《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感范例15篇
認(rèn)真品味一部名著后，你有什么體會(huì)呢？寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本關(guān)于心理咨詢的書，通俗易懂，讀起來溫暖而又治愈。蛤蟆先生由于原生家庭的原因，在自己的成長環(huán)境里，遇到一些考驗(yàn)，讓自己越來越迷失了方向，最后變得抑郁了。從前那個(gè)詼諧幽默、助人為樂、愿意在各種場合下嶄露頭角的蛤蟆先生，變得不修邊幅、憂郁孤獨(dú)，完全是一副挫敗感的樣子。
他的朋友河鼠、鼴鼠還有獾子大哥都非常擔(dān)心，他們不愿自己的好朋友被心理疾病糾纏，于是幫他聯(lián)系了蒼鷺醫(yī)生。朋友的關(guān)心，讓蛤蟆先生無法拒絕，他迫于面子去跟蒼鷺醫(yī)生見面了，然而蒼鷺醫(yī)生并不接受蛤蟆先生的這個(gè)被迫的態(tài)度，他希望拿出蛤蟆自己的態(tài)度。
蒼鷺讓蛤蟆先生給自己的情緒打分，10分最高，表示心情愉悅，5分居中，表示情緒不好也不壞，蛤蟆在1和2之間給自己做了標(biāo)記。蛤蟆告訴蒼鷺自己曾經(jīng)有過自殺的念頭，他覺得自己一事無成，生活過得一團(tuán)糟，說著說著竟然掩面哭泣起來。在心理醫(yī)生蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆先生把自己的'原生家庭帶給自己的影響，以及自己多年來的憂郁和煩惱一股腦地傾訴出來。
每一次的溝通交流，都能讓蛤蟆先生看到自己的問題所在，從而糾正自己的思想和態(tài)度，蛤蟆先生漸漸快樂起來了。他們一共做了十次咨詢，最后一次見蒼鷺醫(yī)生，蛤蟆先生給自己的情緒打9分，他說盡管自己已經(jīng)很開心了，但還是留1分，希望自己的未來越來越好。
蛤蟆先生重新?lián)Q一個(gè)視角看待問題，從父母到朋友，再到自己，他覺得一切都變了，原來所有的不快樂都源于自己的態(tài)度。蛤蟆先生已經(jīng)從憂郁中走出來了，他的那些不堪過去再也不會(huì)影響到他的情緒了，他要重新規(guī)劃自己的人生。朋友們?yōu)楦蝮∠壬鷳c�？祻�(fù)，大家舉杯共飲，暢想未來，每個(gè)人都說出了自己的打算，他們?yōu)楸舜俗８＜佑�，唱起快樂的歌�?/p>
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者是英國資深心理咨詢師羅伯特。戴博德，根據(jù)自己多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)撰寫的一本書。這本書用經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》的動(dòng)物們作主角，來演繹一個(gè)心里憂郁的人去做心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)版本。這本書被認(rèn)為是國民級的大眾普及版的心理咨詢書籍，比起那些晦澀難懂的心理學(xué)專業(yè)書籍，任何人都能看懂，而且讀起來輕松愉悅不乏味，一氣呵成。
做一個(gè)能夠掌控自己情緒的人，有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作起來，在自我成長和自我完善的路上走得更遠(yuǎn)。這個(gè)世界上沒有不帶傷的人，無論什么時(shí)候都要相信，真正能夠治愈自己的人，還是自己。
讀完這本書，我跟隨蛤蟆先生的成長與改變，也讓自己經(jīng)歷了一場心理療愈，從孤獨(dú)到快樂，自己完全可以做到。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
這是我最近看完的一本書，也是這個(gè)月看過的最喜歡的一本書，從中我學(xué)到了這些:
1/ 閱讀像交友一樣講究偏好
之前在《如何閱讀一本書》里面看到一句話，只有一種方式是真正地在閱讀：沒有任何外力，你就是要讀這本書。
我發(fā)現(xiàn)自己在看《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書時(shí)，完全是抱著我就是喜歡這本書，想要讀這本書的念頭。
而我閱讀其他的一些書，比如《資治通鑒》《史記》《全球通史》等，帶有不少功利性想法。
怎么說呢？我想著多看點(diǎn)歷史類書籍，讓自己看起來更有學(xué)問。
當(dāng)然，后面在廣泛地閱讀后，發(fā)現(xiàn)了自己實(shí)際上對歷史是特別有興趣的，像《明朝那些事兒》是我目前看過覺得超有趣的一本歷史類書籍。
為什么我說閱讀像交友一樣講究偏好？因?yàn)殚喿x離不開注視與理解，而交友和這有諸多相似之處。
你喜歡看什么類型的書，恰恰反映了你生活中交友的一些偏好。
比如《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，它屬于心理類型的范疇，同時(shí)很有故事性，我閱讀此書就感覺同一位對心理知識(shí)頗有研究，又很會(huì)講故事的朋友交談。
閱讀時(shí)和閱讀后對書中的一些句子，都有一種恍然大悟，為作者的見解拍案叫好的激動(dòng)心情。比如這兩句:
1）必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越來越清楚地認(rèn)識(shí)到，他最好盡快“長大成人”。
2）不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來真正的改變。
2/沒有人不希望被人真正理解
書中第五章里提到，在咨詢過程中最打動(dòng)蛤蟆的一點(diǎn)是，他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注。
蛤蟆發(fā)現(xiàn)，這輩子還從來沒有人對他全神貫注過。在日常生活中，朋友眼里的蛤蟆大大咧咧、愛搞怪、很順從朋友的.一些想法。
這總給他的朋友帶來錯(cuò)覺，以為他沒有什么煩惱，也不太需要多少關(guān)注。多年積攢在心頭的煩悶和無人理解的苦惱，最終讓平日看起來灑脫無比的蛤蟆變得抑郁了。
后來所幸朋友們中的其中一位，及時(shí)捕捉到了他的情緒，推薦他去找蒼鷺進(jìn)行心理咨詢。
我不僅看到蛤蟆從第一次與蒼鷺先生面談到第十次之后，蛤蟆的“情緒溫度計(jì)”分?jǐn)?shù)由起初2分到后面給自己打?qū)⒔?0分，蛤蟆徹底改變了，我真誠地為他感到高興！
還看到他深深渴望他人全身心的注視和關(guān)注自己，那種感覺，他發(fā)現(xiàn)自己是被真正認(rèn)可，被真正理解，以及被真正看到的。
3/人生短暫，我想怎么活
這本好書，在微信讀書上推薦值89.8%。
為什么好評度如此之高？大概是因?yàn)檫@本書看似童話，實(shí)則是一本生動(dòng)的個(gè)人成長心理學(xué)。
它引導(dǎo)我們發(fā)掘自己的內(nèi)心想法，就像書中的蒼鷺一步步教蛤蟆勇于表達(dá)自己的那樣。
你們有沒有想過這么一個(gè)問題？你是想把這有限的時(shí)間，多數(shù)放在別人的期待中，還是自己的追求上。
人生本來是沒有意義的，是我們自己本身賦予了它意義。
如果說人生是一個(gè)舞臺(tái)，我們是身處其中的演員，你是愿意按照以往模式繼續(xù)上演情節(jié)呢？還是愿意在成長的理念下不斷上演新的場景？
新的劇本，意味著改變，意味著需要付出“新的成本”。
如果是我，我想擁抱這樣的改變，認(rèn)清自己想要的是什么，一步步地用行動(dòng)去踐行我的追求。
我想要的追求是什么呢？及時(shí)滿足自我需求，力所能及幫助他人。
當(dāng)然，我還有一些其他的感悟，如果對這本書有興趣的小伙伴，我期待和你們多探討交流一番。期間，我也有一些疑問：
1）童年時(shí)的創(chuàng)傷真的可以治愈嗎？
2）工作和生活需要分的很清楚嗎
3）想要尋求自我改變，通過刻意練習(xí)真的有效嗎？
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
作者：羅伯特·戴博德譯者：陳贏
大致內(nèi)容
本文主要講述的是原本活潑開朗的蛤蟆先生突然變得郁郁寡歡，沒有一點(diǎn)兒生氣。在朋友和咨詢師蒼鷺的幫助之下，蛤蟆先生逐漸認(rèn)識(shí)到真實(shí)的自我，走出陰暗心理的故事。
自我感觸
在這本書里提到了三種人類心理：兒童型、成年型、父母型。這三種人類心理伴隨著我們，在日常生活中我們的心理在這三種類型中切換。這里面最難達(dá)到的就是成年型人格，成長是一個(gè)孤獨(dú)的詞語，沒有任何偏旁部首。成長也是一件痛苦的事情，長大以后才發(fā)現(xiàn)外面的世界并沒有我們想象的那么美好，生活的重?fù)?dān)壓的我們喘不過來氣。但是成長是我們每一個(gè)人都必須要經(jīng)歷的事情。
