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《不抱怨的世界》讀書筆記

時間:2021-01-30 17:03:32 讀書筆記 我要投稿

《不抱怨的世界》讀書筆記

  讀完某一作品后,你有什么總結(jié)呢?現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧。但是讀書筆記有什么要求呢?下面是小編整理的《不抱怨的世界》讀書筆記,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

《不抱怨的世界》讀書筆記

《不抱怨的世界》讀書筆記1

  《不抱怨的世界》這是一本不錯的書,只是這個時代太過浮躁,所以我喜歡在一個人的時候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間,然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個章節(jié)的畫面。

  記得在 年的夏天,那時候的我還在服役,一個人獨守兩座空營房,那就是我的世界真正沒有抱怨的世界,有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書,起初是完全出于無聊,但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價的享受,但從中得到的卻是今后生活中最受用的財富。因為我認(rèn)為一個人生存在這個無處不抱怨的世界中,理所當(dāng)然的必須具備強(qiáng)大的內(nèi)心及和諧的思想,因為這些東西沒有貴賤之分,是真正的平等。

  記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》,主體是以一些小故事,一些名言名句來講述一些簡單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因為把簡單復(fù)雜化,那就是真的簡單了,但要把復(fù)雜簡單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個詞匯了。就像上面說的,這個世界抱怨無處不在,只看如何對待。正確的抱怨不斷推進(jìn)著整個社會的進(jìn)步,簡單點來說,從前人們的交通工具只有馬匹,后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢,所以有了現(xiàn)在的汽車,而且搞不好汽車的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員,唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會的步伐逐漸加快,抱怨變成了生活的習(xí)慣,而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá),無論對錯,一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易,但私底下都在想盡一切辦法買三套房了,有的人抱怨你看我家房子多破爛啊,才5、6百個平方,而且馬上要被房開商征占了,其實心里早有打算了那就是“媽的,不拆一還二,孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn),因為孫子都喊外婆叫作媽了。

  所以抱怨不一定都是錯的,但錯誤的抱怨那就一定是不對的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵,不要求加工資的員工不是好員工,但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會說我是在拍馬屁,在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德,但是對不起,我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利,但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因為我只是在表達(dá)我自己的想法,這不是讀后感,這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述,無論表達(dá)的方式正確與否,但唯一能確定的是,這是我的東西,你無法搜索,更無法復(fù)制。

  歸根結(jié)底,抱怨是每個人的權(quán)利,只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。

《不抱怨的世界》讀書筆記2

  最近正在讀一本《不抱怨的世界》,雖然涉嫌心靈雞湯,但是還是對于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力,除了事情本身的壓力外,很多來自外來的因素,不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章,只是簡單的提到不要抱怨,或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事,但卻沒有的東西,這本書分為上下兩卷,系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會不去抱怨,列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對心靈也不好,但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。

  一、你決定著你和他人“關(guān)系”的走向。

  1、想要改變一個人,首先你要先改變自己對他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個人都有自己獨特的性格特點,你對別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系,當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽,那他做的一切事情都會讓你覺得不舒服。

  2、你對別人的態(tài)度,最終決定了別人對你的態(tài)度。

  3、不要去視圖拯救別人。

  因為同理心的影響,我們會想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會對他人施以“憐憫”,即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人,你施與拯救的手,也可能會被“咬住”,這不是憐憫。每個人有自己的路,沒人是為了讓別人改變自己而來到這個世界上的。總是試圖去干預(yù)別人,以為這樣就能讓他人擺脫痛苦,這并非是真正的憐憫。

  4、學(xué)會區(qū)分“分辨”和“評價”的差異。分辨,可以讓人學(xué)會區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你,給你的生活帶來幸福和快樂。而評價,來自于你內(nèi)在的需求,你需要通過評價來證明你所做的每一件事都是正確的。評級只不過是我們證明自己正確的一項證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時,人就會用評價和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

  二、學(xué)會區(qū)分抱怨和陳述。

  1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷,痛苦或不滿”,作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對現(xiàn)存問題過分和積極的陳述,而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒,而且由于反復(fù)陳述,會造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對目前情況的事實陳述,不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天,我們說“今天是個大熱天”,這就是一個簡單的陳述,而“今天真是太熱了”就是一種抱怨,它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會用積極或者不加感情色彩的陳述,是解決問題的第一步。

