九成職場人受焦慮癥困擾應(yīng)該怎么做

　　臨近年底，各單位也進入看年終“算總賬”的階段，很多職場人手頭上擠壓的各種工作紛繁而至，不少職場人越來越焦慮。

　　據(jù)了解，由于近期工作繁忙，壓力驟增，一些心理素質(zhì)不過硬的白領(lǐng)患上“年終焦慮癥”，主要表現(xiàn)為郁悶、煩躁、心慌，甚至出現(xiàn)頭痛、失眠現(xiàn)象。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀，一方面是由職場本身的周期性忙碌性造成，另一方面則是因為身處企業(yè)年底的績效考核中。很多公司到年底都對員工進行考核，倒數(shù)的就會被“炒魷魚”。專家建議，緩解焦慮最好的方法就是多做運動，多向朋友傾訴、調(diào)整好心態(tài)。據(jù)了解，如果只是偶爾、適度的.緊張，無需過于在意和擔(dān)憂，如果長時間處于焦慮和精神緊張狀態(tài)，就會誘發(fā)失眠、驚悸等嚴重不適和生理疾患，就應(yīng)求助于精神干預(yù)治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現(xiàn)實，調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒，如運動、旅游、傾訴、哭泣等。

　　面對年終焦慮已成為普遍現(xiàn)象，專家表示，職場人士在審視自己一年的工作時，應(yīng)保持平常心，不要期望值太高，要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極尋求今后更適合自己的發(fā)展方向。同時，要多參與朋友聚會、多和家人聊天等，這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。

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