在咨詢師蒼鷺幫助蛤蟆先生治愈心理的過程中有這樣一個(gè)好的方法——回顧自己的生活。對于我來說回顧自己的生活似乎是一件很難的事情，因?yàn)槲規(guī)缀鹾茈y找到幾件開心的事情，反而是有很多令我傷心、煩躁的事情冒出來了。為了避免加重我的焦慮，我就會(huì)立刻暫停回顧，不再去想這件事情。然而，我不曾想過要想解決自己的'焦慮就要弄清楚焦慮的源頭，我們要仔細(xì)思考這些事情并且找到解決事情的方法。要記�。很嚨缴角氨赜新�，橋到船頭自然直。
原句感悟
沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
我們在遇到一些事情的時(shí)候，總會(huì)審判自己，經(jīng)常認(rèn)為這是自己的錯(cuò)或者這是由“我”造成的。但是人非圣賢，孰能無過。“原諒”這個(gè)詞語放在他人身上似乎很容易做到，“沒關(guān)系”也是經(jīng)常脫口而出。但是一旦到了需要原諒自己的時(shí)候我們又會(huì)加重砝碼，怎么也不肯放過自己。我們是會(huì)犯錯(cuò)誤的人，不是神！我們要學(xué)會(huì)原諒自己，學(xué)會(huì)對自己說“沒關(guān)系”，拒絕精神內(nèi)耗，享受美好人生！
所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應(yīng)當(dāng)下的需求。這能打破從童年延續(xù)而來的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過去經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己。
隨著年齡的增長我們在面對想要的東西的時(shí)候總是抱有這一種別扭的心態(tài)，不愿意直面我們的欲望。我們要真誠的去回應(yīng)我們的需求，努力去爭取，總有一天我們會(huì)得到的。網(wǎng)絡(luò)上有這樣一句話：“勇敢的人先享受世界”，我認(rèn)為確實(shí)是這樣，那么讓我們勇敢起來，坦誠且直視自己的欲望，不要壓抑自己的野心，想要那就拼命爭取！
有些人會(huì)竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不快樂的事件，而忘記或忽略美好的時(shí)光。
我是一個(gè)很討厭拍照的人，主要是因?yàn)榕恼占夹g(shù)太差。所以當(dāng)我遇到美麗的風(fēng)景或者是有趣的事情的時(shí)候我的第一選擇是用雙眼將風(fēng)景記錄下來。然而記性又太差總是忘記這些美好的時(shí)光�；蛟S我該改變自己用照片記錄美好生活，將這些快樂具體化，以便以后翻閱、回憶那些美好時(shí)光~
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國心理學(xué)家羅伯特·戴博德創(chuàng)作的心理學(xué)著作。該作品主要講述了一個(gè)蛤蟆的故事，通過這個(gè)故事，反映了現(xiàn)代社會(huì)中人們普遍存在的心理問題和生活中的困惑。
故事的主人公是一個(gè)名叫蛤蟆先生的蛤蟆，他生活在一個(gè)小池塘里。蛤蟆先生由于長相丑陋，性格內(nèi)向，常常被其他動(dòng)物欺負(fù)和嘲笑。在經(jīng)歷了一系列的挫折和困惑之后，蛤蟆先生決定去看心理醫(yī)生。
在心理醫(yī)生的幫助下，蛤蟆先生開始了自己的心理治療之旅。在治療的過程中，他逐漸發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心難以言喻的痛苦和困惑，也學(xué)會(huì)了如何面對和解決自己的'問題。最終，蛤蟆先生在心理醫(yī)生的幫助下，擺脫了內(nèi)心的困擾，也變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
這個(gè)故事讓我深受啟迪�，F(xiàn)代社會(huì)中，人們經(jīng)常面臨著各種各樣的心理問題和挑戰(zhàn)，如壓力、焦慮、抑郁等。而該作品通過蛤蟆先生的故事，讓我們看到了心理治療的重要性和幫助作用。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也可以通過尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助來緩解自己的心理困擾，從而更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
此外，該作品也讓我明白了自我探索和理解的重要性。在蛤蟆先生的故事中，他通過與心理醫(yī)生的交流和自我反思，逐漸認(rèn)識(shí)到了自己內(nèi)心的痛苦和困惑。只有通過自我探索，我們才能夠更加深入地了解自己的內(nèi)心，從而更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
故事中的蛤蟆先生，通過心理治療和自我探索，最終擺脫了內(nèi)心的困擾，變得更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。我強(qiáng)烈推薦這本書，相信這個(gè)故事也能夠?yàn)槟銕韱l(fā)和幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
童年多悲慘，成年多“變態(tài)”！
“變態(tài)”在生物學(xué)和心理學(xué)上不是一個(gè)道德層面的貶義詞，其描述的只是一個(gè)非正�；蚍墙】档臓顟B(tài)。特作此聲明，以免誤會(huì)。
我建議一個(gè)哥們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生很久了，最近終于有了回應(yīng)，他說：“我哪有什么心理問題，醫(yī)生都被我懟得無話可說�！�
在我看來，這恰恰說明了這哥們有嚴(yán)重的心理問題，近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書要以童話故事的形式來呈現(xiàn)的原因，因?yàn)闆]人會(huì)承認(rèn)自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫(yī)生也是常態(tài)，故事中的蛤蟆先生最初見到心理咨詢師時(shí)便是這個(gè)樣子。
在這本書里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
這本書貢獻(xiàn)了不少經(jīng)典的句子，諸如：
“不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來真正的改變�！�
“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛�！�
坦白地說，這是一本帶有雞湯性質(zhì)的心理學(xué)科普著作，作者懷著善意編制了一個(gè)美好的心理治愈童話，但殘酷的現(xiàn)實(shí)卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫(yī)師較勁，有太多的蛤蟆先生已經(jīng)放棄了治療，不是他們覺得自己沒問題，而是童年時(shí)代的創(chuàng)傷是一個(gè)大概率無可救藥的死循環(huán)。
就我強(qiáng)烈建議去看心理醫(yī)生的那位哥們來說，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。
這位哥們有好幾個(gè)哥哥和姐姐，年齡最大的比他大了將近20歲。本來就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關(guān)愛就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來就多，有的都成家了，干脆做了個(gè)甩手掌柜，這哥們來了野蠻成長。
當(dāng)他前妻跟他打電話抱怨上小學(xué)的兒子在學(xué)校調(diào)皮時(shí)，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學(xué)校跟老師對著干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點(diǎn)知道人生的殘酷！我小的時(shí)候我老子就從不管我，只給點(diǎn)吃飯的錢，為什么我能長大？”
這種精神病級別的傷人言論不止一次出現(xiàn)，不幸的是我還聽到過一次。
這一次是他的現(xiàn)任妻子跟他電話抱怨兩歲的孩子哭鬧不停，只聽他又是十分煩躁地說：“就該由著他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”
我作為一個(gè)外人，聽到這些話感到的是徹骨的寒冷，這是一個(gè)人類該說的話嗎？