  2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時候我們真的會對同事或家人有一些看法或建議,不妨嘗試一下這個句子。比起赤裸裸的祈使句,這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議,能夠說明你對對方做這件事表示充分理解,知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請別這樣做”的否定語氣,改為‘請那樣做’,大多數(shù)的建議就會變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報表,但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天,你可以試試,把“別吵了,閉嘴吧,我快煩死了”換成“你可能不知道,我正在核算一個非常復(fù)雜的報表,如果你能稍微降低一點音量,會對我的幫助非常大”,相信大多數(shù)人都會降低音量的。

  3、學(xué)會詢問。

  生活中,經(jīng)常能夠聽到一種抱怨,‘你不理解我’、‘如果你愛我,你就應(yīng)該知道我想要什么’,尤其是結(jié)婚一段時間的夫妻,經(jīng)常會聽到一方抱怨對方不理解自己。作者在書中提議,為什么不去問問,對方真實的需求。在玩美的愛情,也不能賦予人超能力,隔著肚皮就猜想到對方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實想法,對方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

  三、在讀書后,日常一些零落的想法

  1、學(xué)會和而不同。每個人有自己獨特的性格特點,接受對方和自己的不同,欣賞彼此的不同之處,才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦,偶爾嘗試一下對方的甜豆腐腦,也許一個不錯的嘗試。

  2、不為現(xiàn)實爭辯。我們?nèi)粘=?jīng)常會和同事、家人爭論某些事,也會聽到別人爭論。分析爭論的大部分內(nèi)容,其實都是對現(xiàn)實的爭論不休。每個人都在試圖用自己過去的知識、所見去證明自己對事實的`正確判斷。但其實世界是在變換的,人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會形成我們自己對現(xiàn)實世界的獨特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀,有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架,發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實’,不如果斷閉嘴,因為兩個人的看法都可能是對的,只是角度不同。能為‘真相’論對錯,不因‘現(xiàn)實’爭長短,只因‘現(xiàn)實’總給我們留下太多的想象空間。

  以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西,讀書筆記也停留在記錄和簡短的想法描述。所以聽說有這個讀書會,我第一時間加入了,一方面是希望有人能督促我讀書,一方面是被迫寫一些東西,活躍一下思維。寫到這里,向上回看一下,我真的需要好好練習(xí)寫作了。

《不抱怨的世界》讀書筆記3

  如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后,有種熟悉的感覺,于是想起佛經(jīng)《感恩歌》中所唱的“莫生氣”,一西方、一東方,但二者是殊途同回的,所提倡的都是一種闊達(dá)的心境、平和的心態(tài)。

  “莫生氣”道:“人生就像一場戲,由于有緣才相聚。相扶到老不輕易,是否更該往珍惜。為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費(fèi)力。鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起,神仙羨慕好伴侶。”

  可見,我們之所以會“氣”,只因我們總在“抱怨”。

  父母會生氣,只因覺得小孩沒有按他們的想法發(fā)展;領(lǐng)導(dǎo)會生氣,只因覺得下屬沒有執(zhí)行自己的指示即使也能完成工作;情人會生氣,只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會生氣,只因覺得為何受傷的總是我……

  實在,你我皆凡人,哪能不抱怨。有時候抱怨是一種發(fā)泄的途徑,重要的是,抱怨之后,我們接下來的行為,是積極地停止抱怨改變心態(tài),還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

  有時我們總是很愚笨,總拿別人的錯誤來懲罰自己,使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好,不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好,不斷地改變自己、完善自己,這是個一舉兩得、利人利己的美事。

  想起一個很簡單很老套但卻很富哲理的故事,有一個老人家整天愁眉苦臉,一鄰居問其原因,只聽老人家抱怨道:“我有兩個女兒,大女兒賣雨傘,小女兒賣鞋,天晴的時候大女兒生意不好,下雨的時候小女兒的生意不好,無論天晴天雨,我總要想到有一個女兒生意不好就會傷心流淚。”那個鄰居開解道:“那您應(yīng)該感到開心啊,天晴的時候小女兒生意好,下雨天的時候大女兒生意好,無論天晴天雨,總有一個女兒生意好。”于是,那個老人家天天都笑呵呵的,開心不已。

  這便是心態(tài)!“不抱怨”就是一種心態(tài),只有調(diào)整好自己的心態(tài),以正面樂觀積極地態(tài)度往面對生活與工作,往與人相處,則自己開心了,四周的人也會被感染而變得快樂,工作自然也會事半功倍,生活自然也就隨著幸福美滿了。

  “莫生氣“,擺正心態(tài),化消極為積極,便是我對《不抱怨的世界》的解讀。

《不抱怨的世界》讀書筆記4

  一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,感覺這是一本很棒的心靈勵志書。

  在現(xiàn)實生活中,我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時,如果我們不能正確對待,產(chǎn)生不滿,引發(fā)很多牢騷和抱怨,往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)……那我們就陷入一個自擾的困境,抱怨是最消耗能量的無益舉動,抱怨的最大受害者還是自己。威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出,“我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事!

