如何緩解孩子的入園分開焦慮

　　都已經(jīng)一年多了，小婉總像年糕一樣一直粘在媽媽的身邊，在小婉就要兩歲時(shí)，媽媽考慮到小婉應(yīng)該去幼兒園了，所以就決定讓孩子試試能不能離開媽媽。

　　如果你的孩子將在今年9月入園，那么就從現(xiàn)在開始幫寶寶做好適應(yīng)新生活的準(zhǔn)備吧。

　　用哭聲拴住母親

　　一年多了，婉兒一直像一塊小年糕，粘在媽媽身上。在婉兒快2歲的時(shí)候，婉兒媽考慮到婉兒該上幼兒園了，決定先試試女兒能否離得開自己。在一個(gè)婉兒挺高興的時(shí)刻，媽媽示意讓保姆和婉兒玩，說聲再見，就出門了。門剛關(guān)上，婉兒的哭聲便從門縫里頑強(qiáng)地鉆了出來(lái)，把媽媽牢牢地吸住，再難挪動(dòng)半步。就這樣，媽媽在門外堅(jiān)持了近半個(gè)小時(shí)，婉兒足足哭了30分鐘。本想從2歲開始送孩子入托的婉兒媽，宣告第一次實(shí)驗(yàn)失敗。

　　孩子在尋求安全感

　　分離焦慮是孩子離開母親時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒體驗(yàn)。最親近的人從視線中消失了，孩子會(huì)一下子不安起來(lái)：媽媽在哪里？我要找媽媽！孩子會(huì)用喊叫、哭鬧來(lái)表達(dá)自己的焦慮，呼喚媽媽的出現(xiàn)。大部分孩子從七八個(gè)月起，就會(huì)明顯表現(xiàn)出這種分離焦慮，有些孩子甚至更早。

　　分離焦慮的出現(xiàn)，與孩子的不安全感有關(guān)。最初，這種焦慮的出現(xiàn)，是具有特殊的適應(yīng)意義的。因?yàn)椋�它促使孩子去尋找他所親近的人，或者發(fā)出信號(hào)，呼喚媽媽的出現(xiàn)。這是孩子尋求安全的一種有效的方法。

　　但是，由于焦慮中的孩子會(huì)把所有的注意力放在尋找親人上。有時(shí)，他們甚至表現(xiàn)出不吃、不喝、不玩，這些平時(shí)最能引起親近的人關(guān)注的行為，現(xiàn)在成了他用來(lái)呼喚親人的一種方法。當(dāng)然，其他的活動(dòng)可能就進(jìn)入不了他們的視線了。焦慮還會(huì)引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。剛?cè)雸@的孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等。

　　什么樣的孩子分離焦慮更強(qiáng)烈？

　　新生入園，不同的孩子會(huì)有不同的表現(xiàn)，有的哭得時(shí)間長(zhǎng)，有的哭得時(shí)間短，有的孩子不怎么哭。究竟什么樣的孩子分離焦慮更強(qiáng)烈呢？

　　1.敏感的孩子。有些孩子比較在意環(huán)境的變化，有時(shí)很細(xì)微的變化都可能引起他們的強(qiáng)烈反應(yīng)。像入園這樣環(huán)境的大變化，對(duì)他們來(lái)說可能是一種太強(qiáng)的刺激了，他們往往會(huì)難以接受，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的分離焦慮。

　　2.受到過度關(guān)注的孩子。孩子的生活中，如果從來(lái)都是有親近的人伴隨左右，而且，幫他的人又非常細(xì)心，能夠理解孩子每時(shí)每刻的需要，及時(shí)幫他解決一切問題，那么，他就不會(huì)知道，親近的人不在身邊時(shí)該怎么辦。

　　3.身體狀態(tài)不好的孩子。受到疾病困擾的孩子，會(huì)表現(xiàn)得比他的時(shí)候更纏人。因?yàn)樗�很難表達(dá)清楚自己的病痛，只有細(xì)心的媽媽才能體會(huì)得到。此時(shí)此刻，孩子的最大愿望就是回到母親的懷抱中，找回那舒適的感覺。

　　孩子在說，我還沒有準(zhǔn)備好

　　此時(shí)，孩子的哭聲在訴說些什么？孩子在說：媽媽，我還沒有準(zhǔn)備好，在這里，我不知道該怎么辦，我很害怕。

　　很少有孩子2-3歲就準(zhǔn)備好要進(jìn)入一個(gè)集體環(huán)境中去生活的。一直生活在家庭的溫柔鄉(xiāng)中的孩子，與養(yǎng)育者之間的親情是他們的最大滋養(yǎng)，也給了他們最大的安全感。突然的分離給孩子的壓力是巨大的。婉兒媽預(yù)料到孩子可能會(huì)有問題，要試一試女兒是否離得開自己，比起那些不尊重孩子的狀況，按成人的主觀意志來(lái)決定孩子是否入園的做法，要明智了許多。？是，婉兒媽又做得有點(diǎn)太突然和生硬了，如果她多了解一些孩子發(fā)展的特點(diǎn)，掌握一些分離準(zhǔn)備的原則，也許就可以把這個(gè)和孩子分離的過程做得更緩和平穩(wěn)些。如果你的孩子將在今？？月入園，那么就從現(xiàn)在開始幫寶寶做好適應(yīng)新生活的準(zhǔn)備吧。