每當(dāng)這哥們抱怨社會(huì)不好的時(shí)候，我總會(huì)玩笑似地回敬一個(gè)觀點(diǎn)：“或許別人有資格抱怨社會(huì)不公，但對你來說，當(dāng)前社會(huì)就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰(zhàn)亂的年代，你這人絕對有帝王將相的.前途。你看人家劉邦，在被項(xiàng)羽追殺的時(shí)候，嫌車子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車，我看你也有這個(gè)魄力。”
玩笑歸玩笑，因?yàn)槲覍ι飳W(xué)和心理學(xué)很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發(fā)現(xiàn)他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問，他還經(jīng)常遭受同齡人的欺凌，沒人傾訴委屈，更沒人給他撐腰。
如今的這哥們是個(gè)典型的施暴者，但在了解了他的過往之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一個(gè)施暴者都可能是受害者。他們在童年時(shí)期受到的心理創(chuàng)傷將會(huì)伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。
童年應(yīng)該是無憂無慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來終生折磨的傷害往往發(fā)生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里，如同大多數(shù)的童話故事的幸福結(jié)尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現(xiàn)實(shí)中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個(gè)人都會(huì)有一些童年創(chuàng)傷，也許是老師當(dāng)著全班同學(xué)的面給的一記耳光，也許是當(dāng)你撒嬌求抱抱時(shí)趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無休無止地爭吵及離婚……
最嚴(yán)重的童年心理創(chuàng)傷往往來自父母，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里還有一句名言說：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對我們影響極大，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品，而是獨(dú)立的個(gè)體�！�
我認(rèn)為這話不全對，一個(gè)人若生在一個(gè)問題家庭，他的未來只有兩個(gè)方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復(fù)制品，甚至有過之而無不及，并將自己在童年承受過的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母，經(jīng)歷過忍饑挨餓的童年，能活下來就是勝利，而他們的父母，也未必有過衣食無憂的快樂童年。
這是一個(gè)民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認(rèn)，我多少有點(diǎn)精神不夠明亮。
更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個(gè)變態(tài)的親屬或鄰居，一個(gè)邪惡的老師，一個(gè)霸道的同學(xué)……
當(dāng)然，社會(huì)在整體上是發(fā)展的，一個(gè)個(gè)家庭組成了社會(huì)，一個(gè)個(gè)家庭也在緩慢地自愈著傷痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
最開始接觸這本書，是源于朋友的推薦。在此之前，我對這類型的書接觸不多，而這一種以敘事為主，再逐步深入的，著實(shí)還是所見的第一本。
書籍篇幅不長，最具特色的是他的描寫方式。將讓外行人一看就暈的心理知識(shí)以童話故事的形式呈現(xiàn)出來。理論與情節(jié)相結(jié)合，有停有頓，不會(huì)給人增添太多的閱讀疲勞感。
這是一只患上抑郁癥的蛤蟆先生在朋友的鼓勵(lì)下去看心理醫(yī)生，接受治療最后獲得新生的故事。在看著蛤蟆先生逐漸變好的過程中，我覺得我也跟著接受了一場心靈治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一樣，第一次接觸“兒童自我狀態(tài)”、“成人自我狀態(tài)”、“父母自我狀態(tài)”等這一些看似簡單，實(shí)則真正貫徹卻需要細(xì)細(xì)品味的名詞。跟著蒼鷺醫(yī)生的節(jié)奏，循環(huán)漸進(jìn)，像洋蔥一般，一層一層由淺到深。
這本書于我最大的收獲，其實(shí)在于聯(lián)系書中內(nèi)容，以新的角度對自己重新的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)。蛤蟆先生在理解和聯(lián)想中，學(xué)會(huì)大多時(shí)候能夠以“成人自我狀態(tài)”來看待問題，學(xué)會(huì)打破自己給自己設(shè)的心理游戲，改寫自己的劇本獲得新生。我感受著他的心路歷程，又如一個(gè)陪伴者看著他治愈。在這過程中，我也學(xué)著回想我的過去，我的現(xiàn)在，試著將蒼鷺醫(yī)生所提到的東西與我自身聯(lián)系起來，以另一種方式看待事物。
我曾聽一個(gè)網(wǎng)友說他對心理咨詢的看法，他曾簡單的概括為“政治書”，給予你心理暗示，告訴你世界很好。但跟著蛤蟆先生走了這么一遭后，我卻覺得這是一個(gè)神圣的職業(yè)。他們與心靈打交道，將迷途的人們以一種溫和且堅(jiān)定的方式帶回正軌。
我印象最深的是蛤蟆先生與蒼鷺醫(yī)生的第一次會(huì)談，僅僅只是簡單的幾個(gè)提問，卻頓時(shí)讓蛤蟆先生意識(shí)到心理咨詢的意義所在——是他想讓自己變好，不是別人，也不是出于其他目的。在更多的情況下，蒼鷺醫(yī)生都采用傾聽和詢問的方式，而不是單方面一味的灌輸思想，更多的是逐步引導(dǎo)蛤蟆先生主動(dòng)訴說，給無助的人一個(gè)安心的發(fā)泄口。我想這就是心理咨詢的魅力所在。
這本書的幾處細(xì)節(jié)，也讓我不由聯(lián)想到的社會(huì)中一些真實(shí)的現(xiàn)象。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3。5億人患抑郁癥，卻只有不足一半患者接受有效治療。這又是為什么？就像書中河鼠、鼴鼠和獾三者對心理咨詢這一事的看法，保守的河鼠曾打過退堂鼓，覺得不如吃幾片阿司匹林來得有效；鼴鼠和獾也覺得心理咨詢是一件很嚴(yán)重的事情。這和現(xiàn)實(shí)生活中那些對“心理咨詢”有偏見的人有著同樣的性質(zhì)。而正是因?yàn)檫@樣的偏見，才導(dǎo)致了抑郁癥、自閉癥等心理疾病的治愈率依舊很低，不是不想治，而是不敢治或者沒有選擇正確的方式去治療。而社會(huì)對精神疾病的歧視是影響治療的因素之一，作為一種常見病，抑郁癥已成為人類的第二大“殺手”。
精神疾病治愈率低是一類問題，然“為什么會(huì)產(chǎn)生精神疾病”這一問題又值得人們深思。
最近一段時(shí)間，關(guān)于“原生家庭對孩子的影響”這一話題也是熱議紛紛，著名主持人董卿也在多次訪談中提到這個(gè)話題。父母享有極大的權(quán)力，以塑造子女人格的雛形。然而在某些過于嚴(yán)苛的'要求下，孩子卻很容易產(chǎn)生心理問題。就如蛤蟆先生的父親對他總是一味的否認(rèn)和斥責(zé)，這和他之后的自我否認(rèn)有著密不可分的關(guān)系。只能說我們沒辦法改變原生家庭，也沒辦法改變過去，但我們可以接受它，在重新認(rèn)識(shí)它的過程中獲得希望和動(dòng)力。
原生家庭的影響，也只是一部分因素。心理問題的源頭，仍要追溯到個(gè)人本身。
許多人在遇到生活不順時(shí)，更多的是怪人怪事。蛤蟆先生將自己心靈受挫的大部分原因總結(jié)為父親的嚴(yán)苛和獾的斥責(zé)，但卻忽略了一個(gè)事情——如果你不愿意，沒有人能逼你做任何事情。在書中的第八次談話，引入了一個(gè)新的概念讓我眼前一亮——心理游戲。當(dāng)蒼鷺醫(yī)生解釋后，我發(fā)現(xiàn)在很多時(shí)候，我和蛤蟆先生一樣也處于“我真可憐”和“PLOM（可憐弱小的我）”這兩個(gè)游戲中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的處境和了解自己想要的是什么后，他改變了自己，也改變了自己的人生劇本。同時(shí)我也明白了，人生是自己的，別人享有建議權(quán)卻沒有支配權(quán)。怨人怨天只會(huì)讓人沉浸于失敗和低落中，也不要將所有的希望寄托給別人，因?yàn)橹挥凶约赫酒饋砹�，才是真正的站起來�?/p>