  為什么會抱怨呢?怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面,當(dāng)現(xiàn)實與理想有差距時,當(dāng)事情背離自己的價值觀時,抱怨便應(yīng)運(yùn)而生,這也是我們生活的常態(tài),工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對象,抱怨就象腳臭,它會傳染,而習(xí)慣抱怨的人,就是在向自己的鞋子里倒水,如何讓自己成為一個不抱怨的人,成為一個快樂的人,那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。

  知足常樂做為一句俗語,耳熟能詳,知道滿足,就總是快樂的,而快樂的根本便是惜福,珍惜擁有的一切,心里手里全是滿滿的,便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了,也就不會為得不到而抱怨。這才是一種積極的心態(tài),一種智慧的生活態(tài)度,人人都懷有一顆如此感恩的心,那么人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩,我們才擁有了一個多彩的社會。

  從現(xiàn)在起,做一個積極的人,談?wù)撟约合胍氖挛、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作,而你會締造更高的成就、得到更多的收獲,遠(yuǎn)勝過自己夢想所及!安槐г埂毙袆又皇且话谚匙而已,在我們忙碌的生活工作中,借助這鑰匙,開啟我們對生活的不抱怨,用積極的態(tài)度去面對,成為一個快樂的人,一個懂得感恩的人,讓我們都擁有一個“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界!

《不抱怨的世界》讀書筆記5

  這個月偶然接觸到《不抱怨的世界》這本書,抱著隨意的態(tài)度翻了幾頁,被書中的幾句震撼到了,便一發(fā)不可收拾的讀下去。

  “如果不喜歡一件事,就改變那件事;如果無法改變,就改變自己的態(tài)度。不要抱怨!保叭魏蝹人和團(tuán)隊要想成功,就永遠(yuǎn)不要抱怨,因為抱怨不如改變,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力”——這個《不抱怨的世界》中比較經(jīng)典的兩句。

  人生不如意十常__,在現(xiàn)實生活中不可能所有的事情都一帆風(fēng)順。當(dāng)不如意的事情發(fā)生時,有些人常常開始抱怨,“工作太忙了”,“物價水平太高了”,“生活環(huán)境差了”……?墒潜г惯^后又能怎么樣呢,不但對要解決的問題沒有一點幫助,而且還把負(fù)面情緒傳給別人或者整個團(tuán)隊。

  依稀記得初中讀到過的一篇文章——《為學(xué)一首示子侄》。里面有一段描述兩個和尚(一貧一富)想到南海朝圣的故事。有錢的和尚總是抱怨這,抱怨那。還嘲笑沒錢的和尚說:“我這么多年來,想要買船到南海都沒有成功,你沒有錢憑什么能成功”

  沒錢的和尚回答說“我只要一個缽就能夠化緣到南!。到了第二年,沒錢的和尚卻成功從南;貋砹。而有錢的和尚卻沒有成功到南海去。

  這就是不抱怨的力量,遇到問題不要抱怨,抱怨對解決問題沒有幫助。遇到問題要冷靜,不要被自己的情緒所控制,腳踏實地的想辦法去解決,勇敢的面對,而不是通過抱怨來為自己找借口。

《不抱怨的世界》讀書筆記6

  有一位哲人說過,改變別人遠(yuǎn)沒有改變自我來的容易,F(xiàn)實生活中有太多的不如意,自你來到這個世界的那刻起,為了生存,你已別無選擇,與其不斷的抱怨世界,不如試著改變自我。

  有的人在遇到挫折時會一蹶不振,灰心喪氣,日后的人生永遠(yuǎn)是死水一潭,生氣全無。有的人遇到挫折時,雖不至一蹶不振,可也會從此喪失斗志。從立志做翱翔藍(lán)天的雄鷹,轉(zhuǎn)變成僅滿足于口腹之欲的家禽。然而,有的人卻不會被一時的挫折所打敗。即使重復(fù)無數(shù)次的失敗失敗在失敗。他們始終會燃燒起雄雄斗志,一次次的摔倒,在一次次的爬起。這源于他們堅定的信念,頑強(qiáng)的生命。

