焦慮的現(xiàn)象太多太多了，上學(xué)的為升學(xué)焦慮，到了結(jié)婚年齡為沒(méi)對(duì)象焦慮，有工作的怕失去焦慮沒(méi)工作的為生存焦慮，有車(chē)的為養(yǎng)車(chē)焦慮沒(méi)車(chē)的因羨慕別人而焦慮，有房的為按揭焦慮沒(méi)房的為棲身何處而焦慮。焦慮產(chǎn)生的后果，雖程度不一，但足以讓人的心理和神經(jīng)產(chǎn)生不良的后果。特別是工作的得失和婚姻的離合，帶來(lái)的后果往往會(huì)嚴(yán)重的影響了社會(huì)的發(fā)展。

　　焦慮來(lái)自生活中無(wú)法逃避的一些細(xì)節(jié)。你在公交車(chē)站牌下等公交車(chē)，如果等五至十分鐘車(chē)來(lái)了，是正常的心里準(zhǔn)備，如果等上十五至二十分鐘，你的心理會(huì)產(chǎn)生一種不耐煩的焦慮。如果時(shí)間再長(zhǎng)，你甚至?xí)�產(chǎn)生步行或者干脆打的行動(dòng)的一些不穩(wěn)定的思念，這種焦慮隨著公交車(chē)的到來(lái)，你會(huì)輕而易舉的消失。

　　大多數(shù)人在等人的時(shí)候都會(huì)有這樣一種心理路程。你在一個(gè)約定的時(shí)間和地點(diǎn)等你的朋友親人或者是戀人，一等不來(lái)二等不來(lái)，約定的時(shí)間在一分一秒的過(guò)去，在等待的這段時(shí)間里，你的思念不由自主會(huì)產(chǎn)生一種杞人憂(yōu)天的悲觀情緒，這種情緒左右著你在等待著的每一秒每一分，分分秒秒都在折磨著你的神經(jīng)。于是你用手機(jī)不斷的聯(lián)系他，要知道他到了什么地方，離自己多遠(yuǎn)。如果在這一切都不明朗的情況下，你焦慮不安，有時(shí)甚至拔腿一走了之，再也沒(méi)有了等下去的耐心。但這種焦慮也會(huì)隨著約會(huì)人的到來(lái)而煙消云散，雖然你會(huì)忍不住責(zé)備他，把自己內(nèi)心的焦慮發(fā)泄出來(lái)。

　　焦慮反應(yīng)在工作中。工作是每個(gè)人為之生存的根本之道，雖然分工不同，但大大小小置身其中，都會(huì)有不同程度的焦慮。有的人只想安于現(xiàn)狀，只是把屬于自己的事情做好就行了，但同事中有好爭(zhēng)者，他可不會(huì)安于平淡，他為了攀高枝，會(huì)不惜出賣(mài)于你，把所有的功績(jī)攬于自己身上，過(guò)錯(cuò)推諉于你，這使你感到郁悶，感到人情淡薄工作不穩(wěn)的'壓力，于是焦慮就產(chǎn)出。更是身為領(lǐng)導(dǎo)階層，一是怕別人把自己擠下去地位不保，二是怕工作上不去業(yè)績(jī)菲薄，三是怕沒(méi)進(jìn)步仕途擱淺。時(shí)時(shí)如履薄冰，刻刻提心吊膽，生怕生存的飯碗和地位會(huì)因哪一步不小心走錯(cuò)了而功虧一簣。于是焦慮時(shí)時(shí)刻刻存在于心，沒(méi)有了生活的樂(lè)趣，只有心的疲累。

　　焦慮反應(yīng)在婚姻中�；橐鍪侨斯ぷ骱蜕�活是否心情舒暢的大本營(yíng)�，F(xiàn)代電視和網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，夫妻之間越來(lái)越缺乏心靈的溝通。對(duì)于人的精神世界來(lái)說(shuō)，感情上的淡薄，遠(yuǎn)勝過(guò)經(jīng)濟(jì)貧困給人帶來(lái)的苦惱和空虛。傳統(tǒng)婚姻遭遇現(xiàn)代婚姻，人的婚姻觀念也在發(fā)生著變化，致使夫妻感情越來(lái)越淡。一個(gè)屋檐下，一張床上的兩個(gè)人到了無(wú)話可說(shuō)的地步，只是或這或那的原因而在可悲的維持著家的存在。越來(lái)越多的家庭如臨懸崖邊緣，岌岌可危。家庭暴力已是嚴(yán)重危及了夫妻之間的感情，冷暴力的沉默，更是足以讓一個(gè)正常的人走向極端。一旦壓抑以久的心中火山爆發(fā)，輕者失情失意，在家庭以外尋找另一份感情，心靈出軌，重者積郁成疾，神經(jīng)錯(cuò)亂，甚至產(chǎn)生輕世的念頭，灰灰然走上一條不歸路。

　　現(xiàn)代人迫于生活工作和婚姻帶來(lái)的壓力，以及人心叵測(cè)和人情淡薄，說(shuō)出來(lái)往往怕受到傷害，便把自己嚴(yán)嚴(yán)的包裹起來(lái)。其實(shí)不然，人是群體動(dòng)物，得有一個(gè)交流傾訴的平臺(tái)，有一個(gè)不良心理的干預(yù)，以緩解和釋放這種壓力所造成的焦慮。人來(lái)一世已是不易，一定要活得精彩。即使沒(méi)有榮耀的頭銜和地位，沒(méi)有屬于自己的樓臺(tái)和亭榭，沒(méi)有一份穩(wěn)定的工作和生活，沒(méi)有一個(gè)幸福的婚姻和愛(ài)人，但不可以沒(méi)有一份恬淡的心態(tài)。千萬(wàn)不可以去攀比，人的能力有大小，機(jī)遇有不同，生活的氛圍就會(huì)有多個(gè)層面。如果你處在社會(huì)的底層，要去羨慕那高層的榮華富貴，那就是你自找焦慮。如果在不斷的追求新生事物達(dá)到更高的生活水平以此來(lái)擺脫焦慮是一種境界的話，那安于現(xiàn)狀也是一種遠(yuǎn)離焦慮的最高境界！

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