《終結(jié)拖延癥》讀后感
《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案，很多“拖兒”們也許都只實(shí)踐過其中某個(gè)部分，或認(rèn)知，或情緒，或行為，然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來的復(fù)雜癥候，不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的，除了認(rèn)知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對(duì)付拖延癥，本書的理念就是多管需齊下，拖延也需要“雞尾酒”療法。下面是CN人才網(wǎng)為大家整理的《終結(jié)拖延癥》讀后感，歡迎參考~
篇一：《終結(jié)拖延癥》讀后感
書中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析，“五步改變法”是種很好的方案，讀者若能靜下心來體驗(yàn)和實(shí)踐，徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣，無疑使拖延從根本上弱化，內(nèi)化的過程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認(rèn)知體系，并不斷保護(hù)，讓她在心靈深處成長(zhǎng)壯大，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么“拖延癥患者”，生活也會(huì)因此美好而平和了許多最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺，讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的，書中這段有很多語句一語中的，“你不希望感到不適或顯的智力低下”….的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是“分心”，與其說是“分心行為”不如說是“分心習(xí)慣”，這也許是從我們很小的時(shí)候就陪我們一起長(zhǎng)大在思維中沉淀多年的壞毛病，書中提出了解決方法，但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用，不過思維喊“停”到真可以試一試。“逆向規(guī)則”是很有意思的預(yù)期方法，它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象
除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計(jì)劃…….方法都是好方法，讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本。
客觀的說，決不是恭維，本書的翻譯很有水準(zhǔn)，也足見譯者群體的語言根基，畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。但真誠(chéng)的說一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說的年輕人更需要通俗易懂，一句話能直插心窩子里的表達(dá)方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來講，書中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣，對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下，很難馬上運(yùn)用書中的招數(shù)，也就是說，雖然開出了長(zhǎng)久的綜合藥方，卻不是可以救急的“速效救心丸”，當(dāng)然，對(duì)付“拖延癥”恐怕沒有什么“速效救心丸”。另外，國(guó)外心理學(xué)家的西方文化背景使此類書籍在對(duì)中國(guó)讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然，中國(guó)人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色，比如中國(guó)孩子從很小就面臨著競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力，中國(guó)人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國(guó)學(xué)著無法體會(huì)和分析的了的，然而，本書的出版還是很有意義的，希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國(guó)內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者，乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注，吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助“拖兒“們解決煩惱無疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。
綜上，書是好書，招是好招，但’“拖延癥”是慢性病，治療康復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，能否有具體的重大改善，需要長(zhǎng)久的照顧呵護(hù)，需要“拖延癥”患者自身的悟性和造化了!
篇二：《終結(jié)拖延癥》讀后感
在這個(gè)小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當(dāng)然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗，而且還專門有這個(gè)小組專門建立的網(wǎng)站---戰(zhàn)拖會(huì)。
但是對(duì)我來說，我當(dāng)時(shí)的感覺是：哇，原來拖延不是一種習(xí)慣，而是一種癥狀啊。
這是我當(dāng)時(shí)的想法，于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書，后邊的詳細(xì)事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過去了，這本書我連第十頁都沒有讀到!