  當(dāng)你不再抱怨世界時,你就會進(jìn)取前進(jìn)。不久的將來,成功必須會成為你的囊中之物。

《不抱怨的世界》讀書筆記7

  每個人在生活中,幾乎沒有什么不是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面,總是想在抱怨中尋找一種安慰,我們不想承認(rèn),自我過得很消極,總是在逃避。

  很多時候,我們每個人都明白,自我無時無刻在抱怨,抱怨這個月的生活費(fèi)不夠,抱怨領(lǐng)導(dǎo)批評了自我,抱怨同事欺騙了自我,每一天總是生活在抱怨中。

  但書中一位因車禍截肢的太太,在重大車禍之后,她經(jīng)受了千辛萬苦,不停的開刀與康復(fù),飽受身體和精神的挑戰(zhàn),她是個很有資格“抱怨”的人,怨天,怨地,怨命運(yùn),怨她撞擊它的駕駛者?墒撬龥]有!她相反每一天祈禱感激救助他的醫(yī)生、護(hù)士,和每一天照顧她的丈夫,她謝天謝地,她感激諸神,感恩自我能夠浴火重生。

  放下抱怨,這并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。從此刻起,做一個進(jìn)取的人,談?wù)撟晕蚁胍氖挛、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作,而你會締造更高的成就、得到更多的收獲,遠(yuǎn)勝過自我夢想所及。

  抱怨是容易的,而停止抱怨,卻需要意志力。所以,讓我們向“抱怨”開戰(zhàn)吧!

《不抱怨的世界》讀書筆記8

  《不抱怨的世界》讀書筆記正文:《不抱怨的世界》讀書筆記美國知名牧師威爾鮑溫,發(fā)起了一項“不抱怨”活動,邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止,《不抱怨的世界》讀書筆記。覺得很難嗎?不到一年,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運(yùn)動,學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!媒體評論這本書,會改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦,人生就只有快樂、沒有抱怨!f通地產(chǎn)董事長馮侖遇到挫折要從容面對,不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力,就一定會成功!袊谝宦殬I(yè)經(jīng)理人唐駿永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的!⒗锇桶图瘓F(tuán)主席兼首席執(zhí)行官馬云每個人都面臨著挫折和失敗的可能,這是我們每個人人生經(jīng)歷的一部分,心得體會《《不抱怨的世界》讀書筆記》!(lián)想董事局主席柳傳志獅子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑不過羚羊,只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機(jī)會都沒有!羚羊要想活下去,只有平時加強(qiáng)訓(xùn)練,提高奔跑的速度,讓自己跑得更快,即使跑不過獅子,也要比其他羚羊跑得快,只有這樣才能得以生存!A為總裁任正非人生是不公平的,習(xí)慣去接受它吧。請記住,永遠(yuǎn)都不要抱怨!——世界首富比爾蓋茨這是非常值得推薦的一本書,它會改變你的命運(yùn)!——世界最具影響力的女人之一歐普拉抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候,我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們還會在腦海里抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動,來得恰是時候,它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看:天下只有三種事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己;抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求;抱怨老天的人,請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來,你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變,你的人生也會更加地美好、圓滿。——《遇見未知的自己》作者張德芬《不抱怨的世界》是一本有魅力、有樂趣、又好讀的書,書中提醒我們:世界上唯一能做到的建設(shè)性永久改變,就是自我的改變!薄獣充N心靈作家蓋瑞?祖卡夫戴爾?卡內(nèi)基先生的30條溝通人際關(guān)系原則中,第一條就是:不批評、不責(zé)備、不抱怨。抱怨會讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中,常常在他人身上找缺點,包括最親密的人。不抱怨的人一定是最快樂的人,沒有抱怨的中國。