　　能減緩分離焦慮的入園準(zhǔn)備6原則

　　1.分離是一個(gè)漸進(jìn)的過程。開始，爸爸媽媽可以短時(shí)間地離開孩子的視線，但要讓孩子聽到你的聲音。以后，這個(gè)時(shí)間可以加長(zhǎng)，讓孩子形成信任：現(xiàn)在爸爸媽媽不在，但不久會(huì)回來(lái)。

　　2.“少”一些理解，讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求。

　　3.改變關(guān)注方式，把關(guān)注的重點(diǎn)從孩子每時(shí)每刻的生活需要轉(zhuǎn)向孩子心理成長(zhǎng)的需要。有時(shí)候，也許要刻意放慢自己已經(jīng)建立起來(lái)的快速反應(yīng)習(xí)慣，留一點(diǎn)時(shí)間讓孩子自己去應(yīng)付困境。

　　4.要讓多一些同伴，讓孩子在交往中學(xué)會(huì)與同伴相處。

　　5.多一些照顧他的人，讓孩子與更多的成人建立信任關(guān)系。

　　6.適當(dāng)訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會(huì)必要的生活技能：自己用杯子喝水、自己上廁所、自己洗手吃飯、自己穿衣服……

　　7.提前熟悉幼兒園的環(huán)境和老師，減少入園后的陌生因素。

　　幼兒園的經(jīng)驗(yàn)：

　　安心入園，熟悉是關(guān)鍵孩子在入園初期出現(xiàn)分離焦慮的問題，重要是對(duì)幼兒園的環(huán)境感到陌生，對(duì)不認(rèn)識(shí)的人感到恐懼。我園嘗試了以下一些辦法，幫助寶寶安心入園，適應(yīng)新生活。照片上帶著老師的期待。我們?yōu)槊课患磳⑷雸@的寶寶準(zhǔn)備了一張班級(jí)老師的合影，并在照片的背面寫上一段給寶寶的話，說明老師對(duì)寶寶的期待。這樣，寶寶可以在家長(zhǎng)的幫助下熟悉老師，知道老師說話的語(yǔ)氣。

　　1.入園前家訪

　　面對(duì)面的溝通，讓老師可以更詳細(xì)地了解孩子的生活習(xí)慣，爭(zhēng)取在入園后幫寶寶找到家的感覺；讓家長(zhǎng)可以更好地了解幼兒園的要求提前做一些準(zhǔn)備并把心放寬。老師還會(huì)帶來(lái)一些準(zhǔn)備好的小動(dòng)物貼畫，讓寶寶和家長(zhǎng)一起挑選自己喜愛的小動(dòng)物，貼在家里明顯的位置上，來(lái)幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己將在幼兒園里使用水杯、毛巾的標(biāo)記，入園后，寶寶就不會(huì)為找不到自己的東西而著急了。同時(shí)，孩子在家庭環(huán)境中這樣和老師交流，會(huì)進(jìn)一步減輕陌生感。

　　2.松散入園

　　在寶寶正式入園的前一周，請(qǐng)家長(zhǎng)和寶寶一起來(lái)幼兒園過幾天幼兒園生活。寶寶因?yàn)橛袐寢尩呐惆槎�安心，能以較開放的態(tài)度探索幼兒園的環(huán)境；媽媽因?yàn)榱私饬擞變簣@的生活安排和老師的情況而放心，媽媽的這種情緒，對(duì)孩子也有很好的影響。

　　3.分享活動(dòng)

　　松散入園的第三天，請(qǐng)寶寶們把自己喜歡的、圖書帶到幼兒園來(lái)，和同伴們分享。幼兒園還準(zhǔn)備了水果沙拉、牛奶等讓寶寶和家長(zhǎng)一起品嘗，相互講述沙拉中自己喜歡的水果是哪個(gè)，是什么顏色的，等等。小朋友之間在輕松的氣氛中相互熟悉起來(lái)。