這本書不僅讓人們增加心理知識(shí)的了解，更是在糾正著人們對心理咨詢這一事物的認(rèn)識(shí)。當(dāng)人們真正陪著蛤蟆先生走過了“心理咨詢”這一遭，謠言也就不攻自破了，對心理咨詢的接受程度也會(huì)更高。
當(dāng)今時(shí)代人們對心里健康的重視程度也在不斷提高，越來越多的學(xué)校建立了“心理咨詢室”以及開放了相關(guān)課程，人們對心理咨詢的接受程度也不斷提高，這本書也與時(shí)代所需緊緊契合著。
我很榮幸能夠陪著蛤蟆先生去看心理醫(yī)生，與此同時(shí)，這躺心靈列車也在等著你們上站。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
最近花了幾天時(shí)間看完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書，本書沿用了《柳林風(fēng)聲》這本在英國家喻戶曉的故事書里的人物，以蛤蟆先生為來訪者，蒼鷺為心理咨詢師，展開了一段為期十次的心理咨詢。隨著咨詢的不斷深入，蛤蟆也從第一次咨詢的情緒溫度計(jì)的最低點(diǎn)（1—2），上升到了第十次咨詢中的情緒溫度計(jì)的最高點(diǎn)（9—10）。
為什么僅僅通過十次面談，蛤蟆竟從悲觀厭世轉(zhuǎn)變?yōu)橐郧暗撵陟谏x，甚至產(chǎn)生了新的人生規(guī)劃，也許這就是心理咨詢的神奇作用吧！我認(rèn)為蒼鷺心理咨詢師主要運(yùn)用了人本主義和精神分析學(xué)派的一些方法理論，并一步步引導(dǎo)蛤蟆通過不斷自省，認(rèn)識(shí)問題，轉(zhuǎn)變對自己、對他人的態(tài)度。在這個(gè)咨詢過程中，蒼鷺真的是把啟發(fā)式教育運(yùn)用到了如火純青的地步，正所謂“不憤不啟，不悱不發(fā)”，讓蛤蟆在不知不覺中自己發(fā)現(xiàn)、提出問題，自己回答，當(dāng)蛤蟆領(lǐng)悟到那一步的時(shí)候，蒼鷺再上升到心理學(xué)的理論框架，幫助蛤蟆理解自己的情緒、行為后面隱藏的深層動(dòng)機(jī)。
首先，我們來看下這本書里的人物關(guān)系。蛤蟆先生出生在一個(gè)社會(huì)地位很高的家庭，家里擁有釀酒廠和大莊園，父親給他的印象是嚴(yán)苛，總是用責(zé)備的語氣訓(xùn)斥他，母親則把他當(dāng)小寶寶，認(rèn)為他是一個(gè)永遠(yuǎn)長不大的孩子。沒錯(cuò)，這就是蛤蟆出生和成長的原生家庭，在這樣的家庭影響下，蛤蟆從小養(yǎng)成了順從、道歉和依賴的行為模式，蛤蟆也經(jīng)常處于本書中提到的“兒童自我狀態(tài)”。
蒼鷺心理咨詢師把人的心理狀態(tài)分為三類：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。每個(gè)人都有可能在這三種狀態(tài)中進(jìn)行切換。這三種狀態(tài)根植于人生坐標(biāo)的不同象限。
如果人從小形成的觀念是“我不好，你好”，正如書中的蛤蟆，從小受到父親的苛責(zé)，形成了低自尊，容易受困于“悲傷的兒童狀態(tài)”，經(jīng)常玩“PLOM”心理游戲，“PLOM”是“Poor Little Old Me”（可憐弱小的我）的縮寫。雖然雙親已經(jīng)去世，但是蛤蟆總是認(rèn)為朋友們在不斷地指責(zé)自己，這也是蛤蟆在本書開始抑郁、焦慮的主要原因，特別是朋友老獾，總是拿嚴(yán)厲的目光審視批評自己，讓蛤蟆想到了自己的父親。
這本書里另一個(gè)比較典型的人物就是獾啦，他是蛤蟆父親的朋友，總是喜歡對蛤蟆先生的生活指手畫腳，獾的人生坐標(biāo)是“我好，你不好”，對蛤蟆時(shí)刻處于“挑剔型父母狀態(tài)”，我相信大家在生活里也遇到過獾這樣的人物，也許是你的父母，亦或曾經(jīng)的老師、領(lǐng)導(dǎo)。這類人經(jīng)常玩的心理游戲是“NIGYYSOB”，“NIGYYSOB”是“Now I’ve Got You，You son of Bitch”（我抓到你了，你個(gè)壞蛋），他們常常會(huì)占據(jù)權(quán)利和權(quán)威的制高點(diǎn)對別人評頭論足。說實(shí)在的，有個(gè)獾這樣的朋友的人，還真需要具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)。
當(dāng)然最健康的人生坐標(biāo)就是“我好，你也好”啦，處在這個(gè)人生坐標(biāo)的人對應(yīng)的`是“成人自我狀態(tài)”。“成人自我狀態(tài)”指人們用理性而不是情緒化的方式來行事，不被父母過去的聲音所驅(qū)使，不被童年的情緒所圍困，思考當(dāng)下的情況，基于事實(shí)決定要怎么做。
蒼鷺心理咨詢師通過十次心理咨詢，逐步引導(dǎo)蛤蟆先生從“兒童自我狀態(tài)”過度到“成人自我狀態(tài)”，幫助蛤蟆先生擺脫原生家庭的消極影響，當(dāng)然這個(gè)過程離不開蛤蟆先生自己的積極思考和領(lǐng)悟。
書里詳細(xì)介紹了“兒童自我狀態(tài)”的概念，并提到了精神分析學(xué)派提出的“移情”，以及人本主義學(xué)派重視的“共情”，感興趣的小伙伴可以讀下原文。
本書提到了另外一本廣受歡迎的心理學(xué)著作《人間游戲》，這本書的作者是美國心理學(xué)家艾瑞克。伯恩�？上壳爸挥信_(tái)灣翻譯的繁體字版本，希望簡體翻譯版盡快面世吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書已經(jīng)看過兩遍了，篇幅不長，故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾，還有心理咨詢是蒼鷺，這些動(dòng)物的登臺(tái)，讓人感覺在讀童話，生動(dòng)的演繹了一個(gè)心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)模板。
感悟一:人一定要有幾個(gè)好朋友
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙，惹出過不少的麻煩和笑話，看似很樂觀，可當(dāng)他陷入抑郁，不能自拔，朋友的關(guān)心，體貼給了他改變自己的動(dòng)力。
我們一定要有志同道合的朋友。
感悟二:真正要改變只能靠自己
蛤蟆與咨詢師蒼鷺初次見面，蒼鷺先生讓蛤蟆知道，他來咨詢不是為了讓朋友高興，要為自己負(fù)責(zé)，最后蛤蟆表態(tài)，愿意與咨詢師合作，找出感覺悲慘的原因，并且決定做些什么來改善這一切。如果不是自己愿意，蒼鷺寧愿把首次見面當(dāng)成體驗(yàn)。
蛤蟆問:“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”
蒼鷺直視著蛤蟆的`眼鏡說:“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了，我承諾我會(huì)對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能預(yù)見積極的結(jié)果。歸根到底取決于你�！�
我是一切的根源！
感悟三:做一個(gè)善于傾聽的人
咨詢師在咨詢中要善于傾聽，對來訪者的表達(dá)，蒼鷺先生每次咨詢過程中，都讓蛤蟆把自己表達(dá)完整，童年的記憶，好的事情，不好的事情，不做任何評判，只要做好引導(dǎo)。生活中面對孩子，特別青春期的孩子，家長也應(yīng)該如此，不能對孩子喋喋不休，否則起到反作用，影響親子關(guān)系。
感悟四:適可而止
心理咨詢時(shí)間每次大概一小時(shí)，有時(shí)蛤蟆還想說些什么，蒼鷺先生也會(huì)做出停止的動(dòng)作，給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間，這讓蛤蟆有時(shí)會(huì)甚至期待下一次見面。
生活中的溝通也要學(xué)會(huì)適可而止，給對方思考的空間。
感悟五:人有多種狀態(tài)
人的心理成長與年齡增長不是同步的。
書中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會(huì)交替出現(xiàn)在人的生命中，然后用它對待別人或者自己。
學(xué)習(xí)成長是很重要的，不管曾經(jīng)怎樣，通過學(xué)習(xí)都會(huì)改變，就像蛤蟆經(jīng)過多次的咨詢，終于告別過去的自己，成為更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
前言