《不抱怨的世界》讀書筆記9

  在2個月前就拿到了這本書,只是一向沒有好好閱讀,直到最近,我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一遍,深感受益匪淺。事實上,我一向?qū)钪緯蛘叱晒W(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度,因為它們絕大多數(shù)都是“空談”,資料無非是眾多例子+說教,不具有必須的操作性,往往起不到實際效果。起初以為這本書也是如此,可是真正閱讀之后,才發(fā)現(xiàn)這本書強(qiáng)過很多勵志書籍,給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比,我認(rèn)為這本書最為突出的特點有兩方面:第一,作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋,分析十分到位;第二,最難能可貴的是,書中一向在推崇1個叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動,說將手環(huán)戴在手腕上,發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評時,就把手環(huán)移到另一只手,重新開始,堅持下去,到達(dá)連續(xù)二十一天不換手,不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想,無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法,尤其是后者,其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法,其步驟、方式、時間都蘊(yùn)含很多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。

  下頭就自我的一些淺見與朋友們分享:一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,很多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人,還可能是因為個體缺乏安全感,自我價值不確定,在這種心理背景下,我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息,需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,需要用抱怨來為自我的缺點、害怕成長和改善找借口。對此我深有體會,近兩年來,應(yīng)當(dāng)說我一向處于情緒起伏大的時期,在生活上,剛剛結(jié)婚的我對于2個人、乃至2個家庭的生活,還只是適應(yīng)、摸索性階段;在工作上,頻繁變動使我越來越缺乏安全感,越來越找不到自我的價值。所以我抱怨,我不斷地向別人述說自我不得志的緣由,不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終,自我變成了祥林嫂,現(xiàn)實情景卻沒有一點改善,甚至更加糟糕。讀了這本書后,我認(rèn)識到生命是1個連續(xù)不斷的選擇過程,在每1個選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時可能會走向防衛(wèi)、退縮,有時也會向成長邁出1步。而成長包含了走向未知,常常要放棄熟悉的生活方式,結(jié)果我們傾向于害怕成長,害怕因為成長而付出種種代價。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個階段,即無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能,即是對

  自我的抱怨即無能,毫無所覺即無意識的;有意識的無能,是指自我能覺察到自我的抱怨,以及周圍其他人的抱怨;有意識的有能,是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,以便于說出有價值的話語,而非喋喋不休的抱怨;無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,習(xí)慣于不愛抱怨了,并且不需要意識控制。

  鮑溫提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述,而紫手環(huán)運(yùn)動則是1種矯正行為的具體方法,二者結(jié)合使用,簡直能夠說完美的認(rèn)知行為療法!結(jié)合二者,我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述:最初,你是1個慣于抱怨的人,每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺(無意識的無能);最終有一天,你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你,你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人;你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,你想改變,所以,你開始有意識地控制自我不抱怨,能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動,開始用沉默來給自我思考的機(jī)會,便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經(jīng)過一段時間,你抱怨減少了,心態(tài)平和了,行為進(jìn)取了,你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋,例如:表揚(yáng)、成功等,這些鼓勵、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之,你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,正如人們走路不由自主地邁出步子一樣,完全不需要意識控制,即無意識的無能,如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造。

  這本書對我的工作幫忙很大,讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài),減少抱怨,努力地接納自我、確定自我價值。遇事多從自我身上尋找問題,努力控制自我的情緒,在任何時刻都要努力堅持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說過:“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,而是要用發(fā)展的眼光看到未來,看到我漫長的生命歷程。因為,在漫長的生命中,眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,我相信自我會有很多機(jī)會來改變的。正如書中所說:“停止抱怨,你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

  雖然這條路還很長很遠(yuǎn),還需要我付出無法想象的努力和代價,可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去,勇敢地應(yīng)對前進(jìn)道路中的各種不確定,應(yīng)對生活中的問題,讓自我有“能量”去解決它。

《不抱怨的世界》讀書筆記10

  父母也許會犯錯,會誤會你,打他們的愛沒錯,天下怎會有父母不愛自己兒女的呢?最后是不抱怨自己的身體。不抱怨的身體來自健康的生活理念,的確如此,擁有健康的生活理念,自己才會擁有健康,才會不抱怨自己的身體。

  不要抱怨疾病,如果自己生病了,不要壓抑自己的心情,誰還會不得病嗎?但不要抱怨它,要積極樂觀地去消除它,它才會很快的離開你。在書的下篇,作者寫道學(xué)會感恩。感恩生命,感謝生活,感謝身邊的一切。

  無論貧窮,還是富貴;無論生病,還是健康;無論缺陷,還是完美。我們都要感謝生命,感謝它能讓我們活在世上,感受快樂,以及人間的喜怒哀樂。感謝生活,因為生活讓我們認(rèn)清自己,提升自己,完善自己,實現(xiàn)自我價值。

  不抱怨的人永遠(yuǎn)是快樂的,我們要學(xué)會做一個不抱怨的人,同時影響身邊的人。讓世界少一分抱怨,多一份溫暖,多一份愛!