　　哭聲依舊

　　盡管入園前做了許多準(zhǔn)備工作，到真入園的時(shí)候，有些孩子還是哭得很厲害。入園前靈兒媽就帶著靈兒到幼兒園看過好幾次，見過帶班的老師，還給靈兒講了許多道理：幼兒園有小朋友，幼兒園有新玩具，幼兒園的老師像媽媽，等等。結(jié)果，入園的第一天還算好，靈兒很快被新玩具吸引，媽媽得以脫身。第二天，靈兒就不干了。從起床就開始哭，一直哭到了幼兒園。聽著靈兒的哭聲，媽媽覺得心都要碎了。

　　焦慮，不是講道理能夠解決的

　　在情感問題上，孩子通常是跟著自己的感覺走的。一個(gè)新環(huán)境他能否適應(yīng)，通常并不取決于成人告訴他這里有多好，而在于他在這個(gè)環(huán)境中獲得的實(shí)際感受。比如，是否受到了他所需要的關(guān)注，各種生活需求能否得到滿足，能否擺脫對(duì)母親的思念，啟動(dòng)新的游戲，等等。焦慮，不是靠講道理能夠解決的。

　　第一天入園不哭，并不代表孩子已經(jīng)適應(yīng)了新環(huán)境。特別是那些媽媽在游戲時(shí)悄悄離去的孩子，在發(fā)現(xiàn)媽媽不見之后會(huì)特別失落。另外，一天的幼兒園生活，孩子要應(yīng)付的不僅僅是環(huán)境陌生的感覺，還有種種生活上的不便：喝水、吃飯、穿衣、小便，每件事都和在家不一樣，都沒有媽媽的幫忙。如果孩子應(yīng)付這些事情的能力比較差，那么焦慮便會(huì)更強(qiáng)一些。

　　爸爸媽媽也離不開孩子

　　每年的9月1日，幼兒園小班的哭聲，都像一根根無(wú)形的繩索，緊緊拽住外面的爸爸媽媽們的心。平時(shí)，這哭聲就是沖向孩子的命令，今天，卻要讓爸爸媽媽踏著這哭聲離去，談何容易！

　　分離焦慮并不是都發(fā)生在孩子身上，有時(shí)，我們從孩子的撫養(yǎng)者身上也會(huì)看到這種焦慮。焦慮的雙方，往往有一種很強(qiáng)的依戀關(guān)系。成人擔(dān)心的并不是自己的安全問題，而是在急孩子之所急，想孩子之所想，不能確定孩子離開了自己，是否能快樂地生活。面對(duì)不確定，誰(shuí)能放心呢？

　　此外，依戀孩子的父母，其實(shí)也從孩子的依戀中尋找到一種自我的價(jià)值感：孩子需要我，只有我才能理解他的一切；孩子信任我，只有我才能照顧好他。

　　但是，我們需要思考的另一個(gè)問題是：孩子如何才能開始學(xué)會(huì)信任別人？

　　如果孩子也從父母那里讀到了同樣的焦慮，那么，他自己的焦慮也會(huì)被進(jìn)一步放大。要幫孩子走出焦慮狀態(tài)，爸爸媽媽首先自己要放松些。

　　如何讓孩子早些走出焦慮狀態(tài)？

　　1.承認(rèn)當(dāng)孩子哭的時(shí)候，你說“這有什么好哭的，幼兒園多好呀”一點(diǎn)兒也沒用，只能讓孩子覺得，你一點(diǎn)兒不理解他的難處。還不如告訴他，你知道他很難過，好多事情還不知道怎么辦，但你相信，孩子是會(huì)找到辦法的，一切都會(huì)好起來(lái)的。

　　2.設(shè)計(jì)告別儀式無(wú)論如何，悄悄溜走的方法都不可取。孩子從實(shí)際中學(xué)習(xí)的能力是很強(qiáng)的。第二次，他就會(huì)放棄他喜歡的玩具，牢牢地看住你。設(shè)計(jì)一個(gè)和孩子獨(dú)特的告別方式，比如，到窗口和媽媽再見，和媽媽擁抱一會(huì)兒再再見等等，都會(huì)產(chǎn)生特殊的效果。

　　3.依戀物和幼兒園老師協(xié)商，讓孩子帶上一件平時(shí)在家最喜歡的玩具上幼兒園。一件孩子所依戀的玩具，能減緩孩子的焦慮。

　　4.和伙伴建立更密切的關(guān)系邀請(qǐng)一兩個(gè)幼兒園同班的小朋友到家里來(lái)玩，或一起在戶外玩。在比較寬松的環(huán)境下，孩子之間容易建立比較好的關(guān)系。而且這種關(guān)系會(huì)幫助孩子適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境。

　　5.聊聊幼兒園的開心事這不是講道理式地說幼兒園好，而是和孩子聊聊在幼兒園的生活，強(qiáng)化其中快樂的體驗(yàn)。

　　6.及時(shí)發(fā)現(xiàn)生活難題有時(shí)候，不會(huì)上廁所、不會(huì)系扣子都有可能成為孩子不愛上幼兒園的原因。及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)訓(xùn)練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個(gè)重要因素。