據(jù)說我買的那本書書當(dāng)年被稱為“戰(zhàn)勝拖延癥1”，而我一直到拖到了這本書的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來后，還沒有看完它，這大概是一個(gè)拖延癥絕好的一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書，看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內(nèi)容，當(dāng)看到里面說到改變拖延觀念的一個(gè)辦法，就是要像美國(guó)的24戒酒協(xié)會(huì)那樣，首先承認(rèn)自己酗酒，承認(rèn)自己有很嚴(yán)重的拖延癥，承認(rèn)自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對(duì)戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度，但是要加強(qiáng)自己對(duì)繼續(xù)拖延后果的認(rèn)識(shí)。
看到這里，我忽然覺得自己對(duì)抗拖延的方法確實(shí)是完全錯(cuò)了， 因?yàn)槲乙恢币宰约菏且粋�(gè)做事認(rèn)真的形象來欺騙自己，而不肯承認(rèn)自己做事情一直在拖延。
仔細(xì)想想，我的拖延癥真的很厲害的獨(dú)孤求敗�。�
- 喜歡買書卻拖了不看，兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了，昨天又買了10本書，可今年認(rèn)真看的書不超過10本。
- 準(zhǔn)備寫的一本小說，已經(jīng)拖了四年了，寫了不到200個(gè)字。連開頭都不算最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。
- 一直想換工作，拖了三年了還沒有換，而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機(jī)會(huì)都沒有了。
- 個(gè)人定的計(jì)劃，從來沒有完成過，周計(jì)劃堅(jiān)持到第三天就放棄了。
- 孩子都可以打醬油了，買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書，還沒有看完。
- 在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫完通過，要不是因?yàn)闀r(shí)間到了不寫學(xué)位就作廢了，估計(jì)能拖個(gè)十年。(后遺癥是，現(xiàn)在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒--該畢業(yè)了，竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)
- 其實(shí)還有很多很多，我自己都覺得不好意思寫了最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。。。
但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書看完了：
買了一年多的書，看了一年都沒有看完，今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問我看了這本書有什么效果，我只能說一點(diǎn)效果都沒有。
因?yàn)檫@伴隨一個(gè)人好多年的習(xí)慣，怎么可能在看完書兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題，這也是不太現(xiàn)實(shí)的事情。
所以如果你買書的時(shí)候，就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭(zhēng)，而不是在看完后大呼上當(dāng)：這本書對(duì)我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒有!
篇三：《終結(jié)拖延癥》讀后感
之前一次參加果殼的贈(zèng)書寫書評(píng)的活動(dòng)又一次赤裸裸的見證了我的拖延癥，本來對(duì)讀書很有感覺并且沒事兒就愛寫寫書評(píng)的我，當(dāng)一周變成期限，有了明確的deadline和任務(wù)要求，有責(zé)任感的重壓之后，我又一次失敗了，趕在截止時(shí)間的最后一秒，生拉硬湊一篇，連自己都沒有勇氣再看一遍我寫的是什么玩意兒，這次結(jié)果沒有支持我的拖延癥，因?yàn)樗鼪]有“并沒有那么差”。
拖延癥現(xiàn)在成了流行詞，而且成了一種身份地位的象征。就像小的時(shí)候，誰說他考了托福，不管考得怎么樣，我都覺得他是潮人，因?yàn)槟鞘嵌嗝闯钡目荚嚢�。長(zhǎng)大了，一個(gè)心理系的同學(xué)在描述一個(gè)人的時(shí)候用了“aggressive”，我當(dāng)即覺得自己又土了，都用這么洋氣的英文形容一個(gè)人多帥氣啊�？措娨暥嗔耍赖靡钟舭Y成為了憂國(guó)憂民思前想后的高等人的病，可惜我又一次落后了最新《終結(jié)拖延癥》讀后感最新《終結(jié)拖延癥》讀后感。這次，我緊隨了時(shí)代和潮流的腳步，我終于在人們面前高呼，我有“拖延癥”，然后喜滋滋的看著他們羨慕的神情，這第一說明了我大多數(shù)時(shí)候比較優(yōu)秀(幾乎所有拖延癥的書開篇都告訴你，你不是失敗者，你是為了追求優(yōu)秀)，我是懂得自我反思的人，我慢慢的有了一點(diǎn)高深心理學(xué)的修養(yǎng)(除了你們這些拖延的家伙，誰沒事兒懂ADHD?，我這可不是看《心理學(xué)與生活》知道的)，我們有獨(dú)特的有暗號(hào)的系統(tǒng)，估計(jì)骷髏會(huì)也不外如是(沒人整天湊在一起這么神秘和整天自我反省吧?)