《不抱怨的世界》讀書筆記11

  安杰盧博士說:“如果你看不慣某種東西,那就改變它。如果你無法改變它,那就改變你自己的態(tài)度,你不要抱怨。”我想這才是我們對待生活應(yīng)有的態(tài)度吧。

  生活中經(jīng)常聽到有人在抱怨。抱怨為什么工資不高,為什么出身不好,為什么周圍的人不友善,其實,有一些小的抱怨是正常的,但如果天天喋喋不休,腦袋里充滿負(fù)能量,那樣就很危險了。那么如何正確的看待抱怨,停止抱怨,《不抱怨的世界》一書給了我們很好的解釋與建議。

  這本書分為四個部分,分別是無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能,無意識的有能。簡單來說就是告訴我們生活中哪些習(xí)慣是抱怨,抱怨的心理原因,抱怨的消極影響以及如何停止抱怨。書中介紹了抱怨的幾種情形讓我印象很深刻。生活中的抱怨大致有以下幾種情形:希望通過抱怨獲得同情和幫助;希望通過抱怨改變身邊的人;通過抱怨變現(xiàn)自己的優(yōu)秀;無意識的口頭抱怨?释ㄟ^抱怨來獲得幫助的人,可能會一時得到別人的幫助和安慰,但卻不能根本的解決問題,同時抱怨也不會襯托自己優(yōu)秀,相反的會消磨我們的斗志,使人消極。書中介紹了解決抱怨的方法,借助一個紫手環(huán)讓自己堅持不抱怨,紫手環(huán)是一種約束,我想紫手環(huán)也可以換成其它用來約束我們的東西。然后像養(yǎng)成一個新的習(xí)慣那樣,堅持21天不抱怨,久而久而,你會發(fā)現(xiàn)自己變的積極起來,充滿正能量。這個過程并不容易,需要長久的堅持和重來,但當(dāng)你戰(zhàn)勝自己,養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣后,你將收獲更廣闊的世界。文末是成功者的反饋,從他們的語言中,已看不見抱怨的影子。比如說我現(xiàn)在養(yǎng)成了追求積極,說話積極、生活積極的習(xí)慣;比如說我現(xiàn)在變的更加平和,遇到煩心事能在真正困擾我之前抽身而退;比如我現(xiàn)在的思想與語言更趨于感恩,積極去尋求方案,就能吸引更過類似的事物等等。

  當(dāng)我讀完這本書后迫切的希望把腦中的負(fù)能量清除,如果你也想改變自己的態(tài)度,不妨看看這本書,并對照書中的方法堅持練習(xí),養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣,相信等我們成功之后,我們的心態(tài)會變的更加平和、積極,從而遇見更好的自己。

《不抱怨的世界》讀書筆記12

  (一)紫手環(huán)的力量

  1、抱怨是在講述你不要的東西,而不是你要的東西。

  2、思想造就你今天的模樣,也將被明天的思想牽引著走。

  3、當(dāng)你成為更快樂的人,你會傳送出樂觀和希望,和其他理念相似的人互相共鳴。

  (二)抱怨的事情不是那么重要

  1、抱怨對方的過失,其實傷害著自己也是受傷的人,站在對方的立場上去感受。

  2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

  3、喬.沃許(Joe Walsh)歌曲《人生一直都很好》(Life Been Good)

  4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西,就需要花時間堅持下去。

  (三)改變自己的話語

  1、“尋找就必尋見”耶穌

  改變你想說的話,改變思維,不要抱怨。

  2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基:抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動反應(yīng),例如同情或認(rèn)可。

  3、Psychosomatuic(心身),Psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。

  4、選擇一個月中的幾天抱怨,活出感恩的生命,而非抱怨。

  5、健康的溝通是:直接和你發(fā)生問題的人談,只跟那個人談。[1]

  (四)抱怨與你的人際關(guān)系[2]

  1、如果你一直在生氣或抱怨,別人也不會有空理你。——史蒂芬.霍金

  2、抱怨會變得不受歡迎,戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨,獲得更多屬于你的人脈。同性相吸,異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