周日白天閑來無事兒，晚上還要見人，但是我想出去走走。所以早早的就出發(fā)了。到了目的地，吃個(gè)午飯，然后找個(gè)書店買杯喝的，一坐一下午。其實(shí)中午剛吃完飯?zhí)统鰰鴣砜吹臅r(shí)候是昏昏欲睡的，總感覺下眼皮和上眼皮空前的團(tuán)結(jié)，自己卻在強(qiáng)撐，大概過了十分鐘，可能是咖啡勁上來了，開始精神起來了。我翻出來的一本書是23年五月份加入想看書單的書。一直因?yàn)闆]啥興趣也沒看，這不是閑來無事兒，找了本電子版看了起來，一共沒多少頁，但是很多人說是屬于心理學(xué)的入門了，讓人知道心理咨詢是怎么回事兒的啟蒙讀物，所以拿來讀了讀。
這本書的評價(jià)兩極分化挺嚴(yán)重的，豆瓣評分的分還挺高，但是給差評的人也有不少，但是多數(shù)差評都集中在內(nèi)容太淺了，故弄玄虛，不能共情。如果你給他當(dāng)作給不懂心理學(xué)是怎么回事兒的人看，我個(gè)人覺得還是有一些意義的，對于一些想要自救的抑郁人來說，不失為一種引路的方式。
書對于我來說還是有一些觸動(dòng)的地方的，有些地方是經(jīng)歷過一些內(nèi)心的掙扎，有些地方寫的好似雞湯，但是如果經(jīng)歷過，你會(huì)理解書想表達(dá)的是什么，如果沒有經(jīng)歷，就會(huì)覺得是在無病的呻吟。如果你看完書沒共情，那我還挺羨慕你的，畢竟那種經(jīng)歷確實(shí)是不想再經(jīng)歷過一次了。
介紹
書的簡介很短：蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這簡介看起來就像是給小孩看的童話故事一般，但是這個(gè)確實(shí)披著童話故事外殼，且實(shí)實(shí)在在的初級入門心理咨詢科普讀物。
先說我沒做過心理咨詢。但是我參加過入門的教練課程，雖然僅僅參加兩次，但是感覺他們兩者之間還是有相通之處的。
有些人會(huì)認(rèn)為心理咨詢是，你說說你的狀態(tài)，然后會(huì)希望從心理咨詢師那里得到一個(gè)一個(gè)睿智的話，讓其醍醐灌頂，瞬間就能解決自己的問題。但是在故事里蒼鷺這個(gè)心理醫(yī)生最開始并沒有直接切入主題直接談蛤蟆的問題，而是引導(dǎo)讓蛤蟆知道，心理咨詢是咨詢師和訪談?wù)叩暮献�，雙方都需要出于自愿，而不是因?yàn)橄肴傉l才做咨詢的。雖然是蛤蟆朋友讓他來做咨詢的，但是蛤蟆和咨詢師蒼鷺卻是合作關(guān)系，那么對于咨詢者蛤蟆來說，他得為自己得為咨詢擔(dān)起責(zé)任來。然后他也知道了，必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
簡述一下書里十次的的咨詢咨詢師都做了什么。
第一次，蒼鷺引導(dǎo)讓蛤蟆知道，咨詢的意愿一定是自發(fā)的，蛤蟆得為自己的咨詢擔(dān)起責(zé)任來，他和咨詢師是合作的關(guān)系。必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來改變。
第二次，咨詢師從感受出發(fā)。咨詢師引導(dǎo)蛤蟆說出自己一直被自己忽視的真實(shí)感受，并將感受具像化，用感受溫度計(jì)為自己打分。蛤蟆給10分滿分的溫度計(jì)，蛤蟆毫不猶豫的在1-2之間打了記號（PS，解釋一下：書中說，溫度計(jì)有10個(gè)刻度，最低為1，代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，帶表感覺還不算糟糕。最高為10，表示非常愉悅。）�？梢姼蝮〉臓顟B(tài)非常的差。明確了概念之后，咨詢師再次問蛤蟆，感覺如何。咨詢師通過積極傾聽以及適時(shí)的發(fā)問的方式，讓蛤蟆能覺察到自己的想法和感受，這時(shí)蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情緒。并且讓蛤蟆自己重新審視自己。并且根據(jù)蛤蟆的敘述，引出了“兒童自我狀態(tài)”的概念。
第三次，蒼鷺為了更好的讓蛤蟆理解概念，切換到老師的講解模式，有些概念還是需要咨詢師去切換一下講解一下，也便于被咨詢者能更好的明白和表述清楚當(dāng)前所處的狀態(tài)和和所處狀態(tài)的特征，蒼鷺詳細(xì)解釋了“兒童自我狀態(tài)”和具體內(nèi)容，某些基本情感是與生俱來的，基本情感包括，快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼，這些情感加在一起構(gòu)成了所謂的“兒童自我狀態(tài)”。而且兒童自我狀態(tài)還分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童。蒼鷺也說了很多，并且也強(qiáng)調(diào)了探索兒童自我狀態(tài)的意義。最后蒼鷺還給蛤蟆布置了了一個(gè)任務(wù)就是回憶童年。
第四次，咨詢師和蛤蟆一起回憶童年的重要人物和事件，并在蛤蟆說出的具體往事中分析他的行為模式。在此過程中，咨詢師對來訪者做到了充分的共情，這無聲的支持和理解給予來訪者直擊靈魂的力量。聽著蛤蟆的講述，蒼鷺盡力的去走進(jìn)蛤蟆的回憶，去體驗(yàn)蛤蟆的情緒。蛤蟆感覺到了無聲的支持和理解，有時(shí)候人和人的相處就很神奇，靜靜的坐著，一句話不說，也能感受到那份力量。通過回憶那份童年的記憶，蛤蟆找尋到了自己一些行為的原因，并且驚訝的發(fā)現(xiàn)成年后有很多行為是從童年學(xué)來的。而且蛤蟆意識(shí)到自己目前還是沒脫離依賴關(guān)系，還沒成為獨(dú)立自主的人。
第五次咨詢，具體分析上一次咨詢遺留的問題：憤怒。蛤蟆說他不會(huì)憤怒，經(jīng)過分析，他并不是不會(huì)憤怒，而是采用了另一種形式，比如慪氣、郁悶、拖延、厭煩等等的方式來發(fā)泄憤怒。
第六次咨詢，借由咨詢前發(fā)生的獾想勸說蛤蟆退出校董事會(huì)的事兒，通過蛤蟆的表述，蒼鷺引出了另外的一個(gè)“可憐弱小的我”的游戲，遇到事兒的時(shí)候，他能讓所有人都能讓對盡上風(fēng)，而自己一直是被欺負(fù)的弱勢群體，其實(shí)真實(shí)的情況可能是自己偷偷的無意識(shí)的配合對方來給自己制造了不快，就是在這場游戲里，輸?shù)腵人才是贏家。其實(shí)這時(shí)候發(fā)現(xiàn)在心理咨詢里，通常會(huì)引入一些反直覺的概念，很多概念乍一聽會(huì)顯得很蠢、不合邏輯，或者是讓人害怕。但是人一般都會(huì)對突然不和邏輯得事兒產(chǎn)生抵觸情緒，而且越是深入探討自我的概念，越容易引發(fā)激烈得抵抗，因?yàn)樗鼤?huì)打破我們的心理平衡，從拒絕到接受，過程往往痛苦。但是如果能打開學(xué)習(xí)和接納的這扇大門，可能會(huì)對自己有更深刻的領(lǐng)悟。通過這個(gè)引出了另外的一個(gè)概念，“父母自我狀態(tài)”，自己表現(xiàn)的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育別人，然后猶如一個(gè)法官，用自己的道德和標(biāo)準(zhǔn)在控訴別人和給別人定罪，之后順利成章的懲罰他們，自己處在這種狀態(tài)的時(shí)候，不一定是審判別人，有時(shí)候就是在審判自己，而且審判自己往往會(huì)更強(qiáng)烈，書中原話說的是，“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛”。通過溝通，最后得出的結(jié)論就是，蛤蟆一直在審判著自己。
在第七次咨詢之前，在去河鼠家吃飯的路上，其實(shí)通過描述看出來蛤蟆心態(tài)有了很大的變化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各種感官視力開始變得敏銳。草木得顏色分外顯眼，以前怎么沒發(fā)現(xiàn)綠色得層次這么豐富。能感受到了萬物得存在，審視著自己得內(nèi)心，而且也能感受出心情還不錯(cuò)。甚至自己拿情感溫度計(jì)測量得話，他愿意給自己打8分。
其實(shí)我也曾有過這種經(jīng)歷，當(dāng)真正的開心，是看到日常的煙火氣，平常再平常不過的東西都心生歡喜，那你一定開始熱愛了生活，而且那時(shí)的當(dāng)下一定開心快樂。
