上班族的心理危機
上班族的心理危機1
長期以來，對上班族的心理健康，人們或多或少有些忽視。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，在精英人士中，輕度的精神病，也就是我們通常所說的心理危機患者，達到5%:遠遠高于2%左右的全國平均值。而在所有的心理危機患者人群中，又以白領(lǐng)居多。其主要特征是白領(lǐng)自身的焦慮、失眠、煩躁、人際關(guān)系緊張、工作不堪負荷、精神強迫癥等。
從調(diào)查的數(shù)據(jù)來看，白領(lǐng)女性納心理危機遠遠大于白領(lǐng)男性。醫(yī)院咨詢的白領(lǐng)男女酌比例達到1;3甚至是1:4.這里面有女性出現(xiàn)心理危機更愿意找人傾訴的原因，同時也跟女性承擔的壓力大于男性有關(guān)。通常情況下，男性承擔的只是社會壓力，而女性在承擔社會壓力的同時，還要更多地承擔來自家庭的'壓力。
在事業(yè)上，白領(lǐng)女性的痛苦實際上也多于男性。道理很簡單，現(xiàn)在還是以男性為中心的社會。如果是一個外貌一般或較丑的女性，她獲得成功會比一般女性困難很多;如果是一個漂亮的女性，批可能會容易獲得成功，但是她也可能必須忍受周國人的非議，認為她的成功是借助了漂亮的外表。
可是女人有個先天的好處，她們可以傾訴，隨便找個人，認識的或者是不認識的，把心中的不快統(tǒng)統(tǒng)nL出來，如果再不行，她還可以無視對象、無視場合嚎咱大哭一場。所以，盡管到醫(yī)院咨詢納女性大大多于男性，實際上的情況反而可能是女性更懂得釋懷自己，哪怕是大哭大悲一場，也能很快地投入新的生活。
男人就不行。盡管社會發(fā)展到現(xiàn)在，女性有了越來越多的主導權(quán)，但是，盲目的自尊還是讓男人天真地認為自己還是這個社會納脊梁，男人倒下了：世界就是末日。對白領(lǐng)男性來說，由于普遍比較年輕，事業(yè)大多處于上升階段，除了經(jīng)濟壓力、家庭壓力外，更多的壓力來自于自身社會角色的越來越復雜化，來自不斷的自我證明。 “我還行!我還可以做得更好”.
在快速發(fā)展的現(xiàn)代社會，跟上社會前進納腳步給白領(lǐng)男性帶來了巨大納壓力，一旦不能很好地疏導，也很有可能造成心理疾病。與女性有了壓力愿意找人傾訴不同，出于自尊，無論是家庭還是事業(yè)，男性有了壓力更愿意自己一個人扛，所以男性也就有7更多潛在心理疾病的可能。
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近日，《20xx年職場九大事件》評選中，“職場心理健康問題”進入五大“最為牽動人心的職場大事件”，成為關(guān)注頻率最高的大事。在此基礎(chǔ)上，中國某實用心理學站的一項調(diào)查數(shù)據(jù)再次引發(fā)熱議。這份共有5266名在職人士參與的調(diào)查顯示，25%的上班族存在一定程度的心理健康問題，職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年數(shù)以億計。
這些心理問題包括精神壓力大、感覺不開心、郁悶、覺得自己不能擔當有用的角色等。中國NLP學院心理專家黃啟團指出：四個時段最可能產(chǎn)生職業(yè)危機：擇業(yè)和就業(yè)初期時的定位危機、工作5年左右的晉升危機、40歲時的方向危機、50歲以后的飯碗危機。
首先，進入職場前，年輕人處于探索階段，缺乏工作體驗及深入的自我評價，導致適應困難。此時，要通過實習、打工等增加對工作的體會，多聽取他人建議，幫助縮短適應期。
工作四五年后，很多人成為業(yè)務骨干，他們渴望轉(zhuǎn)向管理層，卻因管理崗位少而感到壓力。此時，需剖析自身性格、機會和資源，決定是往精尖的技術(shù)層發(fā)展，還是換個崗位發(fā)展。
久坐辦公族最容易患上頸椎病，其實頸椎病在生活中常鍛煉，是可以慢慢治愈的，怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢？答案在這里。
上班族最苦惱的莫過于日益緊張的頸椎了。尤其到了下午，看看四周，你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己的同事在按摩頸椎放松。事實上，頸椎既是人體非常脆弱的部位，而它四周的肌肉又非常難練。即使對于健美運動員來說，頸部的肌肉也是不輕易練的部位。對于上班族來說，頸部肌肉的健康直接影響了他們頸椎的健康狀況。
“米字形”彎曲
脖子繞環(huán)法不可取，脖子向四面做環(huán)繞動作，輕易造成頸椎扭傷，因為這個動作對脖子來說，屬于非常規(guī)動作。他建議做“米字形”頸部彎曲動作，順序如下：先做“十字形”彎曲，即頭部依次向前彎―復位―向左彎―復位―向后彎―復位―向右彎―復位；然后依次做“左前彎―復位―左后彎―復位―右后彎―復位―右前彎―復位”。
隨著年齡和經(jīng)驗的增長，40歲左右，多數(shù)人的職業(yè)生涯達到頂峰，會進入一個“瓶頸期”，此時工作上的成就很難帶來太大滿足感，為了達到更高的自我實現(xiàn)需求，人們渴望新的變化。但是，在突破自我的同時，要認清自我價值實現(xiàn)的途徑是什么，保證不會因做出的決策感到后悔。
過了巔峰之后，人生的職業(yè)軌跡開始下降，到了50歲左右，一般會退居二線，加之思維敏捷度下降、身體器官出現(xiàn)衰老跡象，開始感到生存焦慮。這時，最重要的是調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移生活重心，從家庭、朋友以及興趣愛好中，尋找工作之外的滿足。
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