  3、別人的閑話和抱怨,是因為你也存在同樣的缺點。亦你贊賞別人之處,是因為你也有同樣的特質(zhì)。

  4、人類的天性是曳引、同步,會調(diào)整成周遭相同的模式,如地心引力,是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時,你的抱怨會更多。

  5、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

《不抱怨的世界》讀書筆記13

  黃金周假期中,學(xué)校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,說實話,心里當(dāng)時還忍不住抱怨:假期還有任務(wù)?僧(dāng)我開始讀了這本書后,心靈不斷地被觸動著……

  出生貧窮的威爾?鮑溫以超乎尋常的毅力,考上了美國重點大學(xué)。畢業(yè)后,他屢次找不到夢寐以求的工作,為此而感到悲痛,不由地抱怨命運(yùn)。但在朋友的啟迪下,他站了起來,最終成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎臺,只說了一句話:“你們都擁有無盡的潛能,但僅有不抱怨一切,才能取得成功!”

  這句話使我恍然大悟。有些人學(xué)滑板,摔了幾跤就不學(xué)了,說:“都怪這滑板太難學(xué),輪子又太少了,害得我摔死了!”這樣,這位學(xué)生是永遠(yuǎn)也學(xué)不會任何技巧的。而有的人則堅持不懈,摔倒了,爬起來,繼續(xù)!擁有這樣的精神,再難的事,在他眼里都是小菜一碟!海倫?凱勒雖然殘疾了,但她絲毫不埋怨命運(yùn)對自我的不公,而是更努力地使自我從一棵弱不禁風(fēng)的小苗成長為一棵高大挺拔的蒼天大樹。無論是譏笑與困難,她只當(dāng)作是對自我的鍛煉。你想想看,古今中外所有有成就的人,哪個不是靠著這種不埋怨一切、樂觀向上、持之以恒的精神才一舉成名的呢?

  一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財買來的。真正的名人,是經(jīng)過千錘百煉和不懈的努力誕生的,不是從一帆風(fēng)順和無拘無束中成長出來的,真正的成功人士,是從苦難中磨練出來的。

  要有頑強(qiáng)的毅力,更重要的是要有一顆不抱怨的心,擁有這一切,就必須會成功的!要敞開胸懷,涵養(yǎng)一顆包容的心。有時,我們會因為他人不經(jīng)意的一句話、一件事,而心生抱怨。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,會導(dǎo)致夫妻不睦、朋友不和,尤其在工作中,會在同事之間產(chǎn)生隔閡。學(xué)會包容,從某一種意義上說就是解放自我,提升自我。作為工作人員,包容就是要善于換位思考,理解、寬容他人,用海納百川的胸襟來承受委屈、經(jīng)受挫折,真正做到言行有度,舉止有方,謙恭禮讓,平易隨和。

  要直面挑戰(zhàn),奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。也許你會因為領(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,或者由于工作毫無頭緒、進(jìn)展不順而抱怨……其實說到底是我們內(nèi)心深處在排斥、掙扎和躲避,是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,獅子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑可是羚羊,只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機(jī)會都沒有!過多的抱怨不僅僅對工作毫無幫忙,并且會失去自我寶貴的信心和他人對你的信任。作為機(jī)關(guān)工作人員,在日常工作中應(yīng)當(dāng)想的是“怎樣做”,而不是“沒辦法做”;應(yīng)對困難和挑戰(zhàn),我們要堅信“辦法總比困難多”,始終奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。

《不抱怨的世界》讀書筆記14

  在家里收拾東西的時候,偶然翻到了一本書籍,書名叫做《不抱怨的世界》?吹綍,就有了一種感同身受的感覺,迫不及待地閱讀起來。

  這是一本心靈勵志類的書籍,作者道格拉斯。勒爾頓,通過故事與道理相結(jié)合的方式,給讀者傳承了一種積極的生活態(tài)度。其中書中的一個小故事,讓我印象難忘。它講述的是一個6歲的羞澀小男孩,想得到雜貨店里贈送的皮爾斯伯里牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進(jìn)去要了這款帽子,但他卻為這事猶豫不決,即使他當(dāng)時是多么迫切地想要得到它。眼看著帽子只剩一頂了,他走到柜臺前,終于還是鼓不起勇氣,沒拿帽子轉(zhuǎn)過身又默默地走出了雜貨店。最后,結(jié)果可想而知,帽子派完了,但這小事卻此終盤踞在小男孩心里,成為了一輩子的痛,而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的生活態(tài)度,從而引發(fā)出一個道理,在生活中要敢于爭取,做一個積極向上的人。

