白領(lǐng)如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)電郵焦慮癥
案例
做外貿(mào)生意的林先生說(shuō)：“我現(xiàn)在基本上是夜不能眠，主要原因在于電郵。在公司里怕忽略郵件，我設(shè)置了電郵聲音，如果有新郵件進(jìn)入，就會(huì)出現(xiàn)提示音。而在家晚上電腦是不關(guān)機(jī)的，總覺(jué)得有新郵件，睡覺(jué)很容易驚醒，一醒就會(huì)不自覺(jué)地去看看是不是有郵件來(lái)。即使是關(guān)掉電腦，晚上都會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)，老是聽(tīng)到辦公室那種‘叮咚’的聲音，而自己又很清楚，家里不可能有這種聲音�！卑l(fā)展到后來(lái)，這種“午夜兇鈴”愈發(fā)折磨著林先生，不得已林先生向心理咨詢中心尋求幫助。
上班族應(yīng)適當(dāng)放飛心靈緩解壓力
華東師范大學(xué)心理咨詢中心主攻職場(chǎng)心理學(xué)教授孫利表示：“電郵焦慮癥的產(chǎn)生通常是因?yàn)楣ぷ鞯牟淮_定、不可控帶來(lái)的緊張和壓力，目前對(duì)這類‘現(xiàn)代病’的`確診和醫(yī)治更多的是以對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)為主�！睂�(duì)此，孫教授建議有類似癥狀的上班族：“應(yīng)該適當(dāng)放松，試一試音樂(lè)冥想之類的心靈SPA，平衡好自己的心態(tài)。
電郵焦慮癥咨詢者上升
心理咨詢師認(rèn)為，“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活，從目前的情況來(lái)看，越來(lái)越多的上班族對(duì)郵箱有著依賴，嚴(yán)重的有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，發(fā)展到后來(lái)會(huì)慢慢變成“查信狂”。
據(jù)了解，受電郵焦慮癥困擾的白領(lǐng)越來(lái)越多，來(lái)接受心理咨詢的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)，癥狀嚴(yán)重程度與其收入、職位有很大關(guān)系。
有專家表示，“電郵焦慮癥”的患者大多學(xué)歷高，工作壓力很大，他們認(rèn)為自己必須隨時(shí)更新最新信息，加以消化利用。從職業(yè)來(lái)講，記者、廣告員、網(wǎng)絡(luò)從業(yè)人員等長(zhǎng)時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)的人是“電郵焦慮癥”的高發(fā)人群。
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