第七次咨詢，總結(jié)蛤蟆的變化，引出蛤蟆的變化是由“成人自我狀態(tài)”產(chǎn)生的，成人狀態(tài)，就是用理性而不是情緒化的方式來行事。因?yàn)樵诔扇说臓顟B(tài)下，能計(jì)劃、考慮、決定行動(dòng)，能合理的安排，不被父母的聲音驅(qū)使，不被童年的情緒困擾。而且能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來決定要怎么做。并指出，一個(gè)所謂成功的人生中，兒童、父母、成人狀態(tài)都是必須的，每一種狀態(tài)都很重要，但是成人自我狀態(tài)里才能理性考慮，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)，因?yàn)閮和癄顟B(tài)只能體會(huì)過去的情緒，父母狀態(tài)會(huì)重復(fù)從父母哪里學(xué)來的觀念和價(jià)值觀，而且你會(huì)想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價(jià)值觀，而且越是爭辯，大家越是固執(zhí)己見。只有處在成人狀態(tài)的時(shí)候，這時(shí)候才能思考當(dāng)下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。當(dāng)蒼鷺指出來自己處在哪種狀態(tài)一切都是自己的選擇，引發(fā)蛤蟆激烈的阻抗，蒼鷺那一句“你還要為自己的不快樂責(zé)怪別人多久？”。讓蒼鷺和蛤蟆展開了探討，蛤蟆意識(shí)到，當(dāng)有些已經(jīng)過去并且無力改變的事兒最后只能原諒，我們不能總拿過去來懲罰著自己。通過這次和蒼鷺的對抗，蛤蟆很生氣，并且他意識(shí)到，產(chǎn)生沖突的地方可能就是成長中的經(jīng)歷，所以蛤蟆決定要聊一聊他所有的經(jīng)歷。
第八次咨詢，蛤蟆從他最早的記憶講起，一直到現(xiàn)在。咨詢師和蛤蟆一起探討原生家庭，在聊的過程中，蒼鷺協(xié)助蛤蟆將自己的經(jīng)歷和行為進(jìn)行了串聯(lián)，以及這些事兒是如何影響的他。蛤蟆也通過這個(gè)事兒，漸漸的獲得了一種能力，他能更客觀的看待事務(wù)的能力，不再譴責(zé)自己。蒼鷺那不帶評判地傾聽蛤蟆的過往，給了他非常大的慰藉。也讓他認(rèn)定了讓自己活的真實(shí)一點(diǎn)�；畹谜鎸�(shí)一點(diǎn)，其實(shí)就是真誠的回應(yīng)當(dāng)下的需求。
第九次咨詢，提出人生坐標(biāo)、自證預(yù)言和心理游戲概念。這次的討論對蛤蟆來說有點(diǎn)難懂，他們相約的下一次再進(jìn)行討論。
第十次咨詢，詳細(xì)分析各種人生坐標(biāo)中的心理游戲，在咨詢的過程中，蛤蟆感覺很不舒服，蛤蟆的感覺是蒼鷺好像總是讓他承認(rèn)他的錯(cuò)誤和失敗，一直也沒從蒼鷺嘴里聽到是如何看待他的。而且一直以“你感覺怎么樣？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反問的語句來進(jìn)行提問。這次咨詢蛤蟆做了一次很有意義的爆發(fā)，而且蛤蟆自己發(fā)現(xiàn)了自己即使爆發(fā)也不像從前，也不用扮演那個(gè)卑躬屈膝的角色了，他可以說自己想說的話，而且還能說得擲地有聲。通過這次的爆發(fā)之后，蛤蟆決定和蒼鷺再來最后一次咨詢。
在去最后一次咨詢之前，蛤蟆反思了一下他和蒼鷺上一次面談發(fā)生的事兒，他發(fā)現(xiàn)他生蒼鷺的氣了，但是他生氣并沒有失控，他知道這種對抗是有意義的，他不在像之前的孩子了，這次的沖突是有成果、有建設(shè)性的。而且沖突過后也改變了他和蒼鷺之間的關(guān)系。
最后一次咨詢前，蛤蟆翻看自己的日志，在很長一段時(shí)間里，日志本上除了和蒼鷺定期面談的記錄，幾乎什么都沒有。而且就在他陷入抑郁而且鼴鼠還沒去找他的那個(gè)階段，他曾有過一段可怕的空虛狀態(tài)。時(shí)間如沒有路標(biāo)的沙漠一樣，他的生活只�？仗摗Ｂ乃l(fā)現(xiàn)，隨著他心情的變好，內(nèi)心世界的改善，他發(fā)現(xiàn)他的社交也逐步增多了。而且最能證明的轉(zhuǎn)變的一句就是，蛤蟆想辦一家新企業(yè)這一條了。這一條也是因?yàn)楹蜕n鷺聊過了之后，他明白了，想要繼續(xù)成長和完善就得又目標(biāo)，現(xiàn)在他當(dāng)下想做的就是去拼、去贏！
最后一次咨詢，蛤蟆和蒼鷺探討前一次咨詢中的情緒爆發(fā)的意義。蛤蟆對蒼鷺的發(fā)火，那是因?yàn)楦蝮ψ稍儙煱l(fā)生移情，將咨詢師當(dāng)做曾經(jīng)的那個(gè)父親，情緒爆發(fā)實(shí)為反抗對父親的依賴。并和蛤蟆一起總結(jié)十次咨詢后發(fā)生的變化。
并在最后還討論了一個(gè)情商的問題。他們認(rèn)為高情商的人是，他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不行中重新振作。但也許最重要的是他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。并且他們有共情能力。
嚴(yán)格來說，蛤蟆一共做了11次咨詢，前10次參與其中，最后一次總結(jié)過往。蛤蟆也從依賴的狀態(tài)，對抗依賴，然后到獨(dú)立的狀態(tài)，這就像是一段心理成長之路，雖然蛤蟆還是那個(gè)蛤蟆，但是實(shí)際上那個(gè)蛤蟆已經(jīng)不是曾經(jīng)的那個(gè)蛤蟆了。
故事到了最后，在我看來好像一場電影的大結(jié)局，蛤蟆去赴約河鼠的午宴，這次的宴會(huì)是河鼠慶祝蛤蟆的康復(fù)而舉辦的，因?yàn)樗J(rèn)為，人們太容易讓重要的事件就這么過去了，往往時(shí)候才明白這個(gè)有多重要。在一場其樂融融的一場宴會(huì)中結(jié)束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆還決定賣了自己的大房子，并且買了一棟小房子，并且用他特有的管理經(jīng)驗(yàn)去負(fù)責(zé)更好的樓盤，去做房地產(chǎn)公司。
故事的梗概大體如此。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
讀這本書源于班級先后有好幾個(gè)同學(xué)跟我傾訴他們的不開心、壞情緒和負(fù)能量，我也是盡我所能的去寬慰，去引導(dǎo)，希望他們能盡快調(diào)整，戰(zhàn)勝情緒怪獸，回歸最好的狀態(tài)。但是有時(shí)候也是感覺心有余而力不足，所以就找到了這本書。以下想寫給親愛的你們：
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，最近突然郁郁寡歡，躲在家里不出來，對什么都提不起精神來。朋友們很著急，斷定他得了抑郁癥，把他送到了心理咨詢師蒼鷺那里去，希望他能好起來。
蒼鷺上來就把蛤蟆先生給懟回去了，因?yàn)楦蝮∠壬皇亲约合胱鲎稍�，而是朋友希望蛤蟆先生好起來，付了錢然后逼著蛤蟆先生過來的。蒼鷺說，想要咨詢的必須是本人，想要做出改變的也必須是本人。否則，他就不服務(wù)。所以說想從壞情緒里走出來就必須是自發(fā)的，沒有人能逼你走出來。
蛤蟆問，“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎”?咨詢師說，“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了”。這個(gè)答復(fù)，真的是說到了我的心里，真的很想傳達(dá)給情緒不好的你們。
我們一定要嘗試可以理解自己的內(nèi)心世界，并且掌控它，能控制沖動(dòng)延遲滿足，避免輕率的`決定和不妥的行為，同時(shí)也具有共情的能力，理解回應(yīng)對方的情感，與他人建立良好的關(guān)系，從獨(dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。
如果你不開心了，需要自己有勇氣做出改變。通過挖掘自己的感受，講訴自己的經(jīng)歷，最后找到問題，也可以找個(gè)咨詢師，然后走出來，進(jìn)入更好的狀態(tài)，并且保持在“我好，你也好”的狀態(tài)中!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
“你有多久沒有哭了，你有多久沒有笑，有多久沒有不熬夜，按時(shí)的睡個(gè)覺，想要開心是否還能找個(gè)朋友陪你鬧，在低落時(shí)又是否會(huì)有肩膀給你靠�！�
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙，曾經(jīng)惹出過不少的麻煩與笑話。可就在某一天，他的好友鼴鼠來拜訪他時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)讓他吃驚的蛤��！蛤蟆當(dāng)時(shí)無比的悲傷，如用蛤蟆自己的話來說就是：“整個(gè)人都不太好！”得知以后，鼴鼠便決定告訴了蛤蟆的好友，于是大家一同決定，要帶可憐的蛤蟆去看心理咨詢師——蒼鷺。