  而抱怨本來就是一種消極的生活態(tài)度,卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨:工作太忙碌了,物價又上漲了,家庭壓力大了,空氣質(zhì)量變差了……抱怨過了,得此宣泄了,但生活還是照舊?戳藭螅蝗话l(fā)現(xiàn)自己也有如此多的抱怨,心中頓然有了許多不安。正如心理學(xué)家所言:“抱怨帶來輕松和快感,猶如乘舟順流而下,那是因為我們是在順應(yīng)自己負(fù)面思考的天性,而停止抱怨,改而用積極的態(tài)度去欣賞事物美好光榮的一面,卻需要意志力。”抱怨的人是不快樂的,而且這種消極情緒還會影響周圍的人,讓這種情緒不斷蔓延。消極態(tài)度和積極態(tài)度一直在玩拔河比賽——消極態(tài)度會催促一個人用最容易的方式后退,直到把他的一生都徹底毀了;積極態(tài)度則會朝著精神自由的方向往回拉,這是一場艱苦的斗爭。但我們不能退縮,要學(xué)會積極地面對問題,消除抱怨。細(xì)想一下,如果把抱怨的精力花在思考解決問題上,豈不更好?

  那我們該如何消除抱怨呢?作者建議我們要做一個敢于爭取的人,要明確知道自己想要什么樣的東西,要敢于爭取,保持積極向上的態(tài)度,盡管過程會荊棘滿途。但又有什么比積極作出決定并付諸行動更值得我們一試呢?千萬不要讓錯誤阻擋你前進(jìn)的腳步,當(dāng)你摔倒了,請站起來,嘗試用不同的方式來走路。不要對自己的錯誤耿耿于懷,把心思和精力放在爭取成功上,拋開抱怨,你會發(fā)現(xiàn),原來世界竟是如此美好!

《不抱怨的世界》讀書筆記15

  這本書用一個手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,在日常生活和工作中,我們在很多方面都存在著或多或少的不滿意和抱怨的心理。有的人會很明顯的表現(xiàn)出來,影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底,卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;有些人的抱怨,甚至不為自己所知道,只是一種潛意識的抱怨,這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災(zāi)人禍、對生活際遇、工作不順等多方面的抱怨充斥在我們的生活之中,而書中提到了很多有意無意的抱怨情節(jié)也證實了這一點。

  對于我來說,無論是在工作中還是在生活當(dāng)中,同樣有著些許抱怨,下面簡單的談一下我讀了這本書之后的一些想法:

  首先在讀完這本書的目錄和第一章節(jié)后,我也給自己制定了三個21天的目標(biāo):一、減少口頭上對他人有意無意間的抱怨;二、減少口頭上自己對生活和工作的抱怨;三、減少內(nèi)心對生活和工作中的抱怨;在前一周的時間內(nèi),每天目標(biāo)控制在5次以內(nèi),第二周時間,每天控制在3次以內(nèi),最后一周時間,每天控制在1次以內(nèi),在將近一個月之后,終于減少了抱怨,完成了這個小目標(biāo)。

  其次是感恩困境,并賦成功予困境。從內(nèi)心里告誡自己,很多成功的經(jīng)驗并不是在順境中積累出來的,而是逆境中不斷磨練出來的。曾經(jīng)的我也會抱怨很多生活和工作中的不公平,但是很多情況下它都是存在的,但是如果我一直在抱怨,而不是把有限的時間放在如何努力上,那么所謂的不公平可能在我們眼中會變成更加不公平,因為在我們抱怨的同時,可能那些被我們抱怨的“他們”正在努力,而我們就會被落下的更遠(yuǎn)。曾經(jīng)也有人說過,如果你感覺到很累,那么說明你在走上坡路,我也經(jīng)常用這句話告訴自己,在面對困境的時候,減少抱怨的時間,用有限的時間去想出可以改變境況的方法,并以終為始,逐一突破。

  抱怨是最浪費(fèi)時間的無益舉動,只要我們以正確的心理看待困境,不抱怨,不苦惱,困境也終有可能成為一種財富,一種磨礪,并以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給了我一場心靈的洗禮,對我的生活和工作態(tài)度都起到了相當(dāng)積極的影響,這就是我對它的解讀。

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