　　哭過之后，孩子學(xué)到了什么？

　　幾乎每個(gè)新入園的孩子都要過哭這一關(guān)。我們有沒有想過，通過這一哭，孩子也有不少收獲？

　　首先，哭，宣泄了孩子的焦慮。心理學(xué)認(rèn)為，哭是在自我修復(fù)。孩子所經(jīng)歷的緊張，如果不表達(dá)出來(lái)，會(huì)以內(nèi)在壓力的形式堆積在體內(nèi)。現(xiàn)在，流眼淚就是一種釋放方式。

　　其次，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，哭，不再像以前那樣，瞬間就能喚來(lái)媽媽，有些事必須自己去面對(duì)。

　　再次，孩子發(fā)現(xiàn)，和媽媽的交流可以用哭、用動(dòng)作，和老師、阿姨的交流卻需要語(yǔ)言，清晰的語(yǔ)言。

　　第四，幼兒園的老師、阿姨也會(huì)幫助他，只不過和爸爸媽媽的不一樣。

　　上幼兒園，是孩子成長(zhǎng)之路中的一個(gè)比較大的臺(tái)階。第一次和親人長(zhǎng)時(shí)間分離，對(duì)大部分孩子來(lái)說，都意味考驗(yàn)。路的確不平。但是，沒有哪個(gè)人的路永遠(yuǎn)是被鋪平的，是能夠按理想的設(shè)計(jì)來(lái)走的，入園時(shí)的分離也一樣。孩子邁上了這個(gè)臺(tái)階，便為自己面對(duì)未來(lái)的坎坷又積累了一些經(jīng)驗(yàn)。

　　家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)：

　　二十分鐘的路，走了一個(gè)多小時(shí)

　　石軒剛上幼兒園的時(shí)候，只有1歲10個(gè)月，但他只哭了三天，這是我沒想到的。入園的第二天早上，石軒就說什么也不肯去了。我的態(tài)度是，既堅(jiān)持，又寬容�？蘼曋�，我抱著他出了門。也許是感受到我的堅(jiān)決，石軒也安靜了下來(lái)。我當(dāng)然也希望孩子能夠進(jìn)一步放松，就把他放下，我們邊走邊玩。路過面包房，我們就停下來(lái)吃飽了再走，反正這么晚到幼兒園也沒有早餐了；看見一只小狗，他得停下來(lái)和它玩一會(huì)；看見老爺爺提個(gè)鳥籠子，上面蒙著布，他的過去問問里面放的是什么；甚至看到垃圾桶，他也要去看看里面到底有什么……我知道他是在磨蹭時(shí)間，但我沒有阻止他。其實(shí)，我心中和他一樣難以割舍。最終，我們還是走到了幼兒園門口……就這樣，我堅(jiān)持著，上幼兒園的路漸漸地變得不那么長(zhǎng)了。

　　同伴好，適應(yīng)快

　　豪兒敏感、內(nèi)向，有過一次入園失敗的經(jīng)歷，我對(duì)他再上幼兒園，真是用心良苦。首先是選老師，這次的兩位老師都是年輕的母親，親切面善，我把兒子的情況向她們說明，希望老師對(duì)他有所了解，并多關(guān)照他。其次我希望有個(gè)他熟悉的小伙伴和他結(jié)伴入園。正好，小堂哥比他大3個(gè)月，家人一商量，把他哥倆就放在了一個(gè)班。兩個(gè)都較膽小的人在一起，也許是彼此有個(gè)照應(yīng)，入園沒多久，豪兒就愛上幼兒園了。但還是很膽怯，也不夠活潑。于是，每天接他時(shí)，我盡可能在幼兒園多逗留，和老師交談，和他們班的小朋友們玩耍，并結(jié)識(shí)幾個(gè)投緣的小朋友的家長(zhǎng)，相互交流孩子的情況。

　　放假時(shí)，我會(huì)邀上他們班的小朋友，騎上小自行車結(jié)伴在戶外游玩或互相竄門。有了這些相互熟悉的機(jī)會(huì)，漸漸地，豪兒開始合群了，如今，豪兒已經(jīng)有4歲了，在班上和小朋友們玩成一片，人也活潑開朗，喜歡聽老師上課了。

【如何緩解孩子的入園分開焦慮】相關(guān)文章：

如何克服職場(chǎng)焦慮？06-21

如何緩解鼠標(biāo)手03-23

焦慮癥的五種緩解方法-克服緊張05-27

如何克服考試焦慮情緒06-19

男人如何直面性焦慮06-17

如何緩解鼠標(biāo)手癥狀03-21

如何緩解考試的緊張情緒04-26

消除新生入園的分離焦慮心得體會(huì)03-13

舍不得和孩子分開的說說11-18