前前后后一共去了11次，最初初見咨師，蛤蟆便問道：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”咨詢師戰(zhàn)立了，直視著蛤蟆的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)有這份工作了�！甭犕曜稍儙煹脑捄螅蝮〔]有太大的反應(yīng)，但卻接受了治療。到了第二次面談，蒼鷺問起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像個(gè)受了委屈的孩子，一停一頓的向蒼鷺說出了自己的故事；第三次面談，曾露與他共同探討了“成長的寓意”，并給了蛤蟆一個(gè)作業(yè)，讓他回憶自己的童年；第四次面談，蛤蟆就向蒼鷺說出了自己“悲慘”的童年，至少在蛤蟆眼里是，但這一次的咨詢讓蛤蟆和蒼鷺很輕松，在咨詢快結(jié)束的時(shí)候，倆人第一次真正地笑了起來，咨詢結(jié)束后，蛤蟆往家的方向走去，這次的面談讓他很開心，他很久很久沒有像當(dāng)時(shí)那樣快樂了；第五次面談，蛤蟆向蒼鷺說出了自己憤怒的表現(xiàn)；第六次面談，蛤蟆像蒼鷺訴說了這周自己和老獾的一次交談；第七次面談，蒼鷺提出了“挑剔型父母”的問題并與蛤蟆一同探討；第八次面談，蛤蟆最終告訴了蒼鷺自己與老獾交談的選擇；第九次面談，是蛤蟆主動(dòng)告訴了蒼鷺自己的`人生故事；第十次面談，他們玩起了“人生坐標(biāo)和心理游戲”；最后一次面談時(shí)，很明顯蛤蟆已經(jīng)好起來了，他向蒼鷺說出了前十次的面談中，自己的改變與收獲，他還有一個(gè)重要的計(jì)劃——自己創(chuàng)業(yè)！他送給了蒼鷺一只小而精致的胡桃木碗，已作為告別，便再也沒同蒼鷺見過面了。
蛤蟆來到紅獅酒店，是他的朋友為了慶祝他的康復(fù)而組織的一個(gè)飯局。在此大家都有了新的計(jì)劃，就連一向笨手笨腳的鼴鼠也有了，各自說完了自己的計(jì)劃，吃完飯道別，便就各奔東西，這可能就是所謂的告別與新生吧。
整篇文章都非常有趣，把現(xiàn)實(shí)中的事物轉(zhuǎn)變?yōu)橥�，以一個(gè)旁觀者的角度去發(fā)現(xiàn)身邊的種種�，F(xiàn)象，有痛苦，有愉悅，有心酸，有快樂，有失望，有希望，有留下的遺憾，也有新的開始。大家都會(huì)做錯(cuò)選擇，會(huì)莫名其妙掉眼淚，走在路上會(huì)突然崩潰，但這并不影響我們?nèi)タ赐硐�，再次愛上這個(gè)世界。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
畢淑敏老師說過：“學(xué)習(xí)心理學(xué)是生命的福祉”21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)，在這個(gè)被“內(nèi)卷”“996”式席卷的時(shí)代，我們時(shí)常跌入低谷，徘徊迷茫。這個(gè)時(shí)候如果有專業(yè)的心理咨詢師來幫助和開導(dǎo)，那一定比你在痛苦中沉淪要好得多�？墒呛芏嗳藢π睦碜稍儾⒉涣私猓赃t遲不愿邁出求助的那一步。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》就是一本閱讀價(jià)值很高的溫暖而治愈的心理學(xué)入門讀物。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講的是一只患有抑郁癥的蛤蟆在朋友的幫助下通過10尺心理咨詢，最終找回了快樂和希望的童話故事。很多心理學(xué)的書籍告訴你道理，然后教你方法，讀者需要看完書后去學(xué)習(xí)使用這些方法幫助你改變。但這本書特別的地方其一在于它非常細(xì)節(jié)地記錄了10次完整的心理咨詢過程，讓我們完全和蛤蟆先生感同身受，一起進(jìn)行療愈。沒有一種覺醒是不帶著痛苦的，其二則在于作者羅伯特·戴博德化身為書中的蒼鷺醫(yī)生，賦予了該書以童話的形式來訴說一些硬核專業(yè)的心理知識(shí)。書中讓我印象很深的一句話是蒼鷺對蛤蟆說“不管是憤怒還是悲傷，都不是所謂的抑郁癥帶給我們的，而是‘我們’讓我們自己悲傷和憤怒�！彼械那榫w由心而發(fā)，是可控的過程，也是自我批判，自我剖析，自我解讀的最好過程。讀者讀起來不會(huì)有緊張，難堪的想法，完全置身于一個(gè)溫暖的童話故事中來實(shí)現(xiàn)自身的治愈。
"蛤蟆先生，如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了�！鄙n鷺先生是我很喜歡的一個(gè)角色，他是溫柔又強(qiáng)大的心理咨詢師，博學(xué)且不賣弄自己的知識(shí)。他循循誘導(dǎo)著蛤蟆探求自己內(nèi)心最深處的秘密，手把手帶著蛤蟆成長。蒼鷺像是父親，像是兄長，像是靠譜的朋友，也許讀者在看見他的時(shí)候，腦海里會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)出一位身邊的人物，不管這樣的.人是誰，總是在我們?nèi)松缆飞献钪匾�，最溫馨的陪伴者�?/p>
蛤蟆先生或許真的存在，是你是我，是我們每一個(gè)人。當(dāng)你開啟專注讀這本書的自我療愈時(shí)，你會(huì)在書中看到心理咨詢到底是一種怎樣的體驗(yàn)，看到心理咨詢的溝通技巧，看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢流程的模板，在這個(gè)世界上能幫你的人只有你自己，希望所有不快樂的人，都能通過閱讀走出低谷，能夠遇見一個(gè)幫你敞開心扉，找尋自我的蒼鷺。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國暢銷20多年的國民級心理咨詢?nèi)腴T書。作者是一位資深心理咨詢師，Robert de Board，他巧妙的將自我心理探索的一些實(shí)用方法和技巧在一個(gè)小故事里緩慢發(fā)酵并推演出來，深入淺出。故事里患了嚴(yán)重心理疾病的蛤蟆先生，在與咨詢師蒼鷺的十次面談之后，慢慢跳出了童年傷痛帶來的困擾，并對未來有了清晰的方向和規(guī)劃，他身邊的朋友們也相繼產(chǎn)生了對新生活的憧憬和期待，是個(gè)不折不扣的happy ending。
當(dāng)然，我們不要去探討現(xiàn)實(shí)生活中十次咨詢能不能解決一個(gè)困擾人生非常嚴(yán)重的心理疾病這樣的問題，傷痛的治愈可長可短，有些人用一生來修復(fù)傷痛，還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話——幸福大抵相同，不幸則各有各的不幸。這本書其實(shí)旨在幫助人們找到各自的傷痛，以及背后相似的原因——那個(gè)源頭，換句話說就是引領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題并尋求背后的答案，而尋找答案的過程我們很大程度上實(shí)現(xiàn)了自我療愈。
蛤蟆從最開始那個(gè)想要依賴蒼鷺“給出”答案的“孩子”，成長為一個(gè)愿意主動(dòng)配合和探索的“成人”，他在整個(gè)過程中沒有“得到”過現(xiàn)成的答案。咨詢師蒼鷺大多時(shí)候扮演“傾聽”的角色，引導(dǎo)蛤蟆“說出”自己的故事，而“說”的過程其實(shí)就是蛤蟆與自我生命鏈接的過程——他一邊說，一邊發(fā)現(xiàn)，一邊產(chǎn)生疑問，這時(shí)蒼鷺又適時(shí)扮演起另一個(gè)角色：“講解”，幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過程中，蛤蟆多年來的諸多困惑得到了開解，心態(tài)也逐漸變得積極爽朗起來，而作為看客的我們都感同身受吧：是否也曾為自己的不快樂責(zé)怪他人？又為他人的眼光嚴(yán)苛自己？情緒沒來由的失控？還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開的小疙瘩，擰巴成了情緒，其中有一種叫“憤怒”的.情緒，蒼鷺用兩個(gè)例子來說明它的兩種表現(xiàn)形式——一種是強(qiáng)烈的，如同煤氣罐的爆炸，威力很大，殺傷性也很強(qiáng)，我們可以理解為雷霆震怒；還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放，這種方式可以持續(xù)很久，幾小時(shí)甚至好幾天，便是慪氣，這種情緒我很熟悉，為了抵抗父母老師的嚴(yán)苛，向外順從討好，向內(nèi)用利劍傷害自己。而這些從童年發(fā)展而來，用來自我保護(hù)免于受到傷害的防御機(jī)制，會(huì)幻化為成年人一些不當(dāng)?shù)男袨椴呗裕m無關(guān)“道德”對錯(cuò)，但看到一個(gè)成年人撒潑慪氣，實(shí)在是件有點(diǎn)讓人尷尬的事，而更尷尬的，是鮮有人意識(shí)到這一點(diǎn)。
《成長的寓言》那一章，蛤蟆若有所思的說道：“我之前從沒意識(shí)到父母其實(shí)擁有巨大的權(quán)力，可以對子女擁有絕對的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們，你擁有怎樣的父母，就像買彩票一樣，得看走不走運(yùn)�！鄙n鷺說:“你說的很對，蛤蟆。大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害孩子�？墒�，父母也是人，會(huì)不可避地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！�
所以，我不斷學(xué)習(xí)，覺察，接納和自我療愈。沒有傷痛的童年鮮有發(fā)生，看到傷痛卻慣于指責(zé)也無濟(jì)于事，只有嘗試諒解并和過往妥協(xié)，積極的做出改變，才能撥云見日，看到新世界。
今晚和一個(gè)友人聊天說起，我心里有一股勁兒，這股勁兒一直在推動(dòng)我四處沖撞，像個(gè)充了氣但沒收口的氣球，漫無目的的飛，我想，這可能是一股想要“找到答案”的勁兒，始終不滿現(xiàn)狀，始終不信擺在眼前的答案，始終想要追尋真相。而現(xiàn)實(shí)中的答案并不會(huì)像故事里那么完美自洽，可能是遙遠(yuǎn)的一個(gè)點(diǎn)，可能是近前的模糊一團(tuán)，需要漫長的時(shí)間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上，終歸我會(huì)無限接近想要到達(dá)的地方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，是一本心理咨詢?nèi)腴T的暢銷書籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過去做心理咨詢，重新發(fā)現(xiàn)自我、了解自我，最終找到自我，重獲快樂的故事。
鼴鼠在去看望蛤蟆先生時(shí)，發(fā)現(xiàn)原本熱情又時(shí)尚的蛤蟆先生變得不修邊幅，邋里邋遢，整個(gè)人都郁郁寡歡。于是鼴鼠告訴了好友河鼠，他們一起帶蛤蟆先生去心理咨詢師那里看病。在十次咨詢之后，蛤蟆先生重新變得開朗起來，最終擺脫了抑郁的生活。
但是不是所有人都和蛤蟆先生一樣幸運(yùn)，他們往往抑郁而不自知，連父母朋友也認(rèn)為他們只是壓力大了點(diǎn)，其實(shí)很少會(huì)有人帶他們?nèi)タ床�。就像剛開始的時(shí)候，鼴鼠也沒同意讓蛤蟆先生去看心理咨詢師，甚至還認(rèn)為蛤蟆只是腸胃不舒服。但好在細(xì)心的河鼠發(fā)現(xiàn)事情并不是那么簡單。
其實(shí)抑郁癥看似離我們很遙遠(yuǎn)，但實(shí)際就在我們身旁。
蛤蟆先生之前在朋友面前是那么活潑，把情緒都藏在心里，所以抑郁的情緒日益增長，最終壓垮了他。但是抑郁的原因甚至可以追溯到他的童年。蛤蟆先生小時(shí)候父親經(jīng)常責(zé)罵他，母親也只會(huì)在父親不在時(shí)關(guān)愛他。原生家庭的影響不可忽視，這直接導(dǎo)致了蛤蟆現(xiàn)在的討好型人格。
之后的.咨詢里，蛤蟆與蒼鷺逐漸交心，我發(fā)現(xiàn)蛤蟆抑郁的主要原因還在他自己的身上。當(dāng)蛤蟆的朋友老是責(zé)罵他，蛤蟆裝作不在意的樣子，心中卻極為不快。所以在蛤蟆的眼里，自己一事無成，活脫脫是一個(gè)失敗的實(shí)體。每次發(fā)生了什么事情，蛤蟆總認(rèn)為是自己的錯(cuò)，甚至從未發(fā)過火。對此蒼鷺提出了一個(gè)新的看法：導(dǎo)致蛤蟆悲傷的不是事情，而是蛤蟆自己。其實(shí)是蛤蟆先生自己選擇了悲傷，選擇了痛苦。
所以，我們不能像曾經(jīng)的蛤蟆一樣，要學(xué)會(huì)掌握自己的情緒，要樂觀地看待每一件事。遇到了煩心事，也要主動(dòng)和朋友家人一起交流分享。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
我們是否常常犧牲自己用出丑來逗笑別人，自以為成就？是否經(jīng)受過別人的奚落嘲諷，哪怕極度難堪也表現(xiàn)得云淡風(fēng)輕，以顯示心胸開闊？是否被不愿意的工作壓得喘不過氣，卻不敢直接推辭？是否不敢在朋友圈展示情緒低落的自己，擔(dān)心別人覺得自己矯情？是否用微笑掩飾尷尬？是否用無所謂掩蓋委屈？是否……
我不敢承認(rèn)我是這樣的人。而書中的蛤蟆先生，確確實(shí)實(shí)是這樣的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他沒有那種正經(jīng)端莊的品德，正如老獾所說，“沒有哪個(gè)自尊自愛的動(dòng)物會(huì)跟他站在一起”。但同時(shí)，他又有世界上最“可貴”的品德：心胸開闊，從不在意別人的低看，“盡職盡責(zé)”地做著“有趣”的自己來逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生變了，他敏感、悲觀、邋里邋遢，甚至在眾人面前放聲大哭：“抱歉了，我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好！”這樣的蛤蟆先生，讓朋友都覺得他病了，一致決定送他去看心理醫(yī)生。蛤蟆先生順從地接受他人的好意，因?yàn)樗幌胱寗e人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指導(dǎo)、訓(xùn)誡，蛤蟆先生已準(zhǔn)備好被動(dòng)地治療自己的心理。
直到蒼鷺醫(yī)生告訴他：“心理咨詢向來是一個(gè)自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都處于自愿。所以，這就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候，我們才能真正地合作……為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他任何人。”
自發(fā)的？為自己？不為取悅別人？
這些話對蛤蟆先生來說是新鮮而震撼的。他從來都被當(dāng)作是接受命令，或是坐等受教的對象。有一天，有人告訴他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的參與者。
事實(shí)上，這些年來，他從未有意識(shí)地將“我”放在第一位。為了討好朋友，他常常做出夸張，甚至是浮夸的“扮丑”；為了不辜負(fù)長輩的心愿，他獨(dú)自消化著被迫繼承釀酒廠的陰影；為了迎合大家對他的“大大咧咧”的印象，他從不敢說出一些可能矯情尖銳的話�；赝^去，他總是主動(dòng)地挑剔自己，審判自己，然后判定自己有罪，繼而譴責(zé)自己。
事實(shí)上，這些年來，表面開朗大方的蛤蟆先生，從來都不快樂。因?yàn)樽藨B(tài)很低，旁人總是肆無忌憚地與他“開玩笑”。盡管他不斷的說服自己“沒有關(guān)系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“開玩笑”的奚落，每一次“無心”的指責(zé)，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切實(shí)實(shí)地扎在他心底，直到他再也無法承受，直到他覺得自己真的一事無成、糟糕透頂。背地里，他無數(shù)次為自己無人關(guān)懷的自尊心默哀。
蛤蟆先生終于勇敢地嘗試做一名重要參與者、主權(quán)掌握者。他知道了哭也沒有關(guān)系，哪怕這是父親從來不允許的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾無數(shù)次安排他一樣；他知道了逗笑別人的前提是：取悅自己，使自己快樂。治愈自己的路上，他照舊遇到困難，但這一次，他選擇將自己放在首位：一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己，尋找丟失的自己，不斷愛撫、矯正自己的心靈……
以上，我用大量筆墨描寫蛤蟆先生，看似是對情節(jié)的凌亂的摘抄，實(shí)際上，這更像是我的自白書，我的自畫像。我東一筆、西一筆地勾勒自己，別人可能看不懂，但我心里清楚，這一筆是我，那一筆是我，這就是我。蛤蟆先生教會(huì)了我很多：他本身讓我看到了我是什么樣的'，他的治愈之路讓我明白了我應(yīng)該怎么做。
我應(yīng)該認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己：我不完美，心胸不開闊，不云淡風(fēng)輕，我很介意別人的奚落，我只是善于偽裝，也該承認(rèn)使我陷入泥沼的是我自己；認(rèn)識(shí)丟失的自己：我本該想笑時(shí)笑，想哭時(shí)哭，大聲說出自己的不滿，以理所當(dāng)然的姿態(tài)安排自己的人生。我本該首先取悅自己，將自己視為最重要的人。
我應(yīng)該接納自己。一個(gè)善于偽裝的我，不虛偽；一個(gè)敏感的我，不奇怪；一個(gè)會(huì)嫉妒的我，不可怕；一個(gè)開玩笑只為逗笑別人的我，不粗俗；一個(gè)希望做回自己的我，不自私。我接納我的全部，我的殘缺，我的陰暗面。
我應(yīng)該愛自己。無論如何，我都不完美，但我愛我。無論我功成名就，還是一敗涂地，我都愛我，只是因?yàn)槲沂俏�。我歌嘆我的閃光，修正我的不足。我用熱烈的愛包裹自己的心靈。
能使我們自覺的，只有自己；能治愈我們的，只有自己；能認(rèn)識(shí)我們?nèi)娴�，只有自己；能為我們做主的，只有自己……對的，那個(gè)最最重要的，自己。
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