《終結(jié)拖延癥》拿到手里的一刻，很激動(dòng)，因?yàn)槲曳磸?fù)的check了書單，確定里面沒有我。然后在收到書的當(dāng)天下午，看到了第二批贈(zèng)閱的名單，妥妥的落著我的名字。封面的包裝很好，容易親近，蝸牛背上沉重的鐘表殼，拖拽著秒針不想讓它移動(dòng)的小人都意味著一個(gè)拖延癥患者最無奈的`對(duì)象――時(shí)間。
書的整體結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)潔，沒有太多的前因后果，簡(jiǎn)單敘述一下之后，就是滿滿的實(shí)用性的方法，全翻完后，我意識(shí)到這就像一本工具書一樣，因?yàn)檎w來看它邏輯完整，但是即使分開來，每個(gè)章節(jié)段落都可能成為可參照的范本和模式，直接拿來套用，然后成為一個(gè)個(gè)小小的Tips，成為范本。
此書有很好的互動(dòng)模式，比如總是會(huì)留出強(qiáng)迫讀者思考的部分，就是在文章介紹的方法下，留出題目和答案的位置，基本上是強(qiáng)迫讀者思考，這對(duì)于拖延癥患者來說，我想是一個(gè)很好的辦法比如我，我羞愧的承認(rèn)自己一個(gè)空格都沒填，所以在看完書的今天我都覺得有什么事兒沒完成，書沒看透，然后情緒很糟糕，覺得提交這個(gè)書評(píng)的很底氣不足。
此外，書里很多地方都用灰底不規(guī)則的方框圈著相應(yīng)用到的“戰(zhàn)拖小貼士”，每個(gè)小貼士都是直接可以拿來執(zhí)行的戰(zhàn)拖步驟，簡(jiǎn)潔明了，直截了當(dāng)最新《終結(jié)拖延癥》讀后感讀后感。
關(guān)于書目設(shè)計(jì)上一個(gè)很大的不足是很多關(guān)鍵性的內(nèi)容放在表格里面，我覺得，編者和設(shè)計(jì)者的本意可能是讓交互性更強(qiáng)，閱讀更直觀，突出對(duì)比和邏輯的順序――――――――但是，老實(shí)說，大段的中文放在格子里是很不討喜的做法，字體的必然變小，長(zhǎng)段話的無重點(diǎn)，放在表格里讓人的可閱讀性大大變差，特別是步驟多的時(shí)候，框框就變成了滿眼的亂七八糟，這個(gè)不好，不好~
//劇透部分，慎入：
引言只是一個(gè)簡(jiǎn)單的概述，題目就是關(guān)于整個(gè)書的概述“三管齊下，終結(jié)拖延癥”，然后三部分就是這“三管齊下”的分而述之，然后每個(gè)方法里面又分為一到兩章具體的解釋了這些方法。
大學(xué)的時(shí)候，學(xué)過項(xiàng)目化管理，然后再讀過很多戰(zhàn)拖的書之后，基本上可以把戰(zhàn)拖的步驟概括了，也就是，無偏見的接受自己――覺察到問題――訂立計(jì)劃――行動(dòng)――行動(dòng)過程中的調(diào)節(jié)與檢測(cè)――接納進(jìn)行的程度――自我實(shí)現(xiàn)，然后，調(diào)節(jié)與檢測(cè)貫穿始終，成為一個(gè)循環(huán)的過程。雖然簡(jiǎn)單，但是方法就被擴(kuò)展的比較多，這也就是無外乎思想下的方法的問題了。《終結(jié)拖延癥》和其他的拖延癥書最大的不同，大概就是為讀者提供了很多的方法，不在東拉西扯為什么，怎么樣，是什么，而是直接的告訴你，怎么辦!
//劇透完了，我又不想寫了，突然很想看bosco的視頻T-T
看書的過程中，我得到的最淺顯的經(jīng)驗(yàn)是，想到一點(diǎn)，就趕緊找時(shí)間找地方寫下來，因?yàn)橛辛诉@個(gè)書評(píng)的要求，我長(zhǎng)了記性，以前總是我在當(dāng)時(shí)以為自己能記住，結(jié)果在寫的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我思維的閃光點(diǎn)全不見了，這搞得我更加沮喪，然后就寫不出來了。我想這大概也可以套用在其他拖延的事情上，有時(shí)候拖一拖，反而思路更跟不上，情緒更加沮喪，徹底覺得自己要完蛋了……
看完了，再一次決定自己要行動(dòng)起來T-T為什么我覺得說再一次說的這么悲涼。
愿所有戰(zhàn)拖隊(duì)友一起努力，一起加油。希望咱們也成為老師布置完作業(yè)，當(dāng)天就完成，然后在禮拜天看著趕作業(yè)的人們，心里頓生優(yōu)越感的人!
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